Celiulitas ant rankų: kodėl jūs jį turite ir kaip nuo jo atsikratyti

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Kas yra celiulitas?

Celiulitas yra odos liga, susidedanti iš riebalinių audinių po oda, kurie stumia ant odos paviršiaus. Todėl jums gali likti duobėtos išvaizdos odos vietos, apie kurias žinomas celiulitas.

Tačiau riebaliniai audiniai, sukeliantys celiulitą, dažnai būna neteisingi. Pats celiulitas gali pasireikšti bet kokio amžiaus, svorio ir lyties žmonėms.

Nors celiulitas dažniausiai būdingas šlaunims, skrandžiui ir sėdmenims, jis gali pasireikšti bet kur. Tai apima jūsų rankas.

Kas sukelia celiulitą ant rankų?

Celiulitas gali išsivystyti bet kurioje kūno vietoje. Tačiau dažniausiai tai atsitinka tose vietovėse, kuriose jau yra didesnis natūralių riebalinių audinių kiekis, pavyzdžiui, šlaunų nugaroje.

Rankų atveju riebaliniai audiniai, atsirandantys aplink žastus, galiausiai gali išsivystyti celiulitu.

Rankose nėra vienos celiulito priežasties, tačiau kuo daugiau šioje srityje turite gilių riebalinių audinių, tuo labiau rizikuojate susirgti šiomis odos duobutėmis.

Kiti celiulito rizikos veiksniai yra šie:

• lytis, nes moterys labiau linkusios gauti celiulitą nei vyrai
• didelis estrogeno kiekis
• padidėjęs riebalinių audinių kiekis dėl svorio svyravimų
• kolageno netekimas, ypač senstant
• plonėjanti oda epidermyje (išoriniame sluoksnyje), todėl gilesni riebaliniai audiniai gali išryškėti
• šeimos celiulito istorija
• padidėjęs uždegimas ar bloga kraujotaka organizme

Patarimai, kaip atsikratyti celiulito ant rankų

Dabar, kai žinote rankos celiulito priežastis, galbūt norėsite jo atsikratyti.

Nors nebūtinai visam laikui galite pašalinti celiulitą, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte jo išvaizdą. Tai apima jūsų gyvenimo būdo pakeitimus, taip pat galimas priemones ir dermatologines procedūras.

Judėti

Sportas yra vienas iš pagrindinių būdų atsikratyti celiulito. Susitraukus riebalų ląstelėms ir auginant daugiau raumenų, celiulito duobutės sumažės.

Rankos pratimai, tokie kaip presai ir bicepso garbanos, gali padėti auginti raumenis. Tačiau dėmės pratimais neatsikratys rankų riebalų.

Užuot atlikę vietoje atliekamus pratimus, aerobiniai pratimai dažniausiai būna efektyviausi, norint atsikratyti celiulito visose kūno vietose.

Jūs ne tik deginsite riebalus ir įgysite jėgų, bet ir reguliarūs pratimai taip pat padės sustiprinti odos elastingumą ir bendrą lankstumą.

Pabandykite sumaišyti savo kasdienybę su šiais pratimais:

• Irklavimas
• vaikščiojimas
• bėgimas
• šokiai
• plaukimas
• Važinėjimas dviračiu
• elipsės formos mašina

Jei dar nesinaudojote mankšta, pradėkite lėtai ir palaipsniui didinkite greitį bei laiką. Jūsų gydytojas taip pat gali pasiūlyti patarimų, kurie padės jums pradėti saugiai.

Jei reikia, numeskite svorį

Kadangi kūno riebalai yra vienas iš rankų celiulito veiksnių, svorio metimas gali padėti, jei manote, kad turite antsvorio. Kai numesite perteklinį kūno svorį, sumažės ir jūsų celiulito duobutės.

Pasitarkite su savo gydytoju ar dietologu apie būdus, kaip palaipsniui mesti svorį, kad pasiektumėte idealią kūno masę ir pagerintumėte visus kūno aspektus, įskaitant celiulitą.

Atminkite, kad celiulitas gali pasireikšti bet kuriai kūno masei. Taigi, jei jums nereikia mesti svorio, neturėtumėte bandyti to padaryti tik norėdami atsikratyti celiulito.

Prekyba kofeinu vandeniui

Jei negalite išsiversti per dieną be nedaug (arba daug) kofeino, esate ne vienas.

Nors puodelis kavos ryte nepakenks jūsų odai, per didelis kofeino kiekis ilgainiui gali išsausinti jūsų kūną. Dėl dehidratuotos odos odos trūkumai, pvz., Celiulitas, gali pasirodyti ryškesni.

Užuot gavę trečią dienos puodelį kavos, apsvarstykite galimybę gerti daugiau vandens per dieną. Vanduo drėkina odą, o tai gali sumažinti celiulito atsiradimą.

Be to, vanduo taip pat padeda atsikratyti kai kurių kūno elementų, kurie gali sukelti riebalų kaupimąsi, įskaitant toksinus.

Namų gynimo priemonės celiulito išvaizdai sumažinti

Kai kurios namų gynimo priemonės taip pat gali sumažinti celiulito išvaizdą.

NAMŲ APSAUGOS TEISĖS CELIULITUI

• profesionalus masažas, skirtas pagerinti odos elastingumą ir limfos nutekėjimą
• naudojant masažinius kremus namuose (masažinių kremų parduotuvė)
• naudojant savaiminio įdegio losjonus ar purškalus be saulės (savitarnos parduotuvė)
• vengti įdegio saulėje ar salone
• kasdien dėvėti apsauginį kremą nuo saulės (parduotuvė nuo saulės)
• valgyti daugiau vaisių ir daržovių, kuriuose yra antioksidantų ir vandens, naudingo jūsų kūnui ir odai

Apsvarstykite dermatologinius gydymo būdus

Gali praeiti kelios savaitės ar mėnesiai, kol namų gynimo priemonės ir gyvenimo būdo pakeitimai paveiks jūsų celiulitą. Bet jei išbandžius šiuos pakeitimus, vis dar yra tų nemalonių įdubimų, gali būti laikas kreiptis į dermatologą.

Dermatologas gali rekomenduoti akustinių bangų terapiją, lazerio terapiją, dermabraziją ar pilingas, kurios gali padėti sumažinti celiulito išvaizdą. Svarbu tai, kad jums reikės pakartoti šias procedūras, jei norite išlaikyti savo rezultatus, kurie laikui bėgant gali pabrangti.

Išsinešimas

Pati celiulito išvengti negalima, ypač senstant. Tačiau yra žinomų rizikos veiksnių, kuriuos galite padėti išvengti celiulito, įskaitant rankos srityje.

Jei rankose jau yra celiulito, gali padėti gyvenimo būdo pokyčiai. Svorio metimas ir sveika mityba yra vieni geriausių celiulito mažinimo būdų.

Nepaisant gyvenimo būdo pokyčių, vis dar patiriate rankos celiulitą, galite apsvarstyti galimybę kreiptis į dermatologą. Jie gali rekomenduoti profesionalaus lygio gydymą atkakliems celiulito atvejams.