Pagalvojus apie astmą, simptomai, kurie greičiausiai ateina į galvą, yra dusulys, švokštimas, kosulys ir spaudimas krūtinėje. Nuovargis ir išsekimas paprastai nėra įvardijami kaip įprasti astmos simptomai. Tačiau astma sergantys žmonės dažnai praneša apie nuovargį.
Astma gali sukelti nuovargį. Nuovargis taip pat gali pabloginti astmą. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime astmos ir išsekimo ryšį ir pateiksime informaciją apie prevenciją ir gydymą, kurie gali padėti.
Priežastys
Astma yra uždegiminė liga, veikianti plaučių kvėpavimo takus. Tai lėtinė būklė, kurią galima valdyti ir kontroliuoti, bet neišgydyti. Yra įvairių astmos rūšių, kurios sukelia skirtingus veiksnius, įskaitant alergenus, viršutinių kvėpavimo takų infekcijas, mankštą ir taršą.
Suaugusiems ir astma sergantiems vaikams nuovargis gali pabloginti gyvenimo kokybę. Galimos su astma susijusio nuovargio priežastys yra:
Nekontroliuojami ar dažni simptomai
Nekontroliuojama astma yra skiriama dėl kasdienių simptomų, tokių kaip dusulys, kosulys ir švokštimas. Tai siejama su kvėpavimo sutrikimais, miego sutrikimais ir nakties paūmėjimais, kurie visi gali sukelti dienos nuovargį.
Viename 2013 m. Atliktame tyrime su vaikais nustatyta, kad tie, kuriems dažnai būdavo astmos simptomų, dienos nuovargį patyrė dažniau nei tie, kuriems kartais būdingi simptomai ar jų nebuvo. Šis atradimas nepriklausė nuo kiekvieno vaiko miego kokybės ar lovoje praleisto laiko kiekio.
Sunki astma
Jei vaistas neleidžia kontroliuoti astmos simptomų, gydytojas gali rekomenduoti atlikti 2 tipo uždegimo ir sunkios astmos tyrimus. Vienas iš šios formos astmos simptomų yra astmos simptomai, kurie jus pažadina daugiausiai naktų. Nepakankamas miegas naktį gali sukelti išsekimą dieną.
Naktinė astma
Naktinė astma, įskaitant naktinę bronchinę astmą, nėra visiškai suprantama. Tai skiriama naktiniam kvėpavimo takų obstrukcijos vystymuisi. Tai gali būti nekontroliuojamos astmos forma arba visai kita esybė. Dauguma astmatikų teigia, kad jų simptomai yra blogesni naktį.
Remiantis duomenimis, gastroezofaginio refliukso liga ir nutukimas, atrodo, sustiprina šią būklę, dėl kurios dienos metu atsiranda mieguistumas.
Mažas deguonies kiekis kraujyje
Astmos simptomai, tokie kaip kosulys, švokštimas ir dusulys, ne tik vargina, bet ir sunkiai gali sumažinti deguonies kiekį kraujyje. Tai gali sukelti nuovargį.
Lėtinis kosulys
Kosulys gali būti varginantis. Stiprus kosulys gali sukelti raumenų įtampą, sukelti silpnumo ir nuovargio jausmą.
Astmos paūmėjimas (astmos priepuoliai)
Dėl paūmėjusios astmos patinsta kvėpavimo takai ir sustingsta juos supantys raumenys. Tai žymiai apsunkina kvėpavimą, be to, gali sukelti nerimą. Tai kelia stresą kūnui ir smegenims ir gali sukelti labai nuovargį, kai praeis astmos priepuolis.
Simptomai
Kai kurie astma sergantys žmonės sako, kad nuovargis atrodo anksčiau nei paūmėjimas. Nors nėra duomenų, patvirtinančių tai, nuovargis, nekontroliuojama astma ir paūmėjimas gali sukurti užburtą ratą.
Simptomai, kuriuos galite patirti, yra šie:
- energijos trūkumas
- išsekimas
- raumenų silpnumas
- dienos mieguistumas ar nuovargis
- dirglumas
- astmos simptomai nakties metu
- rūgšties refliuksas naktį ar dieną
- galvos skausmas
- galvos svaigimas ar apsvaigimas
- pažinimo sutrikimas
Gydymas
Jei jums pasireiškia nuovargis ir nekontroliuojami astmos simptomai ar paūmėjimas, pasitarkite su gydytoju. Vaistų vartojimo režimo pakeitimas gali padėti žymiai sumažinti ar pašalinti nakties astmos simptomus. Tai padės nepertraukiamai pailsėti ir gerai išsimiegoti.
Praneškite savo gydytojui, jei turite nuolatinių rūgšties refliukso problemų. Jei jums diagnozuota GERL, jums gali būti naudingi konkretūs vaistai, kurie padeda sumažinti refliuksą. Tai gali pašalinti naktinės astmos epizodus.
Taip pat pasitarkite su savo gydytoju apie savo svorį, jei manote, kad tai gali būti veiksnys. Nutukimas gali sustiprinti astmos simptomus suaugusiems ir vaikams. Tai gali sutrikdyti miegą, sukelti lėtinį kosulį ir sustiprinti nuovargį.
Namų gynimo priemonės
Jei jus ištiko astmos priepuolis, vėliau jausitės pavargę. Tai jūsų kūno būdas pasakyti, kad jums tai būtų lengviau. Po sunkios astmos priepuolio atsigauna poilsis. Jei įmanoma, atidėkite darbą, mokyklą ir darbus dienai ar dviem.
Tai gali būti tinkamas laikas iš naujo įvertinti savo miego įpročius ir naktinius higienos įpročius. Gali padėti įgnybimo įpročiai, pavyzdžiui, apriboti mėlynos šviesos poveikį šalia lovos.
Gaivus oras ir labai lengvi pratimai, pavyzdžiui, vaikščiojimas, gali padėti atsigauti ir pasijausti žvalūs. Tokia veikla kaip diafragminis kvėpavimas, joga ir meditacija gali padėti nuraminti protą ir atsipalaiduoti.
Prevencija
Norėdami išvengti su astma susijusio išsekimo, išbandykite šiuos patarimus:
Venkite astmos sukėlėjų
- Vengdami specifinių astmos sukėlėjų, galėsite sumažinti paūmėjimą ir jų sukeliamą nuovargį.
- Būtinai atkreipkite ypatingą dėmesį į savo miegamąjį ir visus jame esančius veiksnius. Ant pagalvių ir čiužinio naudokite dulkių erkių užvalkalus ir dažnai skalbkite skalbinius.
- Keletą kartų per savaitę dulkių siurbliu ir dulkėmis valykite savo miegamąjį.
- Jei naminių gyvūnėlių pleiskanos kelia susirūpinimą, laikykite naminius gyvūnus miego vietoje.
- Neleiskite rūkyti cigarečių savo namuose.
Sukurkite ramią miego aplinką
- Laikykitės naktinės rutinos, kuria galite pasikliauti.
- Negerkite alkoholio ar kofeino turinčių gėrimų per arti miego laiko. Tai gali sutrikdyti jūsų natūralų paros ritmą, dar labiau sutrikdyti miegą ir padidinti nuovargį.
- Laikykite namų drėgmę patogiu lygiu.
Stebėkite simptomus
- Stebėdami simptomus ir tikrindami kvėpavimo takus maksimalaus srauto matuokliu, galėsite geriau valdyti astmą. Tai turėtų padėti sumažinti nuovargį. Maksimalaus srauto matuokliai yra rankiniai prietaisai, matuojantys jūsų sugebėjimą išstumti orą iš plaučių.
- Gerkite vaistus taip, kaip nurodyta, o šalia visada turėkite gelbėjimo inhaliatorių.
Kada kreiptis į gydytoją
Atminkite, kad nuovargis dažnai yra nekontroliuojamos astmos požymis. Jei daugumos dienų negalite miegoti ir pavargote, kreipkitės į gydytoją. Vaistų pakeitimas gali būti viskas, ko jums reikia norint sumažinti ar pašalinti nuovargį.
Esmė
Įveikdami astmos simptomus galite jaustis pavargę. Pavargimas gali būti didesnis žmonėms, sergantiems nekontroliuojama astma, naktine astma ir astmos paūmėjimu.
Tiek vaikai, tiek suaugusieji, sergantys astma, patiria nuovargį. Gali padėti vaistų protokolo pakeitimas, taip pat vengti astmos sukėlėjų.
