Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Jei turite sezoninių alergijų, žinote, kad jos gali būti sudėtingos. Čiaudulys, akių niežėjimas, nosies užgulimas ir sinuso spaudimas - šiuos simptomus gali būti sunku toleruoti.
Jūs tikriausiai naudojote daugybę be recepto (OTC) sprendimų, norėdami sumažinti šiuos sezoninius simptomus, ir galbūt norėsite išbandyti ką nors kita. Yra įrodymų, kad visiškai natūralūs sprendimai gali palengvinti jūsų simptomus.
Nesvarbu, ar tai vadinama šienlige, alerginiu rinitu ar sezonine alergija, yra daugybė receptinių ir ne biržos vaistų, kurie padės kovoti su šiais į peršalimą panašiais simptomais. Tačiau kai kurie iš šių vaistų turi savo ilgą šalutinių poveikių sąrašą.
Supratimas, kaip veikia antihistamininiai vaistai, gali padėti geriau suprasti, kaip natūralūs antihistamininiai vaistai gali būti sąjungininkas alergijos sezono metu.
Kaip veikia antihistamininiai vaistai?
Jūsų alergijos yra imuninis atsakas į kitaip nepavojingą medžiagą. Ši medžiaga - žiedadulkės, gyvūnų pleiskanos ar dulkės - liečiasi su nosies, burnos, gerklės, plaučių, skrandžio ir žarnų gleivinės ląstelėmis. Alergiškam žmogui tai sukelia cheminio histamino išsiskyrimą.
Histaminas yra imuninės sistemos dalis, sukelianti visus su alergija susijusius simptomus - čiaudulį, niežėjimą ir panašius į peršalimą simptomus. Antihistamininiai vaistai blokuoja histamino aktyvumą, siekia sustabdyti alerginę reakciją.
Daugelis vaistų nuo alergijos jūsų vietinės vaistinės lentynose veikia kaip antihistamininiai vaistai. Tačiau yra ir tam tikrų maisto produktų bei augalų ekstraktų, kurie gali panašiai blokuoti histamino poveikį.
1. Dilgėlė
Natūralioje medicinoje įprasta žolė, dilgėlė, taip pat gali būti natūralus antihistamininis preparatas. 2000 m. Atlikto tyrimo metu 58 procentams dalyvių simptomai palengvėjo naudojant šaltai džiovintas dilgėles, o 69 dalyviai tai įvertino geriau nei placebą.
Dilgėlių galima rasti internete ir sveiko maisto parduotuvėse. Aptariami tyrimo dalyviai kiekvieną dieną suvartojo 300 miligramų (mg).
Dygliuotų dilgėlių papildų pirkite internetu.
2. Kvercetinas
Kvercetinas yra antioksidantas, natūraliai randamas svogūnuose, obuoliuose ir kituose produktuose. Tyrimai parodė kvercetino antihistamininį poveikį.
2007 m. Atliktas tyrimas parodė, kad jis netgi sumažino žiurkių alerginį kvėpavimo takų poveikį, sumažindamas uždegiminį atsaką kvėpavimo takuose.
Galite nusipirkti kvercetino kaip priedą arba tiesiog į savo mitybą įtraukti daugiau kvercetino turinčių maisto produktų (geresnis pasirinkimas iš dviejų).
Pirkite kvercetino papildų internete.
3. Bromelainas
Bromelainas yra junginys, dažniausiai randamas ananasuose, tačiau jį galite rasti ir papildų pavidalu. Teigiama, kad jis veiksmingai gydo kvėpavimo sutrikimus ir uždegimus, susijusius su alergija.
2000 m. Atliktas tyrimas siūlo vartoti nuo 400 iki 500 mg tris kartus per parą.
Rekomenduojama vartoti bromeliną vartojant ananasus.
Pirkite bromelaino papildus internete.
4. Vėdrynas
„Butterbur“ yra pelkinis augalas, kuris yra ramunėlių šeimos dalis, aptinkamas visoje Europoje ir Azijos bei Šiaurės Amerikos regionuose.
Tyrimai parodė, kad jis gali būti veiksmingas mažinant migrenos priepuolių intensyvumą ir dažnį, tačiau taip pat gali būti naudingas gydant nosies alergijas.
Kiti tyrimai rodo, kad alergiški žmonės, išgėrę sviestmedžio papildų, pastebėjo simptomų pagerėjimą.
Butterbur galima vartoti kaip aliejaus ekstraktą arba tablečių pavidalu.
Atimti
Kai turite alergiją, palengvėjimas gali atrodyti tiesiog nepasiekiamas. Derindami natūralias priemones su tinkama savisauga ir alergenų vengimu (kai įmanoma), galite palengvinti alergijos simptomus. Tinkama dieta ir mankšta gali padėti jūsų imuninei sistemai veikti aukščiausiu lygiu.
Be to, atminkite, kad nors maisto produktai iš šių antihistamininių vaistų yra natūralūs ir saugūs, papildai JAV nereglamentuojami. Taigi, prieš naudodami papildus, būtinai gaukite jų iš kokybiškų šaltinių ir pasitarkite su savo gydytoju.
Kur galėčiau gauti kvercetino?
- Kvercetino yra greipfrutuose, obuoliuose ir okroje.
- Jo galima įsigyti kaip tablečių ir tablečių pavidalo priedą, tačiau pirmiausia pabandykite pasirinkti natūralius šaltinius.
