Mielių infekcijos yra daugelio žmonių problema.
Dažniausiai juos sukelia Candida mielės, ypač Candida albicans .
Jei manote, kad turite mielių infekciją, pirmiausia turėtumėte pasikalbėti su savo medicinos paslaugų teikėju.
Tačiau gali padėti ir keli maisto produktai bei mitybos pokyčiai.
Štai 5 dietos patarimai, kaip kovoti Candida infekcijos.
1. Kokosų aliejus
Candida mielės yra mikroskopiniai grybai, randami aplink odą, burną ar žarnyną.
Paprastai jie yra nekenksmingi, bet gali sukelti infekcijas, kai susilpnėja jūsų kūno apsauga.
Augalai turi savo apsaugą nuo mielių ir kitų grybų, o kai kurie gamina toksiškus grybams junginius.
Geras pavyzdys yra lauro rūgštis, sočioji riebalų rūgštis, plačiai tirta dėl antimikrobinio ir priešgrybelinio poveikio.
Kokosų aliejus yra beveik 50% lauro rūgšties. Tai daro jį vienu iš turtingiausių šio junginio mitybos šaltinių, kurio maiste retai pasitaiko.
Mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad lauro rūgštis yra labai veiksminga Candida mielės. Kokosų aliejus gali turėti panašų poveikį.
Dėl šios priežasties naudojant kokosų aliejų kaip burnos skalavimo skystį - metodą, vadinamą aliejaus traukimu, galima sutramdyti pienligę arba Candida burnos infekcijos.
Atminkite, kad norint patvirtinti šią naudą, reikia atlikti tyrimus su žmonėmis.
SANTRAUKA Vienas iš pagrindinių kokosų aliejaus komponentų - lauro rūgštis - gali kovoti Candida infekcijos. Tačiau norint patvirtinti šį poveikį, reikalingi žmogaus tyrimai.
2. Probiotikai
Keli veiksniai gali padaryti kai kuriuos žmones labiau linkusius į tai Candida infekcijos, įskaitant cukrinį diabetą ir nusilpusią ar nuslopintą imuninę sistemą.
Antibiotikai taip pat gali padidinti jūsų riziką, nes stiprios dozės kartais sunaikina dalį naudingų jūsų žarnyno bakterijų.
Šios bakterijos yra jūsų kūno natūralios gynybos dalis Candida mielės. Jie saugo nuo infekcijų konkuruodami su jomis dėl vietos ir maistinių medžiagų.
Probiotikai gali padėti atkurti šias naudingų bakterijų populiacijas.
Probiotikai yra gyvos bakterijos, dažnai randamos fermentuotuose maisto produktuose, pavyzdžiui, jogurte su aktyviomis kultūromis. Jie taip pat gali būti vartojami kaip papildai.
Tyrimai rodo, kad probiotikai gali kovoti Candida infekcijos.
12 savaičių trukmės tyrimas, kuriame dalyvavo 215 vyresnio amžiaus žmonių, parodė, kad vartojant pastiles, kuriose yra 2 probiotiko padermės Lactobacillus reuteri žymiai sumažino Candida mielės burnoje.
Kitame tyrime, kuriame dalyvavo 65 žmonės su pienlige, vartojant probiotikus, žymiai pagerėjo įprasto priešgrybelinio gydymo veiksmingumas.
Probiotikai taip pat gali sumažinti Candida žarnyne, o kai kurie įrodymai rodo, kad makšties kapsulės su Lactobacillus probiotikai gali kovoti su makšties mielių infekcijomis.
SANTRAUKA Probiotikų gali sumažėti Candida augimą ir apsaugo nuo infekcijų burnoje ir žarnyne. Makšties kapsulės taip pat gali būti veiksmingos.
3. Mažo cukraus kiekio dieta
Mielės auga greičiau, kai jų aplinkoje yra lengvai pasiekiamas cukrus.
Iš tikrųjų didelis cukraus kiekis kraujyje padidina riziką Candida infekcijos.
Vieno tyrimo metu cukrus padidėjo Candida pelių, kurių imuninė sistema nusilpusi, virškinimo sistemos augimas.
Tyrimo su žmonėmis skalavimas ištirpintu cukrumi (sacharoze) buvo susijęs su padidėjusia infekcija ir padidėjusiu mielių kiekiu burnoje.
Kita vertus, kitas žmogaus tyrimas parodė, kad dieta, kurioje yra didelis cukraus kiekis, neturėjo įtakos Candida burnos ar virškinimo sistemos augimas.
Tačiau tyrimai su žmonėmis yra riboti, todėl reikia atlikti daugiau tyrimų.
Net jei mažai cukraus turinti dieta ne visada gali būti veiksminga prieš mieles, pašalinus iš dietos pridėtą cukrų, jūsų sveikata pagerės daugeliu kitų būdų.
SANTRAUKA Candida mielės palaiko aplinką, kurioje yra daug cukraus. Tačiau yra mažai įrodymų apie mažai cukraus turinčios dietos naudą Candida infekcijos.
4. Česnakai
Česnakai yra dar vienas augalinis maistas, pasižymintis stipriomis priešgrybelinėmis savybėmis. Iš dalies taip yra dėl alicino - medžiagos, kuri susidaro sutraiškius ar sugadinus šviežius česnakus.
Skiriant pelėms didelius kiekius, atrodo, kad alicinas kovoja Candida mielių kiek mažiau efektyviu lygiu nei priešgrybelinis vaistas flukonazolas.
Mėgintuvėlių tyrimai taip pat rodo, kad česnako ekstraktas gali sumažinti mielių gebėjimą prisijungti prie ląstelių, išklojančių burną.
Tačiau česnakai suteikia tik nedidelius alicino kiekius, tuo tarpu daugumoje tyrimų naudojamos didelės dozės.
Vienas 14 dienų trukmės moterų tyrimas parodė, kad česnako papildų vartojimas kapsulėse neturėjo įtakos makšties mielių infekcijoms.
Apskritai reikia daugiau klinikinių tyrimų, kad būtų galima nustatyti, ar česnako valgymas žmonėms yra vertingas.
Nepaisant to, pagardinti maistą česnaku yra saugu ir sveika. Tai taip pat gali gerai veikti kartu su įprastais Candida gydymas.
Atminkite, kad žalio česnako naudojimas jautriose vietose, pavyzdžiui, burnoje, gali būti žalingas ir sukelti sunkius cheminius nudegimus.
SANTRAUKA Alicinas česnakuose veikia prieš Candida. Vis dėlto neaišku, ar česnako valgymas turi įtakos mielių infekcijoms.
5. Kurkuminas
Kurkuminas yra vienas iš pagrindinių ciberžolės, populiaraus indiško prieskonio, komponentų.
Mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad kurkuminas gali nužudyti Candida mielės - arba bent jau sumažina jų augimą.
Kitas tyrimas parodė, kad kurkuminas gali sumažinti mielių galimybę prisijungti prie ŽIV užsikrėtusių žmonių burnos ląstelių. Iš tikrųjų kurkuminas buvo veiksmingesnis už priešgrybelinį vaistą flukonazolą.
Nepaisant to, tyrimai atliekami tik su mėgintuvėliais. Neaišku, ar kurkumino papildai daro poveikį žmonėms.
SANTRAUKA Kurkuminas, vienas iš aktyvių ciberžolės komponentų, gali užmušti Candida mielės. Tačiau reikalingi tyrimai su žmonėmis.
Esmė
Jei manote, kad turite mielių infekciją, kreipkitės į gydytoją priešgrybelinių vaistų.
Jei esate linkęs susirgti daugybe šių infekcijų, gali padėti laikytis sveikos mitybos ar vartoti tokius papildus kaip probiotikai.
Šios dietos savaime toli gražu nėra veiksmingas gydymas. Tačiau kaip prevencinė priemonė arba kartu su vaistais jie gali pakeisti.
