Aštuntojo dešimtmečio pradžioje Steve'as Blassas buvo vienas geriausių visų laikų metėjų. Pradžiai jis padėjo Pitsburgo piratams laimėti 1971 m. Pasaulio seriją prieš Baltimore Orioles. Tada, 1972 m., Jis buvo pavadintas „National League Cy Young“ apdovanojimo, skirto geriausiam metėjui, antrąja vieta.
Bet dėl yipų Blassas prarado sugebėjimą tinkamai išstumti kamuolį. Savo ruožtu jis išėjo į pensiją 1975 m., O jipai pelnė slapyvardį „Steve'o Blasso liga“.
Tačiau ši sąlyga nėra būdinga beisbolui. Yips arba riešo trūkčiojimai, atsirandantys tam tikro judesio metu, gali paveikti ir kitus sportininkus.
Anksčiau žmonės manė, kad yipus sukelia tik nerimas ir stresas. Tačiau dabar mokslininkai sužinojo, kad neurologiniai veiksniai taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį.
Jei jums įdomu, ar yips yra tikras ir kas sukelia šią būklę, skaitykite toliau. Mes ištirsime simptomus, kodėl taip atsitinka, ir galimas gydymo galimybes.
Kokie yipai?
„Yips“ yra neformalus judesio sutrikimo, susijusio su riešais, terminas. Tai sukelia nevalingus raumenų spazmus, kai bandote atlikti konkretų judesį.
Paprastai yipai siejami su beisbolo žaidėjais ir golfo žaidėjais. Terminas „yips“ buvo sukurtas profesionalaus golfo žaidėjo Tommy Armouro 1900-ųjų pradžioje.
Kiti sportininkai taip pat gali vystyti yips. Tai apima žmones, kurie žaidžia:
- Kriketas
- smiginis
- šaudymas iš lanko
- boulingas
Yips taip pat gali paveikti ne sportininkus, įskaitant tuos, kurie dažnai:
- rašyti
- tipo
- groti muzikos instrumentu
Pagal šiuos scenarijus būklė dažnai vadinama „rašytojo distonija“ arba „muzikanto distonija“, o ne yips, tačiau simptomai yra panašūs.
Kokie yra yipų simptomai?
Yips paprastai atsiranda, kai atliekate konkretų veiksmą, pavyzdžiui, dedate ar rašote ranka. Simptomai yra:
- raumenų trūkčiojimai (dažniausiai)
- drebulys ar drebulys
- trūkčiojimas
- jaučiasi „užrakintas“ ar sustingęs
Šie simptomai paprastai nepasitaiko, kai užsiimate kita veikla.
Kas sukelia yips?
Manoma, kad yips yra dėl neurologinių ir psichologinių priežasčių. Jie apima:
- Židinio distonija. Židininė distonija, neurologinė būklė, apima nevalingus spazmus, kurie veikia vieną kūno dalį. Tai dažnai siejama su pasikartojančiais judesiais.
- Spektaklio nerimas. Tai sukelia psichologinį „užspringimą“ arba labai nerimą dėl savo sportinių rezultatų. Nerimas gali būti toks stiprus, kad sutrikdo jūsų galimybes.
- Abiejų derinys. Kai kuriems žmonėms yips išsivysto dėl židininės distonijos ir veiklos nerimo derinio. Stresas ir nerimas taip pat gali pabloginti židininę distoniją.
Galite būti labiau linkę į šias priežastis, jei:
- jau seniai užsiima veikla
- yra linkę į perfekcionizmą
- yra linkę į nerimą
- yra vyresni
Kaip gydyti yips
Yra keletas būdų gydyti yips arba sumažinti jūsų simptomus.
Priklausomai nuo jūsų būklės priežasties, jums gali prireikti vieno ar kelių iš šių gydymo būdų:
Technikos keitimas
Auksinis yips gydymo standartas keičia jūsų techniką ar įrangą. Pavyzdžiui, galite:
- pakeiskite puterio laikymo būdą
- naudok kitą putterį
- pakeisk rankeną
Botokso injekcija
Botulino toksino terapija arba Botox gali būti ideali, jei jūsų būklė daugiausia neurologinė. Botoksas yra injekcinis gydymas, kuris dažnai naudojamas kai kurioms distonijos rūšims, įskaitant židininę distoniją.
Injekcijos metu naudojamas botulino toksinas, neurotoksinas, kad sutrikdytų nervų signalus raumeniui. Tai atpalaiduoja raumenis, o tai sumažina spazmus.
Vis dėlto Botox poveikis yra laikinas. Po 3–6 mėnesių greičiausiai prireiks dar vienos injekcijos, kad būtų galima palengvėti.
Elgesio terapija
Elgesio terapija gali padėti valdyti nerimą, kuris gali pabloginti neurologinius ir psichologinius yipų aspektus. Galimi metodai:
- vadovaujami vaizdai
- kognityvinė elgesio terapija
- atsipalaidavimo strategijos
- pozityvus pokalbis su savimi
Kaip sportininkai atsikrato yipų
Apskritai, kaip sportininkai atsikrato yipų, priklauso nuo priežasties.
Jei tai daugiausia dėl židininės distonijos, jie pakeis sukibimą ar judesį.
Daugelis sportininkų taip pat įveikia yipus dirbdami su sporto psichologu ir mokydamiesi psichikos strategijų. Šie metodai gali padėti sumažinti nerimą ir pakeisti požiūrį į savo simptomus.
Pavyzdžiui, sporto psichologas gali išmokyti:
- venkite pergalvoti
- įgyti pasitikėjimo
- sutelkti dėmesį į judesį
Kai kurie sportininkai savo judesius praktikuoja laukuose be pašalinių žmonių. Tokiu būdu jie gali išspręsti savo veiklos problemas, žmonėms nežiūrint.
Atimti
Yips yra reali būklė, veikianti sportininkus ir žmones, kurie dažnai rašo, rašo mašinas ar groja instrumentais. Tai gali sukelti neurologinis sutrikimas, veiklos nerimas ar abiejų derinys.
Jei turite yips, pabandykite pakeisti savo rankeną ar techniką. Norėdami geriau valdyti nerimą, taip pat galite dirbti su sporto psichologu. Tokie metodai, kaip pozityvus pokalbis apie save, gali pagerinti jūsų dėmesį ir sportinius rezultatus.
.jpg)
