Ar praleidai vėlyvą vakarą dušą, nes buvai pervargęs, kad galėtum išdžiūti, galvoje girdėdamas mamos balsą, sakantį, kad persišaldysi, jei miegosi su šlapiais plaukais?
Pasirodo, tavo mama klydo - bent jau dėl šalčio. Miegodamas šlapiais plaukais gali susirgti, bet ne taip, kaip galvoji.
Iš dviejų gydytojų sulaukėme žemo miego su šlapiais plaukais. Štai kas gali atsitikti, jei šlapia galva atsitrenki į šieną ir kaip elgtis teisingai.
Miego su šlapiais plaukais rizika
Nereikia prarasti miego dėl to, ką mama jums pasakė apie susirgimą miegant šlapiais plaukais.
Rizika yra gana minimali, tačiau yra keletas, apie kurias turėtumėte žinoti, prieš galvodami, kad kiekvieną vakarą galite užmušti šieną.
Susirgti
Panašu, kad peršalimas yra labiausiai paplitęs folkloro ir saugančių motinų bei močiučių dėka.
Nors apskritai jie teisūs, jie klysta dėl šlapių plaukų ir peršalimo, teigia dr. Chirag Shah, MD, valdybos patvirtintas skubios pagalbos gydytojas ir internetinės sveikatos platformos „Push Health“ įkūrėjas.
"Nėra įrodymų, kad einant miegoti galima sušlapti šlapiais plaukais", - sakė Shahas. „Kai peršąlama, tai yra užkrėstas virusu.“
Gaila mamų.
Peršalimas iš tikrųjų neturi nieko bendro su peršalimu, greičiau užkrėstas vienu iš daugiau nei 200 peršalimą sukeliančių virusų, dažniausiai - rinovirusu.
Virusas patenka į jūsų kūną per nosį, burną ar akis ir plinta ore esančiais lašeliais, kai užsikrėtęs žmogus čiaudėja, kosėja ar kalba. Taip pat galite jį sugauti palietę užterštą paviršių arba rankomis susisiekdami su užkrėstu asmeniu.
Jungtinėse Valstijose peršalimas labiau tikėtinas šaltesniais mėnesiais, nes prasideda mokslo metai ir žmonės daugiau laiko praleidžia uždarose patalpose, artimoje aplinkoje su kitais.
Grybelinės infekcijos
Nors miegojimas su šlapiais plaukais neperšals, dr. Shahas sako, kad tai padidina riziką susirgti grybeline galvos odos infekcija.
Grybeliai, tokie kaip Malassezia, gali sukelti tokias ligas kaip pleiskanos ar dermatitas, teigia Shahas, kuris rekomenduoja, kai įmanoma, miegoti su sausais plaukais.
Pagalvės kartu su grybeliu, natūraliai esančiu jūsų galvos odoje, taip pat yra grybelio židinys. Jis klesti šiltoje aplinkoje, o drėgna pagalvių užvalkalas ir pagalvė suteikia idealią dirvą.
Senesnis grybelinės floros, rastos ant patalynės, tyrimas buvo aptiktas nuo 4 iki 16 rūšių vienoje išbandytoje pagalvėje. Tai apėmė Aspergillus fumigatus, paplitusi grybų rūšis, atsakinga už sunkių infekcijų sukėlimą žmonėms su nusilpusia imunine sistema. Tai taip pat gali pabloginti astmos simptomus.
Plaukų lūžimas
Miegojimas su šlapiais plaukais daro įtaką patiems plaukams. Be neišvengiamo pabudimo su kai kuriais rimtai sulenktais lovos galvūgaliais, taip pat galite pakenkti plaukams.
„Plaukai silpniausi, kai yra drėgni. Pagrindinė rizika (išskyrus kosmetinę) yra plaukų lūžimas, mėtant ir vartant miegant “, - sakė dr. Adarsh Vijay Mudgil, Niujorko dermatologas, dermatologijos ir dermatopatologijos srityje sertifikuotas.
Mudgilas perspėja: „Tai ypač aktualu, jei plaukai yra pinti arba esant griežtai šukuosenai, o tai padidina plaukų ašies įtampą. Jei negalite išvengti miego su šlapiais plaukais, geriausia tai palikti. “
Jei turite miegoti su šlapiais plaukais
Jei prieš miegą visiškai nusausinti plaukus tiesiog nėra galimybės, štai ką galite padaryti, kad miegoti su šlapiais plaukais būtų kuo saugiau:
Patepkite plaukus kokosų aliejumi
Yra įrodymų, kad kokosų aliejus apsaugo šlapius plaukus nuo lūžinėjimo.
Plaukų kutikulą sudaro atvartai, panašūs į malksnas ant stogo. Kai šlapi, plaukai sugeria vandenį ir išbrinksta, todėl šie atvartai atsistoja, todėl plaukai pažeidžiami.
Aliejus sumažina absorbuoto vandens kiekį, todėl jis mažiau linkęs pakenkti. Tai nerekomenduojama, jei sergate seborėjine egzema, nes kokosų aliejus gali ją pabloginti.
Naudokite kondicionierių
Kondicionierius padeda užplombuoti plaukų odelę, sumažinti trintį ir palengvina plaukų atsiskyrimą.
Balintiems arba chemiškai apdorotiems plaukams reguliarus kondicionierius gali būti dar naudingesnis.
Kiek įmanoma labiau išdžiovinkite ir nuimkite plaukus
Jei galite greitai išdžiūti arba galite nusiprausti keliomis minutėmis anksčiau tam tikrą papildomą oro džiūvimo laiką, atlikite tai.
Kuo mažiau vandens turite plaukuose, tuo geriau sumažinsite žalą. Prieš miegą būtinai (švelniai) išpjaukite plaukus, kad išvengtumėte papildomo streso plaukams.
Naudokite šilko pagalvę
Yra keletas įrodymų, kad miegas ant šilko pagalvės užvalkalo yra naudingesnis odai, nes jis mažiau džiūsta ir suteikia paviršių be trinties.
Nors nėra jokių įrodymų apie jo naudą plaukams, švelnesnis paviršius taip pat gali padėti sumažinti žalą, jei einate miegoti šlapiais ar sausais plaukais.
Atimti
Eiti miegoti su šlapiais plaukais gali būti jums blogai, bet ne taip, kaip jus įspėjo močiutė.
Idealiu atveju turėtumėte eiti miegoti su visiškai sausais plaukais, kad sumažintumėte grybelinių infekcijų ir plaukų lūžių riziką.
Miegant drėgnais plaukais taip pat gali atsirasti daugiau raizginių ir ryžtingas šerpetas ryte. Jei negalite išvengti miego su šlapiais plaukais, galite sumažinti potencialiai žalingą trintį atlikdami kelis paprastus savo vonios ir miego įpročius.
