Apžvalga
Kiekvieną mėnesį tarp brendimo ir menopauzės moters kūnas patiria daugybę pokyčių, kad pasirengtų galimam nėštumui. Ši hormonų sukeltų įvykių serija vadinama menstruaciniu ciklu.
Kiekvieno mėnesinių ciklo metu iš kiaušidžių išsivysto kiaušialąstė. Gimdos gleivinė kaupiasi. Jei nėštumas neįvyksta, gimdos gleivinė išsiskiria per mėnesines. Tada ciklas vėl prasideda.
Moters mėnesinių ciklas yra padalintas į keturias fazes:
- mėnesinių fazė
- folikulinė fazė
- ovuliacijos fazė
- liuteinės fazė
Kiekvienos fazės trukmė kiekvienai moteriai gali skirtis ir laikui bėgant ji gali kisti.
Menstruacijų fazė
Menstruacinė fazė yra pirmasis mėnesinių ciklo etapas. Tai taip pat tada, kai jums mėnesinės.
Ši fazė prasideda, kai ankstesnio ciklo kiaušinis nėra apvaisintas. Kadangi nėštumas neįvyko, hormonų estrogeno ir progesterono lygis sumažėja.
Sustorėjusi gimdos gleivinė, kuri palaikytų nėštumą, nebereikalinga, todėl ji prasiskverbia per makštį. Menstruacijos metu iš gimdos išsiskiria kraujo, gleivių ir audinių derinys.
Jums gali būti tokie laikotarpio simptomai:
- mėšlungis (išbandykite šias namų gynimo priemones)
- švelnios krūtys
- pilvo pūtimas
- nuotaikų kaita
- dirglumas
- galvos skausmas
- nuovargis
- nugaros apacios skausmas
Moterys vidutiniškai 3–7 dienas būna savo ciklo mėnesinėse. Kai kurių moterų laikotarpiai yra ilgesni nei kitų.
Folikulinė fazė
Folikulinė fazė prasideda pirmąją mėnesinių dieną (taigi yra tam tikrų sutapimų su menstruacine faze) ir baigiasi ovuliacijai.
Jis prasideda, kai pagumburis siunčia signalą jūsų hipofizei, kad išsiskirtų folikulus stimuliuojantis hormonas (FSH). Šis hormonas stimuliuoja jūsų kiaušides gaminti apie 5–20 mažų maišelių, vadinamų folikulais. Kiekviename folikule yra nesubrendęs kiaušinis.
Galiausiai subręs tik sveikiausias kiaušinis. (Retais atvejais moteriai gali subręsti du kiaušinėliai.) Likusi folikulų dalis bus absorbuojama į jūsų kūną.
Subrendantis folikulas sukelia estrogeno antplūdį, kuris sutirština jūsų gimdos gleivinę. Tai sukuria daug maistinių medžiagų turinčią aplinką embrionui augti.
Vidutinė folikulinė fazė trunka apie 16 dienų. Tai gali svyruoti nuo 11 iki 27 dienų, priklausomai nuo jūsų ciklo.
Ovuliacijos fazė
Padidėjęs estrogeno kiekis folikulinės fazės metu sukelia jūsų hipofizę, kad išsiskirtų liuteinizuojantis hormonas (LH). Tai ir pradeda ovuliacijos procesą.
Ovuliacija yra tada, kai jūsų kiaušidė išleidžia subrendusį kiaušinį. Kiaušinis kiaušintakiu keliauja gimdos link, kad būtų apvaisintas spermatozoidais.
Ovuliacijos fazė yra vienintelis laikas jūsų mėnesinių ciklo metu, kai galite pastoti. Galite pasakyti, kad ovuliacija pasireiškia tokiais simptomais:
- šiek tiek pakyla bazinė kūno temperatūra
- storesnė išskyra, kurios tekstūra yra kiaušinių baltymai
Ovuliacija vyksta maždaug 14 dieną, jei turite 28 dienų ciklą - tiesiai menstruacijų ciklo viduryje. Tai trunka apie 24 valandas. Po dienos kiaušinis mirs arba ištirps, jei nebus apvaisintas.
Ar tu žinai?Kadangi spermatozoidai gali gyventi iki penkių dienų, nėštumas gali pasireikšti, jei moteris turi lytinių santykių net prieš penkias dienas iki ovuliacijos.
Lutealinė fazė
Po to, kai folikulas išleidžia kiaušinį, jis pasikeičia į geltonkūnį. Ši struktūra išskiria hormonus, daugiausia progesteroną ir šiek tiek estrogeno. Padidėjęs hormonų kiekis jūsų gimdos gleivinėje yra storas ir paruoštas apvaisintam kiaušiniui implantuoti.
Jei pastosite, jūsų organizmas gamins žmogaus chorioninį gonadotropiną (hCG). Tai yra hormono nėštumo testai. Tai padeda palaikyti geltonkūnį ir išlaikyti storą gimdos gleivinę.
Jei nepastojate, geltonkūnis susitraukia ir rezorbuojamas. Dėl to sumažėja estrogeno ir progesterono kiekis, dėl kurio prasideda mėnesinės. Gimdos gleivinė išsiskirs jūsų laikotarpiu.
Šios fazės metu, jei nepastojate, gali pasireikšti priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomai. Jie apima:
- pilvo pūtimas
- krūtų patinimas, skausmas ar švelnumas
- nuotaikos pokyčiai
- galvos skausmas
- svorio priaugimas
- lytinio potraukio pokyčiai
- maisto potraukis
- miego sutrikimai
Liuteino fazė trunka nuo 11 iki 17 dienų. Vidutinė trukmė yra 14 dienų.
Nustatyti bendras problemas
Kiekvienos moters mėnesinių ciklas yra skirtingas. Kai kurios moterys mėnesines gauna tuo pačiu laiku. Kiti yra netaisyklingesni. Kai kurios moterys kraujuoja stipriau arba ilgesnį dienų skaičių nei kitos.
Jūsų menstruacinis ciklas taip pat gali pasikeisti tam tikru gyvenimo laikotarpiu. Pavyzdžiui, artėjant menopauzei, jis gali tapti netaisyklingesnis.
Vienas iš būdų sužinoti, ar turite kokių nors menstruacinio ciklo problemų, yra mėnesinių stebėjimas. Užsirašykite, kada jie prasideda ir baigiasi. Taip pat užfiksuokite bet kokius kraujavimo kiekio ar dienų skaičiaus pokyčius ir tai, ar pastebėjote taškus tarp laikotarpių.
Bet kuris iš šių dalykų gali pakeisti jūsų mėnesinių ciklą:
- Kontracepcija. Kontraceptinės tabletės gali sutrumpinti ir palengvinti mėnesines. Vartodami kai kurias tabletes, jūs negausite mėnesinių.
- Nėštumas. Nėštumo metu mėnesinės turėtų sustoti. Praleisti mėnesiai yra vienas akivaizdžiausių pirmųjų požymių, rodančių, kad esate nėščia.
- Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS). Šis hormoninis disbalansas neleidžia kiaušiniui normaliai vystytis kiaušidėse. PCOS sukelia nereguliarius mėnesinių ciklus ir praleistas menstruacijas.
- Gimdos miomos. Šie ne vėžiniai gimdos augimai gali padaryti ilgesnes ir sunkesnes nei įprasta.
- Valgymo sutrikimai. Anoreksija, bulimija ir kiti valgymo sutrikimai gali sutrikdyti mėnesinių ciklą ir sustabdyti mėnesines.
Štai keli mėnesinių ciklo problemos požymiai:
- Praleidote laikotarpius arba mėnesinės visiškai sustojo.
- Jūsų mėnesinės nereguliarios.
- Jūs kraujuojate ilgiau nei septynias dienas.
- Jūsų mėnesinės yra trumpesnės nei 21 diena arba daugiau nei 35 dienos.
- Jūs kraujuojate tarp mėnesinių (sunkesni už tepimą).
Jei turite šių ar kitų menstruacinio ciklo ar mėnesinių problemų, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Išsinešimas
Kiekvienos moters mėnesinių ciklas yra skirtingas. Kas yra normalu jums, gali būti netikslinga kažkam kitam.
Svarbu susipažinti su savo ciklu, įskaitant tai, kada gausite mėnesines ir kiek jie truks. Būkite budrūs dėl bet kokių pokyčių ir praneškite apie tai savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui.
