Mes visi ten buvome: Kartais jūs praleidžiate tokį didelį kaką, kad nesate tikri, ar turėtumėte skambinti savo gydytojui, ar kakinti aukso medalį.
Didelis kakas gali būti dėl to, kad valgėte daug - arba tiesiog dėl to. Tai taip pat gali reikšti, kad turite šiek tiek tobulėjimo galimybių, kai reikia palaikyti savo virškinimo sveikatą.
Skaitykite toliau mūsų vadovą, kaip sužinoti, kada didelis kakas kelia nerimą.
Kas iš tikrųjų yra didelis kakas?
Kūgas gaunamas iš suardytos maistinės medžiagos, kurią valgote, ir ji gali būti visų formų, dydžių ir spalvų. Dažniausiai nerimas kelia vieno ar dviejų nenormalios formos ar neįprastos spalvos kakų epizodų.
Tačiau gali būti atvejų, kai jūs ar net mažylis jūsų namuose padarote neįprastai didelę kaką. Kai kurios didelio kako savybės yra tokios:
- toks didelis, kad užkemša tavo tualetą
- toks didelis, kad užpildo didžiąją dalį tualeto dubenėlio
- primena didelius, kietus marmurus
- iš pradžių galbūt sunku praeiti, tada, atrodo, vis ateina
Kartais turite atsižvelgti į vidutinį kako dydį, tada palyginti, ar jūsų daromi kakai tapo žymiai didesni.
Vidutinis kako dydis
Patikėkite ar ne, bet iš tikrųjų yra vaizdinė skalė, vadinama „Bristol Stool Form Scale“, kuri pateikia įvairių tipų kakalų vaizdų vaizdus, kurie visi yra normos ribose.
Tai, ką mums sako skalė, yra tai, kad kai kurie žmonės kakoja gabalais, o kiti - didesniais, ilgesniais kiekiais. Nei viena, nei kita nėra klaidinga. Dauguma kakų yra kelių colių dydžio, nes tai užpildo ir ištempia tiesiąją žarną, nurodydama jums, kad turite kakoti.
„Idealus“ kakas yra panašus į kukurūzų burbuolę arba dešrą, nes jie paprastai būna minkštesni ir lengviau praleidžiami.
Kodėl mano kakas toks didelis?
Kartais jūsų kakas yra toks didelis, nes paprasčiausiai suvalgėte didesnį patiekalą. Jei turėjote daug skaidulų ir vandens (kurie abu padidina žarnyno išmatų greitį), išmatos iš organizmo išeina greičiau ir dideliu kiekiu.
Kitu atveju susirūpinti gali turėti didelis kakas. Keletas šių laikų pavyzdžių:
- Vidurių užkietėjimas. Vidurių užkietėjimas atsiranda, kai turite sunkiai praeinamų kakojų arba išmatų nepraleidžiate labai dažnai (paprastai tris kartus ar rečiau per savaitę). Tai gali sukelti labai didelių ir sunkiai praleidžiamų išmatų.
- Megakolonas. Žmonės, patyrę lėtinį vidurių užkietėjimą arba turintys žarnų nepraeinamumą, gali išsivystyti tai, kas vadinama megakolonu. Tai yra tada, kai gaubtinė žarna (storoji žarna) būna per daug ištempta. Storoji žarna laikys daugiau išmatų, todėl gali reikšti didesnę kaką. Megakolonas gali būti uždegiminės žarnų ligos (IBD) komplikacija ir gali sukelti nerimą.
- Enkoprezė. Enkoprezė yra būklė, kuri gali atsirasti vaikams, ypač vaikams, kurie kovoja su lėtiniu vidurių užkietėjimu. Vaikas praranda gebėjimą pajusti, kai tiesiojoje žarnoje yra didesnis išmatų kiekis ir galų gale praeina labai didelis tuštinimasis (dažnai jų apatiniai), nes jie neatpažįsta išmatų pojūčio.
Tai tik keli galimų didelių kakų priežasčių pavyzdžiai.
Ką aš galiu padaryti, kad sumažėčiau savo kaklų dydį?
Jei pastebite, kad nuolat gaminate didelius kaklius, tai gali reikšti galimybes pakeisti savo mitybą ir veiklą. Dėl šių pokyčių jūsų išmatos gali būti lengviau praeinamos, o tai gali sumažinti tikimybę, kad jūsų kakas bus neįprastai didelis.
Keli veiksmai, kuriuos reikia atlikti:
- Padidinkite maistą, kuriame gausu skaidulų, tokių kaip neskaldyti grūdai, daržovės ir vaisiai. Skaidulos į išmatas prideda birių medžiagų, todėl jas lengviau praleisti. Pabandykite į dienos racioną įtraukti porciją ar dvi, kad sužinotumėte, ar tai pagerina kakavimosi dažnumą.
- Padidinkite savo fizinio aktyvumo lygį. Pavyzdžiui, vaikščiojimas, plaukimas ar kita veikla, kuri gali paskatinti papildomą judėjimą žarnyne.
- Pabandykite per dieną valgyti keletą mažų patiekalų, o ne labai didelius patiekalus. Tai gali sumažinti vienu metu jūsų žarnyne apdorojamo maisto kiekį ir idealiu atveju išlaikyti pastovų cukraus kiekį kraujyje.
- Gerkite daug vandens (tiek, kad jūsų šlapinimasis būtų šviesiai geltonos spalvos). Tai gali padaryti išmatas minkštesnę ir lengviau praleisti.
- Pabandykite eiti į tualetą kiekvieną dieną pastoviu laiku. Tai gali būti rytas ir naktis, kai grįšite namo iš darbo ar mokyklos. Suteikite sau kelias akimirkas be nerimo, bet pabandykite nesėdėti ant tualeto ilgiau nei 10 minučių. Įtempimas ar kova su kakavimu gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
- Visada kakokite, kai jūsų kūnas jums tai sako. Laikant išmatose gali padidėti vidurių užkietėjimas.
- Susilaikykite nuo vidurius laisvinančių vaistų (vaistų, kurie priverčia jus kakoti), nebent tai specialiai liepė jūsų gydytojas.
Taip pat galite pasikalbėti su savo gydytoju, jei šie patarimai nepadeda pakeisti jūsų tuštinimosi dydžio.
Ar turėčiau kreiptis į gydytoją?
Nors vienas didelio kako epizodas paprastai nesukelia nerimo, yra atvejų, kai turėtumėte kreiptis į gydytoją, susijusį su išmatų dydžiu ir dažnai atsirandančiais simptomais. Tai gali būti:
- Nuosekliai eiti tris dienas ar ilgiau be tuštinimosi. Tai gali reikšti lėtinį vidurių užkietėjimą.
- Patiria staigius, nepaaiškinamus potraukius kakoti ir kakoti nemažą sumą. Tai gali reikšti IBD arba tiesiosios žarnos masę, kuri veikia jūsų žarnyno nervinius pojūčius.
- Padarius didelę kaką, patiriamas didelis ar stiprus pilvo skausmas. Tai gali reikšti daugybę virškinimo trakto priežasčių.
Gydytojas greičiausiai jūsų paklaus:
- jūsų įprasti žarnyno įpročiai
- bet kokius modelius, kuriuos galite pastebėti, kai turite didelę kaką
- savo dietos
- bet kokius vaistus, kuriuos vartojate
Jie gali rekomenduoti tolesnius gyvenimo būdo pokyčius, taip pat paskirti vaistus, kurie gali padėti jums eiti dažniau. Žarnyno judesiai dažniau sumažina tikimybę, kad turėsite itin didelę kaką.
Taikoma bendroji taisyklė, kad jei kažkas susijęs su jumis, turėtumėte tai patikrinti. Susitarimas su gydytoju ar gastroenterologu (jei turite) gali suteikti ramybę.
Atimti
Itin dideli kakai gali būti valgymo labai dideliu maistu rezultatas arba lėtinis vidurių užkietėjimas, kuris keičia jūsų žarnyno įpročius.
Jei bandėte padidinti savo fizinį aktyvumą ir padidinti skaidulų bei vandens suvartojimą, o kakleliai vis tiek užpildo tualetą, atėjo laikas pasikalbėti su savo gydytoju. Tai darydami galite suteikti ramybę ir neleisti naudoti stūmoklio.
