Patarimai, kaip apeiti koją

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Ėjimas su gipsu

Dėvint gipsą bet kurioje kojos vietoje, apeiti gali būti sunku. Be kaulo lūžio skausmo, gipsas gali jaustis kaip kliūtis ir dirginimas. Gyvenimas kojomis reikalauja tam tikros praktikos, planavimo ir kantrybės. Šie praktiniai patarimai padės jums grįžti į įprastą gyvenimą, kol laukiate kolektyvo pasirodymo.

Patarimai, kai esate su ramentais

Vaikščiojimas su ramentais iš pradžių gali būti bauginantis. Tam gali prireikti nemažai ištvermės ir prireikti pertraukų, kad pailsėtumėte.

Norėdami susitvarkyti su pačiais ramentais:

• Apsvarstykite galimybę pridėti papildomą pagalvę prie ramento viršaus. Tai gali sumažinti skausmą po jūsų rankomis. Norėdami pasidaryti „pasidaryk pats“, supjaustykite gabalėlius iš putplasčio baseino makaronų, kurie yra tokie pat ilgi kaip viršutinė ramento dalis. Perpjaukite vieną makaronų pusę ir įstumkite ramentą į tą dalį, kurią perpjautumėte. Taip pat galite įsigyti ramentinių pagalvių ir aksesuarų internete ir išbandyti klubo krepšį, kad galėtumėte nešiotis smulkius daiktus.
• Naudodamiesi ramentais, net namuose, visada dėvėkite neslystančius batus.
• Laikykite ramentus pritaikytus sau tinkamam aukščiui. Jei tam tikrą laiką esate basas ar kojinėse, sureguliuokite ramentų aukštį.
• Nuvalykite ramentus dažnai antibakterinėmis servetėlėmis.

Patarimai, kaip apeiti

Taip pat galite naudoti strateginį mąstymą, kad išgydytumėte koją, kuriai mesti mažiau.

• Nustatykite stotis aplink savo namus. Sugrupuokite vaistus, vandenį ir užkandžius įvairiuose namų taškuose, kuriuose praleidžiate daugiausia laiko. Tai gali padėti apriboti laiką, kurį turite judėti per savo namus ir, galbūt, judėti aukštyn ir žemyn laiptais.
• Išvalykite erdvę per pagrindinę savo namo dalį, kad galėtumėte lengvai ja judėti. Turėkite planą avarijos atveju, kad prireikus galėtumėte greitai išeiti iš namų.
• Nustatykite poilsio vietas tose vietose, kurias planuojate aplankyti. Skambinkite iš anksto į vietas, kuriose planuojate eiti, pvz., Į restoranus, muziejus ir viešbučius, ir paklauskite apie galimybę naudotis negalia. Atminkite, kad užduodami tokio pobūdžio klausimus jūs ne tik padedate sau, bet ir pasisakote už kitus žmones.
• Jei dirbate pastate su keliais aukštais ar lygiais, praneškite durininkui ar pastato valdytojui, kad esate su ramentais. Jei pastate kyla gaisras ar kita avarija, reikia ką nors perspėti, kad yra asmuo, kuris negali naudotis laiptais ir jam reikia pagalbos.

Nors galbūt planuojate kasdien šiek tiek vaikščioti, kad paskatintumėte kraujotaką ir išvengtumėte kaulų nykimo bei raumenų atrofijos, vilkėdami gipsą vaikščiojimas visada bus iššūkis. Suplanuokite savo aktorių grupę, kad turėtumėte pagalbos dėl dalykų, kuriuos reikia atlikti atsistojus, pavyzdžiui, apsirengti, eiti į susitikimus, nusiprausti po dušu ar maudytis.

Patarimai, kaip rūpintis savo dalyviais

Medžiaga, iš kurios pagamintas jūsų aktorius, paveiks jūsų rūpestį. Dvi dažniausiai pasitaikančios liejimo rūšys yra gipsas ir sintetinis arba stiklo pluoštas.

Gipso liejiniai negali sušlapti, arba tinkas suirs. Stiklo pluošto liejinius reikia laikyti sausus, tačiau nedidelį drėgmę nuo prakaito, lietaus ar pasiklydusių dušo lašelių galima nusausinti popieriniu rankšluosčiu.

Dėvėkite lietinį batą arba lietinį sandalą, kad jūsų gipso paviršius nebūtų per daug nešvarus. Norėdami nuvalyti nešvarumus iš savo gipso, jei jis pagamintas iš stiklo pluošto, galite naudoti drėgną skudurėlį.

Apsipirkite lietinius batus ir dangčius internetu.

Veido ir odos priežiūra einant

Norint tinkamai išgydyti kojos traumą, būtina rūpintis savo gipsu ir oda po juo.

Jei jūsų gipsas priverčia koją prakaituoti ar niežti, atsispirkite norui ką nors įsmeigti į savo gipsą. Gydydama jūsų oda yra trapi, todėl galite sulaužyti odos barjerą bandydami niežti ar valyti po gipso. Verčiau apsvarstykite galimybę nuleisti nedidelį kiekį sodos tarp gipso ir odos, kad sunaikintumėte bakterijas ir kad gipsas nekvepėtų nemaloniu kvapu.

Negalima klijuoti tualetinių servetėlių ar popierinių rankšluosčių į gipso. Tai gali įstrigti ir sumažinti kraujotaką, kurios jums reikia norint išgydyti žaizdą.

Kasdien patikrinkite aplink savo gipsą esančią odą, kad įsitikintumėte, jog gipsas nėra per griežtas ar per laisvas. Jei oda sudirgsta ar sutrūkinėja aplink gipso vietą, pasitarkite su gydytoju.

Po to, kai pasirodys aktoriai

Kai jūsų aktoriai pasirodys, jūsų koja gali atrodyti šiek tiek kitokia. Jūsų oda gali pasirodyti sausa, pleiskanojanti ir išblyškusi. Sužeista koja gali būti plonesnė už kitą koją, nes galite prarasti raumenų masę.

• Iš pradžių švelniai gydykite odą. Mirkykite odą drungnu vonios vandeniu ir užfiksuokite drėgmę losjonu be kvapiųjų medžiagų, kad atsikratytumėte sausos odos.
• Jei turite traumos, švelniai patrinkite ją rankšluosčiu. Niekada nenuimkite rauplės, kol ji dar nėra pasirengusi.
• Jei paprastai nusiskutate kojas, palaikykite bent kelias dienas. Jūsų odos sluoksnį gali tekti šiek tiek paveikti oru, kol jis bus paruoštas skustuvais tampyti ir traukti skustuvu ar susitvarkyti su cheminiais plaukų šalinimo priemonėmis.

Klausimai, kuriuos reikia užduoti gydytojui

Prieš išvykdami iš paskyrimo pasitarkite su gydytoju apie rūpinimąsi savo trauma. Kiekvieno asmens gydymo planas bus skirtingas, ir kartais jūsų gydytojas nežinos, ką rekomenduoti, kol pamatys, kaip jūsų koja išgydė po gipso. Kojos raumenims gali tekti palengvinti įprastą veiklą.

Konkretūs klausimai jūsų gydytojui gali būti:

• Ar po gipso pašalinimo turiu naudoti įtvarą ar toliau naudoti vaikščiojantį batą? Jei taip, kiek laiko jūs rekomenduojate jį naudoti?
• Ar fizinė terapija bus reikalinga norint tęsti gydymą? Kaip dažnai turėčiau eiti? Kam jūs rekomenduojate?
• Ar yra kokių nors masažo metodų ar šilumos terapijų, kurias rekomenduojate gydyti namuose?
• Ko turėčiau ieškoti toliau gydydamasis? Ar yra kokių nors konkrečių simptomų, kuriuos norėtumėte, kad stebėčiau?

Pasivaikščiojimo su gipsu nauda

Vaikščiodami ant gipso, padidėja kraujotaka jūsų sužalojimo srityje, o tai gali skatinti jūsų lūžusio kaulo gijimą. Vaikščiodami ant savo komandos, jūs neprarandate kaulų masės. Netgi trumpi pasivaikščiojimai, kai esate gipse, gali padėti išvengti kaulų praradimo.

Kiekviena trauma yra skirtinga. Gipsai siekia nejudinti jūsų sužalojimo taško, kad jūsų kaulas galėtų susilieti. Sunkiam fibroziniam lūžiui ar trimalleoliniam lūžiui gali prireikti papildomo poilsio laiko, prieš, pavyzdžiui, bandant vaikščioti. Jūsų amžius, skausmo lygis ir komplikacijų rizika nulems gydytojo patarimus, kaip greitai turėtumėte pabandyti vaikščioti ant savo gipso.

Ką galite padaryti toliau

Gipsas praleistas laikas gali būti varginantis, tačiau daugumai žmonių nereikia jų dėvėti ilgiau nei šešias savaites. Pasitarkite su savo gydytoju, jei pastebite bet kurį iš šių simptomų:

• jūsų pirštai ar apatinė koja, atrodo, praranda pojūtį arba tampa mėlyni
• tu negali pakraipyti kojų pirštų
• pasirodo arba sustiprėja patinimas
• jūsų vaidmuo tampa laisvas
• savo gipso viduje turite niežėjimą, kuris nesiliaus

Po to, kai pasirodys gipsas, būtinai atlikite bet kokius reabilitacijos pratimus, dėvėkite pėsčiųjų gipsą ar petnešas ir paprašykite bet kokių tolesnių gydytojo nurodymų, jei jums to reikia.