„Tuina“ arba „tui-na“ (tariamas „twee-nah“) masažas atsirado senovės Kinijoje ir, manoma, yra seniausia kūno darbo sistema. Tai viena iš keturių pagrindinių tradicinės kinų medicinos šakų, kartu su akupunktūra, qi gongu ir kinų vaistažolėmis.
Jis pagrįstas teorija, kad qi, kuris yra gyvybiškai svarbi organizmo gyvybinė jėga ar energija, disbalansas gali sukelti blokadus ar disbalansą, dėl kurio atsiranda tokie simptomai kaip skausmas ir ligos.
Tuina masažas skatina qi srautą, kad skatintų pusiausvyrą ir harmoniją kūne, naudojant daugybę tų pačių akupunktūros principų.
Tai panašu į akupunktūrą, kai ji nukreipta į konkrečius akupunktus, tačiau praktikai, norėdami paskatinti šiuos taškus, spaudžia pirštus, o ne adatas. Tuina masažas dažnai naudojamas kartu su akupunktūra.
Kaip tai veikia
Tuina masažo filosofija ir principai yra pagrįsti tradicine kinų medicina, kurioje daugiausia dėmesio skiriama emociniams ir fiziniams žmogaus gerovės komponentams, taip pat tokiems aspektams kaip klimatas, santykiai ir dieta.
Pagrindinė tuina masažo filosofija yra ta, kad tikroji sveikata pasiekiama, kai žmogus ir savo aplinkoje randa harmoniją ir pusiausvyrą.
Tuina masažo tikslas yra sukurti harmoniją kūno yin ir yang, atsikratant užsikimšimų ir sutrikimų, kurie pasireiškia liga, liga ir emocinėmis problemomis.
Panašiai kaip akupunktūra, tuina masažas naudoja tuos pačius energinius dienovidinius ir akupunktus, kad subalansuotų jūsų kūno qi ir kraują, o tai pagerintų jūsų sveikatą. Neteisingai tekantis Qi gali sukelti užsikimšimus, pvz., Blogą kraujotaką paveiktoje srityje.
Pagrindinis terapinis tuina masažo tikslas yra pašalinti energetinius blokus, sukeliančius qi sąstingį.
Technika
Sesijos metu praktikai naudoja svyravimo ir slėgio metodus, kurie skiriasi jėga ir greičiu. Tuina masažas gali būti atliekamas kaip stipresnis giliųjų audinių masažas arba švelnesnė, energingesnė procedūra.
Kai kurios technikos yra labiau yin, o tai yra švelnesnė, pasyvesnė ir meditatyvesnė. Yang metodas yra aktyvesnis, dinamiškesnis ir fiziškesnis, sukuria intensyvesnius pojūčius, stimuliuodamas gilius užsikimšimus ir mazgus.
Praktikuojantis masažuoja raumenis ir sausgysles bei naudoja kūno manipuliavimo metodikas. Pasyvūs sąnarių judesiai naudojami norint atkurti raumenų ir sąnarių funkciją.
Priklausomai nuo jūsų specialisto ir jūsų specifinių poreikių, sesijoje bus naudojamos įvairios technikos. Norint sustiprinti gydymo poveikį, naudojami vaistažolių košelės ar kompresai, losjonai ir tepalai.
Tuina masaže naudojamos tokios masažo technikos kaip akupresūra, miofascialinis atpalaidavimas ir refleksoterapija. Kartais taip pat naudojamos osteopatijai būdingos ir chiropraktikos metodikos, tokios kaip tempimas ir sąnarių mobilizavimas.
Tuina masaže naudojamos aštuonios pagrindinės technikos:
- apčiuopa (mo)
- vėl prisijungti (jie)
- priešingas (duanas)
- kėlimas (ti)
- paspaudimas (an)
- minkymas (mo)
- stumti (tui)
- valdymas (na)
Kiti būdai:
- Rieda. Tai naudojama traumoms, tokioms kaip patempimai ir patempimai.
- Vieno piršto technika. Tai akupresūros taškų stimuliacija vienu pirštu.
- Nei gungas. Tai viso kūno manipuliavimo technika.
Žiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame demonstruojamos kai kurios tuina masažo technikos:
Ką tai gydo?
Tuina masažas gali būti naudojamas konkrečioms sveikatos problemoms ar kūno vietoms gydyti. Kadangi tuina masažas laikomas alternatyviu gydymu, prieš pradėdami jį naudoti bet kokiai sveikatos būklei, turite pasitarti su savo gydytoju.
Tuina masažas gali būti naudojamas skausmui ir ligoms gydyti arba gerai sveikatai palaikyti. Ši technika veiksmingai mažina stresą, skatina atsipalaiduoti ir gilina miegą. Jis dažnai naudojamas esant sąlygoms ir traumoms, susijusioms su raumenų ir kaulų bei nervų sistemomis.
Štai keletas sąlygų, kurias gali gydyti tuina masažas:
- kaklo ir nugaros skausmai
- raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai
- priešmenstruacinis sindromas
- nuovargis ir nemiga
- riešo kanalas
- galvos skausmas
- artritas
- osteoporozė
- stresas
- virškinimo sąlygos
- kvėpavimo sutrikimai
Privalumai
Nors kai kurie tyrimai yra preliminarūs ir tęsiami, yra daugybė įrodymų, patvirtinančių tuina masažo veiksmingumą gydant sveikatos būklę. Pažiūrėkime, ką kai kurie tyrimai sako apie naudą.
1. Padidina kraujotaką
Vienas iš pagrindinių tuino masažo ketinimų yra padidinti kraujotaką, stimuliuojant kūno energijos srautą.
Nedidelis 2015 m. Tyrimas rodo, kad yi zhi chan tuina manipuliavimas BL 56 akupunktu yra veiksmingas gerinant kraujotaką. Šiame tyrime nustatyta, kad manipuliavimas vidutine jėga 10 minučių yra efektyvesnis nei gydymas naudojant lengvą ar sunkią jėgą trumpesnį laiką.
Norint išplėsti šias išvadas, reikalingi didesni tyrimai.
2. Sumažina kaklo skausmus
Tuina masažas malšina kaklo skausmus ir juos lydinčią įtampą, sandarumą ir dirginimą.
2018 m. Atliktame tyrime padaryta išvada, kad tuino masažas yra ekonomiškas būdas sumažinti skausmą žmonėms, sergantiems lėtiniu kaklo skausmu. Žmonės, kurie per tris savaites gavo šešis tuina gydymo būdus, sumažino kaklo skausmo intensyvumą labiau nei žmonės, kurie negydė.
Vis dėlto būtina atlikti tolesnius tyrimus, kuriuose tuina būtų lyginama su kitais gydymo būdais.
3. Malšina juosmens skausmus
Tuina masažas gali palengvinti apatinės nugaros dalies skausmą, ypač kai gydymas derinamas su pagrindiniais pratimais.
Tyrėjai, atlikę 2016 m. Tyrimą, nustatė, kad tuino masažas buvo efektyvesnis, kai derinamas su pagrindiniais stabilumo pratimais žmonėms, turintiems nugaros skausmus.
Žmonės, kurie darė vien tik tuina masažą, turėjo daugiau nugaros skausmų stebėjimo metu, palyginti su žmonėmis, kurie į savo gydymą įtraukė pagrindinius pratimus.
4. Gydo depresiją
Depresija sergantiems žmonėms būtina sutelkti dėmesį į viso kūno gydymą, nes priežastys gali būti tiek fizinės, tiek emocinės.
2015 m. Atlikta tyrimų apžvalga padarė išvadą, kad tuinos masažas turi terapinį poveikį depresijai. Įrodyta, kad jis žymiai efektyviau mažina depresiją nei įprasti gydymo būdai.
Norint patvirtinti ir išplėsti šias išvadas, reikia daugiau aukštos kokybės tyrimų.
5. Skatina sveiką laktaciją
Tuina masažas naudojamas skatinti po gimdymo žindymą.
2012 m. Tyrimo rezultatai parodė, kad krūtinės tuina masažas padidino laktacijos kiekį, palyginti su moterimis, kurios gydėsi tik įprastu būdu.
Nors tarp prolaktino kiekio mažėjimo atidėjimo nebuvo pastebėtas reikšmingas skirtumas tarp grupių, mokslininkai mano, kad tuinos masažas gali turėti teigiamą poveikį šioje srityje. Tai galėtų padėti naujoms motinoms greičiau pagaminti didesnį pieno kiekį.
6. Gydo osteoartritą
Terapinė tuina masažo nauda apima osteoartrito simptomų palengvėjimą.
Remiantis nedideliu 2011 m. Tyrimu, žmonėms, sergantiems kelio osteoartritu, pagerėja lenkiamojo ir tiesiamojo raumenų raumenų įtampa. Gydant buvo naudojami ginklų, an, na ir ca manevrai. Devynis mėnesius pacientai gydėsi tris kartus per savaitę.
Pacientai pastebėjo skausmo, standumo ir funkcijos pagerėjimą.
7. Palengvina riešo kanalo sindromą
Pagal šį 2010 m. Tyrimą tuina masažas gali palengvinti riešo kanalo sindromo simptomus.
Žmonėms, turintiems riešo kanalo sindromą, kuriems, be tuino masažo, buvo suteikta šiltų adatų akupunktūra, pastebėta žymiai daugiau patobulinimų nei žmonėms, kurie buvo gydomi hormonų blokavimo terapija ir vaistais.
8. Gydo raumenų ir kaulų sistemos sutrikimus
Tuina masažas dažnai naudojamas siekiant pagerinti funkciją ir sumažinti sąnarių, kaulų ir raumenų skausmą.
2017 m. Apžvalga ir metaanalizė nurodo tuino masažo efektyvumą gydant raumenų ir kaulų sistemos sutrikimus. Buvo įrodyta, kad ši technika veiksmingai malšina skausmą, ypač lyginant su trauka, vaistais ir fizine terapija.
Įrodymai, palaikantys geresnę funkciją, nebuvo tokie stiprūs, kaip skausmo mažinimas. Norint išplėsti šias išvadas, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
9. Naudinga diabeto pėdų problemoms
Tuina masažas gali būti naudingas diabetu sergantiems žmonėms, turintiems kojų problemų.
2018 m. Atliktas tyrimas parodė, kad tuinos masažas kartu su kinų medicinos pėdų vonia buvo terapiškai naudingas žmonėms, turintiems ankstyvos stadijos diabetinę pėdą.
Žmonės, kurie, be įprastinės medicinos, gavo tuina masažą ir kojų vonią, parodė reikšmingą pagerėjimą, palyginti su žmonėmis, kurie vartojo tik įprastą mediciną.
10. Pagerina vėžiu sergančių pacientų gyvenimo kokybę
„Tuina“ masažas yra perspektyvus pasirinkimas vėžiu sergantiems žmonėms, norintiems suvaldyti simptomus, susijusius su liga ir įprastiniu jos gydymu.
2016 m. Metaanalizėje buvo įvertintas tuina masažo poveikis vėžiu sergančių žmonių simptomų ir gyvenimo kokybės gerinimui. Meta-analizėje taip pat buvo nagrinėjami:
- akupunktūra
- tai chi
- qi gongas
- tradicinė kinų medicina penkių elementų muzikos terapija
Kartu su akupunktūra tuina masažas veiksmingai pagerino žmonių, sergančių galutiniu vėžiu, gyvenimo kokybę. Taip pat buvo įrodyta, kad Tuina masažas veiksmingai malšina skrandžio diskomfortą.
Nors tuina masažas rodo pažadą kaip terapiją vėžiu sergantiems žmonėms, reikia atlikti išsamesnius tyrimus, nes daugeliui tyrimų buvo trūkumų.
Sužinokite apie kai kuriuos savaiminio masažo būdus šalutiniams vėžio gydymo būdams.
Šalutiniai poveikiai
Tuina masažas yra saugus gydymas ir paprastai gerai toleruojamas. Tačiau atminkite, kad tai nėra švelnus ar atpalaiduojantis masažas, o sesijos metu ar po jos galite pajusti tam tikrą diskomfortą. Galimos nedidelės mėlynės.
Tai nerekomenduojama žmonėms, turintiems lūžių ar linkusiems į lūžius, venų uždegimą ar bet kokio tipo atvirą žaizdą. Tai taip pat nerekomenduojama žmonėms, turintiems ankstesnių lėtinių nugaros ligų, tokių kaip ankilozuojantis spondilitas.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei turite kokių nors sveikatos problemų, prieš įtraukdami tuina masažą į savo gydymo planą, pasitarkite su savo gydytoju. Gydytojas gali rekomenduoti jums naudoti tuina masažą kaip įprastinio gydymo priedą.
Be to, jie gali rekomenduoti kitą alternatyvų gydymą kartu su tuina masažu. Jei po gydymo tuina pasireiškia bet koks nepageidaujamas poveikis ar būklės pokyčiai, pasitarkite su gydytoju.
Esmė
„Tuina“ masažas yra gydomoji technika, siūlanti daugybę privalumų. Jei jus domina tai išbandyti, susisiekite su sertifikuotu specialistu per Amerikos Azijos kūno priežiūros terapijos organizaciją.
Kaip ir daugeliui gydomųjų būdų, tuinos masažas gerai veikia kartu su kitais natūraliais gydymo būdais ir sveika gyvensena. Gydytojas gali paskatinti jus savarankiškai atlikti masažą, tempimus ir pratimus, kad padidintumėte kiekvieno gydymo naudą.
