Tinkamas drėkinimas reiškia ne tik troškulio laikymąsi. Yra pakankamai svarbių naudos sveikatai, nes sumažėja pakankamai vandens - nuo temperatūros reguliavimo iki mažesnio galvos skausmo.
Deja, ne visada lengva tiksliai žinoti, kad kiekvieną dieną gauni reikiamą sumą. Štai kur yra hidratacijos programos.
Mes ieškojome geriausių metų, remdamiesi vartotojų įvertinimais, kokybišku turiniu ir bendru patikimumu, kad galėtumėte stebėti dienos vandens suvartojimą, kad pagerintumėte sveikatą.
Dienos vandens stebėjimo priminimas
„iPhone“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,4 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Nustatykite dienos vandens suvartojimo tikslą ir tada užrašykite kiekvieną unciją (arba mililitrą) tik bakstelėdami. Peržiūrėkite išsamų statistikos atnaujinimą po kiekvieno stiklo, kad sužinotumėte, kaip artėjate prie savo dienos tikslo, arba peržiūrėkite 7 ir 30 dienų diagramas, kad sužinotumėte bendrą pažangą.
„Hydro Coach“
„Android“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Reikia gerti vandenį reguliariai primenant? „Hydro Coach“ programa leidžia nustatyti tikslinį suvartojimą arba naudoti programos skaičiuoklę, kad nustatytumėte tinkamą dienos tikslą. Programa jums primins, kada atėjo laikas atsigerti, ir ją galima pritaikyti, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi.
„WaterMinder“
„iPhone“ įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,3 žvaigždutės
Kaina: 4,99 USD „iPhone“; nemokamai perkant programoje „Android“
Ši lengva, intuityvi programa apskaičiuoja tinkamus drėkinimo kiekius, atsižvelgdama į jūsų kūno svorį ar asmeninį tikslą. Tada jis visą dieną siunčia priminimus, kad būtų lengviau pasiekti tikslą. Sukurkite pasirinktinius puodelius, kad galėtumėte greitai ir paprastai prisijungti, ir naršykite hidratacijos istoriją, kad pamatytumėte savo pažangą.
Priminimas apie vandens gėrimą
„Android“ įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Su šia programa sukurkite geresnius drėkinimo įpročius. Ji apskaičiuos, kiek vandens jūsų organizmui reikia kiekvieną dieną, užregistruos suvartojamą kiekį ir primins, kad liktumėte vėžėje. Kiekvieną dieną nustatykite pradžios ir pabaigos laiką ir naršykite savo hidratacijos grafiko grafikus ir žurnalus.
„Aqualert“: vandens stebėjimo priemonė kasdien
„iPhone“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
„Aqualert“ praneša apie tai visą dieną, kad tinkamai hidratuotumėte. Be to, jis naudoja jūsų aktyvumo lygį, kad apskaičiuotų jūsų dienos vandens poreikį, kad gautumėte tai, ko jums reikia. Patogus režimas prieš miegą neleidžia programai priminti jums nakties metu, o grafinis jūsų hidratacijos lygio ir dienos suvartojimo rodinys jus palaiko.
Mano priminimas apie vandenį ir gėrimus
„iPhone“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Prisiminti gerti vandenį neturėtų būti sunku. Ši programa padeda lengviau gerti pakankamai vandens kiekvieną dieną. Joje yra skaičiuoklė, kiek reikia išgerti, atsižvelgiant į kūno matavimus, reguliarūs priminimai apie tai, kiek kartų turėtumėte gerti vandenį, vizualiai rodoma vandens suvartojimo statistika ir netgi premijos už tai, kai pasieksite vandens gerimo tikslus.
Gerkite vandens priminimą
„Android“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Nepamirškite gerti vandens su mielomis vandens lašelių iliustracijomis, kurie tiesiog nori, kad jūs liktumėte hidratuotas. Ši programa primins jums gerti pakankamai vandens per dieną, pritaikius laikmačius ir statistinius duomenis apie jūsų suvartojamą vandenį, pateikiamą kaip grafikai ir žurnalai. Programa taip pat gali sinchronizuoti su „Google Fit“ ir „S Health“, kad sujungtų jūsų svorio duomenis su vandens suvartojimo duomenimis ir padėtų optimizuoti jūsų drėkinimo poreikius.
Vandens laiko gėrimų stebėjimo priemonė ir priminimas
„Android“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Ši drėkinimo programa yra paprasta ir lengva padėti nepamiršti gerti pakankamai skysčių. Čia yra stebėjimo priemonė ir dienoraščio funkcija, leidžianti registruoti suvartojamo vandens kiekį, apribojimai, kuriuos galite nustatyti vartodami kofeiną, aliarmo priminimas apie geriamąjį vandenį per dieną ir įrankis, leidžiantis sukurti nestandartinį gėrimą, kad pamatytumėte, kaip jis tinka. į savo dienos drėkinimo tikslus.
„Mano vanduo“ - dienos vandens stebėjimo priemonė
„iPhone“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Naudokite šią paprastą, intuityviai sukurtą programą, kad įvestumėte savo asmeninę informaciją apie sveikatą ir sužinotumėte, kiek tiksliai vandens reikia išgerti. Nustatykite priminimus, kurie atitiktų jūsų tvarkaraštį, pridėkite kitų skysčių, išskyrus vandenį, ir tvarkykite vandens suvartojimo žurnalą, kad galėtumėte sužinoti, kaip laikui bėgant vystosi jūsų hidratacijos įpročiai.
Geriamojo vandens priminimas - vandens stebėjimo priemonė ir dieta
„Android“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Naudokite įmontuotą skaičiuoklę, kad sužinotumėte, kiek vandens reikia išgerti, ypač jei sergate tokia liga kaip diabetas. Nustatykite priminimus ir registruokite, kiek vandens išgeriate kiekvieną dieną. Grafika parodo, kiek per laiką teko išgerti, todėl galite pažymėti savo pažangą siekdami asmeninių etapų.
Gerkite vandens priminimą
„Android“ įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Tik reikia paprastų, lengvų priminimų, kaip gerti vandenį? Štai jums skirta programa. Suplanuokite, kada norite, kad priminimai išgertų vandens, nustatykite dienos tikslą ir stebėkite, kiek dienų iš eilės likote hidratuotas.
Gerti vandenį priminimas, Tracker
„iPhone“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Nusistatykite vandens suvartojimo tikslus, o ne laikykitės pagrindinės 64 uncijos per dieną taisyklės, ypač jei turite sveikatos ar fitneso tikslų, dėl kurių reikia gerti tam tikrą kiekį vandens. Negalima planuoti tik priminimų. Nustatykite juos tam tikram dienos laikui, kai vanduo turės didžiausią įtaką jūsų sveikatai, pasirinkdamas galutinį profilaktinės priežiūros pasiekimą, palengvindamas vidurių užkietėjimą ar susitvarkydamas.
Jei norite paskirti programą šiam sąrašui, rašykite mums el. Paštu [email protected].
-what-you-need-to-know.jpg)
