Jei kada nors lankėte jogos ar meditacijos užsiėmimus, rengėte energijos gydymą, pvz., Reiki, ar tiesiog žiūrėjote internetinius vaizdo įrašus apie tuos dalykus, be abejo, girdėjote apie čakras ir jų vaidmenį energijos sraute jūsų kūne. .
Jūs taip pat galbūt sužinojote, kad svarbu laikyti čakras atviras arba atblokuotas.
Bet kas iš tikrųjų yra čakros ir kaip jos veikia jūsų fizinę ir emocinę savijautą?
Šiame straipsnyje mes atidžiau pažvelgsime į jūsų pagrindines čakras. Mes taip pat padėsime paaiškinti, kokį poveikį šie energijos centrai gali turėti jūsų protui ir kūnui, taip pat kaip išlaikyti juos „atvirus“, kad būtų skatinama fizinė, psichinė ir emocinė gerovė.
Kas yra čakros?
Sanskrito kalboje žodis „čakra“ reiškia „diskas“ arba „ratas“ ir nurodo energijos centrus jūsų kūne. Šie ratai ar diskai, sukantys energiją, kiekvienas atitinka tam tikrus nervinius ryšulius ir pagrindinius organus.
Kad jūsų čakros veiktų kuo geriau, jos turi išlikti atviros arba subalansuotos. Jei jie bus užblokuoti, galite patirti fizinių ar emocinių simptomų, susijusių su tam tikra čakra.
Išilgai stuburo eina septynios pagrindinės čakros. Jie prasideda nuo stuburo šaknies arba pagrindo ir tęsiasi iki galvos vainiko. Beje, kai kurie žmonės mano, kad kūne turite bent 114 skirtingų čakrų.
Dažniausiai nurodomos septynios čakros, kurias mes išsamiau išnagrinėsime toliau.
Kokios yra 7 pagrindinės čakros?
Čakrų sistema nurodo energetinius centrus, kuriuos turime savo kūnuose. Yra septynios pagrindinės čakros, kurių kiekviena yra tam tikroje jūsų stuburo vietoje. Pažvelkime į kiekvieną atidžiau.
Šaknies čakra
Šaknies čakra arba Muladhara yra jūsų stuburo apačioje. Tai suteikia jums gyvenimo pagrindą ar pagrindą ir padeda jaustis pagrįstu bei sugebėti atlaikyti iššūkius. Jūsų šaknies čakra yra atsakinga už jūsų saugumo ir stabilumo jausmą.
Sakralinė čakra
Sakralinė čakra arba Svadhisthana yra tiesiai po jūsų pilvo mygtuku. Ši čakra yra atsakinga už jūsų seksualinę ir kūrybinę energiją. Tai taip pat siejama su tuo, kaip tu siejasi su savo emocijomis, taip pat su kitų emocijomis.
Saulės rezginio čakra
Saulės rezginio čakra arba Manipura yra jūsų skrandžio srityje. Tai atsakinga už pasitikėjimą savimi ir savęs vertinimą, taip pat padeda jaustis kontroliuojančiam savo gyvenimą.
Širdies čakra
Širdies čakra arba Anahata yra šalia jūsų širdies, krūtinės centre. Nenuostabu, kad širdies čakra susijusi tik su mūsų sugebėjimu mylėti ir parodyti atjautą.
Gerklės čakra
Gerklės čakra arba Vishuddha yra jūsų gerklėje. Ši čakra yra susijusi su mūsų gebėjimu bendrauti žodžiu.
Trečiosios akies čakra
Trečioji akių čakra arba Ajna yra tarp jūsų akių. Galite padėkoti šiai čakrai už stiprų žarnyno instinktą. Taip yra todėl, kad trečioji akis yra atsakinga už intuiciją. Tai taip pat siejama su vaizduote.
Karūnos čakra
Karūnos čakra arba Sahasrara yra jūsų galvos viršuje. Jūsų Sahasrara reiškia jūsų dvasinį ryšį su savimi, kitais ir visata. Tai taip pat vaidina svarbų vaidmenį jūsų gyvenimo tikslu.
Ką reiškia, jei čakra yra užblokuota ar išbalansuota?
Diane Malaspina, mokslų daktarė, jogos medicinos terapijos specialistė, sako, kad ji mieliau galvoja apie čakras kaip apie pusiausvyrą, o ne užblokuotas.
"Čakroje gali būti išeikvotas energijos srautas arba per daug energinės veiklos - kiekvienas iš jų pasireikš skirtingais rezultatais", - paaiškino ji.
Kai čakra turi mažai energijos, pasak jos, jums bus sunku išreikšti ypatingas savybes, susijusias su ta čakra.
Kai čakra yra pernelyg aktyvi, sakė Malaspina, savybės yra dominuojanti jėga žmogaus gyvenime. Tai gali turėti tiek fizinį, tiek emocinį poveikį.
Pavyzdžiui, pirmoji čakra yra apie saugumą, išlikimą ir mūsų gyvenimo pagrindą.
Jei tai neveikia, sakė Malaspina, tai gali pasirodyti kaip depresija ir nesaugumas. Jei yra per daug energijos, tai gali pasirodyti kaip bebaimis be atsargumo ar kaupimo, nes jums reikia daugiau, kad jaustumėtės saugūs.
Ar užblokuota čakra gali paveikti jūsų sveikatą?
Apskritai, nesubalansuotos čakros vieta gali paveikti jūsų kūno dalis, esančias arti tos čakros, pasak Malaspinos.
Tai apima jūsų organus, kaulus, sąnarius ir audinius šalia tos srities.
Psichologiškai, pasak jos, disbalansas čakrose gali sukelti emocinį disbalansą.
Tai gali sukelti padidėjusį pyktį, liūdesį, baimę ar neryžtingumą.
"Svarbu atkreipti dėmesį tiek į psichologinius, tiek į fiziologinius pojūčius, nes jie gali informuoti vienas kitą ir atskleisti pagrindinę patirties priežastį", - sakė sertifikuotas jogos mokytojas ir reiki gydytojas meistras Guadalupe Terrones.
Pasak „Terrones“, patyrus per daug streso - fiziškai ar protiškai - viena ar kelios čakros gali būti išsibalansavusios.
„Asmeniniai įpročiai, pvz., Prasta fizinė padėtis ar laikysena, nesveiko maisto valgymas ar save sunaikinantis elgesys, gali išbalansuoti čakrą“, - sakė ji.
Teronai taip pat teigė, kad ilgalaikis disbalansas gali sukelti fizines ligas ir ligas, raumenų ir kaulų sistemos problemas ir psichinės sveikatos problemų, tokių kaip depresija ar nerimas.
Kaip galite atblokuoti čakrą?
Pasak Malaspinos, puikus būdas skatinti pusiausvyrą čakroje yra susilyginimas jūsų fiziniame kūne:
- jogos pozos
- kvėpavimo praktikos, skatinančios energijos srautą
- meditacija, siekiant proto aiškumo
Kiekviena čakra turi jogos pozas, kurios gali padėti sureguliuoti jos energiją. Štai kelios pozos, kurios gali padėti atblokuoti kiekvieną iš jūsų septynių čakrų.
Šaknies čakra
Šaknies čakra yra pagrindinė čakra ir atspindi jūsų pagrindą. Pasak „Terrones“, „Tree Pose“ ar bet kurios pusiausvyros pozos, pavyzdžiui, „Mountain“ ar „Warrior“, puikiai tinka užmegzti tvirtesnį ryšį su savo kūno pagrindu.
Sakralinė čakra
Sakralinė čakra yra susijusi su mūsų reprodukcine sritimi ir yra atsakinga už mūsų kūrybiškumą ir jausmingumą.
„Terrones“ sako, kad pozos, kurios sustiprina jūsų dubens dugną, kur gyvena sakralinė čakra, pavyzdžiui, „Bridge Pose“ arba gilūs klubo atidarytuvai, tokie kaip „Pigeon Pose“ ar „Driežo poza“, puikiai tinka jūsų sakralinei čakrai sustiprinti.
Saulės rezginio čakra
Saulės rezginio čakra yra visa jūsų vidinė ugnis ir gyvena aplink jūsų šerdį. Štai kodėl „Terrones“ teigia, kad pagrindinės stiprinimo pozos, tokios kaip „Valtis“ ar „Trikampis“, puikiai tinka jūsų pilvuko uždegimui ir didesnei pusiausvyrai šioje čakroje sukurti.
Širdies čakra
Jūsų širdies čakra, pasak „Terrones“, yra integracijos taškas tarp apatinių ir aukštesnių čakrų. „Tai atspindi mūsų sugebėjimą atsiverti gilesniems ryšiams su kitais“, - sakė ji.
Norėdami atblokuoti šią čakrą, ji rekomenduoja širdies atidarytuvus, tokius kaip „Camel Pose“ ar „Wheel“. Ji taip pat rekomenduoja karvės veido pozą ir nuolankų karį, kurie padeda atverti krūtinę, pečius ir rankas, kad galėtum visapusiškiau apkabinti kitus.
Gerklės čakra
Gerklės čakra yra jūsų bendravimo centras. Pasak „Terrones“, Plūgas ir Žuvys yra puikios pozos, atveriančios gerklės čakrą. Abi priemonės atveria užpakalinę ir priekinę kaklo puses, kur yra gerklės čakra.
Trečiosios akies čakra
Trečioji akių čakra valdo jūsų sugebėjimą pakviesti į savo gyvenimą naują realybę, svajojant apie skirtingas galimybes. „Terrones“ rekomenduoja pozas, kurių metu jūsų viršutinė kūno dalis turi būti glaudžiai susijusi su apatine kūno dalimi.
Anot „Terrones“, tokios pozos kaip „Forward Fold“ arba „Folded Eagle“ puikiai tinka trečiajai akiai.
„Šiomis pozomis mūsų aukštasis„ aš “, kurį atstovauja viršutiniai kūnai, užmezga ryšį su labiau įsišaknijusiomis kūno dalimis, kojomis, kad galėtume sapną parodyti fizine tikrove“.
Karūnos čakra
Karūnos čakra valdo jūsų ryšį su aukštesniuoju „aš“. Štai kodėl „Terrones“ rekomenduoja pozą, kuri atsiranda po visų jogos pozų: „Savasana“ arba „Corpse Pose“.
Ši poza, sako „Terrones“, padeda sustiprinti jūsų karūnos čakrą, sujungdama jus su amžinuoju savimi - savo siela - ir primindama, iš kur atėjote ir kur eisite.
Esmė
Čakros nurodo įvairius jūsų kūno energijos centrus, kurie atitinka specifinius nervinius ryšulius ir vidaus organus.
Septynios pagrindinės čakros eina nuo stuburo pagrindo iki galvos viršaus. Jei šie energijos centrai bus užblokuoti, galite patirti fizinių ar emocinių simptomų, susijusių su tam tikra čakra.
Vienas iš būdų, kaip jūs galite sugebėti atblokuoti ar subalansuoti savo čakras, yra daryti tam tikras jogos pozas. Taip pat gali padėti konkretūs kvėpavimo pratimai ir meditacijos praktikos.
Jei nesate tikri, nuo ko pradėti, ar tiesiog norite sužinoti daugiau apie savo čakras ir kaip jos gali jus paveikti, apsvarstykite galimybę dirbti su profesionaliu energijos gydytoju, pavyzdžiui, reiki praktiku ar sertifikuotu jogos instruktoriumi.
-butt-hair.jpg)
