Ar galite išprakaituoti karščiavimą?
Kai kas nors sako, kad bando „išprakaituoti karščiavimą“, jie paprastai reiškia, kad jie susikaupia, pakelia kambario temperatūrą ar mankštinasi, kad paskatintų prakaitavimą.
Manoma, kad dėl prakaito karščiavimas bėgs greičiau.
Karščiavimas - tai normali kūno temperatūra. Jei jūsų temperatūra viršija laipsnį ar daugiau, tai gali būti tiesiog trumpalaikis svyravimas. Paprastai laikoma, kad karščiuojate, kai temperatūra yra aukštesnė nei 100,4 ° F (38 ° C). Esant aukštai karščiavimui, esant 103 ° F (39 ° C) temperatūrai.
Laikoma, kad vaikai karščiuoja, kai jų temperatūra yra:
- esant aukštesnei kaip 100,4 ° F (38 ° C) temperatūrai su tiesiosios žarnos termometru
- esant 100 ° F (37 ° C) temperatūrai su geriamuoju termometru
- 99 ° F (37 ° C), matuojama po pažastimi
Prakaitas yra kūno aušinimo sistemos dalis, todėl neįprasta manyti, kad prakaitavimas iš karščiavimo gali padėti. Susivyniojus papildomais drabužiais ir antklodėmis, išsimaudžius garų vonioje ir judant tikrai prakaituosite dar labiau.
Tačiau nėra jokių įrodymų, kad prakaitavimas padės greičiau jaustis.
Atminkite, kad karščiavimas nebūtinai reikalauja jokio gydymo. Tai yra pagrindinė karščiavimo priežastis, kurią turite pašalinti.
Karščiavimas paprastai yra infekcijos požymis. Tai gali būti gripas ir COVID-19.
Ar prakaitavimas reiškia karščiavimą?
Jūsų kūnas turi savo įmontuotą termostatą. Nors jūsų temperatūra dieną svyruoja, ji būna gana mažame diapazone netoli nustatyto taško.
Nustatytas taškas kyla, kai bandote įveikti infekciją. Kai jūsų kūnas stengiasi įvykdyti tą aukštesnį nustatytą tašką, galite sušalti.
Kai progresuojate nuo infekcijos, jūsų nustatytas taškas vėl tampa normalus. Bet jūsų kūno temperatūra vis tiek yra aukštesnė, todėl jaučiatės karšta.
Štai tada jūsų prakaito liaukos įsijungia ir pradeda gaminti daugiau prakaito, kad jus atvėsintų. Tai gali reikšti, kad karščiavimas lūžta, ir jūs esate sveikimo kelyje. Tačiau priverčiant save labiau prakaituoti, karščiavimas ar jo priežastis negydoma.
Kadangi tiek daug dalykų gali sukelti karščiavimą, tai, kad jis lūžta, dar nereiškia, kad esate iš miško.
Karščiavimas gali grįžti po to, kai praėjo prakaitavimo laikotarpis ir po to, kai buvo rodoma normali temperatūra. Pavyzdžiui, COVID-19 atveju po karščiavimo pertraukos kelias dienas galite jaustis geriau, tačiau simptomai gali atsinaujinti.
Ar sveika išprakaituoti karščiavimą?
Paprastai prakaituojate, kai karščiuojate. Pats karščiavimas nėra liga - tai atsakas į infekciją, uždegimą ar ligą. Tai ženklas, kad jūsų kūnas kovoja su liga, tačiau tam nebūtinai reikia gydymo.
Tai, kad prakaituojate labiau, greičiausiai nepadės atsigauti, nors tai nebūtinai nesveika. Daug kas priklauso nuo priežasties.
Galimas šalutinis poveikis
Remiantis 2014 m. Klinikine sportininkų karščiavimo apžvalga, karščiavimas padidėja:
- skysčių netekimas ir dehidracija
- medžiagų apykaitos poreikiai, o tai reiškia, kad kūnas reikalauja daugiau energijos ir išteklių, kad pakeltų savo temperatūrą
- kūno temperatūros reguliavimas, todėl mankštinantis sunku išlaikyti reikiamą temperatūrą
Karščiavimas sukelia keletą žalingų padarinių raumenų ir kaulų sistemai, pavyzdžiui, sumažėja jėga, ištvermė ir nuovargis. Mokslininkai padarė išvadą, kad sunkūs fiziniai pratimai ir karščiavimas gali pabloginti jūsų ligą.
Tikimasi, kad prakaituoja karščiavimas. Bet jei bandote prakaituoti daugiau mankštindamiesi ar pakeldami kambario temperatūrą, turite žinoti apie galimą šalutinį poveikį:
- Aukštesnė temperatūra. Jei jūsų karščiavimas jau yra didelis, prakaitavimas gali iš tikrųjų pakelti jūsų temperatūrą. Prarandate šilumą per odą, todėl gali būti geriau pašalinti antklodžių ir drabužių perteklių, kai jau peršąlate.
- Skysčio netekimas. Net jei jūs tik gulite lovoje, karščiavimo sukeltas prakaitavimas gali išeikvoti skysčius. Štai kodėl standartinis karščiavimo patarimas yra gerti daug skysčių. Bandymas daugiau prakaituoti gali padidinti dehidratacijos riziką.
- Išsekimas. Kova su infekcija ir aukštesnė kūno temperatūra gali iš jūsų atimti daug. Sportuodami, kad padidintumėte prakaitavimą, galite jaustis silpnesni.
Kada kreiptis į gydytoją
Dėl nedidelio karščiavimo ne visada reikia kreiptis į gydytoją. Tačiau karščiavimas gali būti rimtų ligų rodiklis, todėl norėdami nustatyti, ar laikas kreiptis į gydytoją, norėsite atsižvelgti į keletą dalykų.
Kūdikiai ir mažyliai
Nepaaiškinamas karščiavimas turėtų kelti nerimą. Paskambinkite savo gydytojui, kai:
- 3 mėnesių ar jaunesnio kūdikio tiesiosios žarnos temperatūra yra 100,4 ° F (38 ° C) arba aukštesnė
- nuo 3 iki 6 mėnesių kūdikio tiesiosios žarnos temperatūra yra iki 102 ° F (39 ° C), kartu su dirglumu ar mieguistumu
- kūdikiui nuo 3 iki 6 mėnesių tiesiosios žarnos temperatūra viršija 102 ° F (39 ° C)
- 6–24 mėnesių amžiaus kūdikio temperatūra yra aukštesnė nei 39 ° C (102 ° F) su kitais simptomais, tokiais kaip kosulys ar viduriavimas
- nuo 6 iki 24 mėnesių amžiaus kūdikio tiesiosios žarnos temperatūra viršija 102 ° F (39 ° C), trunkanti ilgiau nei 1 dieną, net jei nėra kitų simptomų
Vyresni vaikai
Jums nereikia per daug jaudintis, jei jūsų vaikas turi žemą karščiavimą ir geria skysčius, žaidžia ir normaliai reaguoja. Bet turėtumėte paskambinti gydytojui, kai jų karščiavimas truko ilgiau nei 3 dienas arba lydi:
- viduriavimas
- galvos skausmas
- dirglumas
- nerimas ar blogas akių kontaktas
- pilvo skausmas
- vėmimas
Greitoji medicinos pagalbaKarščiavimas palikus karštame automobilyje yra ekstremali medicinos pagalba. Nedelsdami skambinkite 9-1-1.
Suaugusieji
Paprastai kalbant apie karščiavimą 103 ° F (39 ° C) ar aukštesnę temperatūrą, turėtumėte kreiptis į gydytoją ir jei turite:
- pilvo skausmas
- krūtinės skausmas
- traukuliai ar priepuoliai
- atsikosėjęs krauju
- šviesos jautrumas
- psichinė sumišimas
- skausmas šlapinantis
- stiprus galvos skausmas
- dusulys
- sustingęs kaklas ar skausmas pakreipus galvą į priekį
- neįprastas odos bėrimas
- vėmimas
Greitoji medicinos pagalbaSkambinkite 9-1-1, jei jūs ar kažkas kitas karščiuoja, skauda krūtinę ir sunku kvėpuoti. Būtinai praneškite apie žinomą COVID-19 poveikį.
Kas gali sukelti karščiavimą?
Bet kokio amžiaus karščiavimą gali sukelti:
- šilumos išsekimas
- uždegiminės būklės, tokios kaip reumatoidinis artritas
- piktybiniai navikai
- tam tikri vaistai, įskaitant kai kuriuos antibiotikus ir vaistus, kurie gydo aukštą kraujospūdį ar traukulius
- kai kurie skiepai
Taip pat turėtumėte atsižvelgti į galimą infekcinių ligų poveikį. Tai apima įvairias virusines ir bakterines infekcijas, kai kurias nesąmoningai galite platinti kitiems, pavyzdžiui:
- COVID-19
- vėjaraupiai
- gripas
- tymai
- uminis kosulys
Ką daryti, jei manote, kad turite „covid-19“?Jei manote, kad galite turėti COVID-19, ar buvote jo paveiktas, izoliuokite save nuo kitų. Nesikreipkite tiesiai į gydytojo kabinetą ar ligoninę. Pirmiausia paskambinkite.
Gydytojas gali surengti telefono ar vaizdo vizitą. Jei jums reikalinga hospitalizacija, reikia iš anksto pasirūpinti, kad kiti nebūtų apnuoginti.
Ką daryti, jei prakaituojate išnykus karščiavimui?
Kurį laiką pakilus karščiavimui ir šaltkrėčiui, gali būti, kad įpratote persirengti ar per šiltai palaikyti kambarį. Taip pat gali būti, kad per greitai padidinote fizinę veiklą ir jums reikia dar kelių dienų, kad atgautumėte jėgas.
Atsižvelgiant į karščiavimo priežastį ir tai, kiek esate fiziškai aktyvus, neturėtų praeiti per daug laiko, kol grįšite į įprastą prakaitavimo lygį.
Keletas priežasčių, dėl kurių gali atsirasti naktinis prakaitavimas, yra šios:
- stresas
- nerimas
- tam tikri vaistai, tokie kaip skausmą malšinantys vaistai, steroidai ir antidepresantai
- mažas cukraus kiekis kraujyje (hipoglikemija)
- menopauzė
Jei ir toliau prakaituojate labiau nei įprasta arba nerimaujate, kad nesate visiškai pasveikęs, kreipkitės į gydytoją.
Atimti
Karščiavimas ir prakaitas jau linkę eiti kartu. Tačiau tyčia priversti save labiau prakaituoti, greičiausiai jūsų karščiavimas nebus baigtas anksčiau. Jūs galite susirgti karščiavimu dėl įvairių priežasčių, todėl svarbu žinoti savo simptomus ir, jei turite problemų, paskambinti gydytojui.
