Obstrukcinė miego apnėja (OSA) yra miego sutrikimas, turintis įtakos jūsų kvėpavimui. Tai atsiranda dėl visiško ar dalinio kvėpavimo takų užblokavimo miego metu.
Jei turite OSA, miego metu minkštasis audinys gerklės gale atsipalaiduoja ir blokuoja kvėpavimo takus. Jūsų smegenys gali kiekvieną kartą nutikti pabudus, kad atsinaujintų.
OSA sukelia tokius simptomus:
- knarkimas
- trokšta kvėpavimo miego metu
- daug kartų pabudęs per naktį
Be to, kad kitą dieną jūs būsite mieguistas, OSA gali padidinti jūsų aukšto kraujospūdžio, širdies priepuolio, insulto ir depresijos riziką.
Pagrindinis OSA gydymas yra nuolatinio teigiamo kvėpavimo takų slėgio (CPAP) prietaisas. Šis prietaisas turi kaukę, kurią nešiojate per nosį ar nosį ir burną. Mašina stumia orą per nosį ir burną, kad miegant kvėpavimo takai nesugriūtų.
CPAP aparatai gali pagerinti miegą ir nuotaiką, sumažinti kraujospūdį ir kitą širdies ligų riziką. Nepaisant jo efektyvumo, daugiau nei trečdalis žmonių, išbandžiusių CPAP, jo nesilaiko.
Dažniausios CPAP mašinos griovimo priežastys yra tai, kad įrenginys yra nepatogus, nepatogus ar triukšmingas. Kai kuriais atvejais tai nepadeda esant OSA simptomams.
Jei nesate patenkintas CPAP, čia yra keletas kitų gydymo galimybių.
Burnos kvėpavimo priemonių procedūros
Daugelis žmonių kvėpuoja per nosį ir burną. Kai kurie žmonės, sergantys OSA, miegodami kvėpuoja tik per burną. Burnos kvėpavimas paprastai įvyksta, kai išsiplėtusios tonzilės ar adenoidai, spūstys ar nukrypusi pertvara blokuoja nosį.
Jei kvėpuojate per burną būdami CPAP aparate, galite pabusti su sausa nosimi ir gerkle. Dėl šio nemalonaus šalutinio poveikio daugelis atsisako CPAP gydymo.
Šią problemą galbūt pavyks įveikti užsidėjus smakro diržą su nosies kauke arba pereinant prie viso veido kaukės. Taip pat galite naudoti CPAP aparatą su įmontuotu drėkintuvu, kad pridėtumėte drėgmės į kvėpuojamą orą.
Keletas kitų būdų, kaip palengvinti burnos kvėpavimą be CPAP, yra šie:
- naudodami nosies dekongestantą, antihistamininį ar fiziologinį tirpalą, kad išvalytumėte nosies užgulimą prieš eidami miegoti
- remdamasis galvą ant pagalvės miegodamas
- pasikonsultuokite su savo gydytoju dėl operacijos, jei turite pertvarą ar kitos struktūros nosies problemą
Miego apnėjos gydymas
Jei CPAP nėra skirtas jums, kelios kitos OSA gydymo galimybės apima:
- geriamasis prietaisas
- teigiamas dviejų lygių kvėpavimo takų slėgis (BiPAP)
- nosies vožtuvo terapija
- gyvenimo būdo pokyčiai, tokie kaip svorio metimas ar metimas rūkyti
- operacija, siekiant nustatyti pagrindinę OSA priežastį
Ką daryti keliaujant
CPAP aparatą gali skaudėti nešiotis su savimi lėktuve. Be to, jūs turite jį išvalyti, kol esate išvykę. Nors galėtumėte nusipirkti mažesnį kelionių CPAP aparatą, čia yra keletas mažiau sudėtingų būdų valdyti OSA keliaujant.
- Naudokite geriamąjį prietaisą. Tai daug mažesnė, nešiojama ir lengviau valoma nei CPAP mašina.
- Išbandykite nosies vožtuvo terapiją (Provent). Šis naujesnis gydymas susideda iš vožtuvo, kuris eina į jūsų šnerves ir laikomas juosta. Iškvėpus, vožtuvas sukuria pasipriešinimą gerklės gale, kuris palaiko kvėpavimo takus. „Provent“ yra mažas ir vienkartinis, todėl jis lengvai keliauja, tačiau draudimas paprastai nepadengia išlaidų.
- Pasiimkite savo pagalvę. Viešbučio pagalvės gali būti per minkštos, kad miegant būtų tinkamai palaikoma galva ir kaklas, todėl naktį kvėpuoti būna sunkiau.
- Turėkite atsargų dekongestantų ar antihistamininių vaistų. Šie vaistai malšina nosies užgulimą.
- Pasiimkite teniso kamuoliuką ar porą susivyniotų kojinių. Pritvirtinkite jį prie pižamos galo, kad miegant nesivartytumėte ant nugaros.
- Supakuokite tinkamas virves. Pasiimkite ilgintuvą, kad bet kuri mašina, kurios jums gali prireikti naktį, būtų lengvai pasiekiama. Jei keliaujate į užsienį, nepamirškite būtinų lizdo adapterių.
„BiPAP“ aparatas
Kitas variantas yra dvipusio teigiamo kvėpavimo takų slėgio (BiPAP) terapija. Jis panašus į CPAP tuo, kad dėvi kaukę, kuri spaudžia orą į kvėpavimo takus, kad jie būtų atviri.
Skirtumas yra tas, kad naudojant CPAP slėgis yra vienodas, kai kvėpuojate ir išeinate. Žmonėms, naudojantiems CPAP, gali būti sunku kvėpuoti.
„BiPAP“ aparatas turi du slėgio nustatymus. Kvėpuojant jis yra mažesnis nei įkvėpus. Tas mažesnis slėgis gali palengvinti jūsų iškvėpimą, ypač jei jums sunku kvėpuoti dėl širdies ar plaučių ligų.
Geriamieji prietaisai
Geriamasis prietaisas yra mažiau sudėtinga alternatyva CPAP. Jis atrodo panašus į burnos apsaugą, kurią dėvėtumėte sportuodamas.
FDA patvirtino daugiau nei 100 skirtingų geriamųjų prietaisų tipų OSA gydymui. Šie prietaisai judina apatinį žandikaulį į priekį arba laiko liežuvį. Tai padeda išvengti liežuvio ir viršutinių kvėpavimo takų audinių griūties ir užblokuoti kvėpavimo takus miegant.
Geriamieji prietaisai geriausiai tinka žmonėms, sergantiems lengva ar vidutinio sunkumo OSA. Jie efektyviausi, kai pritaikomi jums pagal užsakymą. Blogai pritaikomi prietaisai gali sukelti žandikaulio problemų ir iš tikrųjų gali pabloginti miego apnėją.
Specializuotas odontologas gali pritaikyti jums prietaisą ir susisiekti su jumis, kad įsitikintumėte, jog tai padeda jūsų OSA.
Chirurgija
Jei prietaisai ir gyvenimo būdo pakeitimai nepagerino jūsų naktinio kvėpavimo, jums gali prireikti operacijos. Gydytojas gali rekomenduoti vieną iš šių procedūrų, atsižvelgdamas į pagrindinę problemą, sukeliančią jūsų OSA.
- Genioglossus pažanga. Atlikdamas šią procedūrą, chirurgas nupjauna apatinio žandikaulio kaulą, kad jūsų liežuvis judėtų į priekį. Rezultatas laiko jūsų liežuvį, kad jis neuždengtų jūsų kvėpavimo takų.
- Hipoglosinio nervo stimuliacija. Į krūtinę implantuojamas prietaisas, sujungtas su hipoglosiniu nervu, siekiant kontroliuoti liežuvio judėjimą. Pritvirtintas jutiklis stebi jūsų kvėpavimą miegant. Jei nustosite kvėpuoti, jutiklis stimuliuoja hipogloszinį nervą, kad jūsų liežuvis išeitų iš kvėpavimo takų.
- Žandikaulio operacija. Šio tipo operacija, vadinama žandikaulio ir žandikaulio pažanga, judina viršutinį žandikaulį (viršutinę žandikaulį) ir apatinį žandikaulį (apatinį žandikaulį) į priekį, kad sukurtų daugiau erdvės kvėpuoti.
- Nosies operacija. Chirurgija gali pašalinti polipus arba sutvarkyti nukrypusią pertvarą, jei viena iš jų neleidžia lengvai kvėpuoti per nosį.
- Minkšto gomurio implantai. Šis mažiau invazinis variantas, dar vadinamas ramsčio procedūra, į burnos stogą įsodina tris mažus strypus. Implantai palaiko jūsų minkštąjį gomurį, kad jis nesugriūtų virš viršutinių kvėpavimo takų.
- Liežuvio mažinimo operacija. Jei turite didelį liežuvį, kuris blokuoja kvėpavimo takus, operacija gali padaryti jį mažesnį.
- Tonzilių ir adenoidų pašalinimas. Jūsų tonzilės ir adenoidai sėdi gerklės gale. Jei jie yra tokie dideli, kad blokuoja jūsų kvėpavimo takus, gali tekti juos pašalinti.
- Uvulopalatofaringoplastika (UPPP arba UP3). Įprasta chirurginė OSA priemonė - ši procedūra pašalina papildomą audinį nuo burnos galo ir gerklės viršaus, kad į kvėpavimo takus patektų daugiau oro. Alternatyva yra uvulektomija, pašalinanti visą uvulą arba jos dalį, kuri yra ašaros formos audinys, kabantis gerklės gale.
Svorio metimas
Kai turite antsvorio arba turite nutukimą, riebalai gali nusėsti ant kaklo ir gerklės. Miego metu tas papildomas audinys gali blokuoti oro srautą ir sukelti miego apnėją.
Praradus vos 10 procentų kūno svorio, miego apnėjos simptomai gali pagerėti. Tai netgi gali išgydyti būklę.
Lieknėti nėra lengva. Su savo gydytojo pagalba galite rasti tinkamą mitybos pokyčių ir mankštos metodų derinį, kad galėtumėte pakeisti savo OSA.
Jei dietos ir fizinio krūvio nepakanka norint sulieknėti, galite būti kandidatas į bariatrinę chirurgiją.
Gyvenimo būdo pokyčiai
Šie paprasti rutinos pakeitimai gali padėti geriau miegoti naktį:
- Miegok ant šono. Ši padėtis palengvina oro patekimą į plaučius.
- Venkite alkoholio. Kelios taurės vyno ar alaus prieš miegą gali atpalaiduoti viršutinių kvėpavimo takų raumenis ir apsunkinti kvėpavimą, o tai gali nutraukti miegą.
- Sportuokite dažnai. Reguliarus aerobinis aktyvumas gali padėti numesti papildomą svorį, dėl kurio sunku kvėpuoti. Sportas taip pat gali padėti sumažinti miego apnėjos sunkumą.
- Atlaisvinkite spūstis. Paimkite nosies dekongestantą ar antihistamininį vaistą, kuris padės atverti nosies kanalus, jei jie bus užsikimšę.
- Nerūkykite. Be kitų kenksmingų padarinių jūsų sveikatai, cigarečių rūkymas pablogina OSA, padidindamas kvėpavimo takų patinimą.
Išsinešimas
CPAP yra standartinis OSA gydymas, tačiau tai nėra vienintelis gydymas. Jei bandėte CPAP aparatą ir jis jums netiko, paklauskite savo gydytojo apie kitas galimybes, pvz., Burnos aparatus ar chirurgiją.
Kartu su OSA gydymu pabandykite išlaikyti sveikus įpročius. Svorio metimas, reguliarus fizinis krūvis ir metimas rūkyti gali padėti pasiekti ramesnį miegą.
