Jei jūsų naktinėms vonioms reikia pertvarkos, galbūt norėsite pridėti šiek tiek druskos, kad viskas pasikeistų.
Jūros druskos vonios yra žinomos dėl savo gydomųjų ir gydomųjų savybių, taip pat dėl gebėjimo palengvinti stresą ir pagerinti bendrą jūsų sveikatą.
Bet prieš įjungdami maišytuvą ir šokinėdami, atkreipkite dėmesį į šiuos ekspertų patarimus:
- jūros druskos rūšys
- nauda
- atsargumo priemonės
- žingsniai į jūros druskos vonią
Kas yra jūros druska?
Jūros druska yra druskos rūšis, gaunama garinant jūros vandenį. Skonis, tekstūra ir perdirbimas yra tai, kuo jūros druska skiriasi nuo valgomosios druskos.
Pasak Amerikos širdies asociacijos, jūros druska paprastai nėra apdorojama arba apdorojama minimaliai, nes ji gaunama tiesiogiai garinant jūros vandenį.
Dėl minimalaus apdorojimo jūros druskoje yra įvairių mikroelementų, tokių kaip:
- magnis
- kalcio
- cinkas
- geležis
- kalio
Kadangi valgomoji druska naudojama receptuose ir maisto produktuose, ji yra apdorojama, kad būtų puiki tekstūra. Kai tai atsitiks, jūs prarandate mineralus, kurių yra jūros druskoje.
Jūros druskos rūšys
Rinkoje yra daugybė jūros druskų rūšių.
Negyvosios jūros druska, gaunama tiesiogiai iš Negyvosios jūros, yra įvairių grūdų, įskaitant:
- gerai
- šiurkštus
- ypač šiurkštus
Kai kuriuose produktuose taip pat yra tokių kvapų:
- levandos
- vanilės
- rozmarinas
Kitas populiarus jūros druskų prekės ženklas „Westlab“ parduoda:
- Negyvosios jūros druska
- „Epsom“ maudymosi druska
- Himalajų maudymosi druska
- magnio dribsniai
Bendrovės svetainėje sakoma, kad ji teikia tik aukščiausios kokybės natūralios Negyvosios jūros druskos, kurioje natūraliai gausu:
- magnis
- kalcio
- kalio
Pasak Westlab, jūros druskos kilmės vieta gali pakeisti jos teikiamą naudą.
Pavyzdžiui, teigiama, kad Negyvosios jūros druska yra aukščiausios kokybės ir geriausiai tinka gydymui, pavyzdžiui:
- atsipalaidavimas
- palengvina skaudančius raumenis
- suteikiantis palengvėjimą tam tikroms odos sąlygoms
Kulinarijoje dažniausiai naudojama įprasta jūros druska iš vandenyno vandens.
Jūros druskos vonios pranašumai
Jei ieškote būdų, kaip sumažinti stresą, palengvinti skausmingus raumenis ir gydyti sudirgusią odą, galite apsvarstyti galimybę pasinaudoti jūros druskos vonia.
Nors apskritai mirkymas vonioje yra puikus būdas palepinti save po sunkios dienos, sakoma, kad pridedant jūros druskų, jūsų oda, raumenys ir sąnariai taip pat pranašesni.
Naudinga sergant reumatinėmis ligomis
Remiantis sistemine apžvalga, paskelbta žurnale „Seminars in Arthritis and Rheumatism“, nustatyta, kad jūros druskos vonios yra naudingos gydant reumatines ligas, įskaitant:
- reumatoidinis artritas
- psoriazinis artritas
- ankilozuojantis spondilitas
- kelio sąnario artrozė
Naudinga jūsų odai
Jūsų oda, kuri yra didžiausias jūsų kūno organas, taip pat padėkos už pasilepinimą jūros druskos vonia.
„Sertifikuoti lentos dermatologai rekomenduoja jūros druskos vonias pacientams, sergantiems psoriaze, egzema ir kitomis sausos odos ligomis“, - aiškina dr. Sapna Palep, sertifikuota lentos dermatologė iš Spring Street Dermatology.
Tai nenuostabu, ypač jei manote, kad jūros druskos vonios gali padėti nuraminti tam tikrų odos ligų simptomus.
"Druskos vonios gali padėti pašalinti žvynus ir sumažinti varginantį niežėjimą, kurį sukelia psoriazė", - aiškina dermatopatologas, sertifikuotas lentoje, dr. Gretchen Frieling.
Ji taip pat pabrėžia, kad jūros druskos gali padėti žmonėms, turintiems spuogų ir atopinį dermatitą.
Palengvina skausmingus raumenis ir stimuliuoja kraujotaką
Teigiama, kad kiti jūros druskos vonios pranašumai yra šie:
- skatinantis kraujotaką
- palengvinti raumenų mėšlungį
- padeda sumažinti sąnarių standumą
- raminančios skausmingos, pervargusios kojos ir pėdos
Kaip išsimaudyti jūros druskos vonioje
Gydydamasi jūros druskos vonia atsipalaidavimui, medicinos estetikė Holly Cutler rekomenduoja atlikti šiuos veiksmus:
- Į standartinio dydžio vonią įpilkite 1/4 puodelio jūros druskos, pripildytos jūsų patogumo.
- Siekite, kad vandens temperatūra būtų dviem laipsniais šiltesnė nei jūsų kūno temperatūra, kad patirtumėte gydomąją jūros druskos vonios naudą.
- Mirkykite vonioje 15–20 minučių arba norimu laiku.
- Baigę vonią nusausinkite ir patepkite odą drėkinamuoju kremu.
Jei 1/4 puodelio nepakanka, Frielingas sako, kad, atsižvelgiant į žmogaus kūno dydį ir odos būklę, sveikas suaugęs žmogus gali pridėti iki 2 puodelių jūros druskos į šiltą vandenį standartinio dydžio vonioje.
Kaip pasigaminti jūros druskos šveitimo šveitiklį
Nors receptai skiriasi atsižvelgiant į žmonių poreikius, Frielingas sako, kad druskos šveitiklis gali apimti:
- jūros druska
- eteriniai aliejai
- Kokosų aliejus
- medus
- avižos
"Odos šveitimo su smulkiai granuliuotais mineralais siūlomas šveitimas gali padėti išvalyti negyvą odą ir paskatinti ląstelių apykaitą, tai gali padėti detoksikuoti kūną ir išvalyti poras, taip pat palikti odą lygią", - priduria ji.
Pasak Cutlerio, jūros druskos šveitiklis nušveičia negyvas odos ląsteles, o tai leidžia naujoms ląstelėms atsinaujinti. Jie taip pat padidina natūralų cirkuliacijos srautą.
Pasidaryk pats druskos šveitimo receptas
Štai paprastas jūros druskos šveitimo šveitimo receptas iš „Cutler“:
- Kaip pagrindą naudokite 1/2 puodelio alyvuogių aliejaus arba migdolų aliejaus.
- Aliejų sumaišykite su 1 puodeliu smulkios jūros druskos.
- Kvapui įlašinkite kelis lašus eterinių aliejų (jūsų pasirinkimas).
- Sumaišykite visus ingredientus dubenyje.
- Pamasažuokite odą ir palikite kelias minutes.
- Nusiplaukite rankomis ir švelniu skalbimo skudurėliu.
Ar jūros druska saugi visiems?
Šiltas vanduo ir jūros druska paprastai yra saugūs daugumai žmonių. Tačiau yra keletas atsargumo priemonių ir dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti prieš imantis mirkti vonioje.
Jei naudojatės jūros druskos vonia ir turite alerginę reakciją, pvz., Išbėrimą ar dilgėlinę, arba turite odos infekciją, Palepas sako, kad vonioje nereikėtų naudoti jūros druskų. Taip pat turėtumėte vengti jūros druskos vonios, jei turite atvirą žaizdą.
Be to, Frielingas sako, kad prieš bandydami jūros druskos vonią turėtumėte pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei turite odos būklę, tokią kaip psoriazė, spuogai ar atopinis dermatitas.
Tai ypač svarbu, jei būklė yra sunki ar lėtinė. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali padėti jums nuspręsti, kuris šveitiklis geriausiai tinka jūsų odos būklei.
Jūros druskos užteršimas
Tiriant įvairias jūros druskas gali kilti rūpestis, kad jos gali būti užterštos plastiku.
Žurnale „Environmental Science and Technology“ paskelbtas tyrimas parodė, kad jūros druskos iš viso pasaulio, įskaitant JK, Prancūziją, Ispaniją, Kiniją ir Jungtines Valstijas, buvo užterštos mikroplastikais.
Mikroplastikas yra mikroskopinės plastiko atliekų liekanos.
Nors poveikis sveikatai vis dar neaiškus, renkantis produktą svarbu žinoti apie galimą užterštumą.
Atimti
Jūros druskos vonia ne tik padeda atsipalaiduoti, bet ir gali:
- palengvinti skausmingus raumenis ir sąnarius
- skatinti cirkuliaciją
- rami sudirgusi oda
Mirkymas jūros druskos vonioje prieš miegą taip pat gali skatinti geresnį miegą.
Yra įvairių jūros druskos produktų, kai kuriuose yra kitų ingredientų ir kvapiųjų medžiagų, kad pagerintumėte jūsų patirtį.
.jpg)
