- Pasaulinė bipolinė diena minima kiekvienais metais, kovo 30 d.
- Pasaulinei bipoliarinei dienai gali būti skirti specialūs renginiai.
- Juosta, skirta informuoti apie bipolinį sutrikimą, yra nespalvota dryžuota.
- Galite dalyvauti įvairiais būdais.
Pasaulinė bipolinė diena pasaulyje švenčiama kasmet, kovo 30 d. Ja siekiama atkreipti dėmesį į bipolinį sutrikimą.
Kovo 30 d. Buvo pasirinkta Pasaulinės bipolinės dienos data, nes tai Vincento van Gogo gimtadienis. Manoma, kad garsus dailininkas turėjo bipolinį sutrikimą.
Kai daugiau žmonių sužino ir supranta bipolinį sutrikimą, tai gali padėti sumažinti psichinės ligos stigmą.
Norėdami paremti šį tikslą, yra daugybė būdų, kuriais galite švęsti Pasaulinę bipolinę dieną - ir žmonėms, gyvenantiems su šia būkle.
Pakalbėk apie tai
Kalbėjimas apie psichinę sveikatą vaidina didelį vaidmenį mažinant stigmą. Mes padarėme didelę pažangą, bet vis tiek yra daugiau darbo.
Dažnai ir atvirai kalbėkite apie bipolinį sutrikimą ir šią supratimo dieną. Tu galėtum:
- Apsvarstykite galimybę paminėti Pasaulinę bipolinę dieną savo el. Pašto paraše.
- Pasidalykite informacija apie bipolinį sutrikimą ir Pasaulinę bipolinę dieną socialiniuose tinkluose.
- Pasikalbėkite su savo šeima, draugais ir bendradarbiais apie Pasaulinę bipolinę dieną ir kodėl tai svarbu.
Nešiok juostelę
Juosta, skirta informuoti apie bipolinį sutrikimą, yra nespalvota dryžuota. Tai reiškia depresijos ir manijos epizodus, kurie gali būti bipolinio sutrikimo dalis.
Bipolinį sutrikimą kartais taip pat gali vaizduoti žalia juosta. Žalia juosta yra tarptautinė juosta, padedanti suvokti psichikos sveikatą.
Dėvint bet kurią juostelę galima sukurti erdvę kalbėti apie bipolinį sutrikimą.
Vietinės psichinės sveikatos agentūros gali turėti juostas arba galite patys jas susikurti.
Dalyvaukite renginiuose
Sąmoningumo renginiuose galbūt galėsite klausytis žmonių, gyvenančių su bipoliniu sutrikimu, kalbų.
Tai yra geras būdas sužinoti daugiau apie bipolinį sutrikimą iš žmogaus, kuris kasdien gyvena su šia liga. Vienas dalykas yra apie tai skaityti, o kitas - išgirsti asmenines istorijas.
Paraginkite draugus, šeimos narius ir bendradarbius taip pat dalyvauti šiuose renginiuose. Tai, ką girdite ir sužinote, gali skatinti diskusijas ir mokymąsi.
Lėšų rinkimas
Susisiekite su vietinėmis psichinės sveikatos asociacijomis. Kai kurie gali surengti lėšų rinkimo renginius kaip dalį Pasaulinės bipolinės dienos. Jei galite, prisidėkite pinigų ar laiko.
Jei šiuo metu negalite padėti, nesijaudinkite. Daugelis organizacijų taip pat visus metus vykdo lėšų rinkimą.
Norint paremti šias iniciatyvas, dažnai reikalingi savanoriai. Ir aukos visada laukiamos.
Jei tai yra jums svarbi priežastis, galite surinkti pinigų bet kuriuo metų laiku. Keletas būdų, kaip rinkti pinigus naudingam tikslui, yra šie:
- garažų pardavimas
- amatų parodos
- kepinių pardavimas
Pasivaikščiojimai
Kai kuriuose regionuose organizuojamas pasivaikščiojimo ar bėgimo renginys, palaikantis bipolinį sutrikimą ar psichinę sveikatą. Tai gali būti smagi šeimos diena, kai galite išeiti į lauką, švęsti ir surinkti pinigų.
Jei jūsų apylinkėse jau yra pasivaikščiojimas, apsvarstykite galimybę suburti komandą renginiui. Jei turėsite papildomo laiko ir energijos, galite dar labiau įsitraukti padėdami organizuoti pasivaikščiojimą.
Didžiąją dieną taip pat yra daugybė darbų. Savanorių visada reikia.
Pasidalink savo istorija
Jei gyvenate su bipoliniu sutrikimu, galbūt norėsite pasidalinti savo istorija su kitais - o Pasaulinė bipolinė diena galėtų būti proga tai padaryti. Kaip pasaulinės bipolinės dienos dalį galite rasti kalbėjimo renginių, prie kurių galite prisijungti.
Jei viešas kalbėjimas nėra jūsų reikalas, galbūt galite parašyti savo istoriją naujienlaiškiui, žurnalui ar tinklaraščiui.
Atminkite, kad savo istorija galite pasidalinti ir bet kurią kitą metų dieną. Tam nereikia laukti ypatingo įvykio.
Palaikymo grupės
Palaikymo grupės gali būti puikus būdas susisiekti su kitais. Kiekvieno žmogaus patirtis yra unikali, tačiau palaikymo grupės nuramina, kad nesi vienas.
Gali būti didelė jėga dalijantis savo istorija ir girdint skirtingas perspektyvas. Suprasti, kaip kiti tvarko savo būklę, gali atskleisti patarimų, kurie gali būti naudingi ir jums.
Palaikymo grupės gali būti asmeniškai arba internetu. Kai kuriose vietovėse gali būti palaikomos grupės, kurios susitinka vietoje, kad kalbėtų apie gyvenimą su bipoliniu sutrikimu ar kitomis psichinės sveikatos sąlygomis.
Kai kurios internetinės palaikymo grupės apima:
- Depresijos ir bipolinio palaikymo aljansas
- bfopas
- Nacionalinis psichinių ligų aljansas
Kaip įsitraukti į visus metus
Bipolinio sutrikimo palaikymas yra svarbus visus metus, ne tik per Pasaulinę bipolinį dieną. Apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti naujienlaiškius per savo vietos psichinės sveikatos organizaciją, kad galėtumėte nuolat informuoti apie vykstančius ir būsimus įvykius.
Jei nerandate vietos psichinės sveikatos organizacijos, apsvarstykite galimybę užsiregistruoti į Tarptautinio bipolinio fondo mėnesinį naujienlaiškį.
Išsinešimas
Kasmet kovo 30-ąją minima Pasaulinė bipolinė diena. Tai galimybė padidinti žinomumą apie bipolinį sutrikimą.
Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami labiau įsitraukti, pavyzdžiui:
- Sužinokite daugiau apie bipolinį sutrikimą ir mokykite kitus.
- Dalyvaukite pasivaikščiojime ar kitame lėšų rinkimo renginyje.
- Savanoriškai leiskite laiką arba paaukokite pinigų.
Visa tai padeda paremti žmones, gyvenančius su bipoliniu sutrikimu.
