Nėštumas yra jaudinantis laikotarpis, tačiau taip pat gali atrodyti, kad jis susijęs su daugybe apribojimų.Nors jūsų rytinis puodelis o ’joe tikriausiai yra tik puikus saikingai, tačiau jei esate kofeino mėgėjas, turėsite atlikti keletą pakeitimų.
Daugelis žmonių kreipiasi į žolelių arbatas norėdami pakeisti savo mėgstamą kofeino latte ar ryto viduryje espresso. Pipirmėčių arbata gali būti puikus pasirinkimas be kofeino, kai esate nėščia. Štai ką reikia žinoti.
Kas yra pipirmėčių arbata?
Pipirmėčių arbata laikoma žolelių arbata. Jis pagamintas iš pipirmėtės augalo, kurio gimtinė yra Europa ir Azija.
Pipirmėčių augalas yra žinomas kaip aromatinė žolė, kurią įvairiai galima naudoti kaip kvapiąsias medžiagas nuo mėtų ir dantų pastos iki maisto.
Iš augalų lapų taip pat galima sukurti eterinius aliejus, kurių sudėtyje yra mentolio, limoneno ir mentono. Mentolio aliejus tikriausiai yra kvapas, kurį dauguma žmonių atpažįsta ir sieja su pipirmėtėmis.
Pipirmėčių arbata gaminama mirkant šviežius arba džiovintus augalo lapus. Natūraliai jis neturi kofeino.
Ar saugu gerti, kai esate nėščia?
Svarbu pažymėti, kad žolelių arbatos ir jų šalutinio poveikio nėštumui tyrimai nėra tvirti. Dažniausiai taip yra todėl, kad mokslininkai nenori sąmoningai kelti pavojaus nėščiosioms (ar jų kūdikiams) dėl tyrimo.
Bet mes žinome, kad ypač pipirmėtės arbata yra populiarus pasirinkimas nėštumo metu - ir iki šiol užfiksuota labai nedaug neigiamų padarinių, kai vartojama įprastu kiekiu (1–2 puodeliai per dieną).
Apskritai pipirmėčių arbata laikoma saugia, tačiau yra prieštaringos informacijos, ar ji turėtų būti vartojama visus tris trimestrus.
Jei nerimaujate dėl šalutinio poveikio - manoma, kad „emmenagoginis poveikis“ (skatina menstruacijas) yra per didelis, tada geriausia vengti pipirmėtės arbatos iki antrojo trimestro. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad nėra jokių dokumentais pagrįstų įrodymų, kad pipirmėtė kada nors sukeltų persileidimą.
Tiesą sakant, tai laikoma geresniu pasirinkimu nei žolelių arbatos, tokios kaip juoda, oolong ir žalia arbata, kuriose yra kofeino. Vis dėlto turėtumėte vengti gerti pipirmėtės arbatos dideliais kiekiais.
Nors žolelių arbatose, tokiose kaip pipirmėtės, paprastai nėra kofeino, vartojamos didelėmis dozėmis, jos gali sutrikdyti skrandį ar turėti kitų šalutinių reiškinių.
Remiantis 2017 m. Apžvalga, kurioje buvo nagrinėjamas vaistažolių vartojimas nėščioms moterims Azijos šalyse, geriamasis pipirmėtės vartojimas nėštumo metu laikomas paprastai saugiu mažesnėmis dozėmis.
Žindymas
Tyrimai, susiję su pipirmėčių arbatos vartojimo žindymo laikotarpiu saugumu, taip pat dažniausiai yra anekdotiniai.
Nors vienas senesnis tyrimas, kurio imties dydis buvo labai mažas - 18 moterų, parodė, kad mentolis gali patekti į motinos pieną, tačiau jis neparodė jokio neigiamo poveikio pieno tiekimui ar kūdikiams. Taip pat atkreiptinas dėmesys į tai, kad tyrime buvo nagrinėjamas įvairių junginių turinčių kapsulių, o ne grynos pipirmėtės arbatos, vartojimas.
Tuo tarpu kai kurie žmonės rekomenduoja naudoti pipirmėtės aliejų ar arbatą, kad būtų lengviau atjunkyti nuo krūties. Nors trūksta patikimų įrodymų, kad tai veikia, yra asmeninių duomenų apie jo veiksmingumą. Dėl šios priežasties galbūt norėsite atsilaikyti nuo pipirmėčių arbatos, kol būsite pasiruošę atjunkyti.
Koks galimas pipirmėčių arbatos privalumas nėštumo metu?
Pipirmėčių arbata dažnai įvardijama kaip puikus sprendimas daugeliui įprastų negalavimų, susijusių su nėštumu. Tiksliau, jis žinomas kaip natūrali priemonė nuo:
- pažaboti pykinimą ir vėmimą
- palengvindamas rėmuo
- ramina sutrikusį skrandį
- mažinant galvos skausmą
Tačiau šių naudos tyrimų nėra daug ir jie nėra tiesiogiai atliekami nėščiosioms ar atliekami naudojant arbatą. Pavyzdžiui, vienas 2013 m. Pipirmėčių teigiamo poveikio pykinimui ir vėmimui tyrimas buvo atliktas pacientams, vartojantiems chemoterapiją, naudojant pipirmėtės aliejų.
Atsiminti atsargumo priemones
Nors pipirmėčių arbata plačiai vertinama kaip saugi, turėtumėte nepamiršti, kiek geriate ir iš kur ji buvo gaunama.
Ekspertai sutinka, kad dauguma komerciškai gaminamų pipirmėčių arbatos yra saugios vartoti. Priešingai, naminės arbatos, kurios nepatvirtina bendro jose naudojamų žolelių kiekio, gali būti pavojingos, nes galima vartoti per daug ar nuryti kitų žolelių, kurios nėštumo metu nėra saugios.
Kol esate nėščia, tikriausiai protinga išgerti ne daugiau kaip 1–2 puodelius pipirmėtės arbatos per dieną. Kaip ir daugelio vaistažolių mišinių atveju, geriant didesniais kiekiais, gali pasireikšti nepageidaujamas šalutinis poveikis, pvz., Skrandžio sutrikimas.
Taip pat patartina informuoti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją apie visas jūsų vartojamas žoleles, net jei nėštumo metu jos paprastai laikomos saugiomis.
Esmė
Nesvarbu, ar nenorite atsisakyti kasdienio karšto gėrimo, ar ieškote natūralios priemonės nuo įprastų nėštumo negalavimų, pipirmėčių arbata yra puikus pasirinkimas. Manoma, kad nėščioms ar žindančioms moterims paprastai saugu vartoti įprastas dozes.
Jei nerimaujate dėl bet kokio neigiamo poveikio, palaukite, kol pasibaigs pirmasis trimestras, ir pasimėgaukite puodeliu pipirmėtės arbatos. Tuo tarpu, jei maitinate krūtimi, galite palaukti, kol pasimėgausite puodeliu, kol būsite pasirengęs atjunkyti.
