Yra didelė tikimybė, kad nėštumo metu susidūrėte su nugaros skausmais. Galų gale, svorio padidėjimas, hormoniniai pokyčiai ir bendras nesugebėjimas iš tikrųjų patogiai praleisti laiką gali pakenkti jūsų kūnui, įskaitant jūsų nugarą.
Nors nėštumo metu greičiausiai tikėjotės nemalonių pojūčių, po C sekcijos galbūt nesitikėjote nugaros skausmo.
Nugaros skausmas yra dalykas, kurį kai kurios motinos patiria po gimimo, skausmas prasideda per kelias valandas po gimdymo ir tęsiasi kelias dienas, savaites ar mėnesius po gimdymo.
Čia apžvelgiamos galimos nugaros skausmo priežastys po cezario pjūvio, paprastai vadinamos C dalimi, ir tai, ką galite padaryti, kad pašalintumėte tam tikrą diskomfortą.
Nugaros skausmo priežastys po C sekcijos
Nugaros skausmas po gimdymo gali varginti nervus, ypač kai vis dar atsigaunate po operacijos. Tikriausiai tikėjotės, kad pajusite diskomfortą dėl pjūvio, bet dabar skauda daugiau vietų, nei manėte, kad įmanoma.
Nėra vienos galimos skausmo priežasties, bet yra keli tikėtini skausmo paaiškinimai, kuriuos galite pajusti viršutinėje ar apatinėje nugaros dalyje.
1. Hormoniniai pokyčiai
Nėščia ne tik padidina skrandžio dydį, bet ir sukelia daug mažiau matomus pokyčius, kai kurie iš jų gali prisidėti prie nugaros skausmų po gimdymo.
Nėštumo metu organizmas, ruošdamasis gimdymui, išskiria nėštumo hormoną relaksiną. Šis hormonas atlaisvina raiščius ir sąnarius, kad būtų lengviau išstumti kūdikį.
Kūnas išskiria šiuos hormonus, neatsižvelgdamas į tai, ar jūs gimdote iš makšties, ar su C dalimi.
Kadangi yra lengviau įtempti nugarą, kai sąnariai ir raiščiai yra laisvi, dėl menkiausio aktyvumo gali skaudėti nugaros apačią arba vidurį.
Geros naujienos yra tai, kad per kelis mėnesius po nėštumo jūsų sąnariai, raumenys ir raiščiai palaipsniui stiprės.
2. Svorio padidėjimas
Papildomas kūno svoris yra dar vienas veiksnys, lemiantis nugaros skausmus.
Normalu, kad nėštumo metu jūsų dydis padidėja. Juk tu augini visiškai naują žmogų. Tačiau papildomas svoris ir besikeičiantis pusiausvyros centras dėl to, kad tiek jo nešate priekyje, gali sukelti stresą jūsų nugarai ir stuburui, dėl ko gali skaudėti nugarą.
3. Naujo kūdikio pakėlimas ir nešiojimas
Jūsų kūdikis gali būti tik šešių ar septynių svarų, o tai neatrodo daug, tačiau tai yra papildomas svoris, kurį dabar nešiojate ant rankų kiekvieną dieną.
Be to, jūs nuolat pasilenkiate ir pakeliate kūdikį nuo lopšio, automobilinės kėdutės ir vežimėlio. Šie papildomi judesiai ir pasiekimas gali turėti įtakos jūsų laikysenai ir sukelti kaklo ir (arba) nugaros skausmus.
Geriau suvokiant savo laikyseną elgiantis su kūdikiu, tai gali suteikti šiek tiek palengvėjimo. Užuot pasilenkę, keliaudami kūdikį laikykite nugarą kiek įmanoma tiesesnę ir vertikalesnę, o kojas naudokite.
Apsvarstykite, kaip padėjote savo automobilinę kėdutę ir ar sėdėdami automobilyje, kad pasiektumėte kėdutę, sumažės nepatogios padėties poreikis keliant kūdikį į vidų ir iš jo. Tas pats pasakytina ir apie lopšį. Apsvarstykite, ar jis pritaikytas optimaliam pasiekiamumui (taip pat ir kūdikio saugumui!), Ir prireikus atlikite koregavimus.
4. Žindymas
Žindymas yra puikus būdas užmegzti ryšį su kūdikiu, o kiekvieno maitinimo metu galite meiliai spoksoti į savo kūdikio akis.
Deja, per ilgai išlaikius šią padėtį, gali patempti kaklą, sukelti kaklo skausmą, kuris sklinda į nugarą. Netinkama laikysena maitinant krūtimi taip pat gali sukelti nugaros skausmus, ypač jei gūžteli pečiais link kūdikio.
Norėdami sumažinti skausmą, laikykite pečius atsipalaidavę ir padėkite pagalvę po alkūne, kad palaikytų ranką. Nors maitinimo metu žiūrėti žemyn yra gerai, retkarčiais palaužkite žvilgsnį ir atrodykite tiesiai, kad išvengtumėte kaklo.
5. Anestezijos poveikis
Anestezijos tipas, kurį gaunate prieš C skyrių, taip pat gali sukelti skausmą per kelias savaites ar savaites po gimdymo. Ruošiantis operacijai, galite gauti epidurinę ar stuburo blokadą, kad nutirptumėte vietą.
Epiduriniu būdu gydytojas suleidžia anesteziją į jūsų nugaros smegenis supančią sritį. Tuo tarpu su stuburo bloku jie anesteziją suleidžia arčiau jūsų nugaros smegenų. Stuburo blokai veikia greičiau, tuo tarpu epidurui gali užtrukti iki 20 minučių, kad nutirptų pilvą, todėl gimdymo būdas gali paveikti naudojamą tipą.
Viena epidurinės ar stuburo blokados problema yra ta, kad po gimdymo jie gali sukelti raumenų spazmus šalia nugaros smegenų. Šie spazmai gali trukti kelias savaites ar mėnesius po gimdymo.
Ką galite padaryti dėl nugaros skausmo po C sekcijos?
Nugaros skausmas po C sekcijos dažnai būna laikinas, skausmo intensyvumas palaipsniui mažėja kelias dienas, savaites ir mėnesius po gimdymo. Tuo tarpu apžvelkime keletą būdų, kaip padėti nugarai jaustis geriau.
Stenkitės nesilenkti pakeldami ir paimdami kūdikį
Žinok savo laikyseną. Nugarą laikykite tiesią ir sulenkite keliais. Jei jaučiate skausmą, paprašykite savo partnerio ar kito žmogaus įdėti kūdikį į lovelę, vežimėlį ar automobilio kėdutę.
Žindymo metu laikykite tiesią nugarą
Tai gali palengvinti stuburo ir kaklo spaudimą, užkirsti kelią nugaros skausmui ir palengvinti esamą skausmą. Suradę patogią vietą šėrimui, galite pakeisti pasaulį.
Paimkite karštą vonią
Karšta vonia gali palengvinti raumenų įtampą ir raumenų spazmus jūsų nugaroje. Be to, drėgna šiluma padeda padidinti kraujotaką, sumažina uždegimą ir nugaros skausmus. Kadangi C skyrius yra operacija, nesimaudykite, kol jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas jums nepadės aiškumo. Jei neturite laiko voniai, atsistokite po dušu ir leiskite karštam vandeniui tekėti nugara, arba naudokite šildymo įklotą.
Pasirinkite švelnius pratimus
Kai jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas uždegs žalią šviesą, pradėkite nuo paprastų, lengvų pratimų, tokių kaip pilatesas ar joga. Tai padeda sustiprinti pilvo raumenis ir atpalaiduoja nugaros raumenų įtampą. Be to, einant lengvai pasivaikščioti, gali pagerėti kraujotaka. Tai gali palengvinti nugaros uždegimą ir spazmus.
Leiskite sau pailsėti
Per didelis judėjimas gali sustiprinti nugaros skausmus. Taigi kuo labiau laikykitės nuo kojų, ypač jei jums skauda. Duokite savo nugarai galimybę pailsėti ir pasveikti. Per didelis aktyvumas gali pailginti skausmą. Be to, kiek įmanoma, nusnauskite. Miegas yra tai, kaip jūsų kūnas pats susitvarko, o rūpinimasis nauju kūdikiu dažnai reiškia, kad miegate ne tiek, kiek reikia.
Gaukite masažą
Geresnis nugaros masažas taip pat gali padėti jaustis geriau. Masažai gali palengvinti raumenų įtampą ir pagerinti kraujotaką. Paprašykite partnerio atlikti masažą arba atlikti profesionalų masažą po gimdymo.
Norėdami palengvinti spazmus, vartokite vaistus nuo skausmo
Be to, paklauskite savo gydytojo apie saugius vaistus, ypač jei žindote. Paprastai žindymo metu vartoti acetaminofeną ir ibuprofeną yra gerai. Tiesiog įsitikinkite, kad neviršijate didžiausios paros dozės, kaip nurodyta etiketėje.
Kada kreiptis į gydytoją dėl nugaros skausmų po C sekcijos
Nors nugaros skausmas po C sekcijos yra dažnas, neignoruokite stipraus skausmo. Tai apima skausmą, kuris neleidžia jums miegoti naktį arba apsunkina kūdikio judėjimą ar laikymą.
Gydytojui gali tekti skirti stipresnius vaistus nuo skausmo. Atsižvelgiant į skausmo sunkumą, jums gali tekti dirbti su kineziterapeutu, kad sustiprintumėte pilvo ar nugaros raumenis ir sumažintumėte skausmą.
Taip pat svarbu pamatyti sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kai karščiavimas ar tirpimas lydi nugaros skausmus. Tai gali būti neurologinių anestezijos komplikacijų požymis.
Atimti
Nesvarbu, ar planuojamas cezario pjūvis, ar netikėtas, dažnai jis pasveiksta ilgiau, taip pat gali skaudėti nugarą.
Skausmas paprastai būna laikinas ir kartais grįžtamas pagerinant laikyseną ir atliekant kitus koregavimus. Jei skausmas po poros mėnesių nepagerėja arba trukdo kasdienybei, pasitarkite su savo gydytoju ir aptarkite kitas palengvėjimo galimybes.
-good-for-you.jpg)
