Miego sutrikimo rodikliai
Kartais vaikams gali prireikti šiek tiek laiko įsitaisyti prieš miegą, tačiau jei atrodo, kad jūsų vaikas turi daug problemų, tai gali būti miego sutrikimas.
Kiekvienas iš šių scenarijų gali būti galimo miego sutrikimo požymiai:
- jūsų vaikas guli lovoje, ragindamas kitą knygą, dainą, gėrimą ar kelionę į vonios kambarį, kas gali atrodyti kelias valandas
- jūsų vaikas miega tik apie 90 minučių, net naktį
- jūsų vaikas skundžiasi niežtinčiomis kojomis naktį
- jūsų vaikas garsiai knarkia
Štai kaip atpažinti miego sutrikimo požymius ir kada turėtumėte kreiptis pagalbos į savo vaiką.
Kaip miega vaikai
0–3 mėn
Jūsų mažyliui miegas yra būtinas augimui ir vystymuisi. Tačiau taip pat yra maistas ir bendravimas su globėjais. Štai kodėl nauji kūdikiai pabunda valgyti, stebi jūsų veidą ar aplinkinius užsiėmimus, o tada vėl užmiega.
3–12 mėn
Iki 6 mėnesių daugelis kūdikių miegos visą naktį, o dienos metu norėtų ilgiau budėti. Kai kūdikiai užsidaro per savo pirmąjį gimtadienį, greičiausiai jie naktimis miega nuosekliau, dieną dieną vieną ar dvi miegas.
Po pirmojo gimtadienio
Būdami maži vaikai, vaikai dažnai užmigdo vieną ilgesnį miegą, o ne du trumpesnius miegus. Iki ikimokyklinio amžiaus daugelis vaikų pradeda visiškai atpratinti nuo miego.
Miego sutrikimai
Beveik kiekviename vystymosi etape besikeičiantis kūdikio kūnas ir protas gali sukelti problemų užmigti ar išsimiegoti.
Jūsų kūdikis gali patirti išsiskyrimo nerimą ir norėti prisiglausti vidury nakties. Jie gali mokytis žodžių ir pabusti galvoje lenktyniaudami pasakyti viską, kas yra lovelėje. Net noras ištiesti rankas ir kojas galėjo juos išlaikyti naktį.
Kitus miego sutrikimus gali sukelti ypač jaudinanti ar alinanti diena, dėl kurios jūsų kūdikis tampa per daug nervingas, kad galėtų miegoti ramiai. Maistas ir gėrimai su kofeinu gali apsunkinti jūsų vaiko miegą ar miegą.
Nauja aplinka ar reikšmingi rutinos pokyčiai taip pat gali būti trikdantys.
Kai kuriuos miego sutrikimus sukelia ligos, alergijos ar tokios sąlygos kaip miego apnėja, naktiniai siaubai, vaikščiojimas miegant ar neramių kojų sindromas.
Miego sutrikimai ir jų simptomai
Jei artėja jūsų vaiko gimtadienis ir jis tiesiog negali nustoti apie tai kalbėti, tai gerai rodo, kad laukimas yra daugiau, nei jie gali pakelti.
Panašiai ir diena, praleista be miego, praleista žaidžiant, gali palikti jūsų vaiką per laidą, kad užmigtų ar užmigtų. Tai yra laikini sutrikimai, kuriuos galite kartais koreguoti.
Ilgalaikis žvilgsnis gali būti, kad kūdikis gali pabusti naktį ir atsisakyti grįžti miegoti, kol jūs apkabinsite ar sūpuosite, net kai jis artėja prie 6 mėnesių amžiaus. Tai reiškia, kad jūsų vaikas greičiausiai neišmoko savęs raminti naktį.
Savęs raminimas įvyksta, kai vaikai išmoksta save raminti, o ne pasikliauti kažkuo kitu. Išmokyti vaiką nusiraminti nėra tas pats, kas paprašyti vaiko „sušukti“.
Miego apnėja
Miego apnėja yra bauginanti, nes miegodamas jūsų vaikas dažnai nustoja kvėpuoti 10 ar daugiau sekundžių. Daugeliu atvejų jūsų vaikas nė nenujaus, kad tai vyksta.
Taip pat galite pastebėti, kad jūsų vaikas garsiai knarkia, miega atvira burna ir yra pernelyg mieguistas dieną. Jei pastebėjote, kad tai vyksta su vaiku, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.
Miego apnėja gali sukelti mokymosi ir elgesio problemų ir netgi širdies problemų. Jei pastebite vaiko požymius, būtinai kreipkitės pagalbos.
Neramių kojų sindromas
Buvo manoma, kad neramių kojų sindromas (RLS) yra suaugusiųjų problema, tačiau tyrimai rodo, kad jis kartais prasideda vaikystėje.
Jūsų vaikas gali skųstis turėdamas „vinglius“ arba jausmą, kad ant jų ropoja klaida, ir gali dažnai pakeisti lovos padėtį, kad surastų tam tikrą palengvėjimą. Kai kurie vaikai iš tikrųjų nepastebi, kad jiems nepatogu, tačiau dėl RLS jie blogai miega.
Yra keletas RLS gydymo būdų, nors daugelis jų nebuvo gerai ištirti vaikams. Suaugusiesiems tai apima vitaminų papildus ir vaistus. Pasitarkite su savo gydytoju, kas jums tinka.
Naktiniai siaubai
Naktiniai siaubai yra ne tik košmaras, ir jie gali išgąsdinti visus šeimos narius.
Naktiniai siaubai dažniau pasitaiko vaikams nei suaugusiesiems, todėl staiga atsikelia iš miego, kuris atrodo stipriai išsigandęs ar susijaudinęs ir dažnai verkia, šaukia ir kartais vaikšto.Paprastai jie tikrai nėra budrūs, o dauguma vaikų net neprisimena epizodo.
Dažniausiai naktiniai siaubai vyksta ne REM miego metu - maždaug 90 minučių po to, kai vaikas užmiega. Naktinio siaubo negalima gydyti, tačiau galite padėti sumažinti jų tikimybę, laikydamiesi miego tvarkaraščio ir kuo mažiau sutrikdydami nakties trukmę.
Atimti
Miegas yra absoliuti būtinybė visiems žmonėms, ypač mažiems vaikams, kuriems reikia pakankamo, kokybiško miego, kuris padėtų augti, mokytis ir veikti.
Jei anksti pastebėsite miego sutrikimą ir koreguosite, ar gausite patarimų, terapijos ar gydymo, savo vaikui padarysite paslaugą, kuri tęsis visą gyvenimą.
