Carica papaya - taip pat paprasčiausiai žinomas kaip papaja arba pawpaw - tai atogrąžų, vaisių medžių rūšis, kilusi iš Meksikos ir šiaurinių Pietų Amerikos regionų.
Šiandien papaja yra viena iš labiausiai auginamų kultūrų pasaulyje. Jo vaisiai, sėklos ir lapai dažnai naudojami įvairiose kulinarijos ir liaudies medicinos praktikose.
Papajos lape yra unikalių augalų junginių, kurie įrodė platų farmakologinį potencialą mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimuose.
Nors žmonių tyrimų trūksta, daugelis papajos lapų preparatų, tokių kaip arbata, ekstraktai, tabletės ir sultys, dažnai naudojami ligoms gydyti ir sveikatai skatinti įvairiais būdais.
Pateikiame 7 papajos lapų naujoves ir naudą.
1. Gali gydyti simptomus, susijusius su dengės karštine
Vienas ryškiausių vaistinių papajos lapų privalumų yra jo galimybė gydyti tam tikrus simptomus, susijusius su dengės karštine.
Dengė yra uodų platinamas virusas, kuris gali užsikrėsti žmonėms ir sukelti į gripą panašius simptomus, tokius kaip karščiavimas, nuovargis, galvos skausmai, pykinimas, vėmimas ir odos bėrimas.
Sunkiais atvejais taip pat gali sumažėti trombocitų kiekis kraujyje. Mažas trombocitų kiekis gali padidinti kraujavimo riziką ir negydomas gali būti mirtinas.
Nors šiuo metu negalima gydyti dengės karštinės, jos simptomams valdyti yra keletas būdų - vienas iš jų yra papajos lapas.
Trijuose tyrimuose su žmonėmis, kuriuose dalyvavo keli šimtai žmonių, sergančių dengės karštine, nustatyta, kad papajos lapų ekstraktas žymiai padidino trombocitų kiekį kraujyje.
Be to, papajos lapų terapija turėjo labai mažai susijusių šalutinių reiškinių ir buvo nustatyta, kad ji yra daug ekonomiškesnė nei įprasti gydymo būdai.
santraukaTyrimais nustatyta, kad papajos lapų ekstraktas gali pagerinti trombocitų kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems dengės karštine.
2. Gali skatinti subalansuotą cukraus kiekį kraujyje
Papajos lapas dažnai naudojamas Meksikos liaudies medicinoje kaip natūrali terapija gydant diabetą ir gerinant cukraus kiekio kraujyje kontrolę.
Tyrimai su pelėmis, sergančiomis cukriniu diabetu, parodė, kad papajos lapų ekstraktas turi stiprų antioksidacinį ir cukraus kiekį kraujyje mažinantį poveikį. Tai siejama su papajos lapų sugebėjimu apsaugoti kasą insuliną gaminančias ląsteles nuo pažeidimų ir priešlaikinės mirties.
Vis dėlto jokie moksliniai duomenys nerodo, kad tas pats ar panašus poveikis gali pasireikšti žmonėms.
Reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti, ar papajos lapai gali būti naudojami siekiant padėti valdyti aukštą žmonių cukraus kiekį kraujyje.
santraukaPapajos lapas naudojamas tradicinės medicinos praktikoje gydant diabetą ir padidėjusį cukraus kiekį kraujyje. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad papajos lapai turi cukraus kiekį kraujyje mažinantį poveikį, tačiau jokie žmogaus tyrimai nepatvirtina jo naudojimo šiam tikslui.
3. Gali palaikyti virškinimo funkciją
Papajos lapų arbatos ir ekstraktai dažnai naudojami kaip alternatyvi terapija siekiant palengvinti nemalonius virškinimo simptomus, tokius kaip dujos, pilvo pūtimas ir rėmuo.
Papajos lape yra skaidulų - maistinių medžiagų, palaikančių sveiką virškinimo funkciją - ir unikalaus junginio, vadinamo papainu.
Papainas yra gerai žinomas dėl savo gebėjimo skaidyti didelius baltymus į mažesnius, lengviau virškinamus baltymus ir aminorūgštis.Jis netgi naudojamas kaip mėsos minkštiklis kulinarijos praktikoje.
Vienas tyrimas parodė, kad papildomas papaino miltelių, gautų iš papajos vaisių, naudojimas sumažino neigiamus virškinimo simptomus, įskaitant vidurių užkietėjimą ir rėmuo, žmonėms, turintiems dirgliosios žarnos sindromą (DŽS).
Jokiuose moksliniuose tyrimuose nebuvo konkrečiai įvertintas papajos lapų gebėjimas gydyti panašaus tipo virškinimo sutrikimus.
Dauguma įrodymų, teigiančių, kad jis naudojamas šiam tikslui, apsiriboja anekdotinėmis ataskaitomis, ir nėra jokios garantijos, kad tai pagerins jūsų virškinimo funkciją.
santraukaMaistinės medžiagos ir junginiai, esantys papajos lape, gali palengvinti virškinimo sutrikimus, tačiau tyrimų trūksta.
4. Gali turėti priešuždegiminį poveikį
Įvairūs papajos lapų preparatai dažnai naudojami siekiant pašalinti įvairias vidines ir išorines uždegimines ligas, įskaitant odos bėrimus, raumenų ir sąnarių skausmus.
Papajos lape yra įvairių maistinių medžiagų ir augalų junginių, galinčių turėti priešuždegiminį poveikį, tokių kaip papainas, flavonoidai ir vitaminas E.
Vienas tyrimas parodė, kad papajos lapų ekstraktas žymiai sumažino artritu sergančių žiurkių letenų uždegimą ir patinimą.
Tačiau jokie tyrimai su žmonėmis nepatvirtino šių rezultatų.
Taigi šiuo metu mokslinių įrodymų nepakanka nustatyti, ar papajos lapas gali gydyti ūminį ar lėtinį žmonių uždegimą.
santraukaPapajos lape yra junginių, kurie gali turėti priešuždegiminį poveikį, tačiau jokie žmogaus tyrimai nepatvirtina jo gebėjimo gydyti uždegimines ligas.
5. Gali palaikyti plaukų augimą
Vietos papajos lapų kaukių ir sulčių panaudojimas dažnai naudojamas siekiant pagerinti plaukų augimą ir galvos odos sveikatą, tačiau įrodymų, patvirtinančių jų veiksmingumą šiems tikslams, yra labai nedaug.
Kai kurie tyrimai rodo, kad didelis oksidacinio streso kiekis organizme gali prisidėti prie plaukų slinkimo. Antioksidantų turinčio maisto vartojimas gali padėti sumažinti oksidacinį stresą ir vėliau pagerinti plaukų augimą.
Papajos lape yra keletas antioksidacinių savybių turinčių junginių, tokių kaip flavonoidai ir vitaminas E.
Šalininkai, kurie naudoja papajos lapą plaukų augimui pagerinti, dažnai nurodo gausų antioksidantų kiekį. Tačiau nėra reikšmingų įrodymų, kad vietinis papajos lapų naudojimas gali būti naudingas plaukų augimo procesui.
Tam tikras pleiskanų rūšis sukelia vadinamojo grybelio peraugimas Malassezia, kuris gali trukdyti plaukų augimui.
Tyrinėjant mėgintuvėlius, papajos lapas parodė priešgrybelines savybes, todėl dažnai manoma, kad jis palaiko plaukų ir galvos sveikatą, slopindamas pleiskanas sukeliančio grybelio augimą.
Tačiau papajos lapai nebuvo specialiai išbandyti Malassezia, todėl nėra jokios garantijos, kad tai turės teigiamą poveikį.
santraukaPapajos lapas dažnai naudojamas vietiškai, siekiant paskatinti plaukų augimą ir palaikyti galvos odos sveikatą, tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių jų naudojimą šiam tikslui.
6. Gali skatinti sveiką odą
Papajos lapai dažnai vartojami per burną arba tepami vietiškai, siekiant išlaikyti minkštą, skaidrią ir jaunatviškai atrodančią odą.
Baltymus ištirpinantis fermentas, esantis papajos lape, vadinamas papainu, gali būti naudojamas lokaliai kaip šveitiklis, pašalinantis negyvas odos ląsteles ir galintį sumažinti užsikimšusių porų, įaugusių plaukų ir spuogų atsiradimą.
Be to, papajos lapų fermentai buvo naudojami žaizdų gijimui skatinti, ir vienas tyrimas parodė, kad jie sumažino triušių randinio audinio atsiradimą.
santraukaFermentai, esantys papajos lape, gali veikti kaip šveitimas pašalinant negyvas odos ląsteles, apsaugant nuo spuogų ir galimai sumažinant randų atsiradimą.
7. Gali turėti priešvėžinių savybių
Papajos lapas buvo naudojamas tradicinės medicinos praktikoje siekiant užkirsti kelią ir gydyti tam tikras vėžio rūšis, tačiau šiuolaikinių tyrimų vis dar trūksta.
Mėgintuvėlių tyrimuose papajos lapų ekstraktas įrodė galingą gebėjimą slopinti prostatos ir krūties vėžio ląstelių augimą, tačiau nei gyvūnų, nei žmonių eksperimentai šių rezultatų nepakartojo.
Nors papajos lapų ir kitų antioksidantų turinčių maisto produktų vartojimas gali užkirsti kelią vėžio prevencijai, neįrodyta, kad jie turi gydomųjų gebėjimų.
santraukaMėgintuvėlių tyrimai parodė, kad papajos lapų ekstraktas slopina vėžinių ląstelių augimą, tačiau tyrimų su žmonėmis trūksta.
Saugos priemonės
Nors norint įrodyti daugelį tariamų papajos lapų pranašumų, reikia atlikti daugiau tyrimų, tačiau jo saugumas yra gana geras.
2014 m. Atliktas tyrimas su gyvūnais parodė, kad papajos lapas net ir labai didelėmis dozėmis neturi toksinio poveikio, o žmonių tyrimai parodė, kad neigiamų šalutinių poveikių yra labai nedaug.
Beje, jei esate alergiškas papajoms, neturėtumėte vartoti papajos lapų bet kokia forma. Be to, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, prieš pradėdami vartoti papajos lapų preparatus, turėtumėte pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Nors pats papajos lapas dažniausiai laikomas saugiu daugumai žmonių, svarbu, kad aukščiausios kokybės produktus rinkitės tik tuo atveju, jei juos perkate papildų forma.
Maisto ir vaistažolių papildai nėra griežtai reguliuojami kai kuriose šalyse, įskaitant JAV.
Papildų gamintojai neprivalo įrodyti savo produktų saugumo ar veiksmingumo prieš juos parduodant. Juose gali būti teršalų ar kitų potencialiai kenksmingų ingredientų, kurie nėra išvardyti etiketėje.
Norėdami išvengti bet kokių nenumatytų neigiamų pasekmių, rinkitės priedus, kurių grynumą patikrino trečiųjų šalių organizacija, pvz., NSF ar JAV farmakopėja.
Dozavimas
Šiuo metu nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima pateikti tikslias dozes kiekvienam iš galimų papajos lapų naudojimo būdų.
Tačiau trijų dozių (iki 1 uncijos (30 ml)) papajos lapų ekstrakto per parą vartojimas laikomas saugiu ir veiksmingu gydant dengės karštinę.
Jei nesate tikri, kiek papajos lapų turėtumėte suvartoti, kreipkitės į kvalifikuotą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
santraukaPapajos lapą vartoti daugeliui žmonių yra saugu, tačiau jei jūs pats neauginate, svarbu pasirinkti aukščiausios kokybės papildus, kurie buvo išbandyti trečiųjų šalių.
Esmė
Papaja yra vienas iš labiausiai auginamų augalų pasaulyje, jo vaisiai, sėklos ir lapai naudojami įvairiems kulinarijos ir medicinos tikslams.
Papajos lapai dažnai vartojami kaip ekstraktas, arbata ar sultys ir nustatyta, kad jie gydo simptomus, susijusius su dengės karštine.
Kiti įprasti naudojimo būdai yra uždegimo mažinimas, cukraus kiekio kraujyje kontrolės gerinimas, odos ir plaukų sveikatos palaikymas ir vėžio prevencija.
Tačiau nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima nustatyti, ar jis veiksmingas bet kuriuo iš šių tikslų.
Papajos lapas paprastai laikomas saugiu, tačiau jo reikėtų vengti, jei esate alergiškas.
Visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš įtraukdami vaistažolių papildus į savo sveikatos ir sveikatingumo rutiną.
