Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Apžvalga
Raudonėlis yra žolė, kuri dažniausiai naudojama gaminant maistą, ypač Viduržemio jūros ir itališkuose patiekaluose. Taip pat galite užvirti raudonėlio arbatą gerti.
Raudonėlis kilęs iš tos pačios augalų šeimos kaip ir mėtos. Jis eina keliais kitais pavadinimais, įskaitant:
- Europos raudonėlis
- Graikų raudonėlis
- Ispaninis čiobrelis
- laukinis mairūnas
- žiemos mairūnas.
Kodėl žmonės geria raudonėlio arbatą?
Raudonėlis turi pipirų, šiek tiek kartaus skonio. Taip gaunama aiškiai paskaninta arbata. Tačiau žmonės labiau linkę gerti raudonėlių arbatą dėl savo naudos sveikatai, o ne dėl skonio.
Tradiciškai žmonės naudojo raudonėlių arbatą, kad nuramintų įvairias sveikatos problemas, įskaitant:
- gerklės skausmas
- kosulys
- pykinimas
- virškinimo problemos
- dirgliosios žarnos sindromas
Dėl galimų diuretikų savybių raudonėlis taip pat buvo naudojamas pilvo pūtimui ir edemai palengvinti.
Ar raudonėlių arbatos gėrimas turi įrodytų privalumų?
Nors raudonėlių arbata turi turtingą istoriją, kurioje gausu tariamos naudos sveikatai, nėra daug žmonių tyrimų, patvirtinančių šią naudą. Esami tyrimai dažniausiai apima laboratorinius mėginius (ne žmones) ir raudonėlių ekstraktus, o ne raudonėlių arbatą.
Vis dėlto šie laboratoriniai tyrimai rodo, kad raudonėlis turi rimtą naudą sveikatai. Daugelis šių privalumų yra susiję su chemikalais, vadinamais flavonoidais ir fenolio rūgštimis. Raudonėlyje gausu šių abiejų.
Antioksidacinis poveikis
Norint iki galo suprasti raudonėlio poveikį žmogaus sveikatai, reikia atlikti daugiau žmonių tyrimų. Tačiau daugelis in vitro tyrimų parodė, kad raudonėlis gali blokuoti kenksmingą jūsų organizme esančių medžiagų, vadinamų laisvaisiais radikalais, poveikį. Šios medžiagos jūsų organizmui sukelia oksidacinį stresą.
Pasak Nacionalinio vėžio instituto, oksidacinis stresas gali sukelti ląstelių pažeidimą ir padidinti tam tikrų ligų riziką. Antioksidacinis raudonėlio poveikis gali sumažinti šių laisvųjų radikalų kaupimąsi ir pagerinti sveikatą.
Priešuždegiminis poveikis
Raudonėlio flavonoidai ir fenolio junginiai gali sumažinti kūno uždegimą. Jo vartojimas gali padėti esant tam tikroms uždegiminėms ligoms, tokioms kaip raumenų ar sąnarių skausmas, odos dirginimas ar sausas kosulys.
Antibakterinis ir antivirusinis poveikis
Raudonėlyje esantys aliejai taip pat gali blokuoti organizmų augimą, įskaitant tam tikrų rūšių kenksmingas bakterijas ir virusus. Tai reiškia, kad raudonėlis gali atlikti tam tikros rūšies infekcijų gydymą ar prevenciją.
Pavyzdžiui, 2011 m. Atliktas tyrimas su žmonėmis parodė, kad tepalas, kuriame yra raudonėlio ekstrakto, sumažino chirurginės žaizdos infekcijos riziką, nes sumažino bakterijų užterštumą.
Kitas 2011 m. Tyrimas, atliktas laboratorijoje, parodė, kad raudonėlių eterinis aliejus veiksmingai veikia kai kuriuos kvėpavimo takų virusus, įskaitant ir tuos, kurie gali sukelti rimtas kvėpavimo takų infekcijas vaikams.
Žarnyno patikrinimas
Būkite atsargūs dėl bet kokių teiginių apie raudonėlio arbatą, kurie skamba per gerai, kad būtų tiesa. Labai nedaug tyrimų, kuriuose dalyvauja žmonės, ir nė vienas iš jų specialiai nedaro raudonėlių arbatos.
Tai nereiškia, kad raudonėlio arbatos gėrimas nesuteikia jokios naudos sveikatai. Tačiau daugelis teiginių apie raudonėlių arbatą sveikata nepatvirtinti tyrimais.
Kaip aš galiu paruošti raudonėlio arbatą?
Paprasčiausias būdas gaminti raudonėlio arbatą yra nusipirkti paruoštą arbatos maišelį ir paruošti jį pagal produkto etiketėje pateiktas instrukcijas.
Norėdami gaminti raudonėlio arbatą namuose, galite naudoti tą patį džiovintą raudonėlį, kurį naudojate virimui.
Džiovintą prieskonį paverskite arbata:
- užvirus 1 puodelį vandens
- užpilkite verdančiu vandeniu 2 arbatinius šaukštelius džiovinto raudonėlio arbatos koštuve, kurį galite įsigyti „Amazon“
- leiskite mišiniui pastovėti 2–4 minutes
- nuimkite koštuvą ir gurkšnokite
Taip pat internetu galite įsigyti paruoštų naudoti raudonėlių arbatžolių.
Ar raudonėlių arbata gali sukelti šalutinį poveikį?
Raudonėlis jau seniai saugiai naudojamas maisto produktuose ir maisto produktuose. Daugelis žmonių nepatirs šalutinio poveikio vartodami raudonėlio arbatą. Tačiau jei išgersite daug raudonėlio arbatos, tarkime, daugiau nei keturis puodelius per dieną, gali sutrikti skrandis.
Retais atvejais žmonės taip pat gali sukelti alergines raudonėlio reakcijas. Jei esate alergiškas bet kokiai mėtai, venkite raudonėlių arbatos, nes galite būti alergiški ir raudonėliams.
Esmė
Raudonėlis, kaip žolė, teikia daug naudos sveikatai, įrodyta, kad jis yra antivirusinis, antibakterinis ir apima antioksidantus. Neaišku, kaip jos gėrimas kaip arbata sutampa su kitais vartojimo būdais. Vis dėlto tai gana saugu, todėl gali būti verta pabandyti, jei jus domina.
