Nikotinas yra veiklioji cigarečių, cigarų, kramtomojo tabako ir kitų tabako gaminių sudedamoji dalis. Tai stimuliatorius, o tai reiškia, kad padidina jūsų centrinės nervų sistemos veiklą.
Kai nikotinas patenka į jūsų kraują, jis skatina dviejų neuromediatorių išsiskyrimą: dopamino ir epinefrino. Šių smegenų cheminių medžiagų išsiskyrimas gali sukelti malonų „skubėjimą“ ar „spyrį“. Kadangi nikotinas taip pat stimuliuoja jūsų smegenų atlygio centrus, jis sukelia didelę priklausomybę.
Nikotinas gali būti susijęs su įvairiais šalutiniais poveikiais. Vienas iš jų yra galvos skausmas.
Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime ryšį tarp nikotino ir galvos skausmo, kaip rasti palengvėjimą ir dar daugiau.
Ar yra ryšys tarp nikotino ir galvos skausmo?
Gali būti, kad nikotinas gali padidinti galvos skausmo riziką. Iš tikrųjų galvos skausmas yra galimas nikotino pakaitinės terapijos (NRT), vartojamo priklausomybei nuo nikotino, šalutinis poveikis. NRT veikia papildydamas asmenį, kurio nikotino lygis yra laipsniškai mažesnis.
Tačiau dauguma nikotino ir galvos skausmo tyrimų buvo atlikti tabako rūkymo kontekste. Iš tiesų įvairūs tyrimai sieja tabako rūkymą su padidėjusiu galvos skausmo paplitimu.
Šis punktas yra svarbus, nes nikotinas nėra vienintelė cheminė medžiaga, esanti tabako dūmuose. Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, tabako dūmuose iš tikrųjų yra daugiau kaip 7000 chemikalų.
Tai reiškia, kad ne tik nikotinas, bet ir daugelis kitų tabako gaminiuose esančių cheminių medžiagų gali prisidėti prie galvos skausmo.
Kaip nikotinas gali prisidėti prie galvos skausmo?
Yra keletas skirtingų būdų, kaip nikotinas gali padidinti jūsų galvos skausmo riziką:
- Dėl stimuliuojančio nikotino poveikio jūsų kūno kraujagyslės gali susiaurėti. Tai gali sumažinti kraujo tekėjimą į jūsų smegenis ir sukelti galvos skausmą.
- Nuolatinis nikotino ir kitų cheminių medžiagų, esančių tabako gaminiuose, poveikis gali padidinti skausmo receptorių jautrumą jūsų smegenyse.
- Nikotinas gali sumažinti kai kurių vaistų nuo skausmo, vartojamų galvos skausmui palengvinti, poveikį. Dėl šios priežasties, jei vartojant nikotiną jau skauda galvą, gali būti sunkiau numalšinti galvos skausmą.
Ar nikotinas susijęs su tam tikrais galvos skausmo tipais?
Yra keletas galvos skausmo rūšių, labiau susijusių su nikotino ar tabako gaminių vartojimu. Jie apima:
- Klasterio galvos skausmas. Klasteriniai galvos skausmai yra stiprūs galvos skausmo priepuoliai, atsirandantys grupėse, kurie gali trukti kelias savaites ar mėnesius. Klasteriniai galvos skausmai dažniau būdingi rūkaliams, o rūkymas taip pat gali sukelti priepuolį.
- Trigeminalinė neuralgija. Manoma, kad trišakio nervo neuralgija atsiranda dėl kraujagyslės, spaudžiančios trišakį nervą, esantį jūsų veide ir galvoje. Skausmą dėl šios būklės gali sukelti rūkymas.
- Migrena. Migrena yra tam tikro tipo pasikartojantis galvos skausmas, sukeliantis pulsuojantį ar pulsuojantį skausmą. Tai gali sukelti daug dalykų, įskaitant tabaką. Tačiau 2015 m. Tyrime pažymima, kad yra prieštaringų duomenų apie tabaką kaip migrenos sukėlėją.
Ar elektroninės cigaretės gali padidinti galvos skausmo riziką?
El. Cigaretės yra maži, baterijomis maitinami prietaisai, kurie įkaitina skystį į aerozolį, kurį tada įkvepiate. Elektroninės cigaretės taip pat vadinamos elektroninėmis cigarėmis, garais ar vape rašikliais.
Dažniausiai elektroninėse cigaretėse yra nikotino. Tiesą sakant, 2015 m. Atlikus elektroninių cigarečių užpildymo nikotino kiekį tyrimą nustatyta, kad net kai kuriuose produktuose, kurie buvo paženklinti kaip be nikotino, vis tiek buvo aptinkamas nikotino kiekis.
Nors elektroninėse cigaretėse nėra daug kenksmingų cheminių medžiagų, kurios yra įprastose cigaretėse, potencialiai kenksmingų medžiagų - kartu su nikotinu - vis dar galima rasti elektroninių cigarečių aerozoliuose. Kai kurie pavyzdžiai apima sunkiuosius metalus ir žinomus kancerogenus.
Elektroninių cigarečių vartotojai pranešė apie įvairius šalutinius poveikius, įskaitant:
- kosulys
- burnos ir gerklės dirginimas
- svaigulys ar apsvaigimas
- galvos skausmas
- dusulys
- skonio pokyčiai ar skonio praradimas
Ar šį šalutinį poveikį sukelia nikotinas ar kitos elektroninių cigarečių aerozoliuose esančios cheminės medžiagos, šiuo metu nežinoma. Kadangi elektroninės cigaretės yra palyginti naujos, tęsiami galimo trumpalaikio ir ilgalaikio jų poveikio sveikatai tyrimai.
Ką galite padaryti, kad sumažintumėte galvos skausmą?
Vienas geriausių būdų malšinti galvos skausmą dėl nikotino yra bandymas nustoti vartoti nikotiną. Tai galite pasiekti įvairiais būdais. Tačiau nepamirškite, kad nikotino vartojimas taip pat gali sukelti galvos skausmą.
Jei skauda galvą dėl nikotino vartojimo ar nikotino vartojimo, galite išbandyti šiuos veiksmus:
- Nereceptiniai vaistai nuo skausmo. Pavyzdžiui, acetaminofenas (tilenolis), ibuprofenas (Advil, Motrin) ir naproksenas (Aleve). Tačiau vartojant nikotiną šie vaistai gali būti mažiau veiksmingi.
- Šalčio terapija. Šaltojo kompreso ar ledo pakuotės uždėjimas ant kaktos gali padėti sumažinti galvos skausmą.
- Skysčiai. Tinkamai hidratuotas gali padėti sumažinti galvos skausmą.
- Atsipalaiduok. Kai atsiranda galvos skausmas, galite pailsėti ramioje vietoje. Be to, atsipalaidavimo metodai, tokie kaip joga, meditacija ar kvėpavimo pratimai, taip pat gali būti naudingi galvos skausmo valdymui.
- Receptiniai vaistai. Gydytojas gali skirti vaistus, jei turite tokių ligų kaip galvos skausmas ar migrena.
- Papildomi metodai. Pasak Nacionalinio papildomos ir integracinės sveikatos centro (NCCIH), tyrimai gali paremti šiuos papildomus kai kurių tipų galvos skausmo metodus:
- biofeedback
- akupunktūra
- papildymas:
- sviestmedis
- magnis
- karštligė
- riboflavinas
- kofermentas Q10
Kokios dar sveikatos problemos susijusios su nikotinu?
Be galvos skausmo, yra keletas kitų simptomų, susijusių su nikotino vartojimu:
- jaučiasi nervingas ar nervingas
- galvos svaigimas ar apsvaigimas
- greitas pulsas
- padidėjęs kraujospūdis
- miego sutrikimai
- pilvo skausmas
- pykinimas ar vėmimas
- viduriavimas
- padidėjęs seilėtekis (drooling)
- žagsėjimas
Reguliarus nikotino vartojimas taip pat gali padidinti įvairių sveikatos sutrikimų riziką. Tai dažniausiai susiję su cigarečių rūkymu ir gali apimti:
- širdies liga
- aukštas kraujo spaudimas
- širdies smūgis
- insultas
- lėtinis obstrukcinis plaučių sutrikimas (LOPL)
- astmos pablogėjimas
- diabetas
- osteoporozė
- akių problemos, tokios kaip katarakta ir su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija
- imuninės sistemos funkcijos sutrikimas, kuris gali padidinti infekcijų riziką
- nevaisingumas
- erekcijos disfunkcija
- daug įvairių vėžio rūšių, įskaitant šias:
- plaučių
- Burna
- gerklė
- skrandis
- kepenys
- kasa
- inkstas
- šlapimo pūslė
- gimdos kaklelis
- storosios ir tiesiosios žarnos
- kraujas (leukemija)
Ar nikotino vartojimas gali sukelti galvos skausmą?
Jei dažnai vartojate nikotiną, jūsų kūnas ir smegenys pripranta. Nustojus vartoti nikotiną arba sumažinus nikotino suvartojimą, gali būti, kad nikotinas bus pašalintas, kai jūsų kūnas prisitaiko prie nikotino neturėjimo.
Galvos skausmas gali būti nikotino vartojimo nutraukimo simptomas. Tikslus mechanizmas, kodėl nikotino vartojimas sukelia galvos skausmą, vis dar menkai suprantamas, tačiau tai gali būti susiję su nikotino poveikiu skausmo apdorojimui jūsų smegenyse.
Be galvos skausmo, nikotino nutraukimas gali apimti ir kitus fizinius ar psichologinius simptomus, tokius kaip:
- stiprus potraukis nikotinui
- dirglumas
- neramus jausmas ar sunku susikaupti
- nerimas
- depresija
- sunku miegoti
- ryškūs sapnai
- galvos svaigimas
- prakaitas
- svorio priaugimas
- vidurių užkietėjimas
- pykinimas
Patarimai, kaip valdyti abstinencijos simptomus
Nikotino abstinencijos simptomai gali būti nemalonūs. Tačiau yra keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad padėtumėte palengvinti šiuos simptomus ir likti kelyje su savo mesti planą:
- Žinok, ko tikėtis. Prieš pradėdami mesti planą, pasitarkite su savo gydytoju. Gydytojas gali pasiūlyti keletą konkrečių įveikimo strategijų, kurias galite naudoti norams ar abstinencijos simptomams spręsti.
- Gauti paramą. Praneškite savo artimiesiems, kad metate nikotiną, ir paprašykite jų padėti jums padėti. Prisijungimas prie palaikymo grupės taip pat gali būti naudingas.
- Prioritetą miegui. Nikotino vartojimas gali sutrikdyti jūsų miegą, prisidėti prie dirglumo ir nuovargio jausmo. Štai kodėl svarbu kiekvieną vakarą skirti miegui prioritetą.
- Buk aktyvus. Reguliarus mankštinimasis yra naudingas visai jūsų sveikatai, gali pagerinti jūsų nuotaiką ir padėti geriau miegoti naktį.
- Valgykite sveikus užkandžius. Kai kuriems žmonėms metant tabaką padidėja apetitas. Stenkitės, kad po ranka būtų sveiki užkandžiai, kad sumažintumėte saldaus ar riebaus maisto pagundą.
- Gerk vandenį. Gerai hidratuotas gali padėti sumažinti galvos skausmą ir sumažinti potraukį.
- Mažesnis stresas. Kai kurių atsipalaidavimo būdų pavyzdžiai yra joga, mankšta, kvėpavimo pratimai ar užsiėmimas mėgstamu hobiu.
- Venkite trigerių. Venkite situacijų, kurios gali paskatinti vartoti nikotiną, pavyzdžiui, būti šalia žmonių, vartojančių tabaką ar elektronines cigaretes.
- Pasitarkite su savo gydytoju apie vaistus. Kai kurie vaistų tipai gali padėti jums valdyti abstinencijos simptomus. Pavyzdžiai:
- nikotino pakaitinės terapijos (NRT) pastilės, dantenos ar pleistrai
- vareniklinas (Chantix)
- bupropionas (Zybanas)
Kada kalbėti su gydytoju
Susitarkite su savo gydytoju, jei vartojate tabaką ir jaučiate galvos skausmą:
- nutinka dažnai
- reikšmingai paveikti jūsų kasdienį gyvenimą
- nepagerėja ar pablogėja rūpinantis namuose
Kada reikia nedelsiant pasirūpinti
Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei jaučiate galvos skausmą:
- įvyksta po galvos traumos
- atsiranda staiga ir yra sunkus
- atsiranda su:
- insulto požymiai, tokie kaip tirpimas, sumišimas ar regėjimo problemos
- meningito simptomai, įskaitant karščiavimą, kaklo sąstingį ar pykinimą ir vėmimą
- dusulys
- traukuliai
- alpsta
Esmė
Tabako ir elektroninių cigarečių produktuose esantis nikotinas gali padidinti galvos skausmo riziką. Yra keli biologiniai mechanizmai, per kuriuos tai gali atsirasti.
Taip pat gali būti, kad kitos šiuose produktuose esančios cheminės medžiagos gali sukelti galvos skausmą. Galvos skausmas taip pat gali atsirasti dėl nikotino vartojimo.
Vaistai, kieti kompresai ir poilsis gali padėti palengvinti galvos skausmą dėl nikotino. Tačiau vienas geriausių būdų sumažinti su nikotinu susijusius galvos skausmus yra nustoti vartoti nikotiną. Jei jus domina mesti, jūsų gydytojas ar sveikatos priežiūros specialistas gali padėti jums sukurti jums tinkantį metimo planą.
-ice-creams.jpg)
