Rytų filosofijoje kosha laikomi energiniais jūsų kūno sluoksniais, kurie supa jūsų sielą. Kartais jie vadinami „apvalkalais“ arba „apvalkalais“.
Penkios košos egzistuoja kartu ir yra apgaubtos arba įdėtos viena į kitą. Jūsų fizinis kūnas sudaro išorinį sluoksnį, o vidiniame - jūsų palaimingas kūnas arba siela.
Pirmą kartą jie buvo aprašyti senovės jogos tekste „Taittiriya Upanishad“. Manoma, kad šis Vedų tekstas buvo parašytas VI amžiuje prieš Kristų. ir pateikia dvasinio išsivadavimo gaires.
Kai kurie mano, kad košos yra raktas į jūsų vidinio pasaulio supratimą ir jūsų proto, kūno ir dvasios ryšio plėtojimą. Dėmesys savo košoms gali pažadinti gilesnes sąmoningumo būsenas jūsų kelyje į savirealizaciją.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie kiekvieną iš penkių košų, jų istoriją ir tai, kaip galite jas panaudoti savo gyvenime ar dvasinėje praktikoje.
5 košos
Galite vizualizuoti penkias sielą supančias kosas kaip svogūno ar matrioškos sluoksnius - medinę rusų lizdą, kurioje yra vis mažesnių jos versijų.
Darbas su koshomis gali leisti jums giliai patekti į savo paties ar sielos centrą. Tai gali padėti jums pakelti savo dvasinę praktiką į kitą lygį ir padaryti teigiamų pokyčių savyje, gyvenime ir aplinkiniame pasaulyje.
Fizinių ir psichinių košų suvokimas yra atspirties taškas, leidžiantis suvokti gilesnius vidinius sluoksnius.
Annamaya
Annamaja koša yra fizinis apvalkalas, sudarantis išorinį sluoksnį. Kartais tai vadinama maisto apvalkalu.
Jūsų kūno svoris ar dydis gali atspindėti jūsų fizinį apvalkalą, taip pat bet kokius fizinius negalavimus ar rūpesčius. Taip pat galite atkreipti dėmesį į tai, kaip jūsų kūnas reaguoja į įvairius maisto produktus.
Pranamaya
Pranamaya koša yra gyvybiškai svarbus energijos, kvėpavimo ar gyvybės jėgos apvalkalas. Sanskrito kalba žodis „prana“ reiškia gyvybės jėgą ir yra kvėpavimo žodis.
Šios košos supratimas leidžia jums perkelti sustingusią energiją, todėl galite patirti didesnį gyvybingumą ir energinį ryšį su savimi, kitais ir gamta.
Manomaja
Manomaja koša yra annamaja ir pranamaja košose. Jis veikia kaip pasiuntinys, iš išorinio pasaulio atnešdamas patirtį ir pojūčius į jūsų intuityvų kūną.
Tai yra jūsų protinis apvalkalas:
- protas
- emocijas
- vidinis pasaulis
Šis sluoksnis apima minčių formas, protinę veiklą ir minčių suvokimą. Norint susisiekti su šia kosha, reikia pažvelgti į savo suvokimą ir psichinius modelius.
Vijnanamaya
Vijnanamaya koša yra astralinis arba psichinis kūnas, kuris yra jūsų intuicijos vieta.
Žinomas kaip sąmoningumo ar išminties apvalkalas, jis leidžia išsiugdyti gilesnį supratimą ir pamatyti tikrovę tokią, kokia ji yra. Manoma, kad „protas, esantis už proto“, ši koša yra susijusi su jūsų gilesniais ir subtilesniais minčių sluoksniais.
Vijnanamaya kosha padeda ugdyti aiškumą ir vidinį apmąstymą, kai moki atsiriboti nuo savo minčių, ego ar savęs jausmo. Likdami liudytoju, jūs galite išmokti tapti labiau matomi ir suvokti kiekvieną akimirką.
Anandamaya
Anandamaja koša vadinama palaimos kūnu. Tai yra giliausias ir subtiliausias iš visų sluoksnių - tiek, kad kai kurie žmonės net sako, kad jam apibūdinti negalima naudoti žodžių. Vietoj to, tai turi būti jaučiama ir patiriama.
Norint plėtoti savo anandamaya košą, reikia, kad disciplina ilgą laiką atliktų vidinį darbą ir dvasines praktikas.
Šis sąmonės lygis susijęs su jūsų tikrojo aš ar prigimties esme, kuri yra tobulumas.
Peržengus visas penkias apvalkalus, galima pasiekti samadhi būseną arba vienybę tarp individualios ir visuotinės sąmonės. Sakoma, kad tai tyra palaima ar džiaugsmas.
Nors nepasieksite samadhi, galite patirti žvilgsnių ar palaimos akimirkų, kurios yra pakankamai ryškios, kad nuspalvintų jūsų pasaulį ir pažadintų šiuos džiaugsmo jausmus, net ir trumpoms akimirkoms.
Filosofija ir istorija
Šeštame amžiuje prieš mūsų erą Taittiriya Upanishadas buvo pirmasis senovės tekstas, kuriame buvo diskutuojama apie košas. Jie buvo vadinami penkiais apvalkalais, kurie saugo jūsų tikrojo Aš šviesą, tyrumą ir tobulumą.
„Taittiriya Upanishad“ taip pat paaiškina, kaip išsiugdyti charakterį ir teisingai elgtis. Šie gyvenimo būdai yra gairės kelyje, vedančiame pasiekti brahma-džnaną, kuri yra jūsų aukščiausiojo Aš pažinimas.
Košai prieš čakras
Nors sakoma, kad košos egzistuoja jūsų kūno sluoksniuose, o palaimingas kūnas yra centre, čakros yra dvasinės energijos ratai palei jūsų stuburą.
Čakros yra astraliniame kūne, kartu su nadais ir kundalini. Čydros, sujungusios nadis su apvalkalais, turi įtakos jūsų fiziniam, protiniam ir emociniam kūnui.
Nadis yra energijos ir gyvybinės gyvybės jėgos kanalai. Jūsų kūne yra tūkstančiai nadų, kurie daro įtaką jūsų bendrajai savijautai. Vienas svarbus nadis, sushumna kanalas, eina nuo stuburo pagrindo iki galvos vainiko.
Kai jūsų stuburo dugne pažadinama kundalini energija, ji juda palei sushumna nadi ir septynias čakras. Kai ši dieviškoji kosminė energija atsibunda ir kyla per centrinį kanalą, ji įjungia septynias čakras.
Kaip jie susiję su joga
Sužinoję apie penkias košas, galite išmokti atsieti nuo savo tapatybės ar ego. Pradedant nuo išorinių sluoksnių, būsite nukreipti į gilesnę sąmoningumo ir tyros palaimos būseną, kuri vadinama samadhi.
Su koshais galite susisiekti jogos užsiėmimo metu per asanas ar pozas. Štai kaip:
- Kiekvienoje pozoje įsisąmoninkite savo fizinį kūną tiek išorėje, tiek viduje.
- Tada atkreipkite dėmesį, kaip jūsų kvėpavimas veikia jūsų kūną ir protą. Įkvėpkite bet kokias įtampos ar sandarumo vietas.
- Įsisąmoninkite, kaip galite kvėpuoti vadovaudami kiekvienam judesiui.
- Nuspręskite, ar kiekvieną judesį reikia koordinuoti įkvėpiant ar iškvepiant. Jei nesate tikri, išbandykite tai abiem būdais.
Jogos praktikai ir dvasiniai ieškotojai savęs atradimo kelyje naudoja kosas atsakydami į tokius klausimus: „Kas aš esu?“ Kartais vadinama tiesioginiu keliu, ši meditacijos technika yra Jnana jogos mokymas.
Šis savęs tyrimo metodas yra žinomas kaip žinių, savirealizacijos ar supratimo kelias. Galite paprasčiausiai užduoti sau šį klausimą ir pamatyti, kas kyla.
Taip pat galite paklausti savęs, koks būtumėte be tam tikrų minčių, arba pasidomėti individualios minties kilme.
Kaip juos panaudoti sveikatai
Apvalkalų tyrimas gali paskatinti save atrasti ir įgalinti. Jie gali padėti jums giliau suprasti:
- tavo tikroji prigimtis
- tavo vieta pasaulyje
- tai, kas yra nesuvokiama
Šis išplėtimas kalbant apie tai, kaip jūs save matote, gali padėti geriau susitvarkyti su tam tikrais santykiais, situacijomis ar psichiniais modeliais.
Įžeminti save
Jei jaučiatės plūduriuojantis ar išsibarstęs, galite fiziškai save sutelkti ir įžeminti, naudodamiesi savo intuicija uždėdami rankas ant bet kurios kūno vietos.
Arba galite atlikti savimasažą arba masažuoti slėgio taškus. Papildomi įžeminimo būdai:
- judindamas savo kūną
- suvokdamas aplinkinius garsus
- glostyti gyvūną
Meditacija
Atkreipkite dėmesį, kaip jūsų mintys veikia jūsų kvėpavimą, energiją ir fizinį kūną. Užuot bandę sustabdyti ar atstumti mintis, mokykitės suvokti savo mintis, kai jos kyla ir praeina.
Įsivaizduokite, kad jūs sėdite ant upės kranto, kai mintys teka. Kiekvieną kartą pastebėdami, kad mintys pasimeta istorijoje, švelniai sugrąžinkite save į dabartinę akimirką. Šią techniką galite praktikuoti per tarpininkavimo sesijas ir visą dieną.
Kvėpavimo praktika
Reguliuojama kvėpavimo praktika, žinoma kaip pranajama, padeda padidinti jūsų energiją ir pagilinti jūsų supratimą. Jie taip pat gali padėti:
- pagerinti miego įpročius
- sumažinti stresą
- sustiprinti pažintinę funkciją
Čia patikrinkite keletą kvėpavimo būdų.
Esmė
Norėdami atskleisti tikrojo savęs tobulumą, galite naudoti košas, kad sustiprintumėte ryšį su visu pasauliu, užuot jaustis nuo jo atskirai.
Jūsų penkių košų žinojimas gali jums padėti:
- gilink savo dvasinę praktiką
- pagerinti savęs supratimą
- padaryti teigiamų pokyčių savo gyvenime
Jei jūsų vidiniai sluoksniai jaučiasi nepagaunami, pradėkite suvokdami savo fizinį kūną, kvėpavimą ir mintis. Pamažu išmoksite suvokti ir patirti subtilesnius sluoksnius.
