Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Perimenopauzės supratimas
Menopauzė reiškia mėnesinių ciklo pabaigą. Praėjus 12 mėnesių be mėnesinių, jūs pasiekėte menopauzę.
Vidutinė moteris menopauzę išgyvena būdama 51 metų. Laikotarpis iki menopauzės vadinamas perimenopauze.
Perimenopauzės simptomai pasireiškia vidutiniškai 4 metus. Tačiau perimenopauzė gali trukti nuo kelių mėnesių iki 10 metų. Per šį laiką hormonai estrogenas ir progesteronas yra srautas. Jūsų lygis svyruos kiekvieną mėnesį.
Šie poslinkiai gali būti nepastovūs, turintys įtakos ovuliacijai ir likusiam jūsų ciklui. Galite pastebėti bet ką - nuo nereguliarių ar praleistų mėnesinių iki skirtingų kraujavimo būdų.
Kiti perimenopauzės simptomai yra:
- karščio bangos
- naktinis prakaitavimas
- miego bėdos
- atminties problemos
- sunku šlapintis
- makšties sausumas
- lytinio potraukio ar pasitenkinimo pokyčiai
Štai ko galite tikėtis iš perimenopauzės ir ką galite padaryti.
1. Dėmės tarp laikotarpių
Jei tarp laikotarpių pastebėsite šiek tiek kraujo ant apatinio trikotažo, kuriam nereikia naudoti pagalvėlės ar tampono, tai greičiausiai dėmė.
Dėmės dažniausiai atsiranda dėl kintančių jūsų kūno hormonų ir endometriumo arba gimdos gleivinės kaupimosi.
Daugelis moterų pastebi prieš prasidedant mėnesinėms arba jai pasibaigus. Vidutinis ciklo taškas aplink ovuliaciją taip pat dažnas.
Jei reguliariai pastebite kas 2 savaites, tai gali būti hormoninio disbalanso požymis. Galbūt norėsite pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Ką tu gali padaryti
Apsvarstykite galimybę tvarkyti žurnalą, kad galėtumėte stebėti mėnesines. Įtraukite tokią informaciją kaip:
- kai jie prasideda
- kiek jie trunka
- kokie jie sunkūs
- ar turite kokių nors tarpinių taškų
Šią informaciją taip pat galite užregistruoti programoje, pvz., Ievoje.
Nerimaujate dėl nuotėkio ir dėmių? Apsvarstykite galimybę dėvėti kelnaitės. Daugkartinėse vaistinėse yra vienkartiniai kelnaitės. Jų būna įvairių ilgių ir medžiagų.
Jūs netgi galite nusipirkti daugkartinius pamušalus, pagamintus iš audinio ir kuriuos galima plauti dar ir dar kartą.
Produktai, kuriuos reikia išbandyti
Jei susiduriate su pastebėjimu tarp laikotarpių, tam tikrų produktų naudojimas gali padėti stebėti simptomus ir išvengti nuotėkio ir dėmių. Pirkite jų internetu:
- laikotarpio žurnalas
- kelnaitės įdėklai
- daugkartinio naudojimo kelnaitės
2. Nenormaliai gausus kraujavimas
Kai estrogeno lygis yra aukštas, palyginti su progesterono kiekiu, gimdos gleivinė kaupiasi. Tai pasireiškia sunkesniu kraujavimu jūsų mėnesinėmis, kai jūsų pamušalas nuleidžiamas.
Praleistas laikotarpis taip pat gali sukelti pamušalo kaupimąsi, dėl kurio gali būti sunkus kraujavimas.
Kraujavimas laikomas sunkiu, jei:
- mirkyti per vieną tamponą ar padėkliuką valandą kelias valandas
- reikalinga dviguba apsauga - pavyzdžiui, tamponas ir padas - reguliuoti mėnesinių tėkmę
- priverčia nutraukti miegą, kad pakeistumėte įklotą ar tamponą
- trunka ilgiau nei 7 dienas
Kai kraujavimas yra stiprus, jis gali trukti ilgiau, sutrikdyti jūsų kasdienybę. Jums gali būti nepatogu sportuoti ar atlikti įprastas užduotis.
Gausus kraujavimas taip pat gali sukelti nuovargį ir padidinti riziką susirgti kitomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip anemija.
Ką tu gali padaryti
Kaip jūs žinote, ibuprofeno (Advil, Midol, Motrin) vartojimas menstruacijų metu gali padėti išspręsti menstruacijas.
Jei vartojate, kai stipriai kraujuojate, tai taip pat gali sumažinti jūsų srautą. Pabandykite gerti 200 miligramų (mg) kas 4–6 valandas per dieną.
Jei mėšlungis ir skausmas tęsiasi, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie hormoninius gydymo metodus. Kai kurios moterys turi medicininę ar šeimos istoriją, dėl kurios perimenopauzės laikotarpiu negalima vartoti hormonų.
3. Rudas arba tamsus kraujas
Menstruacijų sraute matomos spalvos gali būti nuo ryškiai raudonos iki tamsiai rudos, ypač mėnesinių pabaigoje. Rudas arba tamsus kraujas yra seno kraujo išėjimo iš kūno požymis.
Moterys, sergančios perimenopauze, taip pat gali pastebėti rudą dėmėjimą ar išskyras kitu mėnesio metu.
Taip pat galite pastebėti išmetimo tekstūros pokyčius. Jūsų išskyros gali būti plonos ir vandeningos, arba gali būti gniužulingos ir storos.
Ką tu gali padaryti
Jei nerimaujate dėl menstruacijų srauto, galite paskirti susitikimą pas savo gydytoją.
Spalvos kitimas dažniausiai atsiranda dėl to, kiek laiko kraujas ir audiniai išsiskiria iš kūno, tačiau kartais tai gali būti kitos pagrindinės būklės požymis.
Jei makšties išskyros turi nemalonų kvapą, tai gali būti infekcijos požymis. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
4. Trumpesni ciklai
Kai estrogeno lygis yra žemas, gimdos gleivinė yra plonesnė. Dėl to kraujavimas gali būti lengvesnis ir trukti mažiau dienų. Trumpi ciklai dažnesni ankstesnėse perimenopauzės stadijose.
Pavyzdžiui, jūsų laikotarpis gali būti 2 ar 3 dienas trumpesnis nei įprasta. Visas jūsų ciklas taip pat gali trukti 2 ar 3 savaites, o ne 4. Neretai jaučiate, kad mėnesinės ką tik baigėsi, kai ateis kitas.
Ką tu gali padaryti
Jei nerimaujate dėl trumpų, nenuspėjamų ciklų, apsvarstykite apsaugą nuo nuotėkio, pvz., Įklotus, įklotus ar senovinius apatinius, tokius kaip „Thinx“.
Perduokite tamponus ir menstruacinius puodelius, nebent turite mėnesinių. Be šio tepimo gali būti sunku ar nepatogu įdėti. Taip pat dažniau pamiršite pakeisti tamponą ar puodelį, padidindami komplikacijų riziką.
Produktai, kuriuos reikia išbandyti
Jei mėnesinės nenuspėjamos, galite apsisaugoti nuo dėmių naudodami apsaugos nuo nutekėjimo priemones. Pirkite jų internetu:
- kelnaitės įdėklai
- pagalvėlės
- laikotarpio apatinius
5. Ilgesni ciklai
Vėlesnėse perimenopauzės stadijose jūsų ciklai gali tapti daug ilgesni ir tolimesni. Ilgesni ciklai apibrėžiami kaip ilgesni nei 38 dienos. Jie susiję su anovuliaciniais ciklais arba ciklais, kurių metu jūs nevykstate.
2008 m. Atliktas tyrimas rodo, kad moterims, patiriančioms anovuliacijos ciklus, gali būti lengvesnis kraujavimas nei moterims, kurios patiria ovuliacijos ciklus.
Ką tu gali padaryti
Jei turite reikalų su ilgesniais ciklais, gali būti laikas investuoti į gerą menstruacijų taurelę ar kraują praleidžiančių apatinių trikotažo rinkinį. Taip pat galite naudoti pagalvėles ar tamponus, kad išvengtumėte nuotėkio.
Produktai, kuriuos reikia išbandyti
Jei turite ilgą ciklą, galite įsigyti įvairių produktų, kurie padės išvengti nuotėkio. Pirkite jų internetu:
- menstruaciniai puodeliai
- kraują perduodančių apatinių drabužių, tokių kaip „Thinx“ ir „Awwa“, rinkinys
- pagalvėlės
- tamponai
6. Praleisti ciklai
Jūsų praleisti hormonai taip pat gali būti kalti dėl praleisto ciklo. Tiesą sakant, jūsų ciklai gali taip nutolti, kad negalite prisiminti, kada paskutinį kartą kraujuojote. Praleidus 12 ciklų iš eilės, jūs pasiekėte menopauzę.
Jei jūsų ciklai vis dar atrodo, tačiau ir vėluoja, ovuliacija vis dar vyksta. Tai reiškia, kad vis tiek galite turėti mėnesines ir vis tiek pastoti.
Anovuliaciniai ciklai taip pat gali sukelti uždelstus ar praleistus laikotarpius.
Ką tu gali padaryti
Praleisti ciklai taip dažnai nesukelia nerimo. Jei praleidote kelis iš eilės einančius ciklus, galbūt norėsite atlikti nėštumo testą, kad nustatytumėte, ar jūsų simptomai yra susiję su perimenopauze.
Kiti ankstyvi nėštumo simptomai yra:
- pykinimas
- krūtų jautrumas
- Dažnas šlapinimasis
- jautrumas kvapams
- rėmuo
Užuot atlikę namų testą, taip pat galite susitarti su gydytoju. Gydytojas gali atlikti testus, kad nustatytų, ar pasireiškia perimenopauzės, menopauzės ar nėštumo simptomai.
Jei nesate nėščia ir nenorite pastoti, naudokite gimstamumo kontrolę kiekvieną kartą, kai užsiimate seksu. Vaisingumas nesibaigia, kol visiškai nepasiekėte menopauzės.
Norėdami išvengti lytiniu keliu plintančių infekcijų (LPI), naudokite prezervatyvus ir kitus barjerinius metodus.
Produktai, kuriuos reikia išbandyti
Praleistas laikotarpis iš tikrųjų gali būti nėštumo požymis, kurį galima patvirtinti atliekant testą namuose. Testų ir prezervatyvų pirkite internetu:
- Nėštumo testas
- prezervatyvai
7. Bendras pažeidimas
Tarp ilgų ciklų, trumpų ciklų, tepimo ir gausaus kraujavimo jūsų ciklai perimenopauzės metu gali būti nereguliarūs. Jie negali įsitaisyti pagal jokį pastebimą modelį, ypač artėjant prie menopauzės. Tai gali būti neramu ir apmaudu.
Ką tu gali padaryti
Stenkitės nepamiršti, kad patirti pokyčiai yra didesnio perėjimo dalis. Kaip tik prasidėjo, procesas galiausiai baigsis, kai nustosite ovuliaciją ir pasieksite menopauzę.
Šiuo metu:
- Apsvarstykite galimybę dėvėti juodus apatinius ar investuoti į senovinius apatinius, kad sumažintumėte dėmėtų drabužių riziką.
- Apsvarstykite galimybę dėvėti vienkartinius ar daugkartinius kelnaitės, kad apsisaugotumėte nuo netaisyklingų nuotėkių, dėmių ir kitaip netikėtai atsirandančių kraujavimų.
- Sekite savo laikotarpius kuo geriau per kalendorių ar programą.
- Padarykite užrašus apie nenormalų kraujavimą, skausmą, diskomfortą ar kitus jūsų patiriamus simptomus.
Produktai, kuriuos reikia išbandyti
Jei mėnesinės nereguliarios, tam tikri produktai gali padėti išvengti nuotėkio ir dėmių ir sekti simptomus. Pirkite jų internetu:
- laikotarpio apatinius
- kelnaitės įdėklai
- daugkartinio naudojimo kelnaitės
- laikotarpio žurnalas
Kada kreiptis į savo gydytoją
Kai kuriais atvejais netaisyklingas kraujavimas gali būti kitos pagrindinės būklės požymis.
Kreipkitės į savo gydytoją, jei taip pat jaučiate šiuos simptomus:
- labai gausus kraujavimas, dėl kurio kas valandą ar dvi reikia pakeisti įklotą ar tamponą
- kraujavimas, kuris trunka ilgiau nei 7 dienas
- kraujavimas - netepimas - tai atsitinka dažniau nei kas 3 savaites
Jūsų paskyrimo metu gydytojas paklaus apie jūsų ligos istoriją ir apie visus jūsų simptomus. Iš ten jie gali jums atlikti dubens tyrimą ir užsisakyti tyrimus (pvz., Kraujo tyrimą, biopsiją ar ultragarsą), kad pašalintų rimtesnes problemas.
