Masturbacija ir psichinė sveikata
Masturbacija yra dažna seksualinė veikla. Tai natūralus, sveikas būdas, kaip daugelis žmonių tyrinėja savo kūną ir randa malonumą. Tačiau kai kurie asmenys dėl masturbacijos patiria psichinės sveikatos problemų, tokių kaip nerimo ar kaltės jausmas ar kiti nuotaikos sutrikimai.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kodėl kai kurie žmonės patiria nerimą dėl masturbacijos ir ką galite padaryti, kad sumažintumėte ar pašalintumėte šiuos jausmus.
Kodėl masturbacija gali sukelti nerimą
Kai kuriems asmenims visi seksualiniai potraukiai ar pomėgiai kelia nerimą. Kai jaučiate susijaudinimą ar užsiimate seksualine veikla, galite patirti baimės ar susirūpinimo jausmą.
Vienas tyrimas parodė, kad jaunesni vyrai masturbuojasi dažniausiai. Be to, tyrimas parodė, kad dažniausiai masturbuojantiems vyrams būdavo didesnis nerimas. Vyrai, patyrę didžiausią kaltės jausmą dėl masturbacijos, taip pat patyrė didžiausią nerimą.
Nerimas dėl masturbacijos gali kilti iš kaltės. Kaltės jausmas dėl masturbacijos gali būti susijęs su dvasinėmis, kultūrinėmis ar religinėmis pažiūromis, kurios masturbaciją gali laikyti amoralia ar „nešvaria“. Nerimas ilgainiui gali sukelti keletą problemų, įskaitant seksualinę disfunkciją.
Nerimas taip pat gali būti susijęs tik su tam tikru seksualinės stimuliacijos tipu ar stiliumi. Kitaip tariant, masturbacija gali sukelti nerimą, bet lytinis aktas gali ne. Patinka sau masturbacija daro kai kuriems žmonėms tabu.
Masturbacijos nauda
Remiantis vieno tyrimo duomenimis, masturbacija kai kuriems žmonėms gali sukelti nerimą, kiti žmonės masturbuoja kaip būdą sumažinti įtampą ir palengvinti nerimą. Tačiau nedaugelyje tyrimų buvo nagrinėjamas ryšys tarp malonumo sau, įskaitant masturbaciją, ir nerimo.
Anekdotinės ataskaitos, taip pat tyrimai apie lytinius santykius rodo, kad masturbacija turi naudingos naudos. Masturbacija gali:
- padės atsipalaiduoti
- paleisti seksualinę įtampą
- sumažinti stresą
- pakelkite nuotaiką
- pagerinti miegą
- padėti turėti geresnį seksą
- padėti pajusti didesnį malonumą
- geriau supranti, ko tau reikia ir ko nori fiziniuose santykiuose
- palengvinti mėšlungį
Šalutinis masturbacijos poveikis
Masturbacija nesukelia fizinio šalutinio poveikio. Tai taip pat nėra kenksminga jūsų kūnui, nebent jūs naudojate per daug jėgos ar per daug spaudžiate.
Masturbacija ir kaltės ar nerimo jausmas nebuvo tiesiogiai tirtas. Galimas neigiamas masturbacijos šalutinis poveikis yra pagrįstas anekdotinėmis ataskaitomis ir ribotais tyrimais.
Dažniausias šalutinis masturbacijos poveikis yra:
- Kaltė. Kultūriniai, asmeniniai ar religiniai pastebėjimai ar doktrinos gali turėti įtakos masturbacijai. Kai kuriose filosofijose masturbacija yra bloga arba amoralu. Tai gali sukelti kaltės jausmą.
- Priklausomybė. Kai kurie žmonės, kurie dažnai masturbuojasi, praneša, kad jiems sunku mesti rūkyti ar sumažinti jų normą. Pernelyg didelis masturbavimas gali turėti įtakos jūsų nuotaikai, taip pat kasdieniniam seksualiniam veikimui.
Ieško pagalbos
Masturbacija yra sveika ir smagi veikla. Tiesą sakant, tai yra daugelio seksualinio elgesio kertinis akmuo. Jei jaučiate kaltę ar nerimą dėl to, kad masturbuojate, pasikalbėkite su savo profesionalais apie savo jausmus. Gydytojas gali būti geras šaltinis. Jie taip pat gali nukreipti jus į terapeutą ar psichiatrą. Šie psichikos sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai specializuojasi diskusijose apie seksualinę sveikatą. Jie galės padėti jums išgyventi savo jausmus ir įgyti sveikesnį požiūrį į malonumą sau.
Masturbacijos sukelto nerimo valdymas
Jei dėl masturbacijos patiriate kaltę ar nerimą, jums gali prireikti pagalbos perkvalifikuojant mintis apie praktiką. Šie patarimai gali padėti patirti teigiamą masturbaciją:
- Ieškokite patvirtinimo. Gydytojas ar terapeutas gali jums patvirtinti, kad masturbacija yra natūrali, sveika ir būdinga.
- Susidėk su savo baimėmis. Paklauskite savęs, iš kur kyla nerimo šaltinis. Tai gali būti religinių pažiūrų rezultatas. Tai taip pat gali būti įspūdis, kurį susidarėte iš kultūrinių nuorodų. Terapeutas gali padėti nustatyti šią priežastį, ją pašalinti ir pašalinti.
- Atsipalaiduok. Masturbacija, sukelianti nerimą, negali būti maloni. Pereikite už nerimo patirdami masturbaciją kaip linksmą, sveiką užsiėmimą.
- Prisiveskite partnerį. Pačių masturbacija iš pradžių gali būti per toli. Pirmiausia paprašykite savo partnerio įvesti masturbaciją kaip įžaidimo ar lytinio akto dalį. Tai gali padėti jaustis patogiau ir sumažinti nerimą, kai atliekate solo.
- Sukurkite didesnį supratimą. Žinojimas, kad masturbacija yra normalu, gali padėti tai priimti. Tai gali užkirsti kelią nerimui ir palengvinti kitas galimas psichinės sveikatos problemas.
Atimti
Masturbacija yra įprasta veikla. Tai taip pat saugus būdas tyrinėti savo kūną, pajusti malonumą ir palengvinti seksualinę įtampą. Jei masturbacija kelia nerimą, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie jausmus, kuriuos patiriate masturbuodamiesi. Kartu galite stengtis užkirsti kelią šioms mintims. Taip pat galite išmokti patirti teigiamą, sveiką masturbaciją.
.jpg)
