Apžvalga
Juokas miego metu, dar vadinamas hipnotizuotu, yra gana dažnas reiškinys. Tai dažnai galima pastebėti kūdikiams, siunčiantiems tėvus, kurie užrašė pirmąjį kūdikio juoką kūdikių knygoje!
Apskritai juokas miegant nekenksmingas. Retais atvejais tai gali būti neurologinės problemos ženklas.
Suprasti REM ciklus
Miego metu svarbu suprasti miegą. Yra dvi pagrindinės miego rūšys: greitas akių judesys (REM) ir ne REM miegas. Per naktį išgyvenate kelis REM ir ne REM miego ciklus.
Ne REM miegas vyksta trimis etapais:
- 1 etapas. Tai yra etapas, kai jūs einate nuo budrumo iki miego. Tai labai trumpa. Jūsų kvėpavimas sulėtėja, raumenys pradeda atsipalaiduoti ir smegenų bangos sulėtėja.
- 2 etapas. Šis etapas yra lengvo miego laikas prieš vėlesnį gilesnį miegą. Jūsų širdis ir kvėpavimas dar lėtėja, o raumenys atsipalaiduoja dar labiau nei anksčiau. Jūsų akių judesiai po dangteliais sustoja, o smegenų veikla sulėtėja dėl sporadinių elektrinės veiklos laikotarpių.
- 3 etapas Jums reikalingas paskutinis miego etapas, kad jaustumėtės žvalūs. Šis etapas labiau įvyksta pirmoje nakties dalyje. Šiuo metu jūsų širdies plakimas ir kvėpavimas yra lėčiausiame taške, kaip ir jūsų smegenų bangos.
REM miegas yra tada, kai įvyksta didžioji jūsų svajonių dalis. Pirmiausia jis prasideda apie pusantros valandos po užmigimo. Kaip rodo pavadinimas, jūsų akys labai greitai juda pirmyn ir atgal po akių vokais. Jūsų smegenų bangos yra įvairios, tačiau jos yra artimos budint.
Nors kvėpavimas nereguliarus, o širdies plakimas ir kraujospūdis yra panašūs į budint, rankos ir kojos laikinai paralyžiuojamos. Tai yra tam, kad jūs neveiktumėte veiklos, kurią galbūt darote sapnuose.
Juokas miegant paprastai vyksta REM miego metu, nors yra atvejų, kai tai vyksta ir ne REM miego metu. Kartais tai vadinama parasomnija, miego sutrikimo rūšimi, sukeliančia nenormalius judesius, suvokimą ar emocijas, atsirandančias miegant.
Kas sukelia miego juoką?
Juokiantis miegant paprastai nėra ko jaudintis. Vienoje nedidelėje 2013 m. Apžvalgoje nustatyta, kad dažniausiai tai yra nepavojingas fiziologinis reiškinys, atsirandantis miegant ir sapnuojant REM. Nors tai gali atsitikti ne REM metu, tai yra daug rečiau.
REM miego elgesio sutrikimai
Retai juokas miego metu gali būti kažko rimtesnio ženklo, pavyzdžiui, REM miego sutrikimo. Esant šiam sutrikimui, galūnių paralyžius nevyksta REM miego metu, o jūs įgyvendinate savo svajones fiziškai.
Tai taip pat gali apimti kalbėjimą, juoką, šaukimą ir, jei pabundate įvykio metu, prisiminkite sapną.
REM miego elgesio sutrikimas gali būti susijęs su kitais sutrikimais, įskaitant Lewy kūno demenciją ir Parkinsono ligą.
Parasomnija
Juokas miegant taip pat gali būti siejamas su ne REM miego sužadinimo parasomnijomis, kurios yra panašios į pusiau miegą ir pusiau pabudimą.
Tokios parasomnijos yra vaikščiojimas po miegą ir miego siaubas. Šie epizodai yra trumpesni, dažniausiai trunka mažiau nei valandą. Tai labiau būdinga vaikams, tačiau taip pat gali pasireikšti ir suaugusiesiems. Padidėjusią parasomnijos riziką gali sukelti:
- genetika
- raminamasis vartojimas
- miego trūkumas
- pakeistas miego grafikas
- stresas
Kas sukelia kūdikio juoką miegant?
Nėra visiškai aišku, dėl ko kūdikis juokiasi miegodamas. Mes tiksliai nežinome, ar kūdikiai sapnuoja, nors jie patiria REM miego, vadinamo aktyviuoju miegu, atitikmenį.
Kadangi neįmanoma iš tikrųjų žinoti, ar kūdikiai sapnuoja, manoma, kad kai kūdikiai juokiasi miegodami, tai dažnai būna refleksas, o ne atsakas į jų sapną. Pavyzdžiui, daugelis tyrinėtojų pastebi, kad aktyvaus miego metu miegant kūdikiai gali trūkčioti ar šypsotis.
Kūdikiams miegant, jų kūnas gali nevalingai judėti. Šie nevalingi judesiai tuo metu gali prisidėti prie kūdikių šypsenų ir juoko.
Labai retais atvejais kūdikiams gali atsirasti priepuolių, kurie sukelia nekontroliuojamo kikenimo epizodus, vadinamus gelastiniais priepuoliais. Tai trumpi priepuoliai, trunkantys maždaug 10–20 sekundžių, kurie gali prasidėti kūdikystėje maždaug 10 mėnesių amžiaus. Jie gali atsirasti kūdikiui užmiegant arba miegant gali juos pažadinti.
Jei pastebite, kad tai vyksta reguliariai, kelis kartus per dieną ir kartu su tuščiu žvilgsniu, arba jei tai atsitinka niurzgant ar neįprastiems kūno judesiams ar sukinėjant, pasitarkite su savo pediatru.
Diagnozuoti šią būklę gali būti keblu, todėl gydytojas norės sužinoti daugiau apie situaciją ir galbūt atlikti keletą diagnostinių testų, kad būtų tikras, kas vyksta.
Esmė
Nors yra atvejų, kai juokas miegant gali reikšti ką nors rimto, apskritai tai yra nekenksmingas įvykis ir jūs neturite dėl ko jaudintis.
Kūdikiams ir mažiems vaikams juokas per miegą yra tipiškas ir paprastai nesukelia nerimo. Tai ypač pasakytina, jei tai nėra kartu su nenormaliu elgesiu.
Jei patiriate miego sutrikimų ar miego problemų, verta pasitarti su savo gydytoju. Jie gali jus nukreipti pas miego specialistą tolesniam vertinimui.
