Apžvalga
Jei pastaruoju metu užsiimate sveikatos ir sveikatingumo pasauliu, tikriausiai girdėjote apie keto dietą.
Ketogeninė dieta, dar vadinama keto dieta, yra mažai angliavandenių turinti ir riebi dieta. Vartojant labai mažai angliavandenių, organizmas gali naudoti riebalų ketonus, o ne angliavandenių gliukozę. Dėl to padidėja riebalų deginimas ir svoris.
Tačiau, kaip ir bet kokie drastiški mitybos pokyčiai, gali pasireikšti nepageidaujamas šalutinis poveikis. Pirminis keto dietos šalutinis poveikis gali būti smegenų rūkas, nuovargis, elektrolitų disbalansas ir net keto bėrimas.
Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie keto bėrimą, įskaitant tai, kas jį gali sukelti, kaip jį gydyti ir kaip užkirsti kelią jo atsiradimui.
Keto bėrimo simptomai
Keto bėrimas, dažnai oficialiai vadinamas prurigo pigmentosa, yra reta, uždegiminė odos būklė, kuriai būdingas raudonas, niežtintis bėrimas aplink kamieną ir kaklą.
Keto bėrimas yra dermatito tipas, kuris gali pasireikšti bet kam, bet dažniausiai pasitaiko Azijos moterims. Daugumoje nuodugnių tyrimų šia tema anksčiau dalyvavo jaunos japonės.
Keto bėrimo simptomai gali būti:
- niežtintis, raudonas bėrimas, kuris pirmiausia atsiranda viršutinėje nugaros dalyje, krūtinėje ir pilve
- raudonos dėmės, vadinamos papulėmis, kurios tampa panašios į tinklą
- išnykus dėmėms, ant odos liko tamsiai rudas raštas
Keto bėrimo priežastys
Keto dietos ir pigmentinės prurigo sąsajos tyrimai yra riboti. Tačiau yra keletas įrodymų, kurie rodo, kad jie yra susiję.
Tyrėjai vis dar nėra visiškai tikri, kas sukelia keto bėrimą, tačiau manoma, kad yra keletas susijusių sąlygų. Jie apima:
- Vis dar liga
- Sjögreno sindromas
- H. pylori infekcija
Be to, yra stipri koreliacija tarp šio ūmaus bėrimo ir ketozės, dėl kurios jis gauna savo slapyvardį „keto bėrimas“.
Ketozė dažniausiai atsiranda dėl ribojančio dietos laikymosi, ją taip pat galima pastebėti sergant diabetu. Jei ketozę lydi nekontroliuojamas cukrus, tai gali sukelti gyvybei pavojingą būklę, vadinamą ketoacidoze. Laikantis keto dietos, siekiama būti ketoze.
Vieno atvejo tyrimo metu buvo nustatyta, kad 16 metų moteriai išbėrimas pasireiškė maždaug mėnesį po griežtų mitybos pokyčių.
Panašiu atveju 17 metų vyras kreipėsi į gydytoją po to, kai atsirado bėrimas ir lydintys artrito simptomai. Gydymo metu paaiškėjo, kad jis daugiau nei metus laikėsi itin mažai angliavandenių turinčios dietos.
Remiantis atitinkamos literatūros apžvalga, per du tyrimus 14 skirtingų žmonių sirgo ketoze, kai buvo diagnozuota pigmentinė prurigo.
Manoma, kad yra ir išorinių veiksnių, galinčių pabloginti keto bėrimą. Tai apima tokius dalykus kaip saulės šviesa ir per didelis karštis, prakaitavimas, trintis ir odos traumos bei alergenai.
Keto bėrimo gydymas
Yra keli keto bėrimo gydymo būdai namuose, jei tai patirtumėte:
1. Vėl įveskite angliavandenius
Jei manote, kad neseniai įvykęs dietos pakeitimas yra jūsų bėrimo priežastis, galite apsvarstyti galimybę vėl įvesti angliavandenius.
2018 m. Tyrimas parodė, kad angliavandenių įtraukimas į dietą žymiai pagerino bėrimo simptomus.
Jei dar nesate pasirengęs visiškai atsisakyti keto gyvenimo būdo, visada galite siekti vidutiniškai mažai angliavandenių turinčios dietos.
2. Ištaisykite maistinių medžiagų trūkumą
Maistinių medžiagų trūkumas gali turėti įtakos tam tikroms uždegiminėms odos ligoms.
Vitamino A, vitamino B-12 ir vitamino C trūkumas siejamas su ūmiomis ir lėtinėmis odos ligomis.
Jei valgote pernelyg ribojančią dietą, jūsų kūnas gali gauti ne visus reikalingus vitaminus ir mineralus.
Valgant įvairius spalvingus vaisius ir daržoves yra puikus būdas užtikrinti, kad valgote visas gamtos siūlomas maistines medžiagas.
3. Pašalinkite maisto alergenus
Keto dietoje akcentuojamas mažai angliavandenių turintis ir riebus maistas. Keletas dažniausiai vartojamų ketogeninės dietos yra kiaušiniai, pieno produktai, žuvis ir riešutai bei sėklos, jei tik keletą jų įvardinsime.
Taip sutapo, kad daugelis šių maisto produktų taip pat yra paplitusių maisto alergenų sąraše.
Kadangi maisto alergija yra uždegimo šaltinis, svarbu pašalinti visus maisto produktus, kuriems esate alergiškas, o tai gali pabloginti bėrimo simptomus.
4. Įtraukite priešuždegiminių papildų
Be mitybos pokyčių, tam tikri papildai gali padėti organizmui kovoti su uždegiminėmis ligomis.
Klinikinių tyrimų metu buvo naudojami probiotikai, prebiotikai, vitaminas D ir žuvų taukų papildai, padedantys pagerinti dermatito simptomus.
2014 m. Peržiūrėjus dabartinę vaistažolių papildų literatūrą, nustatyta, kad nakvišų aliejus taip pat gali duoti daug žadančių rezultatų sergantiems dermatitu.
5. Rūpinkitės savo oda
Svarbu kuo labiau prižiūrėti odą. Tai ypač aktualu, jei turite uždegiminių odos ligų.
Nacionalinė egzemos asociacija rekomenduoja vonioje ir duše naudoti drungną vandenį, valyti tik švelniais muilais ir valikliais.
Grupė taip pat rekomenduoja, kad oda būtų drėkinama, kai sausa ir saugoma, kai nėra elementų, pavyzdžiui, kaitri saulė ar šaltas vėjas.
6. Pasitarkite su gydytoju apie vaistus
Jei gydant namuose nepavyksta pašalinti bėrimo, gali prireikti apsilankyti pas gydytoją.
Efektyvūs vaistai, skirti prurigo pigmentozei, yra antibiotikai minociklinas ir doksiciklinas. Dapsonas taip pat gali būti naudojamas gydymui.
Perspektyva ir prevencija
Pakeitus mitybą ir gyvenimo būdą, galima užkirsti kelią keto bėrimui ir jį palengvinti.
Jei namų gynimo priemonės visiškai nepanaikina bėrimo, apsilankymas pas savo gydytoją gali suteikti jums reikiamą paramą, kad galėtumėte visiškai išvalyti savo būklę.
Nors keto bėrimas pasireiškia retai, galite jo išvengti, imdamiesi šių atsargumo priemonių pradėdami keto dietą:
- Lėtai mažinkite suvartojamų angliavandenių kiekį. Užuot staiga sumažinę suvartojamų angliavandenių kiekį, pabandykite lėtai mažinti angliavandenių kiekį dietoje.
- Iš pradžių papildykite multivitaminais / mineralais. Kartą per dieną vartojami multivitaminai ar multimineralai gali padėti sumažinti maistinių medžiagų trūkumo tikimybę pradėjus keto dietą. Patikrinkite, ką mitybos specialistai sako, kad jūsų multivitaminuose turėtų būti.
- Pasitarkite su gydytoju. Jei nerimaujate dėl bet kurio šalutinio keto dietos poveikio, įskaitant keto bėrimą, apsilankykite pas savo gydytoją, kad gautumėte daugiau informacijos. Jie gali jus nukreipti pas dietologą, kuris gali padėti saugiai pereiti prie keto dietos.
.jpg)
