Kaip atpažinti ir gydyti padidėjusį sąnarį

- Oi. Tai tikriausiai yra pirmoji jūsų reakcija į sužalojimą, kuris susijęs su sąnario padidėjimu.

Skausmas yra neatidėliotina jūsų kūno reakcija į traumą, dėl kurios vienas iš jūsų sąnarių lenkiasi neteisinga kryptimi. Išskyrus pradinį skausmą, taip pat galite patinti ir atsirasti mėlynių, ir jis gali pakenkti, jei judate ar paliečiate sužeistą sąnarį.

Šie sužalojimai gali pasireikšti daugelyje jūsų kūno vietų ir gali būti nuo lengvų iki sunkių. Lengvos traumos gali greitai išgydyti, tačiau jūs turite į jas linkti. Dėl sunkesnių sužalojimų gali prireikti gydytojo priežiūros ir intensyvesnio gydymo.

Šiame straipsnyje bus atidžiau išnagrinėtos dažniausiai pasitaikančios hipertenzijos traumų rūšys, taip pat gydymo galimybės ir būdai, kaip išvengti šių traumų.

Kas yra hiperekstenzijos trauma?

Judesio diapazonas yra tai, kiek jungtys gali judėti kiekviena kryptimi, kol jis sustoja, o kiekvienas jūsų kūno sąnarys turi savo įprastą judesio diapazoną. Du pagrindiniai daugumos sąnarių judesių diapazonai yra lenkimas (lenkimas) ir pratęsimas (tiesinimas).

Hyperextension reiškia, kad buvo per didelis sąnario judėjimas viena kryptimi (ištiesinimas). Kitaip tariant, jungtis buvo priversta judėti už įprasto judesio ribų.

Kai taip atsitinka, audiniai aplink sąnarį gali būti pažeisti. Sunkesniais atvejais raiščiai, kurie paprastai suteikia sąnariui stabilumo, gali išsitempti ar plyšti. Dėl to sąnarys gali būti nestabilus ir padidėti išnirimo ar kitų traumų rizika.

Kokios yra labiausiai paplitusios hiperekstenzijos traumos?

Hiperekstenzijos trauma gali atsitikti daugeliui jūsų kūno sąnarių. Tačiau kai kurie sąnariai, kaip ir toliau išvardyti, yra labiau linkę į šias traumas nei kiti.

Kelis

Šio tipo sužalojimai įvyksta, kai kelias yra stipriai sulenktas atgal, už visiškai tiesus. Kitaip tariant, jis verčiamas priešinga kryptimi, nei paprastai lenkiasi.

Kai tai atsitiks, tai gali pažeisti raiščius, kurie suteikia kelio stabilumą. Kelio hiperekstenzijos pažeidimas gali sukelti skausmą ir patinimą.

Alkūnė

Hyperextension alkūnė atsiranda, kai jūsų alkūnės sąnarys lenkiasi per toli atgal, o ne visiškai tiesus.

Po tokios traumos gali tekti kurį laiką laikyti nejudančią alkūnę, kad įsitikintumėte, jog ji tinkamai gyja, ir kad neprarastumėte sąnario stabilumo.

Pirštas

Ar kada nors patempėte pirštą bandydami pagauti kamuolį? Jei taip, jūs, be abejo, žinote, koks skausmas jaučiamas, kai piršto sąnarys lenkiasi ne ta linkme.

Su nedideliu sužalojimu raiščiai gali šiek tiek patempti. Tačiau esant sunkesnei traumai, raiščiai ir audiniai, kurie padeda stabilizuoti sąnarį, gali plyšti ir gali prireikti intensyvesnio gydymo.

Kaklas

Kaklo hiperekstenzijos pažeidimas gali būti žinomas kitu labiau paplitusiu pavadinimu: rykštė. Akivaizdžiausias plakimo smūgis yra tada, kai patiriate automobilio avariją, o smūgis priverčia sprandą sprogti į priekį ir staiga atgal.

Po tokio pobūdžio sužalojimo kelias dienas ar net savaites gali skaudėti ir sustingti. Tačiau dauguma žmonių visiškai pasveiksta be jokių ilgalaikių pasekmių.

Pečių

Jūsų petys yra vienas judriausių jūsų kūno sąnarių, tačiau taip pat vienas nestabiliausių. Tai gali padaryti jūsų petį labiau linkusį susižeisti.

Padidėjus peties sąnariui dėl pasikartojančių judesių, peties viršįtempimas ir nestabilumas gali pasireikšti. Šie judesiai būdingi tam tikroms sporto šakoms, tokioms kaip plaukimas, beisbolas ir ieties metimas.

Pečių hiperekstenzijos sužalojimai taip pat gali atsirasti po traumos, tokios kaip kritimas.

Kulkšnis

Kai raiščiai, palaikantys kulkšnį, išsitiesia per toli, galite patempti arba perdėti kulkšnį. Svarbu įsitikinti, kad jis tinkamai gyja, kad neprarastumėte stabilumo ir judesio amplitudės.

Kokie yra tipiški hiperextenuoto sąnario simptomai?

Dažni hiperekstenzijos pažeidimo simptomai yra:

• girdėti ir (arba) jausti sprogstantį ar trūkinėjantį garsą
• skausmas palietus paveiktą sąnarį
• skausmas, kai bandote judinti sąnarį
• patinimas ir kartais pastebimi audiniai aplink sąnarį

Kai kurie kiti simptomai bus labiau būdingi sąnariui. Pavyzdžiui, jei hiperztempiate kelį ar kulkšnį, gali kilti sunkumų priaugant svorio ar vaikščiojant po jo.

Pailgindami alkūnę, galite pastebėti bicepso raumenų spazmus ar net rankos tirpimą.

Ar yra rizikos veiksnių?

Beveik kiekvienas gali ištempti sąnarį, tačiau kai kuriems žmonėms yra didesnė šio tipo traumų rizika. Štai keletas veiksnių, kurie gali padidinti jūsų riziką:

• Sportas. Jei reguliariai sportuojate, jūsų sąnariai gali būti labiau linkę į hiperekstenzijos sužalojimus. Pvz., Susisiekite su sporto šakomis ir tokiomis sporto šakomis, kurioms reikalingi greiti, dažni krypties pakeitimai, pvz., Krepšinis ir futbolas, kelti pavojų keliams ir kulkšnies. Sportas, pavyzdžiui, sunkioji atletika, tenisas ar gimnastika, gali padidinti alkūnės ir riešo hiperztempimo riziką. Mėtant kamuolį galite labiau linkti į peties traumą.
• Ankstesni sužalojimai. Jei anksčiau susižeidėte sąnarį, rizikuojate dar kartą sužaloti. Kineziterapeutas gali padėti sužinoti būdus, kaip sustiprinti sužeistą sąnarį ir sumažinti riziką vėl jį sužeisti.
• Raumenų silpnumas. Jums taip pat gali kilti pavojus, kad jūsų kūnas gali būti ištemptas, jei kojoje yra raumenų silpnumas. Neturint stiprių raumenų, palaikančių kelio sąnarį, jis gali tapti nestabilus ir labiau pažeidžiamas.

Savarankiškas gydymas

Jei atsitiktinai ištęsiate vieną iš savo sąnarių ir skausmas nėra per stiprus, galite imtis veiksmų, kurie padėtų palengvinti simptomus namuose.

Vienas iš geriausių būdų, kaip gydyti hipertenzijos traumą, yra RICE technika. Tai yra akronimas, kurį vartoja daugelis sporto trenerių ir sportininkų, norėdami prisiminti, kaip rūpintis raumenų, sausgyslių, raiščių ir sąnarių traumomis.

RICE reiškia:

• Poilsis. Nors nenorite visiškai nustoti judėti, eikite lengvai į sužeistą sąnarį. Pailsėkite dieną ar dvi, tada pabandykite palaipsniui pradėti naudoti.
• Ledas. Pirmas kelias dienas po to, kai susižeidžiate, 10–20 minučių kas valandą 10–20 minučių kas valandą uždėkite šaltą kompresą arba ledo paketą. Nedėkite ledo tiesiai ant savo odos. Prieš uždėdami ant sužeistos vietos, apvyniokite drėgną rankšluostį aplink šaltą kompresą ar ledo paketą.
• Suspaudimas. Kompresinė kojinė ar rankovė gali padėti patinti žemyn. Jei neturite kompresinės kojinės ar rankovės, vietoj jos gali būti naudojamas elastingas tvarstis, švelniai apvyniotas jungtimi.
• Aukštis. Jei įmanoma, pakelkite pažeistą sąnarį iki aukščiau širdies, kad sumažintumėte patinimą. Tai geriausiai tinka keliams ir kulkšnims.

Nereceptiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip ibuprofenas (Advil, Motrin) ar acetaminofenas (Tylenol), taip pat gali padėti numalšinti skausmą ir patinimą.

Kada kreiptis pagalbos

Jei jūsų padidėjęs sąnarys sukelia nestiprų skausmą ar patinimą, galite gydyti traumą namuose taikydamas aukščiau aprašytas savęs priežiūros priemones. Tačiau jei skausmas, patinimas ar mėlynės yra stipresni, verta paskambinti gydytojui.

Jūsų gydytojas norės atlikti fizinę apžiūrą ir ištirti sužeistą sąnarį, taip pat aplinkinius raumenis, raiščius ir sausgysles. Jie taip pat gali užsisakyti rentgeno spindulių rinkinį, kuris padės patvirtinti diagnozę.

Jei neturite jokių kitų sužalojimų, gydytojas gali pasiūlyti keletą savęs priežiūros priemonių, kurias galite atlikti namuose.

Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei per odą kyšo kaulas arba sąnarys atrodo susuktas ar deformuotas. Šios rūšies sunkios traumos dažnai reikalauja reikšmingesnio gydymo, įskaitant operaciją.

Kaklo hiperekstenzijos pažeidimas gali būti lengvas, tačiau taip pat gali būti pažeista stuburo kolona. Paprastai dėl bet kokio tipo kaklo traumos visada verta kreiptis į gydytoją.

Prevencijos patarimai

Labai lengva pasakyti: „Aš būsiu tik atsargus“. Kartais tai pavyksta, tačiau kartais reikia būti aktyvesniems, kad sumažintumėte hiperekstenzijos sužalojimo riziką.

Štai keli kiti veiksmai, kuriuos galite atlikti norėdami sumažinti riziką:

• Nešiokite petnešą ant kelio, alkūnės ar kulkšnies, kad suteiktumėte papildomą sąnario palaikymą, ypač jei anksčiau patyrėte hiperekstenzijos traumą.
• Pabandykite atlikti jėgos stiprinimo pratimus, kad sukurtumėte raumenis, kurie palaiko silpną ar nestabilų sąnarį. Paprašykite savo gydytojo ar kineziterapeuto rekomenduoti pratimus, kuriuos galite atlikti patys.
• Venkite sportuoti ar užsiimti fizine veikla, kuri padidina jūsų sąnario padidėjimo riziką. Pasitarkite su savo gydytoju ar kineziterapeutu apie veiklą, kurią galite atlikti saugiau.

Esmė

Hyperextension sužalojimai įvyksta, kai sąnarys priverstas judėti už įprasto judesio ribų. Šie sužalojimai gali pasireikšti daugelyje jūsų kūno vietų, nors jūsų keliai, kulkšnys, alkūnės, pečiai, kaklas ir pirštai yra jautriausi.

Nedideli hiperekstenzijos sužalojimai paprastai gali išgydyti taikant savęs priežiūros priemones. Sunkesnėms traumoms, susijusioms su stipriu skausmu, patinimu, mėlynėmis ar sąnario deformacija, gali prireikti medicininės priežiūros, fizinės terapijos ar net operacijos, kad būtų galima tinkamai išgydyti.