Nerimaujate, kad mėnesinės sunkios, bet nesate tikri, ką daryti toliau? Nicole Jardim dalijasi savo asmenine patirtimi ir veiksmais, kurių reikia imtis bandant gydyti sunkius laikotarpius.
Paauglystėje turėjau tokių laikotarpių, kurie garantuotai nutekės per mano mokyklinę uniformą. Tokio, kuris privertė miegoti su savimi po storu rankšluosčiu, todėl nenutekėjau ant paklodžių, ir tokio, kuris verčia mane kas kelias valandas skubėti į vonios kambarį keisti įklotų ir tamponų.
Pasirodo, savo patirtimi aš nesu viena.
Amerikos akušerių ir ginekologų kolegijos duomenimis, apytiksliai trečdalis Amerikos moterų gydosi sunkiais laikotarpiais. Tačiau jei iš savo patirties paėmiau vieną dalyką, tai nepakanka gydyti jūsų sunkų srautą. Taip pat turite gydyti pagrindinę priežastį.
Jei išgyvenate sunkius laikotarpius ir norite sužinoti apie tolesnius veiksmus, toliau pateikiau apžvalgą, kas apibrėžia sunkų periodą, sunkių laikotarpių priežastis ir kaip juos gydyti.
Kas yra sunkus laikotarpis?
Menstruacijų ciklai arba periodai apibrėžiami kaip kraujavimas, trunkantis nuo trijų iki septynių dienų ir pasireiškiantis kas 25–35 dienas, vidutinis kraujo netekimo intervalas yra nuo 30 iki 50 mililitrų.
Norėdami suteikti jums vaizdą, kiekviename išmirkytame įprastame įklotėlyje ar tampone telpa maždaug 5 mililitrai kraujo. Taigi, visiškai gerai, jei per mėnesį mirkote nuo 6 iki 10 pagalvėlių ar tamponų.
Įvairūs požymiai gali rodyti sunkesnį nei vidutinis srautą, dar vadinamą menoragija. Šie ženklai apima:
- laikotarpis, kuris trunka ilgiau nei septynias dienas
- per ciklą netenkama daugiau kaip 80 mililitrų kraujo (5,5 šaukšto arba 2,7 skysčio uncijos)
- mirkyti daugiau nei 16 įprastų tamponų ar įklotų per ciklą
- ar jūsų tamponas per 30 minučių mirkomas
- krešulių, kurių dydis yra ketvirtadalis ar didesnis
- nakties metu reikia keisti pagalvėles ar tamponus
Jei nerimaujate dėl mėnesinių srauto arba jaučiate bet kurį iš aukščiau išvardytų simptomų, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju.
Kas sukelia sunkias mėnesines?
Menoragijos priežastys nėra visiškai aiškios, tačiau manoma, kad tai gali sukelti ar sukelti:
- hormonų disbalansas
- gimdos ataugos, tokios kaip miomos ar polipai
- von Willebrando liga
- adenomiozė
- endometriozė
- ovuliacijos nebuvimas
- tam tikros gimstamumo kontrolės galimybės
Kaip vertinate sunkius laikotarpius?
Jei susitarsite su gydytoju dėl sunkių laikotarpių egzamino, jie gali atlikti šiuos testus:
- Dubens egzaminas. Jūsų gydytojas norės nustatyti, ar nėra fizinių problemų. Tai taip pat turėtų apimti dubens ultragarsą, kad būtų galima patikrinti miomą ir endometriumo storį.
- Endometriumo biopsija. Norint nustatyti endometriumo hiperplaziją, gimdos vėžį ar infekciją, gali prireikti kitų procedūrų, tokių kaip endometriumo biopsija. Čia pašalinamas nedidelis gimdos gleivinės gabalas.
- Druskos tirpalo infuzijos sonohisterograma (SIS). Kita procedūra, žinoma kaip SIS, taip pat gali būti atliekama norint gauti 3D vaizdą gimdos ertmėje.
Jei vis tiek nerimaujate, rekomenduoju paprašyti kelių alternatyvių testų, kad būtų pašalintos kitos galimos sąlygos:
- pilnas skydliaukės skydelis, ypač todėl, kad skydliaukės ligos yra dažna sunkių laikotarpių priežastis
- Nėštumo testas
- lytiškai plintančios infekcijos (LPI) testai
- bendras kraujo tyrimas ir visas geležies skydelis (serumo geležis, transferinas, feritinas ir bendras geležies surišimo pajėgumas [TIBC]), siekiant nustatyti, ar turite anemiją
Jei nuo paauglystės jums buvo sunkių laikotarpių, aš taip pat rekomenduočiau pasitikrinti dėl von Willebrand ligos - kraujo krešėjimo sutrikimo. Įsitikinkite, kad turite visų savo įrašų bandymų rezultatų kopijas.
Kaip elgiatės sunkiomis mėnesinėmis?
Galų gale, kaip elgsitės sunkiomis mėnesinėmis, priklausys nuo jūsų diagnozės. Tai reiškia, kad keletas įprastų sunkių laikotarpių gydymo būdų yra šie:
- Kontraceptinės tabletės. Tai geriausia naudoti kaip trumpalaikį sprendimą, kol jūs vis dar šalinate pagrindinę priežastį.
- Mirena spiralė. Tai dar vienas trumpalaikis sprendimas, kuris yra gimimo kontrolės forma, išskirianti progesteroną.
- Išsiplėtimas ir kiuretažas. Tai yra nedidelė operacija, kai gydytojas kiuretu išplečia gimdos kaklelį ir pašalina audinius iš vidinės gimdos gleivinės.
- Traneksamo rūgštis. Tai naudojama norint sustabdyti gausų kraujavimą skubesnėmis situacijomis, kai moteris kraujuoja be perstojo.
Kiti nuolatiniai sprendimai yra endometriumo abliacija ir gimdos pašalinimas, kurie gali būti ne idealūs sprendimai, jei norėtumėte pastoti ateityje.
Jei ieškote vaistų namuose, kurie galėtų palengvinti kraujavimą, pabandykite padidinti geležies turinčius maisto produktus arba vartoti geležies priedą. Geležis iš tikrųjų padeda palengvinti laikotarpius ir sprendžia sunkių laikotarpių sukeltą geležies stokos anemiją.
Maistas, kuriame yra daug geležies, yra:
- jautiena
- bizonai
- kepenys
- Turkija
Taip pat galite pridėti vitamino C į savo dietą. Šis vitaminas yra svarbus siekiant padėti išvengti ir gydyti anemiją, nes jis padeda pagerinti geležies absorbciją.
Vitamino C galite rasti:
- paprikos
- pomidorai
- Citrusinis vaisius
- braškių
- mango
Atimti
Sunkios mėnesinės dažnai yra pagrindinio sutrikimo simptomas. Svarbu kreiptis į juos su savo gydytoju ne tik norint kontroliuoti kraujavimą, bet ir padėti jums gydyti jį sukeliančią būklę.
Taip pat svarbu nepamiršti, kad ne visos gydymo galimybės yra visiems tinkama patirtis. Taigi, jei pastebite, kad norint rasti geriausią gydymą reikia daug pastangų, nenusiminkite.
Nicole Jardim yra sertifikuota moterų sveikatos trenerė ir jos kūrėjaSutvarkykite savo laikotarpį, serija programų, kurios suteikia moterims galimybę susigrąžinti savo hormonų sveikatą, naudojant metodą, kuris sujungia paprastumą ir sass. Jos neįtikėtinas darbas paveikė šimtų tūkstančių moterų gyvenimą visame pasaulyje, veiksmingai sprendžiant įvairiausias laikotarpio problemas, įskaitant PMS, nereguliarius laikotarpius, PCOS, skausmingus laikotarpius, amenorėją ir daugelį kitų. Nicole taip pat yra „Laikotarpis, „ITunes“ geriausiai vertinamas tinklalaidė - būtinai sureguliuokite, jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip sutvarkyti mėnesines. Ji taip pat yra Integruotos mitybos instituto hormonų sveikatos tęstinio mokymo kursų kūrėja.Dalyvaukite Nicole's Period Quiz gauti individualią ataskaitą, pagrįstą jūsų unikalia fiziologija, ir sužinoti, kas yra jūsų mėnesinės!
