Įvadas
Išvalėte savo tvarkaraštį, pakankamai miegojote ir lengvai valgėte. Jaučiatės energingas ir susijaudinęs. Jūsų partneris yra tame pačiame puslapyje. Abu esate pasirengę šiek tiek pasilinksminti miegamajame.
Bet jei jums sunku išreikšti, kad norėtumėte išbandyti ką nors naujo arba paprasčiausiai nesate tikri, kaip pranešti partneriui, nuo ko norite pradėti, nesijaudinkite - tai natūralu. Svarbiausia būti tikru, atsiskaityti už savo jausmus ir praktikuotis.
Tyrimai rodo, kad neseksualaus ir seksualinio bendravimo derinys yra susijęs su santykiais ir seksualiniu pasitenkinimu. Galimybė atvirai aptarti seksualinius troškimus ar rūpesčius buvo siejama su didesniu seksualiniu pasitenkinimu, seksualine gerove ir labiau patenkinančiais santykiais.
Naudokite šį trumpą klausimyną, kuriame apžvelgiami penki pojūčiai, kad išsiaiškintumėte, kas jus labiausiai sužadina, ir tai, kaip galite naudoti šią informaciją, kad padidintumėte šilumą per kitą susidūrimo sesiją.
Ar turite tam tikrą kvapą, kuris kaitina jus po apykakle?
Jei taip…
Pridėję kvapų - pagalvokite apie aliejus, kvepalus ir kvapiąsias žvakes - prie savo miegamojo žaidimo, galite pagerinti savo patirtį. Pramogai, kodėl gi neišbandžius vanilės ir muskuso antpilo, kad patektum į seksualią dvasios būseną? Kalbama, kad šis derinys yra natūralus afrodiziakas ir taip pat gali palengvinti žmones.
Kaip pradėti pokalbį
- "Tas losjonas / odekolonas, kurį dėvėjai aną dieną, mane tikrai raudonuoja".
- „Man labai patinka, kai dėvi [odekoloną / kvapą].“
Ar jums patinka stimuliuojanti aplinka ar kai matote savo partnerį, dėvinčią tam tikrą daiktą ar drabužių tipą - o gal visai nieko?
Jei taip…
Padorus nuotaikos apšvietimas gali pakeisti ir padėti jums ir jūsų partneriui nusiteikti. Įsigykite lavos lempą arba užmeskite drąsius raudonus marškinius ant savo lempos gaubto. Tai sukurs seksualią atmosferą ir užtikrins žemą apšvietimą, kuris yra glostantis.
O kalbant apie aprangą, tai priklauso nuo to, ką jums patogu sportuoti. Nors kai kurie gali pirmenybę skirti stiletų porai ir apatinio trikotažo gabalėliui, jogos kelnės gali būti labiau jūs. Galų gale tai yra tai, kas leidžia jums jaustis užtikrintai ir patogiai.
Kaip pradėti pokalbį
- „Tai mane tikrai įjungia, kai dėvi X.“
- - Man patinka, kai užsidega žvakės ir įjungi lavos lempą, kad sukurtų nuotaiką.
Ar tau patinka, kai tavo partneris tau pašnibžda seksualias kalbas?
Jei taip…
Pasinerkite į savo partnerio balso garsą. Pasidalykite su jais tuo, apie ką fantazuojate, tada paprašykite, kad jie graužtų ausį ir pakartotų tai jums.
O galbūt tai, kas tau kelia nuotaiką, yra klausytis tam tikro muzikos žanro. Muzika sukelia emocijas. Sukurkite seksualų grojaraštį ir pasiruoškite linksmintis.
Kaip pradėti pokalbį
- "Kai jūs tyliai sušnibždate man į ausį, kiek norite manęs paragauti, aš visiškai apsvaigau viduje ir noriu mesti viską, ką darome, ir pradėti daryti."
- „Kai groji X dainą, tai mane tikrai sušlapina“.
Ar jūsų partneris gali jus susierzinti vienu prisilietimu prie tam tikros kūno dalies ar dalių?
Jei taip…
Pagalvok, kur tau patinka liesti. Ar jums patinka švelnūs ar šiurkštūs prisilietimai? Ką mėgsti paliesti? Plunksna? Irklas? Liežuvis? Svarbiausia yra suteikti sau leidimą patirti malonumą, kad galėtum pasitikėti savimi įsileisdamas savo partnerį.
Kaip pradėti pokalbį
- - Man labai patinka, kai aplink mano klitorį darai minkštus ratus.
- - Man labai patinka, kai mane stipriai suspaudi.
Ar užtenka šampano ir braškių skonio norint nusiteikti?
Jei taip…
Valgyk nuotaikingai. Išbandydami naujus drąsius ar aštrius maisto produktus, būsite naujoviški. Tai leis jums būti atviriems naujoms patirtims ir pojūčiams, kurie yra vienas iš būtinų aštraus seksualinio gyvenimo ingredientų.
Sveikatos programėlė „Lifesum“ praėjusiais metais atliko apklausą ir nustatė, kad žmonės prieš seksą ir po jo dažniau valgė šokoladą. Tačiau populiarūs afrodiziakai, dieta, turinti daug antioksidantų, tokių kaip linų sėklos, skatina širdies ir kraujagyslių sveikatą, todėl gerėja kraujo pritekėjimas į lytinius organus.
Kaip pradėti pokalbį
- „Manau, kad tavęs labiau trokšta po to, kai praleisime laiką tyrinėdami naujas pietų vietas.“
Patarimai, kaip nusiteikti
- Valdykite savo stresą. Kai nuolat bėgiosite ir šokinėjate nuo vienos užduoties prie kitos, jūsų kūnas sunkiai atsipalaiduos.
- Išeik iš savo komforto zonos. Visiškai gerai peržengti savo ribas ir išbandyti kažką naujo.
- Ir atminkite: kol tai nėra bendro sutarimo, nėra tinkamo ar neteisingo būdo patirti malonumą.
Pažinti save yra nuotykis
Pažinti save yra nuotykis, o kalbant apie seksą, tai gali būti įdomus dalykas. Norint skatinti pasitenkinimą santykiais, taip pat svarbu sužinoti, kas jus įjungia, ir patogiau dalytis savo interesais su savo SO.
Pagalvokite už rėmų ir naudokite penkis pojūčius, kad sužinotumėte, kas jus įjungia. Jei jus domina kiti būdai, kaip pagardinti seksualinį gyvenimą, peržiūrėkite keletą šių šaltinių:
- patogesniam seksui
- už tantrinio sekso išbandymą
- už tai, kad paspaudėte „atstatymo“ mygtuką savo seksualiniame gyvenime
Janet Brito yra AASECT atestuota sekso terapeutė, taip pat turinti klinikinės psichologijos ir socialinio darbo licenciją. Ji baigė doktorantūros studijas Minesotos universiteto medicinos mokykloje - vienoje iš nedaugelio pasaulio universitetų programų, skirtų seksualumo mokymams. Šiuo metu ji gyvena Havajuose ir yra Seksualinės ir reprodukcinės sveikatos centro įkūrėja. Brito buvo pristatytas daugelyje prekybos vietų, įskaitant „The Huffington Post“, „Klestėti“ ir „Healthline“. Kreipkitės į ją per savo svetainę arba „Twitter“.
