Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Jei tai skaitote, tikimybė, kad stresuosite. (Atsiprašau, bb!)
Na, mes turime keletą gerų naujienų jums: galima erzinti, liežuvauti, paliesti, paragauti, pakerėti ir paskatinti sumažinti streso lygį. * Ploja *
Manome, kad malonumas yra pagrindinis saugaus ir sveiko seksualinio gyvenimo aspektas. Štai kodėl mes pasikliaujame patyrusiais rašytojais, pedagogais ir kitais ekspertais, kurie pasidalins savo pasiūlymais dėl visko, nuo jūsų naudojamos technikos iki įsigyto sekso žaislo.
Mes rekomenduojame tik tai, kas mums nuoširdžiai patinka, todėl, jei matote parduotuvės nuorodą į konkretų produktą ar prekės ženklą, žinokite, kad tai buvo kruopščiai ištirta - jei žinote, ką turime omenyje. Pabūk.
Bendrieji patarimai
Nesvarbu, ar eisite į Pound Town ar Cuddle City, šie patarimai padės sumažinti kortizolio kiekį ir padidinti malonumą.
Pažink save
Kaip kai kuriems žmonėms joga labiau atleidžia stresą nei treniruočių batų stovyklos klasė, kai kuriems žmonėms meilė labiau atleidžia stresą nei gerai, trankymas.
Taigi, prieš pradėdami nusileisti vardan sumažėjusio streso, skirkite šiek tiek laiko ir išsiaiškinkite, koks nusileidimas bus geriausias jūsų stresas.
Jei turite partnerių ar daugiapartnerių lytinių santykių, skleiskite žinią, prieš įžengdami į ją.
Uždek žvakes
Tiksliau, rozmarino ar levandų žvakės. Abu kvapai gali sumažinti stresą.
Taip pat: nuotaiką apšviečiančios uolos.
Naudokite tepalą
TBH, tai VISADA yra geras patarimas.
Bet tepalas yra ypač svarbu, kai esate įtemptas.
Kodėl? Kadangi stresas gali sukelti laikiną dubens dugno raumenų įtampą, kuri gali:
- trukdyti natūraliam tepimui makštyje
- padaryti prasiskverbimą į bet kurią skylę mažiau patogią
Pasvirkite į reaguojantį troškimą
Taip, kai kurios pozicijos yra geresnės, jei norite nusimesti dėl streso, nei kitos. Taip, kai kuriems žmonėms seksas sumažina stresą.
Tačiau, kaip sako klinikinis sekso konsultantas Ericas M. Garrisonas, knygos „Įvaldyti daugiasluoksnį seksą“ autorius, „Daugeliui žmonių reikia pradėti streso pašalinimo procesą prieš pradedant seksą“.
Štai kodėl jis rekomenduoja atsiremti į reaguojantį troškimą (taip pat daryti tai, kas padeda jums nusiteikti) prieš tai išbandyti bet kurią iš 10 žemiau esančių stresą malšinančių sekso pozicijų.
Tai gali apimti:
- skaitant erotiką
- žiūrėti etišką (skaityti: mokamą) pornografiją
- klausytis garso erotikos
- maudantis po dušu su neperšlampančiu dumblinu pumpuru
- gauti (arba suteikti) pėdų masažą
Šaukštelėjimas
"Ši padėtis yra ypač puiki, kai priimantis partneris yra tas, kuris patiria stresą", - sako Garrisonas.
Kodėl? Nes jie guli ant šono, o partneris juos laiko iš nugaros.
"Pojūtis, kad esi apėmęs, gali būti nepaprastai paguodžiantis", - sako jis.
Jei skverbiamasis žaidimas yra ant stalo, kai imtuvas yra paruoštas, užpakalinis partneris gali palengvinti savo varpą ar dildo į savo partnerio priekinę ar galinę skylę.
Malonumą skatinantis patarimas: leiskite imtuvui ant savęs naudoti masturbacijos rankovę, pvz., „Shotpocket“ rankovę ar „Tenga Vacuum Cup“ masturbacijos rankovę, arba stimuliatorių, pvz., „We-Vibe Melt“ ar „Lelo Ina Wave“.
Abipusis masturbacija
Seksas seksu buvo ilgalaikis vaistas nuo streso.
Taigi, kodėl gi nepaliesti savęs šalia savo partnerio (-ių), kuris (-i) taip pat liečia save? Kaip sako Garrisonas, „Fizinis pojūtis ir vizualinis aprūpinimas iš tiesų gali labai palengvinti stresą“.
Jis pažymi, kad abipusis masturbacija yra ypač geras pasirinkimas duetams, kurie neturėjo „The STI Status Talk“. Tas pats pasakytina apie tuos, kurie gali pastoti.
"Jei kas nors taip jaudinasi dėl užsikrėtimo LPI, pernešimo partneriui ar pastojimo, jis negalės pakankamai atsipalaiduoti, kad galėtų mėgautis užsiėmimu ir pasinaudoti jo stresą mažinančia nauda", - sako jis. Šviesus!
Priimkite kalbą
"Dažnai, kai jums kyla stresas, tai yra todėl, kad jaučiatės nekontroliuojamas", - sako Sadie Allison, internetinio sekso žaislų parduotuvės "Tickle Kitty" įkūrėja ir knygos "Slapto klitorio paslaptis" autorė.
„Duodamas žodžiu kam nors, jūs atsiimate kontrolę, o tai gali padėti pakeisti jūsų mąstyseną iš„ aš bejėgis “į„ aš valdau “, - sako ji.
Be to, ji priduria: „Kai esate dovanotojas, sutelkiate dėmesį į savo partnerį ir bandomas technikas, o ne į tai, kas jus jaudina“.
Atsigulk, laižyk
Ar turite partnerį, kuriuo pasitikite? Malonu gauti žodžiu? Allison siūlo pakviesti savo partnerį jus džiuginti.
Keletas bandomų eilučių:
- "Sveika, mažute. Pastaruoju metu jaučiuosi labai įtemptas ir norėčiau pasimesti iš burnos. Ką tu manai?"
- „Jaučiuosi įtemptas ir galvoju apie savo„ Womanizer “naudojimą. Bet aš norėčiau jausti tavo burną, jei nori. Ar tu? “
"Aš galiu pažadėti daugeliu atvejų, kai tik kas nors, kuo pasitiki, pradės eiti į tave, tu būsi pernelyg įsivėlęs į malonumą, kad jaustumėtės stresas", - sako ji.
Jei neturite partnerio, išbandykite oralinio sekso stimuliatorių, pvz .:
- „Womanizer Premium“
- „We-Vibe Melt“
- Patenkinantis vyrų šilumos vibracijos masturbatorius
- „Hot Octopuss Pulse Duo Lux“
Nuvalymas
Kas skamba geriau, nei tai, kad jūsų medus teptų kūną aliejuje ar losjonu ir dirbtų per įtampos mazgus?
Retorinis Q. Atsakymas akivaizdžiai nieko!
"Gulint veidu į viršų, galima jaustis pažeidžiamu ir sukelti dar didesnį kūno stresą", - sako Garrison. „Pradėkite veidu į apačią, tada po pusvalandžio apverskite nugarą, kai jaučiatės visiškai patogiai“.
Taip pat galite pridėti masažinę žvakę, kuri, pasak jo, skiriasi nuo įprastos ole žvakės, sako jis.
Tai veikia taip: uždegus žvakę, vaškas ištirpsta į karštą (bet ne per karštą!) Aliejų, kurį galima įmasažuoti į odą.
Štai keletas masažinių žvakių, kurias reikia nusipirkti:
- Lelo mirganti prisilietimo masažo žvakė
- Uždegite man levandų masažo žvakę
- Masažinė žvakė „Maude“
Meilužis-eik žemyn misionierius
Pažangūs išangės mėgėjai į priekį.
(Atsiprašau, naujokai. Kadangi stresas gali sukelti raumenų įtampą, įskaitant išangės sfinkterio raumenų įtampą, dabar nėra tinkamas metas pietauti.)
Pakreipkite pagalvę (pvz., „Liberator Wedge“ ar „Dame Pillo“) po klubais, kad imtuvas būtų atidengtas.
Po rimto sušilimo paimkite tepalą, davėją užlipkite ant viršaus ir užfiksuokite akis, kol įlipate.
Profesionalų patarimas: Peržiūrėkite „Queer as Folk“ 1 epizodą arba paspauskite „CrashPadSeries“, kad primintumėte, koks intymus gali būti misionierių išangės. (Taip pat: garingos scenos = A + susijaudinimas!)
Yab-yum
Ar kada girdėjote apie tantrifikuotą seksą?
„SparkNotes“ versija: tantrinis seksas yra žaidimas, kuris buvo sulėtintas ir prisotintas gausia dvasingumo, kvėpavimo darbo ir intensyvaus akių kontakto doze (vadinamas akių žvilgsniu).
Na, yab-yum yra totrifikuota lotoso sekso padėties versija.
Tyomi Morgan, sertifikuota seksologė, autentiška tantros praktikė ir tarptautinė malonumų trenerė, paaiškina: „Skvarbus partneris sėdi ant grindų sukryžiavęs kojas, tada priimantis partneris sėdi ant kelių, atsukęs kojas ant partnerio nugaros.“
Matyt, tai sulygina jūsų lytinių organų čakras.
(Jei dėl klubo ar kelio lankstumo sėdėti sukryžiuotomis kojomis nepatogu, ji sako, kad bet kuris partneris gali pasodinti kojas ant grindų.)
"Padėkite rankas vienas kitam ant širdies ir sinchronizuokite kvėpavimą", - sako ji. Po 21 sinchroninio kvėpavimo „jausitės neįtikėtinai, tarsi tirpsta jūsų stresas“.
Šventas solo
Susidomėjote tantrifikuotu seksu, bet šiuo metu jojate solo? Geros naujienos: Pasak Morgano, tantrinis masturbavimas - dar vadinamas šventuoju masturbacija - yra visiškai dalykas.
"Pradėkite nuo pilvo kvėpavimo, kad atsirastų poilsis ir virškinimo reakcija organizme", - sako ji. „Tada sutelkite dėmesį į kvėpavimą į savo lytinius organus, nes ten, kur kvėpavimas eina, teka energija“.
Tęskite šį kvėpavimo modelį, tuo pačiu uždėdami dešinę ranką ant širdies, o kairę ranką - per antgalius. Kai tai padarysite, Morganas sako, kad jūsų rankoje gali atsirasti atšilimo pojūtis.
Štai tada jūs pasiruošę žaisti.
„Eik lėtai ir mėgaukis patirtimi, nes šventos masturbacijos metu akcentuojamas malonumas, o ne orgazmas“, - sako ji.
Pritūpęs raitelis viršuje
Allisonas turi teoriją: „Kuo fiziškai sudėtingesnė pozicija ir reikalinga didesnė susikaupimas, tuo lengviau bus pamiršti viską, kas kelia stresą“.
Garsas panašus? Tada duokite tupintį raitelį viršuje.
Leiskite partneriui atsigulti ant nugaros, tada pasodinkite kojas, be jų klubų, ir sėdėkite pritūpę ant varpos ar dildo.
Tada įsitraukite į sėdmenis, pakinklius, keturračius ir šerdį, kad lėtai nusileistumėte tokiu greičiu ir ritmu, kuris jaučiasi geriausiai.
Kaip jūs darote, kodėl jūsų partneris nenaudotų lazdelės vibratoriaus, pavyzdžiui, „Le Wand“ ar „Wartenberg“ rato, ant spenelių, gaktos pilvo ir pilvo apačios? Sveiki, sensacija!
Obvi, kai pavargsi, gali nusimesti ant kelių, kad raumenys atsikvėptų.
Kitas variantas: užmaukite padėties nustatymo kėdę, kaip ši „Amazon“, ant savo partnerio klubų. Elastingi dirželiai pakels jus ir padės lengviau atsimušti į jų antgalius. Linksma!
2x įsiskverbimas
"Jei norite, kad jūsų protas nenukentėtų nuo streso, kodėl gi neišbandžius kažko visiškai naujo, pavyzdžiui, dvigubo įsiskverbimo?" Alisonas sako.
Dvigubas skverbimasis gali apimti:
- pridėjus užpakalinį kištuką prie „P-in-V“
- išangės metu naudojant rutulinį kamštelį
- įterpiant išangės karoliukų virvelę sekso metu
Nesvarbu, ar domitės DP, galų gale „bus daug endorfinų ir daug malonumo“, sako Allisonas.
Jei vis tiek stresuojate
Šėlti yra juokingai gerai. Tačiau ne visada pakanka krūties per stresą.
Išbandykite orgazmą
Šiuo metu tai praktiškai yra „Healthline“ mitingas: malonumas, o ne orgazmas, yra sekso esmė.
Dalykas yra tas, kad orgazmai išskiria daugiau stresą slopinančio meilės hormono (oksitocino) nei vien malonumas.
Taigi, jei jūsų orgazmai yra prieinami jūsų kūnui, dabar yra tinkamas laikas jiems skirti pirmenybę.
Prisiglausti!
Būkite sąžiningi: kiek apkabinimų jūs duodate / gaunate per dieną?
Jei jis yra jaunesnis nei 12 metų (kaip tikėtina), Garrisonas sako, kad glamonių seansas yra tvarkingas.
Jis paaiškina: „Mažiau nei mūsų odos alkio poreikiai nėra patenkinti, o kai nepatenkinami odos alkio poreikiai, kortizolio lygis padidėja“. Kitaip tariant, mažiau apkabinimų = daugiau streso.
Seksas gali patenkinti tuos žmonių poreikius, kuriems seksas sumažina stresą, tačiau žmonėms, kurie to nepadaro, jis sako, kad glostymo balas yra geresnis pasirinkimas.
Kvėpuok
"Net ir už sekso ribų pilvo kvėpavimas gali padėti palengva atleisti įtampą ir įtampą, kurią jūs nešate", - sako Morganas.
Esmė
Seksas gali leidžia jums išgyventi stresą, kol išlipate. Tačiau lytiniai santykiai nėra tikras sprendimas, norint išlyginti aukštą dangaus kortizolio lygį.
Taigi, jei vis dar jaučiatės įtemptas po apiplėšimo, nedvejodami kreipkitės į psichikos sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kuris gali padėti jums sukurti stresą mažinantį žaidimo planą, skirtą būtent jums.
Gabrielle Kassel yra Niujorke gyvenanti sekso ir sveikatingumo rašytoja, „CrossFit“ 1 lygio trenerė. Ji tapo ryto žmogumi, išbandė daugiau nei 200 vibratorių ir valgė, girta ir šukavo anglimi - viskas vardan žurnalistikos. Laisvalaikiu ją galima rasti skaitant savipagalbos knygas ir romanus, spaudžiant suolą ar šokant stulpus. Sekite ją „Instagram“.
