Giliai įkvėpk
Jei manote, kad galite būti nėščia - ir nenorite - tai gali būti baisu. Tačiau atminkite, kad ir kas nutiktų, jūs nesate vieni ir turite galimybių.
Mes norime padėti jums išsiaiškinti, ką daryti toliau.
Jei nenaudojote kontracepcijos arba jūsų kontraceptinė priemonė nepavyko
Jei pamiršote naudoti kontracepcijos priemones, pasistenkite per daug nesivaržyti. Tu ne pirmas žmogus, kuriam nutiko.
Jei jūs naudojote kontracepciją ir jos nepavyko, žinokite, kad tai vyksta dažniau, nei galite tikėtis.
Svarbu elgtis greitai, jei norite išvengti nėštumo.
Imtis skubios kontracepcijos (EB)
Yra du pagrindiniai tipai: hormoninės EB piliulės („ryte po“ piliulės) ir vario intrauterinis prietaisas (spiralė).
EB piliulės tiekia didelę hormonų dozę, kad atitolintų ovuliaciją arba būtų išvengta apvaisinto kiaušinėlio implantacijos į jūsų gimdą.
EB tablečių veiksmingumas yra iki 95 procentų, kai jos vartojamos per 5 dienas nuo neapsaugoto sekso.
Kai kurias tabletes galima įsigyti be recepto (OTC), tačiau kitoms reikia recepto.
Vario spiralė (Paragard) yra veiksmingesnė už visas EB tabletes, tačiau ją turi paskirti ir įdėti gydytojas.
Paragardas veikia išleisdamas varį į gimdą ir kiaušintakį. Tai sukelia uždegiminę reakciją, toksišką spermatozoidams ir kiaušiniams.
Tai 99 proc. Veiksminga, kai įterpiama per 5 dienas nuo neapsaugoto sekso.
Išsiaiškinkite, kiek tikėtina, kad esate nėščia
Nėščia galite tik per ovuliaciją, siaurą langą nuo 5 iki 6 dienų per mėnesį.
Jei turite 28 dienų mėnesinių ciklą, ovuliacija vyksta maždaug 14 dieną.
Nėštumo rizika yra didžiausia 4–5 dienas iki ovuliacijos, ovuliacijos dieną ir kitą dieną po ovuliacijos.
Nors kiaušialąstė po ovuliacijos gyvena tik apie 24 valandas, spermatozoidai kūno viduje gali gyventi iki penkių dienų.
Kalbėkitės su žmogumi, kuriuo pasitikite
Tai gali būti įtemptas laikas, ir nereikia jo išgyventi vienam. Štai kodėl rekomenduojame pasikalbėti su partneriu, draugu ar kita patikima asmenybe.
Jie gali palaikyti jus šiame procese ir išklausyti jūsų susirūpinimą. Jie netgi gali eiti su jumis pasidaryti EK ar atlikti nėštumo testą.
Atlikite ne biržos nėštumo testą
EK gali padaryti, kad jūsų mėnesinės būtų anksčiau ar vėliau nei įprasta. Dauguma žmonių mėnesines gaus per savaitę, kai tikisi.
Jei per tą savaitę nesulaukiate mėnesinių, atlikite nėštumo testą namuose.
Jei manote, kad mėnesinės vėluoja arba jų nėra
Vėlyvas ar praleistas mėnesinis nebūtinai reiškia, kad esate nėščia. Kaltas gali būti daugybė kitų veiksnių, įskaitant jūsų streso lygį.
Šie veiksmai gali padėti susiaurinti pagrindinę priežastį.
Patikrinkite mėnesinių ciklą
Daugybė žmonių turi nereguliarius mėnesinių ciklus. Kai kurių ciklai trunka vos 21 dieną arba net 35.
Jei nesate tikras, kur nukrito jūsų ciklas, paimkite kalendorių ir patikrinkite kelių pastarųjų laikotarpių datas.
Tai turėtų padėti nustatyti, ar mėnesinės tikrai vėluoja.
Stebėkite ankstyvus nėštumo simptomus
Praleistas laikotarpis ne visada yra pirmasis nėštumo požymis. Kai kurie žmonės gali patirti:
- rytinis pykinimas
- kvapo jautrumas
- maisto potraukis
- nuovargis
- galvos svaigimas
- galvos skausmas
- švelni ir patinusi krūtis
- padidėjęs šlapinimasis
- vidurių užkietėjimas
Atlikite ne biržos nėštumo testą
Venkite atlikti nėštumo testą namuose iki pirmosios praleistos dienos dienos.
Tikriausiai jūsų sistemoje nepakaks žmogaus chorioninio gonadotropino (hCG) - nėštumo hormono -, kad būtų galima aptikti.
Tiksliausią rezultatą gausite, jei palaukite vieną savaitę po numatomo laikotarpio.
Ką daryti gavus teigiamą testo rezultatą
Jei jūsų testas bus teigiamas, atlikite kitą testą per dieną ar dvi.
Nors namuose atlikti patikimų prekės ženklų nėštumo testai yra patikimi, vis tiek įmanoma gauti klaidingai teigiamą.
Suplanuokite susitikimą, kad patvirtintumėte rezultatus
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas patvirtins jūsų nėštumą kraujo tyrimu, ultragarsu arba abiem.
Jei esate nėščia, sužinokite apie savo galimybes
Turite keletą variantų ir visi galioja:
- Galite nutraukti nėštumą. Daugelyje valstijų leidžiama daryti abortą per pirmąjį ir antrąjį trimestrą Jungtinėse Valstijose, nors kiekvienoje valstijoje apribojimai skiriasi. Gydytojai, abortų klinikos ir planuojamos tėvystės centrai visi gali atlikti saugius abortus.
- Galite atiduoti kūdikį įvaikinti. Įvaikinimas gali būti atliekamas per valstybinę ar privačią įvaikinimo agentūrą. Socialinis darbuotojas ar įvaikinimo teisininkas gali padėti susirasti gerbiamą įvaikinimo agentūrą arba atlikti paiešką tokioje organizacijoje kaip Nacionalinė įvaikinimo taryba.
- Galite išlaikyti kūdikį. Kai kurie tyrimai rodo, kad 45 procentai visų nėštumų Jungtinėse Valstijose yra nenumatyti, todėl nesijaučia blogai, jei iš pradžių nenorėjote pastoti. Tai nereiškia, kad nebūsite geras tėvas, jei taip nuspręsite.
Pasitarkite su savo paslaugų teikėju apie tolesnius veiksmus
Kalbant apie tolesnius veiksmus, nėra teisingo sprendimo. Tik tu gali žinoti, kas tau tinka.
Vis dėlto jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas yra šaltinis. Jie gali padėti planuoti tolesnius veiksmus - nesvarbu, ar nuspręsite tęsti nėštumą.
Jei nuspręsite, kad norite nutraukti nėštumą, o gydytojas neatlieka procedūros, jis gali jus nukreipti pas tą, kuris tai daro.
Nacionalinė abortų federacija taip pat gali padėti jums rasti abortų teikėją.
Jei nuspręsite išlaikyti kūdikį, gydytojas gali patarti suplanuoti šeimą ir pradėti naudotis prenataline priežiūra.
Ką daryti gavus neigiamą testo rezultatą
Atlikite dar vieną testą po kelių dienų ar kitą savaitę, kad įsitikintumėte, jog testo neatlikote per anksti.
Suplanuokite susitikimą
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali patvirtinti jūsų rezultatus atlikdamas kraujo tyrimą. Kraujo tyrimai gali nustatyti hCG nėštumo metu anksčiau nei šlapimo tyrimai.
Jūsų teikėjas taip pat gali padėti nustatyti, kodėl neturėjote mėnesinių.
Peržiūrėkite savo kontracepcijos galimybes
Jums nereikia laikytis dabartinio gimimo kontrolės metodo, jei jis jums netinka.
Pavyzdžiui, jei sunku atsiminti, kad reikia išgerti kasdienę piliulę, gali geriau pasisekti su pleistru, kuris keičiamas kas savaitę.
Jei kyla problemų dėl kempinės ar kitų nebiržinių variantų, galbūt geriau tiktų receptinė gimstamumo kontrolė.
Jei reikia, pasikalbėkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie tolesnius veiksmus
Nors jūs to nedarote turėti Norėdami pasikalbėti su gydytoju ar kitu paslaugų teikėju, kad gautumėte nereceptinę gimdymo kontrolę, jie gali būti neįkainojamas šaltinis.
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas yra tam, kad padėtų jums rasti tinkamą jūsų gimimo kontrolę, receptą ar kt.
Jie gali padėti jums atlikti jungiklį ir nurodyti tolesnius veiksmus.
Ko tikėtis judėjimo į priekį
Po nėštumo išgąsčio nėra įprasto ar teisingo būdo. Visiškai puiku jaustis išsigandusiam, liūdnam, palengvėjusiam, piktam ar viskam, kas išdėstyta aukščiau.
Nesvarbu, kaip jaučiatės, tiesiog nepamirškite, kad jūsų jausmai yra teisingi - ir niekas neturėtų priversti jūsų jaustis blogai dėl jų.
Kaip išvengti būsimų gąsdinimų
Yra būdų, kaip ateityje išvengti dar vieno išgąsčio.
Kiekvieną kartą naudokite prezervatyvą
Prezervatyvai ne tik sumažina nėštumo riziką, bet ir padeda apsisaugoti nuo lytiniu keliu plintančių infekcijų (LPI).
Įsitikinkite, kad naudojate tinkamo dydžio prezervatyvą
Nors viduje esantys prezervatyvai, įkišti į makštį, yra visiems tinkami, išoriniai prezervatyvai, kurie yra dėvimi ant varpos, nėra.
Per didelio ar per mažo išorinio prezervatyvo naudojimas gali paslysti ar sugesti sekso metu, padidindamas nėštumo ir LPI riziką.
Įsitikinkite, kad teisingai uždėjote prezervatyvą
Prezervatyvai viduje dedami panašiai kaip tamponai ar mėnesinių puodeliai, o išoriniai prezervatyvai slysta kaip pirštinės.
Jei jums reikia atnaujinimo, peržiūrėkite mūsų kiekvieno tipo nuoseklius vadovus.
Nenaudokite prezervatyvo, jei pakuotė yra nusidėvėjusi, pažeista arba pasibaigęs galiojimo laikas.
Jei nenorite naudoti prezervatyvų, kad išvengtumėte nėštumo, naudokite kitą kontraceptiką
Kai kurios kitos gimstamumo kontrolės parinktys apima:
- gimdos kaklelio dangteliai
- diafragma
- geriamosios tabletės
- aktualūs pleistrai
- makšties žiedai
- injekcijos
Jei nenorite vaikų trejus ar daugiau metų, apsvarstykite implantą ar spiralę
Gimdos spiralė ir implantas yra dvi ilgai veikiančios grįžtamojo gimdymo kontrolės (LARC) formos.
Tai reiškia, kad pradėjus veikti LARC, jūs esate apsaugotas nuo nėštumo be jokio papildomo darbo.
Gimdos spiralės ir implantai yra daugiau nei 99 proc. Veiksmingi, kiekvienas jų trunka keletą metų, kol juos reikia pakeisti.
Kaip palaikyti savo draugą, partnerį ar mylimąjį
Yra keli dalykai, kuriuos galite padaryti norėdami paremti asmenį, kuris susiduria su nėštumo bauginimu:
- Klausykite jų rūpesčių. Išgirsk jų baimes ir jausmus. Stenkitės nenutraukti - net jei nebūtinai suprantate ar nesutinkate.
- Išlikti ramiam. Jei panikuojate, jiems nepadėsite ir galite uždaryti pokalbį.
- Leiskite jiems vadovauti pokalbiui, tačiau aiškiai pasakykite, kad palaikote juos visais sprendimais. Nepriklausomai nuo jūsų santykių su jais, nėštumą jie paveiks tiesiogiai. Svarbu atsiminti, kad bet kokius veiksmus, kuriuos jie nusprendžia atlikti, lemia tik jie patys.
- Padėkite jiems įsigyti ir atlikti testą, jei jie to nori. Nors nėra ko gėdytis, kai kuriems žmonėms gėda pirkti vien nėštumo testą. Pasiūlykite eiti į juos ar su jais. Praneškite jiems, kad jūs galite būti ten, kol jie laikys testą.
- Eikite su jais į bet kokius susitikimus, jei jie to nori. Tai gali reikšti apsilankymą pas gydytoją, kad patvirtintų nėštumą, arba susitikimą su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad gautų patarimų dėl tolesnių veiksmų.
Esmė
Nėštumo baimė gali būti daug kovojama, tačiau pabandykite prisiminti, kad nesate įstrigę. Jūs visada turite galimybių, o yra žmonių ir išteklių, kurie padės jums šiame procese.
Simone M. Scully yra rašytoja, mėgstanti rašyti apie visus dalykus, susijusius su sveikata ir mokslu. Raskite Simone ant jos Interneto svetainė, Facebookir „Twitter“.
