Menstruacijų ciklo metu svyruojantys hormonai gali sukelti daug pokyčių. Kaip ir kai kurios moterys, tokiu mėnesio metu galite susidurti su galvos skausmais.
Jūsų mėnesinės gali pasireikšti įvairių tipų galvos skausmais. Vienas iš jų yra įtampos galvos skausmas, kurį dažnai sukelia stresas, kuris jaučiasi kaip įtempta juosta aplink kaktą. Arba po mėnesinių gali atsirasti galvos skausmas dėl kraujo netekimo ir geležies lygio sumažėjimo.
Tačiau tarp skirtingų tipų galvos skausmų, kurie gali pasireikšti menstruacijomis, hormoninis galvos skausmas ir mėnesinių migrena, atrodo, yra labiausiai paplitę. Pagrindinė priežastis yra ta pati abiem, tačiau jų simptomai skiriasi.
Štai ką reikia žinoti apie hormonų sukeltą galvos skausmą, taip pat būdus, kaip sustabdyti pulsą.
Priežastys
Hormono lygio pokytis gali sukelti hormoninį galvos skausmą ir mėnesinių migreną. Hormonai reguliuoja daugelį jūsų kūno funkcijų.
Moterys, kurioms laikotarpiu skauda galvą, gali išsivystyti prieš ciklą, ciklo metu arba po ciklo.
Galvos skausmas atsiranda dėl besikeičiančio estrogeno ir progesterono kiekio. Estrogenas yra moteriškas lytinis hormonas. Jis keliauja per kraują ir perduoda pranešimus į skirtingas kūno dalis.
Estrogeno lygis pakyla mėnesinių ciklo viduryje. Tai skatina išleisti kiaušinį. Progesteronas yra dar vienas svarbus hormonas. Didėjantis šio hormono kiekis padeda kiaušiniui implantuotis gimdoje.
Po ovuliacijos (kiaušinėlio išsiskyrimas iš kiaušidės) hormonų lygis mažėja. Estrogeno ir progesterono lygis yra žemiausias prieš pat menstruacijas. Būtent dėl šio sumažėjimo kai kurios moterys dažniau patiria galvos skausmą.
Hormoninį galvos skausmą galite skaudėti ir kitu metu. Kai kurioms moterims menopauzės ar perimenopauzės metu skauda daugiau galvos dėl sumažėjusio hormonų kiekio.
Nėštumas taip pat gali sukelti galvos skausmą, nes hormonų lygis gali svyruoti per devynis mėnesius.
Hormoninis galvos skausmas prieš menstruacinę migreną
Nors tiek hormoninį galvos skausmą, tiek menstruacinę migreną sukelia svyruojantys hormonai, skirtumas tarp jų apima galvos skausmo stiprumą.
Hormoninis galvos skausmas gali būti lengvas ar vidutinio sunkumo ir sukelti skaudantį skausmą ar pulsą. Tai nemalonu ir nepatogu, tačiau tai gali netrukdyti jūsų kasdieninei rutinai.
Kita vertus, menstruacinė migrena gali sekinti. Nacionalinio galvos skausmo fondo duomenimis, menstruacine migrena serga apie 60 proc.
Jei reguliariai patiriate migrenos priepuolius, galite būti jautrūs menstruacijų migrenai.
Menstruacinė migrena skiriasi nuo įprastos migrenos tuo, kad paprastai nėra susijusi su aura. „Aura“ reiškia mirksinčias šviesas, zigzago linijas ar kitą jutiminę patirtį, kurią kai kurie žmonės patiria prieš migrenos priepuolį.
Menstruacinei migrenai būdingas stiprus pulsavimas, kuris gali prasidėti vienoje kaktos pusėje ir keliauti į kitą. Dėl sunkumo gali būti sunku atmerkti akis, dirbti ar net galvoti.
Kiti simptomai
Su menstruacine migrena susiję simptomai yra šie:
- pykinimas
- vėmimas
- jautrumas garsui
- jautrumas ryškiai šviesai
Su hormoniniu galvos skausmu ir menstruacine migrena taip pat gali pasireikšti tipiški mėnesinių simptomai, įskaitant:
- didelis nuovargis
- sąnarių skausmas ar raumenų skausmas
- vidurių užkietėjimas ar viduriavimas
- maisto potraukis
- nuotaikos pokyčiai
Gydymai
Hormoninio galvos skausmo ir mėnesinių migrenos gydymas priklauso nuo sunkumo.
Pirmos eilutės variantai
Nereceptiniai skausmo malšintuvai dažnai būna veiksmingi. Šie vaistai taip pat gali palengvinti įtampos ir žemo geležies lygio sukeliamus galvos skausmus.
Vaistai skausmui ir uždegimui sustabdyti apima:
- ibuprofenas
- naprokseno natris
- aspirinas
- acetaminofenas
Kofeinas yra dar viena veiksminga priemonė nuo hormoninių galvos skausmų. Valgant šokoladą ir geriant arbatą ar soda su kofeinu, jūsų diskomfortas gali sumažėti. Tiesą sakant, kai kuriuose PMS vaistuose yra kofeino.
Vis dėlto lengvai vartokite kofeiną. Kofeinas sukelia priklausomybę ir per didelis suvartojimas jūsų laikotarpiu gali sukelti fizinę priklausomybę. Staigus kofeino vartojimas po mėnesinių gali sukelti galvos skausmą.
Kito lygio parinktys
Priklausomai nuo menstruacinės migrenos sunkumo, be recepto įsigyti vaistai gali neduoti norimų rezultatų. Galite eksperimentuoti su minėtais vaistais, tačiau jums gali prireikti hormonų terapijos, jei simptomai nepagerės.
Šios terapijos skyrimas prieš menstruacijų ciklą gali padėti subalansuoti hormonų kiekį. Gydytojas gali rekomenduoti papildomą estrogeną (estradiolį) disbalansui ištaisyti.
Jei vartojate hormoninę gimstamumo kontrolę, praleidę placebo savaitę, taip pat galite subalansuoti hormonų kiekį ir sustabdyti mėnesinių migreną.
Taip pat galite paklausti savo gydytojo apie triptanus. Tai vaistų klasė, skirta sunkiai migrenai gydyti. Šie vaistai veikia stimuliuodami serotoniną. Tai padeda sumažinti uždegimą ir sutraukia kraujagysles, taip sustabdydama ar užkertant kelią migrenai.
Kiti receptiniai vaistai, vartojami migrenai gydyti, yra šie:
- opioidai
- gliukokortikoidai
- dihidroergotaminas ir ergotaminas
Jei jaučiate stiprų vėmimą ar pykinimą dėl menstruacinės migrenos, kreipkitės į gydytoją apie receptinius vaistus nuo pykinimo.
Namų gynimo priemonės
Kartu su tradiciniais vaistais keletas namų gydymo būdų gali palengvinti aštrų, pulsuojantį pojūtį ir padėti jums suvaldyti hormoninį galvos skausmą.
Šalčio terapija
Apvyniokite ledo paketą rankšluosčiu ir uždėkite ant kaktos (10 minučių įjungta, 10 minučių išjungta). Šalčio terapija gali sumažinti uždegimą ir nutildyti skausmo pojūtį.
Atsipalaidavimo pratimai
Tokie pratimai kaip meditacija, joga ir gilus kvėpavimas gali atpalaiduoti raumenis, sumažinti įtampą ir pagerinti galvos skausmo simptomus.
Sužinokite, kaip atsipalaiduoti, taip pat mokoma, kaip valdyti įvairias kūno funkcijas, pvz., Širdies ritmą ir kraujospūdį. Mažesnė raumenų įtampa ir stresas gali sumažinti jūsų galvos skausmo sunkumą.
Akupunktūra
Akupunktūra apima mažų adatų įkišimą į skirtingus kūno slėgio taškus. Tai skatina endorfinų, kurie yra natūraliai organizmo gaminami hormonai, išsiskyrimą, kad padėtų jums įveikti stresą ir skausmą.
Pakankamai ilsėkis
Per mažai miegant galvos skausmas gali pablogėti. Siekite bent septynių – devynių valandų miego kiekvieną naktį. Pagerinkite savo miego aplinką, kad geriau pailsėtumėte. Išjunkite televizorių ir apšvietimą ir palaikykite kambarį patogioje temperatūroje.
Eksperimentuokite su vitaminais
Mayo klinikos duomenimis, tokie vitaminai kaip vitaminas B-2, kofermentas Q10 ir magnis gali sumažinti migrenos priepuolių sunkumą. Prieš pradėdami vartoti papildą, pasitarkite su savo gydytoju, ypač jei esate nėščia ar šiuo metu vartojate vaistus.
Masažo terapija
Masažo terapija gali skatinti raumenų atsipalaidavimą ir sumažinti pečių, nugaros ir kaklo įtampą. Tai taip pat gali sumažinti įtampos galvos skausmų ir migrenos priepuolių sunkumą ir dažnumą.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į gydytoją, jei mėnesinės metu dažnai ir stipriai skauda galvą. Jūsų gydytojas gali aptarti hormonų terapijos galimybę arba paskirti vaistus.
Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją dėl galvos skausmo, kuriam būdingi šie simptomai:
- psichinė sumišimas
- priepuoliai
- dviguba rega
- nutirpimas
- sunku kalbėti
Šie galvos skausmai gali būti susiję ne su mėnesinėmis, o su rimta sveikatos būkle.
Esmė
Daugelis moterų patiria hormoninį galvos skausmą ir menstruacinę migreną, tačiau galima palengvėti. Galite savarankiškai gydytis be recepto parduodamais vaistais ir namų gynimo priemonėmis. Jei jūsų simptomai pablogėja arba nepagerėja, kreipkitės į gydytoją ir aptarkite kitas alternatyvas.
