Apvynioti plaukus aplink pirštą ir traukti juos ratu - dar vadinamu plaukų sukimu - yra gana įprastas įprotis.
Plaukų sukimasis yra elgesio grupės, vadinamos „fidgets“, dalis. Ypač vaikai gali suplakti plaukus, kad nuramintų nerimą, nurimtų prieš miegą ar paprasčiausiai susitvarkytų su nuoboduliu.
Įprotis sukti plaukus gali būti tiesiog nervingas įprotis, tačiau kartais tai gali būti pagrindinės sveikatos būklės požymis.
Sukant plaukus, plaukai taip pat gali pakenkti, dėl to gali atsirasti mazgų, suskaidyti galiukai ir lūžinėti plaukai.
Ar plaukų sukimasis turi kokį nors šalutinį poveikį?
Plaukų sukimas gali turėti tam tikrą šalutinį poveikį. Tai gali būti:
- plaukų lūžimas ir silpnos sruogos
- susivėlę ir mazgoti plaukai
- pliki pleistrai ir plaukų slinkimas
- suskilinėję galiukai
Plaukų sukimasis gali išaugti nuo nervinio įpročio ar išsiblaškymo vaikystėje iki į kūną orientuoto pasikartojančio elgesio.
Taip pat manoma, kad plaukų sukimo įpročiai gali sukelti trichotillomaniją. Tai yra psichinės sveikatos būklė, sukelianti didžiulį norą išsitraukti savo plaukus.
Plaukų sukimasis sukelia suaugusiuosius
Jei esate suaugęs žmogus, turintis plaukų sukimo įprotį, gali būti, kad tai paprasčiausiai perkelta iš vaikystės. Tai taip pat gali būti kitos būklės simptomas.
Į kūną orientuotas pasikartojantis elgesys
Galbūt jūs pradėjote savo plaukų sukimo įprotį, kai buvote mažas vaikas ir tiesiog niekada nesustojote.
Yra keletas tyrimų, leidžiančių manyti, kad yra tokio tipo elgesys ir nekantrumas, nuobodulys, nusivylimas ir nepasitenkinimas.
Plaukų sukimasis gali palengvinti nuobodulį, taip pat padėti nusilpus, kai jaučiatės pavargę.
Jei esate linkę sukti plaukus tik tada, kai kovojate dėl budrumo susitikimo metu arba kai savo mėgstamą laidą transliuojate savo PJ, gali būti, kad jūs visada turėjote įprotį.
Nereikia jaudintis, nebent plaukai sugadinami ar slenka.
Nerimo simptomas
Jūsų plaukų suktis galėjo prasidėti vaikystėje ar paauglystėje ir išsivystyti į tai, ką darote, kai jaudinatės.
Jei sukate plaukus, kai jaučiatės nervingi arba kai susidorojate su įkyriomis, nerimastingomis mintimis, šis įprotis gali būti nerimo sutrikimo simptomas.
Obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) požymis
Plaukų sukimasis gali būti obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) požymis.
Jei turite kitų OKS simptomų, jūsų plaukų sukimo įprotis gali būti jūsų būklės dalis. Kiti OKS simptomai yra:
- nemalonios mintys ar impulsai, kurie kartojasi
- pasikartojantys veiksmai ar „ritualai“, laikinai palengvinantys stresą ir nerimą
- simptomai, trunkantys daugiau nei valandą per dieną ir trukdantys kasdieniam gyvenimui
Tačiau norint nustatyti OKS diagnozę, nepakanka vien plaukų sukimo.
Mažų vaikų ir vyresnių vaikų plaukų sukimosi priežastys
Vaikams sukti plaukai gali pradėti kovoti su stresu ar nuovargiu mažylio metais.
Kadangi vaikystėje sunku išreikšti sudėtingas emocijas ar kontroliuoti aplinką, kartais kūnas ima viršų ir sukuria fizinį susidorojimo mechanizmą.
Ar sukami plaukai yra autizmo simptomas?
Plaukų sukimasis yra tam tikra apmaudo forma arba savęs stimuliacija. Kiti svaiginimo pavyzdžiai:
- grauždamas nagus
- būgnais pirštais
- jigling tavo koja
Stimuliavimas ne visada susijęs su autizmu, tačiau tam tikras elgesys gali būti susijęs su autizmo diagnoze. Kartotinis elgesys, susijęs su autizmu, dažnai apima:
- sūpuoja
- plazdančios rankos ar plekšnojantys ar spragsintys pirštai
- šokinėjimas, šokinėjimas ar sukimasis
- žingsniuoti ar vaikščioti ant pirštų galų
Tais atvejais, kai vaikui diagnozuotas autizmas, plaukų sukimasis gali tapti destruktyviu elgesiu, į kurį reikia atkreipti dėmesį.
Tačiau vien plaukų sukimo nepakanka, kad būtų galima teigti, jog jūsų vaiką reikia įvertinti dėl autizmo. Apie mažų vaikų autizmo simptomus skaitykite čia.
Sutramdydami sukamus vaikų plaukus
Jei plaukų sukimas daro įtaką jūsų vaiko sveikatai, yra keletas būdų, kuriuos galite naudoti norėdami nutraukti elgesį.
Pirštinės prieš miegą
Prieš miegą užsidėjus vaikams tinkamas kumštines pirštines, mažyliai gali padėti nustoti suktis plaukus, nes tai gali būti savęs raminimo būdas prieš miegą.
Šukuosenos formavimas
Jei vaiko plaukai buvo pažeisti sukant plaukus, galbūt norėsite išspręsti šią problemą paprasčiausiai trumpai kirpdami.
Be plaukų suktis, jūsų vaikas porą dienų gali ramiai save raminti. Tačiau kol plaukai atauga, įprotis turėtų būti išnykęs.
„Fidget“ įrenginiai
Smagus prietaisas gali suteikti jūsų vaikui blaškymąsi ir palengvėjimą, nepakenkiant plaukams.
Yra prietaisų, pagamintų iš plaukų imitacijos, kuriuos vaikas gali suktis, atsipalaiduodamas vakaro metu.
Kaip nustoti sukti plaukus
Jei norite nustoti suktis plaukus, pasirinkta procedūra priklausys nuo priežasties, dėl kurios tai darote.
Štai keletas būdų, kaip nustoti sukti plaukus suaugusiesiems:
- Užimkite rankas kuo nors konstruktyviu, pavyzdžiui, mezgimu ar nėrimu.
- Šukuokite plaukus, užuot juos sukę.
- Gerai prižiūrėkite plaukus, kad sumažintumėte norą juos traukti.
- Sužinokite apie alternatyvias streso malšinimo technikas, tokias kaip dėmesingumas ar meditacija.
- Pasitarkite su psichologu, kad sužinotumėte, ar kognityvinė elgesio terapija (CBT) gali padėti.
- Susikurkite mažus tikslus (pavyzdžiui, nevirkite plaukų 2 valandas vienu metu) ir apdovanokite save už tai, kad juos įvykdėte.
- Miegokite dėvėdami beisbolo kepuraitę, kepurę su marškinėliu ar gobtuvu, kad miegant nebūtų sukama.
- Apsvarstykite vaistus nuo nerimo.
- Sumažinkite suvartojamo kofeino ir cukraus kiekį.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei pastebite, kad plaukų sukimasis daro neigiamą įtaką jūsų ar vaiko sveikatai, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Jei dėl šio įpročio jūs ar jūsų vaikas slenka, turėtumėte kreiptis pagalbos. Bendrasis gydytojas gali jus nukreipti pas psichinės sveikatos specialistą, jei to jums ar jūsų vaikui reikia.
Atimti
Žmonės sukioja plaukus dėl daugybės skirtingų priežasčių.
Kartais įprotis atsiranda vaikystėje ir paprasčiausiai neišnyksta. Kitais atvejais plaukų sukimas gali būti pagrindinės sveikatos būklės simptomas.
Gydytojas gali pasiūlyti gydymo galimybes, jei plaukų sukimas daro įtaką jūsų ar vaiko kasdienybei.
