Pasiflora yra žydintis vynmedžių tipas, kuris, kaip teigiama, padeda nuo nemigos, nerimo, karščio bangos, skausmo ir kt. O turint daugiau nei 500 žinomų augalų rūšių, reikia daug naudos.
Tyrimai rodo, kad pasiflora veikia didindama gama-amino sviesto rūgštį (GABA) smegenyse. GABA yra natūraliai atsirandanti aminorūgštis, mažinanti centrinės nervų sistemos aktyvumą. Tai sukelia atsipalaidavimą, sustiprintą nuotaiką, geresnį miegą ir skausmo malšinimą.
Taip pat nustatyta, kad pasiflora yra sėkmingas generalizuoto nerimo sutrikimo (GAD) simptomų gydymas, turintis mažiau šalutinių poveikių, palyginti su benzodiazepinais.
Pasifloros nauda
- padidina GABA lygį smegenyse, o tai skatina atsipalaidavimą
- įrodyta, kad jis palengvina generalizuotą nerimą, turėdamas mažiau šalutinių poveikių nei paskirti raminamieji
- veiksmingai mažina menopauzės karščio bangos intensyvumą
Ramiam nakties miegui pabandykite išgerti puodą pasifloros arbatos prieš pat miegą. Ši arbata veiks kaip švelnus raminamasis vaistas.
Tyrimai su pelėmis parodė, kad pasiflora turėjo teigiamos naudos miego kokybei, o tai yra gera žinia, nes maždaug 70 milijonų JAV suaugusiųjų gali patirti miego problemų.
Išbandykite: iš jos galima paruošti arbatą, verdančiame vandenyje pamerkiant džiovintą pasiflorą (arba arbatos maišelį). Pasiflorų arbata yra švelnaus skonio, žolinio žemiškumo ir gali būti pasaldinta gėlių medumi.
Pasiflorų arbatos receptas
Ingridientai
- 1 valgomasis šaukštas džiovintos pasifloros (apie 2 gramus) arba arbatos maišelio
- 1 puodelis karšto vandens
- medus (nebūtina)
Nurodymai
- Kietas džiovintas pasifloras karštame vandenyje 6-8 minutes. Kietas 10–15 minučių, kad gautumėte stipresnės arbatos ir daugiau naudos.
- Nukoškite arba išimkite arbatos maišelį iš vandens. Neprivaloma: pasaldinkite šiek tiek medaus.
Dozavimas: Išgerkite vieną puodelį arbatos, pagamintos su 1 šaukštu džiovintos pasifloros per naktį, mažiausiai septynias dienas, kad pajustumėte poveikį.
Galimas pasifloros šalutinis poveikis Pasiflora turi labai nedaug šalutinių poveikių, tačiau gali sukelti mieguistumą ar galvos svaigimą, kuris gali pakenkti veikimui. Pasifloros nėščios moterys neturėtų vartoti ir gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, todėl prieš vartojant visada geriausia pasikonsultuoti su specialistu.
Kaip visada, prieš ką nors įtraukdami į savo kasdienybę, pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte, kas jums ir jūsų sveikatai yra geriausia.
Tiffany La Forge yra profesionalus šefas, receptų kūrėjas ir maisto rašytojas, tvarkantis tinklaraštį Pastarnokai ir pyragaičiai. Jos tinklaraštyje daugiausia dėmesio skiriama tikram subalansuoto gyvenimo maistui, sezoniniams receptams ir lengvai prieinamiems sveikatos patarimams. Kai jos nėra virtuvėje, Tiffany mėgaujasi joga, žygiais pėsčiomis, kelionėmis, ekologiška sodininkyste ir leidžiasi į savo korgį „Cocoa“. Aplankykite ją jos tinklaraštyje arba „Instagram“.
