Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Apžvalga
Ledinė žalioji arbata su ženšeniu ir medumi ... skamba pakankamai nekaltai, tiesa?
Žalioji arbata ir ženšenis yra senovės vaistiniai augalai, turintys tariamų gydomųjų savybių. Tačiau turint 17 gramų cukraus didelės fruktozės kukurūzų sirupo ir medaus pavidalu, populiari „AriZona“ arbatos versija yra arbatos skonio cukraus vandens atitikmuo.
Štai kas nutinka jūsų kūnui per valandą išgėrus AriZona žaliąją arbatą su ženšeniu ir medumi.
Po 10 minučių
Septyniolika gramų pridėto cukraus sudaro maždaug 4 arbatinius šaukštelius, tai yra daugiau nei 40 procentų rekomenduojamo didžiausio suvartojamo per dieną kiekio! Tai yra daug cukraus tariamai sveikam gėrimui.
Amerikos širdies asociacijos (AHA) duomenimis, vyrai turėtų turėti ne daugiau kaip 9 arbatinius šaukštelius pridėto cukraus kiekvieną dieną. Moterys neturėtų turėti daugiau kaip 6 arbatinius šaukštelius.
Virškinimo procesas pradedamas iškart po valgio ar gėrimų vartojimo. Per pirmąsias 10 minučių jūsų kūnas naudoja skirtingus fermentus ir žarnyno bakterijas, kad suskaidytų maisto produktus ir pradėtų ląstelių tiekimo procesą.
Suvartoto cukraus kiekis turi įtakos tam, kaip organizmas pasisavina ir panaudoja šią energiją. Tai taip pat turi įtakos sotumo signalizavimui. Kukurūzų sirupas, turintis daug fruktozės, yra gliukozė ir didelė fruktozė, per pirmąsias 10 minučių greitai absorbuojasi skrandyje, o atskiros molekulės yra suskaidomos.
Kai cukrus liečiasi su dantimis, jis jungiasi su burnoje esančiomis bakterijomis ir sukelia rūgščią sankaupą. Ši rūgštis gali susilpninti emalį ir sukelti apnašas, kurios sukelia ertmes.
Po 20 minučių
Kai fruktozė yra atskirta nuo gliukozės, gliukozė patenka į jūsų kraują, o fruktozė metabolizuojama kepenyse. Kasa išskiria insuliną - hormoną, kuris leidžia jūsų ląstelėms absorbuoti gliukozę energijai gauti arba laikyti ją kaip glikogeną.
Angliavandenių perteklius patenka į kepenis, kad būtų paverstas ir laikomas riebalais. Gliukozė pirmiausia kaupiama riebalų ląstelėse, o fruktozė - kepenyse. Per didelis bet kurio iš jų gali būti kūno apmokestinimas.
Nuolat didelis insulino kiekis gali sukelti atsparumą insulinui, kai insulinas veikia ne taip, kaip turėtų. Tai gali sukelti 2 tipo cukrinį diabetą ir padidinti kasos vėžio riziką.
Po 40 minučių
Nors visi pridėti saldikliai yra kenksmingi, koncentruotas cukrus gėrimuose yra pats blogiausias. Pagalvokite apie padidėjusią gliukozę kaip lėtai veikiantį nuodą, kuris veikia kiekvieną jūsų kūno organą.
Kraujo cukrus, kuris išlieka padidėjęs, gali sukelti ilgalaikių problemų. Be pakenkto kasai, padidėjęs cukraus kiekis gali sukelti šias sąlygas:
- inkstų nepakankamumas
- apakimas
- nervų pažeidimas
- širdies smūgis
Saldintus gėrimus priskirkite tai pačiai kategorijai, kaip ir pyragaičiai ir sausainiai.
Po 60 minučių
Vis tiek jaučiatės nepatenkintas po tos „AriZonos“ ledinės arbatos? Taip yra todėl, kad arbata, nors ir suteikia 70 kalorijų vienai 8 uncijų porcijai, neturi skaidulų, baltymų ar riebalų, kurie padėtų jaustis sočiai. Todėl greičiausiai patirsite energijos kritimą ir greičiau pasijusite alkanas. Tai gali sukelti persivalgymą ir potraukį dėl smailės, tada sumažėja cukraus kiekis kraujyje.
Jei bandote numesti ar išlaikyti svorį, vietoj to laikykitės vandens be kalorijų turinčio gėrimo, kuriame taip pat nėra cukraus. Norėdami mėgautis panašiu į SPA centrą, įpilkite vandens įpildami:
- šviežių vaisių, tokių kaip citrina ar kalkės, griežinėliai
- imbieras
- mėtų
- agurkas
Arbata buteliuose taip pat neturi tokios antioksidacinės naudos, kaip puodelis naminės arbatos. Užvirus, palaistžius ir perdirbus į skardines, iki to laiko, kai pasieksite, nebeliks daug antioksidantų.
Išsinešimas
Negalima klaidinti dėl jūros putų žalios skardinės ir sveikai skambančio pavadinimo. „AriZona“ žalioji arbata su ženšeniu ir medumi yra panašesnė į „Coca-Cola“ skardinę nei į tikrąją žaliąją arbatą. Troškuliui numalšinti yra daug geresnių alternatyvų.
Ieškote antioksidanto pasiėmimo? Pabandykite vietoje užplikytos arbatos. Tokie prekės ženklai kaip „Tazo“ ir „The Republic of Tea“ gamina skoningas ledines mėgstamo gėrimo versijas be cukraus.
Pirkite dabar: įsigykite produktų iš „Tazo“ ir „The Republic of Tea“.
