Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Jei ką nors įsigysite per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Kaip tai veikia.
Kvapusis vanduo gali būti sveikas jūsų šaldytuvo ar aušintuvo priedas.
Daugelis žmonių juos geria vietoj gaiviųjų gėrimų ir kitų saldžių gėrimų, kurie dažnai supakuoja kalorijų perteklių ir neturi jokios maistinės vertės.
Priklausomai nuo rūšies, aromatizuoti vandenys gali būti gaivūs ir drėkinantys, neprisidedant prie nepageidaujamo svorio augimo. Kai kurios veislės netgi gali pasigirti naudingais antioksidantais iš augalų ekstraktų ir vaisių sulčių.
Pateikiame 10 geriausių skonio vandens prekių ženklų, atsižvelgiant į jų maistinę vertę.
1. Užšaldytos sodo sintezės
Užšaldyti sodo mišiniai yra 100% vaisių ir žolelių mišiniai, sušaldyti į mažus gabalėlius, leidžiantys namuose pagardinti vandenį. Paprasčiausiai numeskite vieną gabalėlį į stiklinę vandens ir kartkartėmis pamaišykite, kol jis ištirps per 3–5 minutes.
Kiekvienas gabalas pagamina 12 uncijų (355 ml) aromatinto vandens, kuriame yra tik 5 kalorijos, 1 g angliavandenių ir nėra pridėtinių cukrų ar dirbtinių ingredientų - plius 6% vitamino C dienos vertės (DV).
Kadangi sintezės yra pagamintos iš tikrų vaisių, jos taip pat tiekia antioksidantus, kurie kovoja su uždegimu ir gali sumažinti lėtinių ligų riziką.
Pirkite „Frozen Garden“ sintezę internete.
2. Spindrift
„Spindrift“ gamina putojantį vandenį iš tikrų vaisių sulčių ir tyrės.
Šie ingredientai išskiria jį iš daugelio kitų prekių ženklų, kurie gali naudoti natūralius skonius, tačiau nenurodo konkrečių šaltinių.
Be to, jų produktuose nėra pridėtojo cukraus, dažiklių ir dirbtinių ingredientų.
„Spindrift“ yra kelių skonių, tokių kaip aviečių kalkės, apelsinų mangai ir agurkai. Priklausomai nuo skonio, kiekvienoje 12 uncijų (355 ml) skardinėje gali būti 2–17 kalorijų, 0–4 gramai angliavandenių ir iki 10% vaisių sulčių.
Pirkite „Spindrift“ gazuotą vandenį internete.
3. TIK Vanduo
JUST Water yra negazuotas šaltinio vanduo, įpiltas ekologiškų vaisių esencijų.
Vaisių esencijos, dar vadinamos aromatais, yra viena iš daugelio natūralių kvapiųjų medžiagų, kurias patvirtino Maisto ir vaistų administracija (FDA). Jie gaunami kaitinant vaisius, surenkant susidariusius garus ir kondensuojant juos naudoti maisto produktuose ir gėrimuose.
Kiekvienoje 16,9 uncijos (500 ml) dėžutėje nėra kalorijų, pridėtų cukrų ir dirbtinių saldiklių.
Pažymėtina, kad dėžutė gaminama daugiausia iš popieriaus, o jos dangtelis - iš cukranendrių.
Be to, dėžutę galima iš naujo užpildyti, todėl ji gali būti patraukli, jei norite išvengti vienkartinių plastikinių vandens butelių, kurie nėra skirti pakartotinai naudoti.
Pirkite „JUST Water“ internetu.
4. Gerkite paprastą putojantį klevo vandenį
Gėrimas Paprastuose putojančiuose vandenyse yra gazuoto klevo vandens ir sulčių koncentratų.
Klevo vanduo yra skaidri, šiek tiek saldi sula, randama klevų medžiuose. Jis surenkamas spustelėjus snapelį į klevo medį, kuris leidžia sultims ištekėti.
Nors klevo vanduo gali būti virinamas į klevų sirupą, pats klevo vanduo nėra lipnus - iš tikrųjų jis atrodo ir jaučiasi kaip įprastas vanduo.
Tai natūralus antioksidantų ir būtinų mineralų, tokių kaip manganas, šaltinis, kuris vaidina svarbų vaidmenį virškinant, apykaitoje ir imuniniame atsake.
Kadangi klevo vanduo ir sulčių koncentratai sudaro tam tikrą natūraliai susidarantį cukrų, šie aromatizuoti vandenys neturi kalorijų. Tačiau jie turi maždaug 70% mažiau kalorijų nei ta pati gaiviųjų gėrimų porcija.
Kiekvienoje 12 uncijų (355 ml) skardinėje yra 40 kalorijų, 10 gramų angliavandenių, 40% DV - mangano, 4% - kalcio ir 1% - kalio.
Pirkite „Drink Simple“ putojantį klevo vandenį internete.
5. Garsus putojantis vanduo
Kompanija „Sound“ užpila gazuotą vandenį įvairiomis ekologiškomis arbatomis, žolelėmis ir vaisių ekstraktais, kad sukurtų unikalius skonio derinius.
Šiuose gėrimuose nėra kalorijų, saldiklių ir dirbtinių ingredientų. Žaliosios ir juodosios arbatos veislėse yra 45 mg kofeino vienoje 12 uncijų (355 ml) skardinėje, o imbiero ir hibisko arbatos skonyje nėra kofeino.
Nors „Sound“ produktai nebuvo specialiai ištirti, dėl didelės augalų junginių, vadinamų flavonoidais, koncentracijos žaliosios ir juodosios arbatos yra susijusios su daugybe naudos sveikatai.
Pavyzdžiui, daugelio žmonių tyrimų metu žalioji arbata siejama su sumažėjusia širdies ligų rizika.
Pirkite „Sound“ gazuotą vandenį internetu.
6. Poliarinis seltzeris
„Polar Beverages“ siūlo 18 skonių seltzerio vandens ir keletą sezoninių rūšių.
Vieninteliai ingredientai yra gazuotas vanduo ir natūralūs kvapikliai, kurie gaunami iš vaisių esencijų.
Jie yra nesaldūs, be kalorijų ir neturi dirbtinių ingredientų.
Pirkite „Polar“ seltzerio vandens internetu.
7. Vaterlo
„Waterloo“ putojančiuose vandenyse nėra cukraus, saldiklių ir kitų priedų. Vieninteliai ingredientai yra gazuotas vanduo ir natūralūs skoniai, gauti iš vaisių esencijų.
Be to, jų skardinėse nėra bisfenolio A (BPA) - kenksmingos cheminės medžiagos, esančios daugelio maisto produktų ir gėrimų pakuotėse.
Pirkite „Waterloo“ gazuotą vandenį internete.
8. „LaCroix“
Šis populiarus putojantis vanduo būna daugiau nei 20 skonių.
„LaCroix“ produktai neturi kalorijų, pridėtų cukrų, dirbtinių saldiklių ar kitų dirbtinių ingredientų. Jie paskaninti natūraliomis vaisių esencijomis.
Pirkite „LaCroix“ skonio gazuotą vandenį internete.
9. Bjaurus
Bjaurūs putojantys vandenys gaminami be kalorijų, cukraus ar dirbtinių ingredientų. Jų produktai yra užpilti vaisių ekstraktais, natūraliais aromatais ir eteriniais aliejais.
Eteriniai aliejai yra labai koncentruoti aliejai, išgaunami iš augalų, turinčių stiprių skonių ir kvapų. Nors niekada neturėtumėte jų praryti patys, FDA mažais kiekiais patvirtino tam tikrus maisto ir gėrimų skonio tipus.
Pirkite bjauraus skonio gazuotą vandenį internete.
10. Perjeras
„Perrier“ gazuotas vanduo atsirado Prancūzijoje ir yra plačiai prieinamas visoje Šiaurės Amerikoje ir Europoje.
Nors „Perrier“ geriausiai žinomas dėl paprasto mineralinio vandens, jis taip pat parduoda citrinų, kalkių ir rausvų greipfrutų skonį. Visi jie neturi kalorijų ir juose yra 4% kalcio DV 8,5 uncijos (250 ml) skardinėje.
Kaip ir kituose prekės ženkluose, „Perrier“ yra tik gazuoto vandens ir natūralių skonių.
Pirkite „Perrier“ gazuotą vandenį internete.
Naminis aromatintas vanduo
Jei norėtumėte sutaupyti pinigų ir sumažinti atliekų kiekį, namuose lengva pasigaminti skonio vandens.
Tiesiog į šaltą vandenį įpilkite mėgstamų supjaustytų vaisių ir žolelių - kuo ilgiau leisite jam sėdėti, tuo stipresnis skonis.
Štai keletas populiarių skonių derinių:
- citrinos ir kalkių
- braškių ir agurkų
- arbūzas ir mėta
- gervuogių ir šalavijų
- aviečių ir apelsinų
Naminių vandenų maistinis kiekis skiriasi priklausomai nuo recepto. Tačiau naminiuose aromatizuotuose vandenyse paprastai yra labai mažai kalorijų ir jie gali tiekti vitaminą C ir kitus vandenyje tirpius vitaminus iš šviežių vaisių.
Be to, jie gali padėti sumažinti jūsų anglies pėdsaką.
Apskaičiuota, kad vien JAV Jungtinėse Valstijose kasmet sąvartynuose atsiduria 38 milijardai plastikinių vandens butelių. Geriant naminį skonio vandenį iš stiklinės ar daugkartinio butelio, ši atliekų gali sumažėti.
Kaip pasirinkti
Rinkdamiesi aromatizuotus vandenis, turėtumėte vengti tų, į kuriuos įdėta cukraus, pavyzdžiui, cukranendrių cukraus ir didelės fruktozės turinčio kukurūzų sirupo, nes tai gali sukelti svorio padidėjimą ir kitų sveikatos problemų.
Atsižvelgdami į asmeninius pageidavimus, taip pat galite atsisakyti produktų, kuriuose yra dirbtinių ingredientų, tokių kaip konservantai, kvapiosios medžiagos, dažikliai ir saldikliai.
Nors žmonių tyrimai susieja dirbtinius saldiklius su nutukimu ir kitomis susijusiomis ligomis, kiti tyrimai rodo, kad jie gali padėti numesti svorį, kai jie vartojami vietoj cukraus.
Daugelyje kvapiųjų vandenų yra natūralių kvapiųjų medžiagų, gautų iš gyvūninių ar augalinių šaltinių. Tai reiškia, kad kai kurie iš jų yra labai apdoroti, ir įmonėms nereikia skelbti savo šaltinių.
Jei tai jums rūpi, geriau pasigaminkite skonio vandens namuose naudodami šviežius supjaustytus vaisius ir vandenį.
Esmė
Rinkoje yra įvairių puikių skonių vandenų.
Šiame straipsnyje išvardyti variantai yra mažai kaloringi arba be kalorijų - be jokių pridėtų cukrų ar dirbtinių ingredientų.
Kitą kartą, kai trokštate šiek tiek saldumo ar putojančio gėrimo, griebkite vieną iš šių gėrimų, o ne soda.
