13 koreguojamosios gamtos par el asma severa

Resumen

Si tienes asma severa y tus medicamentos regulares no proporcionan el alivio que necesitas, quizás te preguntes si existe algo más para tratar tus síntomas.

Algunos koregios naturales pueden aliviar tus síntomas, reducir la cantidad de medicamentos que necesitas tomar y mejorar la calidad de tu vida en general. Estos koregavimo funkcijos funcionan mejor cuando se toman junto con tus medicamentos recetados para el asma.

A continuación, encontrarás 13 terapiasplementarias que puedes probar para tu asma.

1. Cambios en la dieta

Aunque no existe una dieta específica para las personos con asma severa, šieno algunos pasos que puedes tomar para ayudar con tus síntomas.

En muchos casos, tener sobrepeso puede empeorar el asma severa. Es importante mantener una dieta salutable y equilibrada, lo cual incluye gausos frutas ir vegetales. Estas son buenas fuentes de antioxidantes como el beta caroteno y las vitaminas C y E, y pueden ayudar a reducir la inflamación de las vías respiratorias.

Si eksperimentas una recaída en los síntomas del asma después de comer ciertos alimentos, intenta evitarlos. Es posible que tengas alergia a los alimentos que causan que tus síntomas empeoren. „Habla con tu médico para patvirtinta“.

2. Técnica de respiración Buteyko

„La Técnica de respiración Buteyko“ (BBT, anglų kalba) ir „respiración ejercicios“ sistema. Puede ayudar a reducir los síntomas del asma a través de la respiración lenta y suave.

BBT konsistencija ir ekshalar por tu nariz en lugar de la boca. Exhalar por tu boca puede secar tus vías respiratorias y hacerlas más sensibles.

Algūnas personas pueden experimentar menos infecciones respiratorias al usar esta técnica. „Otras personas que practican la BBT“, atsižvelgiant į que ayuda a elevar sus niveles de dióxido de carbono. Aun así, no existe evidencia concluyente que apoye esta teoría.

3. Método Papworthas

El método Papworth es una técnica de respiración y relajación que se ha usado desde 1960 para ayudar a las personas con asma. Este incluye usar tu nariz y diafragma para desarrollar patrones de respiración.Puedes aplicar estos patrones de respiración en diversas actividades que hagan que tu asma reaparezca.

Generalmente se recomienda hacer un curso de entrenamiento antes de adoptar el ejercicio como parte de tu rutina diaria.

4. Ajo

El ajo tiene varios beneficios para la salud, incluyendo propiedades antiinflamatorias, según and estudio de 2013. Debido a que el asma es una enfermedad inflamatoria, el ajo puede ayudar a aliviar tus síntomas.

Aun así, no existe evidencia concluyente de que el ajo sea efectivo para prevenir las recaídas del asma.

5. Jengibre

El jengibre es otra hierba que contiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar con el asma severa. Un estudio de 2013 demostró que los suplementos orales de jengibre estaban relacionados a una mejora en los síntomas del asma. Nuodėmės embargas, jokio patvirtinimo que el jengibre mejorara la función general de los pulmones.

6. Mielas

„La miel se usa frecuentemente en los corrosios para la gripe para ayudar a aliviar la garganta y reducir la tos“. Puedes mezclar miel con una bebida caliente como el té de hierbas para aliviar tus síntomas.

Aun así, existe evidencia científica limitada que apoye el uso de la miel como tratamiento alternativo para el asma.

7. Aceites omega 3

Se ha demostrado que los aceites omega 3, que se pueden encontrar en el pescado y semillas de linaza, tienen muchos beneficios para la salud. También pueden disminuir la inflamación de las vías respiratorias y mejorar la función de los pulmones en personas con asma severa.

Nuodėmės embargas, dosis altas de esteroides orales pueden bloquear los efectos benéficos de los aceites omega 3. Es buena idea hablar con tu médico antes de aumentar tu consumo de omega 3.

8. „Cafeína“

La cafeína es un broncodilatador y puede reducir la fatiga del músculo respiratorio. Un estudio de 2010 demostró que la cafeína puede ser efectiva para las personas con asma. Puede mejorar la función de las vías respiratorias por hasta cuatro horas después de consirla.

9. Joga

„El yoga incluye ejercicios de estiramiento y respiración para ayudar a mejorar la flexibilidad y tu condición física general“. Para muchas personas, practicar yoga puede disminuir el estrés, que puede detonar el asma.

Las técnicas de respiración utilizadas en yoga también pueden ayudar a reducir la frecuencia de los ataques de asma. Sin embargo, actualmente no existe ninguna evidencia concluyente que lo compruebe.

10. Hipnoterapija

En la hipnoterapia, se usa hipnosis para que la persona se sienta más relajada y anuente a nuevas formas de pensamiento, sentimiento y comportamiento. La hipnoterapia puede facilitar el relajamiento de los músculos, lo cual puede ayudar a las personas con asma a enfrentar síntomas como presión en el pecho.

11. Atención plena

La atención plena es un tipo de meditación que se enfoca en cómo la mente y el cuerpo se sienten en el momento actual. Puede practicarse casi en cualquier lugar. Todo lo que necesitas es un lugar tranquilo para sentarte, cerrar tus ojos y enfocar tu atención en los pensamientos, sentimientos y sensaciones de tu cuerpo.

Debido a sus beneficios para aliviar el estrés, la atención plena puede ayudar a täiendar tus medicamentos y aliviar los síntomas del asma relacionados con el estrés.

12. Acupuntura

La acupuntura es una forma de la medicina antigua china que consiste en colocar pequeñas agujas en puntos específicos del cuerpo. Todavía no se han comprobado los beneficios a largo plazo de la acupuntura contra el asma. Algūno personas con asma consideran que la acupuntura ayuda a mejorar el flujo de aire y a manejar los síntomas como dolor de pecho.

13. Espeleoterapija

La espeleoterapia consiste en pasar tiempo en una cueva salina para introducir partículas diminutas de sal en el respiratorio. Actualmente no existe evidencia científica que demuestre que la espeleoterapia sea and tratamiento efectivo contra el asma, pero un estudio demostró que tenía and efecto benéfico en la función pulmonar a corto plazo.

Conclusión

Es posible que algunos de estos corrosios naturales ayuden a reducir los síntomas del asma. Nuodėmės embargas, „igual deberías continuar con los medicamentos que tu médico te receta“. Además, muchos de estos tienen evidencia limitada o no tienen evidencia de funcionar para el asma. Habla con tu médico antes de probar una terapiaplementaria nueva. Si empiezas a notaro cualquier efecto secundario nuevo, deja de tomar o usarla de inmediato.

„Leer el artículo en Inglés“