Tikriausiai esate girdėję apie dopaminą kaip apie „malonumo chemikalą“, kuris siejamas su priklausomybe.
Pagalvokite apie terminą „skubėti į dopaminą“. Žmonės juo apibūdina malonumo potvynį, atsirandantį įsigyjant naują pirkinį arba radus 20 USD banknotą.
Tačiau kai kas iš jūsų girdėtųjų gali būti daugiau mitas nei faktas.
Ekspertai vis dar tiksliai tiria, kaip dopaminas, neuromediatorius, veikia priklausomybės sąlygomis. Daugelis mano, kad tai treniruoja jūsų smegenis, kad išvengtų nemalonių išgyvenimų ir ieškotų malonių.
Būtent šis vaidmuo stiprinant jūsų smegenų malonumo ieškojimą paskatino daugelį dopaminą sieti su priklausomybe. Bet tai nėra taip paprasta. Nors dopaminas vaidina priklausomybės vaidmenį, šis vaidmuo yra sudėtingas ir nėra iki galo suprastas.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie mitus ir faktus, susijusius su dopamino vaidmeniu priklausomybėje.
Mitas: Jūs galite būti priklausomas nuo dopamino
Yra paplitusi klaidinga nuomonė, kad priklausomybę patiriantys žmonės iš tikrųjų yra priklausomi nuo dopamino, o ne nuo narkotikų ar tam tikros veiklos.
Patirtis, leidžianti jaustis gerai, įskaitant narkotikų vartojimą, suaktyvina jūsų smegenų atlygio centrą, kuris į tai reaguoja išskirdamas dopaminą. Šis leidimas priverčia jūsų smegenis daugiau dėmesio skirti patirčiai. Todėl jums liko stiprus prisiminimas apie jaučiamą malonumą.
Ši tvirta atmintis gali paskatinti stengtis ją patirti dar kartą vartojant narkotikus ar ieškant tam tikros patirties. Tačiau vaistas ar veikla vis dar yra pagrindinis tokio elgesio šaltinis.
Faktas: Dopaminas yra motyvatorius
Nors dopaminas nėra vienintelė priklausomybės priežastis, manoma, kad jo motyvacinės savybės vaidina svarbų vaidmenį priklausomybėje.
Atminkite, kad atlygio centras jūsų smegenyse išskiria dopaminą, reaguodamas į malonią patirtį. Ši jūsų smegenų dalis taip pat yra glaudžiai susijusi su atmintimi ir motyvacija.
Priklausomybės sėklosApskritai, kai patiriate teigiamą pojūtį ir dopaminas patenka į atlygio centro kelius, jūsų smegenys atkreipia dėmesį į:
- Kas sukėlė sensaciją: ar tai buvo medžiaga? Elgesys? Maisto rūšis?
- Bet kokie užuominos iš jūsų aplinkos, kurios gali padėti jums ją vėl rasti. Ar patyrėte tai naktį? Ką dar veikėte? Ar buvote su tam tikru žmogumi?
Kai jus apims tie aplinkos ženklai, jūs pradėsite jausti tą patį potraukį ieškoti to paties malonumo. Šis diskas gali būti nepaprastai galingas, sukurdamas norą, kurį sunku valdyti.
Atminkite, kad šis procesas ne visada susijęs su kenksmingomis medžiagomis ar veikla.
Valgant gerą maistą, užsiimant seksu, kuriant meną ir daugybę kitų dalykų, jūsų smegenų atlygio centras gali sukelti panašius atsakymus.
Mitas: dopaminas yra „malonumo chemikalas“
Žmonės kartais dopaminą vadina „malonumo chemikalu“. Šis terminas kyla iš klaidingos nuomonės, kad dopaminas yra tiesiogiai atsakingas už euforijos ar malonumo jausmus.
Dopaminas prisideda prie jūsų malonumo patirties. Bet tai neturi daug bendro kuriant malonūs jausmai, mano ekspertai.
Vietoj to, jis padeda sustiprinti malonius pojūčius ir elgesį, susiedamas dalykus, kurie priverčia jaustis gerai, su noru tai padaryti dar kartą. Ši sąsaja yra svarbus priklausomybės vystymosi veiksnys.
Neuromediatoriai padaryti sukelti malonumo ar euforijos jausmus:
- serotonino
- endorfinai
- oksitocinas
Faktas: Dopaminas vaidina svarbų vaidmenį formuojant toleranciją
Narkotikų kontekste tolerancija nurodo tašką, kai nustojate jausti tokio vaisto poveikį, koks buvo anksčiau, nors vartojate tą patį narkotikų kiekį.
Jei susiformuosite tolerancija medžiagai, turėsite jos naudoti daugiau, kad pajustumėte įprastą poveikį. Dopaminas vaidina svarbų vaidmenį šiame procese.
Nuoseklus piktnaudžiavimas narkotikais galiausiai sukelia per didelę stimuliaciją atlygio centre. Jo keliai yra perpildyti, todėl jai sunkiau susitvarkyti su išsiskiriančiu dideliu dopamino kiekiu.
Smegenys bando išspręsti šią problemą dviem būdais:
- mažėja dopamino gamyba
- mažinant dopamino receptorius
Bet kuris pokytis lemia tai, kad medžiaga turi mažesnį poveikį dėl silpnesnio smegenų atlygio centro atsako.
Vis tiek potraukis naudoti išlieka. Norint jį patenkinti, reikia tik daugiau vaisto.
Nėra vienos priklausomybės priežasties
Priklausomybė yra kompleksinis smegenų sutrikimas, neturintis vienos, akivaizdžios priežasties. Dopaminas vaidina svarbų vaidmenį, tačiau tai yra vienas mažas gabalėlis didesnio galvosūkio.
Ekspertai mano, kad įvairūs biologiniai ir aplinkos veiksniai gali žymiai padidinti priklausomybės riziką.
Kai kurie iš šių biologinių veiksnių yra šie:
- Genai.Nacionalinio piktnaudžiavimo narkotikais instituto duomenimis, apie 40–60 procentų priklausomybės rizikos kyla dėl genetinių veiksnių.
- Sveikatos istorija. Turėdami tam tikrų sveikatos sutrikimų, ypač psichinės sveikatos, istoriją galite padidinti riziką.
- Vystymosi stadija. Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, narkotikų vartojimas paauglystėje padidina priklausomybės riziką.
Aplinkos veiksniai, ypač vaikai ir paaugliai, apima:
- Namų Gyvenimas. Gyvenimas kartu su žmonėmis, kurie piktnaudžiauja narkotikais, ar šalia jų gali padidinti riziką.
- Socialinė įtaka. Turėdami draugų, kurie vartoja narkotikus, gali būti didesnė tikimybė, kad juos išbandysite ir galbūt sukursite priklausomybę.
- Iššūkiai mokykloje. Turėdami problemų socialiai ar akademiškai, galite padidinti riziką išbandyti narkotikus ir galiausiai išsivystyti priklausomybę.
Tai tik keletas iš daugelio veiksnių, galinčių prisidėti prie priklausomybės. Atminkite, kad jie nereiškia, kad priklausomybė tikrai išsivystys.
Kaip gauti pagalbos
Jei jūs ar jūsų artimas žmogus patiria priklausomybę, yra pagalbos.
Pirmasis žingsnis siekiant pagalbos yra susisiekimas. Galite pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie priklausomybės gydymą arba paprašyti siuntimo pas kitą gydytoją.
Jei jums nepatogu tai iškelti, yra daugybė organizacijų, kurios gali padėti nereikalaudamos kreiptis į savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Apsvarstykite šiuos dalykus:
- Nacionalinis narkotikų vartojimo institutas siūlo išteklius, kurie gali padėti jums nuspręsti, ar esate pasirengęs kreiptis pagalbos.
- Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracija (SAMHSA) turi gydymo paslaugų lokatorių ir nacionalinių pagalbos linijų telefono numerius.
Priklausomybės gydymas dažnai apima medicininę priežiūrą, ypač jei piktnaudžiavimas narkotikais daro įtaką jūsų sveikatai ar jūsų poreikiui saugiai detoksikuoti.
Tačiau pokalbių terapija taip pat yra svarbi priklausomybės gydymo dalis, nesvarbu, ar priklausomybė susijusi su narkotikais, alkoholiu ar tam tikru elgesiu.
Paprastai terapija yra pagrindinis elgesio priklausomybių, tokių kaip priverstinis lošimas ar apsipirkimas, gydymas.
Esmė
Dopaminas yra vienas iš daugelio veiksnių, galinčių prisidėti prie priklausomybės. Priešingai populiariems įsitikinimams, jūs negalite būti priklausomas nuo dopamino. Tačiau tai vaidina svarbų vaidmenį motyvuojant jus ieškoti malonios patirties.
Dopaminas taip pat prisideda prie tolerancijos, todėl jums reikia daugiau medžiagos ar veiklos, kad pajustumėte tą patį poveikį, kurį darėte iš pradžių.
