Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Apžvalga
Vidurių užkietėjimas kartais gali būti labai nemalonus ir net skausmingas. Kai kuriems žmonėms palengvėja magnio citrato naudojimas, papildas, kuris gali atpalaiduoti vidurius ir suteikti vidurius. Sužinokite daugiau apie magnio citrato vartojimą vidurių užkietėjimui gydyti.
Apie vidurių užkietėjimą
Jei praėjote daugiau nei tris dienas be tuštinimosi ar jūsų tuštinimasis buvo sunkiai praeinamas, gali būti vidurių užkietėjimas. Kiti vidurių užkietėjimo simptomai gali būti:
- turintis išmatas, kurios yra vienkartinės arba sunkios
- įtempimas tuštinimosi metu
- jausmas, lyg negalėtum iki galo ištuštinti vidurių
- rankomis ar pirštais reikia ištuštinti tiesiąją žarną
Daugelis žmonių laikas nuo laiko patiria vidurių užkietėjimą. Paprastai tai nekelia nerimo. Bet jei viduriai užkietėjo kelias savaites ar mėnesius, gali pasireikšti lėtinis vidurių užkietėjimas. Lėtinis vidurių užkietėjimas gali sukelti komplikacijų, jei negausite jo gydymo. Tai gali būti:
- hemorojus
- išangės įtrūkimai
- išmatų smūgis
- tiesiosios žarnos prolapsas
Kai kuriais atvejais lėtinis vidurių užkietėjimas taip pat yra rimtesnės sveikatos būklės požymis. Kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate lėtinį vidurių užkietėjimą arba pastebite staigius išmatų ar žarnyno įpročių pokyčius.
Kas sukelia vidurių užkietėjimą?
Vidurių užkietėjimas paprastai būna tada, kai atliekos lėtai juda per jūsų sistemą. Moterims ir vyresniems suaugusiesiems yra didesnė vidurių užkietėjimo rizika.
Galimos vidurių užkietėjimo priežastys:
- netinkama dieta
- dehidracija
- tam tikri vaistai
- mankštos trūkumas
- nervų problemos ar užsikimšimai gaubtinėje ar tiesiojoje žarnoje
- dubens raumenų problemos
- tam tikros sveikatos būklės, tokios kaip diabetas, nėštumas, hipotirozė, hiperparatiroidizmas ar kiti hormoniniai sutrikimai
Pasakykite savo gydytojui, jei pastebėjote išmatų ar žarnyno įpročių pokyčių.Jie gali padėti nustatyti vidurių užkietėjimo priežastis ir atmesti rimtas sveikatos sąlygas.
Kaip galite naudoti magnio citratą vidurių užkietėjimui gydyti?
Retkarčiais užkietėjusius vidurius dažnai galite gydyti nereceptiniais (OTC) vaistais ar papildais, pavyzdžiui, magnio citratu. Šis priedas yra osmosinis vidurius laisvinantis vaistas, o tai reiškia, kad jis atpalaiduoja jūsų vidurius ir traukia vandenį į jūsų žarnas. Vanduo padeda suminkštinti ir išmatuoti jūsų išmatas, o tai leidžia lengviau praeiti.
Magnio citratas yra palyginti švelnus. Tai neturėtų sukelti skubių ar skubių vonios kambario kelionių, nebent jos per daug imtumėtės. Jį galite rasti daugelyje vaistų parduotuvių, o norint įsigyti receptą nereikia.
Gydytojas taip pat gali paskirti magnio citratą, kuris padės pasirengti tam tikroms medicininėms procedūroms, pavyzdžiui, kolonoskopijoms.
Kas gali saugiai naudoti magnio citratą?
Magnio citratas yra saugus daugumai žmonių vartoti tinkamomis dozėmis, tačiau kai kurie žmonės turėtų vengti jo vartoti. Prieš pradėdami vartoti magnio citratą, pasitarkite su savo gydytoju, ypač jei turite:
- inkstų liga
- skrandžio skausmas
- pykinimas
- vėmimas
- staigus žarnyno įpročių pasikeitimas, kuris truko daugiau nei savaitę
- dieta, kurioje yra magnio arba natrio
Magnio citratas taip pat gali sąveikauti su kai kuriais vaistais. Pavyzdžiui, jei vartojate tam tikrus vaistus ŽIV gydymui, magnio citratas gali sustabdyti šių vaistų veikimą. Paklauskite savo gydytojo, ar magnio citratas gali sutrikdyti vartojamus vaistus ar papildus.
Koks šalutinis magnio citrato poveikis?
Nors magnio citratas yra saugus daugumai žmonių, pavartojus jį, gali pasireikšti šalutinis poveikis. Dažniausias šalutinis poveikis yra lengvas viduriavimas ir diskomfortas skrandyje. Taip pat galite patirti rimtesnių šalutinių reiškinių, tokių kaip:
- sunkus viduriavimas
- stiprus skrandžio skausmas
- kraujas išmatose
- galvos svaigimas
- alpsta
- prakaitas
- silpnumas
- alerginė reakcija, dėl kurios gali atsirasti dilgėlinė, pasunkėti kvėpavimas ar atsirasti kitų simptomų
- nervų sistemos problemos, kurios gali sukelti sumišimą ar depresiją
- širdies ir kraujagyslių sistemos problemos, tokios kaip žemas kraujospūdis ar nereguliarus širdies plakimas
- medžiagų apykaitos problemos, tokios kaip hipokalcemija ar hipomagnezemija
Jei pasireiškia bet kuris iš šių šalutinių poveikių, nustokite vartoti magnio citratą ir nedelsdami paskambinkite savo gydytojui.
Kokia yra tinkama forma ir dozavimas?
Magnio citratas yra geriamasis tirpalas arba tabletės, kuris kartais derinamas su kalciu. Jei vidurių užkietėjimui vartojate magnio citratą, pasirinkite geriamąjį tirpalą. Žmonės dažniau naudoja tabletę kaip įprastą mineralinį priedą, kad padidintų magnio kiekį.
Suaugusieji ir vyresni vaikai, 12 metų ir vyresni, paprastai gali vartoti iki 10 uncijų (oz.) Magnio citrato geriamojo tirpalo su 8 oz. vandens. Jaunesni vaikai nuo 6 iki 12 metų paprastai gali užtrukti iki 5 oz. magnio citrato geriamojo tirpalo su 8 oz. vandens. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar šios standartinės dozės yra saugios jums ar jūsų vaikui. Laikykitės buteliuko nurodymų.
Jei jūsų vaikui yra nuo 3 iki 6 metų, paklauskite savo gydytojo apie tinkamą dozę. Magnio citratas nerekomenduojamas vaikams iki 3 metų amžiaus. Jei jūsų kūdikiui ar mažam vaikui užkietėjo viduriai, gydytojas gali rekomenduoti kitas gydymo galimybes.
Kokia yra perspektyva?
Po vidurių užkietėjimo pavartojus magnio citrato, turėtumėte tikėtis, kad vidurius paleidžiantis poveikis prasidės per vieną – keturias valandas. Kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote šalutinį poveikį arba nepatyrėte tuštinimosi. Jūsų vidurių užkietėjimas gali būti rimtesnės sveikatos būklės požymis.
Vidurių užkietėjimo prevencijos patarimai
Daugeliu atvejų galite užkirsti kelią kartais pasitaikančioms vidurių užkietėjimui priimdami sveikos gyvensenos įpročius. Vykdykite šiuos patarimus:
- Reguliariai mankštinkitės. Pavyzdžiui, įtraukite 30 minučių ėjimo į savo kasdienybę.
- Valgykite maistingą maistą su įvairiais šviežiais vaisiais, daržovėmis ir kitais daug skaidulų turinčiais maisto produktais.
- Į dietą įtraukite kelis šaukštus neperdirbtų kviečių sėlenų. Galite padidinti jo kokteilius, dribsnius ir kitus maisto produktus, kad padidintumėte skaidulų kiekį.
- Gerkite daug skysčių, ypač vandens.
- Eikite į tualetą, kai tik pajusite norą tuštintis. Laukimas gali sukelti vidurių užkietėjimą.
Kreipkitės į savo gydytoją, jei magnio citratas ir gyvenimo būdo pokyčiai neatleidžia jūsų vidurių užkietėjimo. Jie gali padėti nustatyti vidurių užkietėjimo šaltinį ir rekomenduoti alternatyvias gydymo galimybes. Retkarčiais užkietėję viduriai yra įprasti, tačiau staigūs ar ilgalaikiai žarnyno įpročių pokyčiai gali būti rimtesnės pagrindinės būklės požymis.
Įsigykite magnio citrato papildų.
