Gyvenimas sergant lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL) gali būti sudėtingas. Galite daug kosėti ir susitvarkyti su krūtinės spaudimu. Kartais paprasčiausia veikla gali sukelti kvapą.
Šios lėtinės ligos simptomai gali pablogėti su amžiumi. Šiuo metu LOPL nėra išgydoma, tačiau gydymas gali padėti sėkmingai valdyti būklę.
Jei gyvenate su LOPL ir jūsų vartojami vaistai sėkmingai valdo jūsų simptomus, jums gali kilti klausimas, kokius gyvenimo būdo pokyčius taip pat turėtumėte pakeisti, kad galėtumėte gerai išlikti.
Kai kurie žmonės mano, kad, atlikdami švelnius kvėpavimo pratimus, jie geriau kontroliuoja savo kvėpavimą. Tai taip pat gali padėti sustiprinti kvėpavimo raumenis ir lengviau kvėpuoti.
Tačiau patarimai, kaip valdyti LOPL, tuo neapsiriboja. Pakeitimai aplink jūsų namus taip pat gali sukurti patogesnę, kvėpuojančią erdvę.
Čia yra keletas LOPL palankių namų įsilaužimų.
1. Naudokite dušo kėdę
Kažkas tokio paprasto kaip dušas gali palikti kvėpuojantis ir išsekęs. Plaunant plaukus reikia daug energijos stovėti, maudytis ir laikyti rankas virš galvos.
Dušo kėdės naudojimas gali pabloginti jūsų būklę. Atsisėdimas palengvina dažną lenkimą. O kai sugebėsite taupyti energiją, yra mažesnė rizika susižeisti dėl kritimo ar paslydimo.
2. Vonioje laikykite ventiliatorių
Garai iš dušo padidina vonios drėgmės lygį. Tai taip pat gali sustiprinti LOPL, sukelti kosulį ir dusulį.
Kad išvengtumėte simptomų pablogėjimo, dušą leiskite naudoti tik gerai vėdinamuose vonios kambariuose. Jei įmanoma, nusiprauskite po atviromis durimis, įtrūkite vonios langą arba naudokite išmetimo ventiliatorių.
Jei tai nėra pasirinkimas, duše padėkite vonios kambaryje nešiojamąjį ventiliatorių, kad sumažintumėte drėgmę ir išvėdintumėte kambarį.
3. Neleiskite rūkyti savo namuose
Daugelis LOPL atvejų yra dėl rūkymo, nesvarbu, ar tai būtų iš pirmų rankų, ar iš antrų rankų. Net jei to atsisakėte, cigarečių dūmų poveikis gali sukelti paūmėjimą arba pabloginti jūsų simptomus.
Kad jūsų kvėpavimo sistema būtų sveika, turėtumėte vengti rūkyti cigaretes ir namuose nerūkyti.
Nepamirškite ir trečiųjų asmenų dūmų. Tai reiškia likusius dūmus, likusius po žmogaus rūkymo. Taigi, net jei kas nors nerūko aplink jus, jų drabužių kvapas gali pabloginti jūsų simptomus.
4. Kilimą pakeiskite kietomis grindimis
Kilimas gali sulaikyti daugelį teršalų, pavyzdžiui, augintinių pleiskanas, dulkes ir kitus alergenus. Priklausomai nuo simptomų sunkumo, simptomų pagerėjimą gali padėti kilimo pašalinimas ir pakeitimas kietmedžio grindimis ar plytelėmis.
Jei nepavyksta nuimti kilimo, įsigykite dulkių siurblį su HEPA filtru ir dažnai išsiurbkite grindis. Kas šešis - 12 mėnesių valykite kilimus, audinius iš baldų ir užuolaidų.
5. Prijunkite oro valytuvą
Oro valytuvas gali pašalinti iš oro alergenus ir kitus teršalus bei dirgiklius. Aukščiausio lygio filtravimui pasirinkite oro valytuvą su HEPA filtru.
6. Nenaudokite stiprių cheminių medžiagų patalpose
Kai kurios cheminės medžiagos, naudojamos namų dulkėms, šluostei ar dezinfekcijai, gali sudirginti jūsų simptomą ir sukelti dusulį.
Stenkitės bendromis pastangomis, kad visiškai išvengtumėte stiprių chemikalų. Tai apima jūsų namams valyti naudojamas chemines medžiagas ir asmeninės higienos produktus. Be to, būkite atsargūs su oro gaivikliais, papildiniais ir aromatinėmis žvakėmis.
Ieškokite natūralių ar netoksiškų daiktų, kuriuose nėra kvepalų. Kalbant apie valymą, apsvarstykite galimybę pasigaminti natūralių namų valymo priemonių. Yra daugybė variantų, kuriuos galite pagaminti naudodami actą, citrinos sultis, soda ir vandenį.
7. Pašalinkite patalpų netvarką
Pašalinus netvarką, sumažėja dulkių kaupimasis, todėl galite lengviau kvėpuoti.
Kuo mažiau netvarkos jūsų namuose, tuo geriau. Netvarka yra dulkių veisimosi vieta. Be grindų dulkių siurbimo ir šlavimo, lentynos, rašomieji stalai, stalai, kampai ir knygų spintos.
8. Apžiūrėkite kintamosios srovės ir oro kanalus
Tai yra namų priežiūros aspektas, kurio galite nepaisyti, tačiau svarbu, jei sergate LOPL.
Jūsų namuose esantis pelėsis ir miltligė gali būti nepastebėti ir nesąmoningai pabloginti jūsų būklę. Kiekvienais metais suplanuokite oro kondicionavimo patikrą dėl pelėsių ir patikrinkite, ar kanaluose nėra pelėsių.
Pašalinus pelėsį ir miltligę aplink jūsų namus gali būti švaresnis oras ir kvėpuojanti aplinka.
9. Venkite laiptų
Jei gyvenate kelių aukštų namuose, jei įmanoma, apsvarstykite galimybę pereiti į vieno lygio namus.
Palikti savo namus gali būti sunku, ypač jei čia sukūrėte savo šeimą ir sukūrėte daugelio metų prisiminimus. Bet jei sergate vidutinio sunkumo ar sunkia LOPL su blogėjančiais simptomais, kasdien lipant laiptais gali pasireikšti dusulys.
Jei negalite persikelti į vieno lygio namus, galite viršuje įrengtą kambarį paversti miegamuoju arba įrengti laiptinę.
10. Įsigykite nešiojamąjį deguonies baką
Jei jums reikia deguonies terapijos, pasitarkite su savo gydytoju, kaip įsigyti nešiojamąjį baką. Tai yra lengvi ir kompaktiški, todėl, kad jie yra sukonstruoti taip, kad būtų nešiojami, galite juos perkelti iš kambario į kambarį, neužkliūdami už laido.
Naudojant nešiojamąjį deguonies baką, taip pat lengviau keliauti už namo ribų, suteikiant jums nepriklausomybę ir pagerinant gyvenimo kokybę.
Atminkite, kad deguonis maitina ugnį. Įsitikinkite, kad mokate saugiai juo naudotis. Atsargumo sumetimais laikykite gesintuvą savo namuose.
„Takeaway“
Gyvenimas su LOPL turi savo iššūkių, tačiau atlikus keletą pagrindinių pakeitimų galima sukurti namus, kurie geriau tinka šiai ligai. Turėdami patogią ir kvėpuojančią erdvę, sumažinsite raketų skaičių ir galėsite mėgautis gyvenimu iki galo.
.jpg)
