Apžvalga
Vidurių užkietėjimas yra labai dažnas. Kartais nugaros skausmas gali lydėti vidurių užkietėjimą. Pažvelkime, kodėl abu gali atsirasti kartu ir kaip galite rasti palengvėjimą.
Vidurių užkietėjimo simptomai
Vidurių užkietėjimas apibrėžiamas kaip retas tuštinimasis arba sunkumas pereiti. Normalus tuštinimasis paprastai būna vienas du kartus per dieną. Sergant vidurių užkietėjimu, jūs galite patirti tik tris tuštinimus per savaitę.
Papildomi vidurių užkietėjimo simptomai yra:
- kieta ar gumbuota išmatos
- skausmas išmatose
- pilnumo jausmas
- besitęsiantis perduoti išmatų medžiagą
Dažnai vidurių užkietėjimas išpučia žarnyną su išmatomis. Tai gali sukelti diskomfortą tiek pilve, tiek nugaroje. Šio tipo nugaros skausmai paprastai priskiriami nuobodžiam, skausmingam diskomforto tipui.
Vidurių užkietėjimo ir nugaros skausmo priežastys
Daugelis aplinkybių gali sukelti vidurių užkietėjimą. Kai kuriais atvejais negalima nustatyti pagrindinės vidurių užkietėjimo priežasties. Galimos vidurių užkietėjimo priežastys:
- dehidracija
- mažai skaidulų turinti dieta
- fizinio aktyvumo stoka
- tam tikri vaistai
- žarnų nepraeinamumas
- gaubtinės arba tiesiosios žarnos vėžys
Vidurių užkietėjimas, kurį sukelia nugaros skausmas
Kartais tokia liga kaip infekcija ar navikas, spaudžiantis nugaros smegenis, gali sukelti nugaros skausmus. Vidurių užkietėjimas gali būti šalutinis būklės poveikis.
Nugaros skausmas, kurį sukelia išmatų sutrenkimas
Išmatų sutrenkimas gali sukelti juosmens skausmus. Išmatų pažeidimas įvyksta, kai sausos išmatos gabalas yra įstrigęs storojoje arba tiesiojoje žarnoje. Dėl slėgio tiesiojoje žarnoje ar storojoje žarnoje skausmas gali sklisti į nugarą ar pilvą.
Vidurių užkietėjimo ir nugaros skausmo gydymo galimybės
Pirmoji vidurių užkietėjimo gydymo linija keičia tai, ką valgote. Pabandykite į savo mitybą įtraukti daugiau skaidulų ir vandens, kad padėtumėte sušvelninti išmatas ir lengviau ją praleisti.
Jei pradėjus naują dietą ar išgėrus naujus vaistus atsiranda vidurių užkietėjimas, paskambinkite savo gydytojui. Jie gali padėti jums pakoreguoti dietą ar vaistus arba suteikti „OK“, kad jų apskritai būtų atsisakyta.
Kai kurie įprasti vidurių užkietėjimo gydymo būdai yra šie:
- Reguliariai mankštinkitės. Fizinis aktyvumas skatina tinkamą kraujotaką ir sveiką jūsų žarnyną.
- Padidinkite vandens suvartojimą. Pažiūrėkite, kiek vandens turėtumėte išgerti per dieną.
- Į savo racioną įtraukite daugiau skaidulų. Peržiūrėkite mūsų 22 skaidulų turinčių maisto produktų sąrašą.
- Pradėkite reguliarų tuštinimosi grafiką. Štai kaip.
Laikini vidurių užkietėjimai gali padėti be recepto išmatų minkštikliai, žvakutės ir vidurius laisvinantys vaistai. Taip pat galite išbandyti natūralius išmatų minkštiklius ir vidurius laisvinančius vaistus. Lėtinio vidurių užkietėjimo atvejais gydytojas gali padėti gydyti pagrindinę priežastį.
Jei pašalinus vidurių užkietėjimą jūsų nugaros skausmas labai nesumažėja ar nepašalinamas, tikėtina, kad jie nesusiję. Pasitarkite su savo gydytoju apie nugaros skausmo įvertinimą.
„Outlook“
Pakeitus mitybą ir padidėjus vandens vartojimui, vidurių užkietėjimas dažnai praeina savaime. Kartais, kai viduriai užkietėja, nugaros skausmas sumažėja arba išnyksta. Jei ne, pasitarkite su savo gydytoju apie gydymą nugaros skausmui malšinti.
Jei vidurių užkietėjimas ir nugaros skausmai yra stiprūs, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Jie gali padėti rasti palengvėjimą.
