Kokia yra rūkymo rizika?
Tikriausiai milijoną kartų girdėjote kraupią statistiką. Net jei nežinote visų skaičių, greičiausiai žinote, kad rūkymas kenkia jūsų sveikatai. Tai neigiamai veikia kiekvieną jūsų kūno organą. Tai kelia riziką susirgti potencialiai mirtinomis ligomis, tokiomis kaip širdies ligos, lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL) ir daugelio rūšių vėžys.
Kaip blogai rūkyti vidutiniam žmogui, dar blogiau, jei sergate diabetu. Jūs jau turite būklę, kuri paveikia daugelį jūsų kūno dalių. Pridėjus rūkymo mišinį, tai dar labiau padidina sveikatos komplikacijų riziką.
Rūkymas padidina cukraus kiekį kraujyje
Jei sergate diabetu, jau turite pakankamai sunkiai dirbti, kad cukraus kiekis kraujyje būtų kontroliuojamas. Rūkymas gali dar labiau apsunkinti šią užduotį. Rūkymas gali padaryti jūsų kūną atsparesnį insulinui, dėl kurio gali padidėti cukraus kiekis kraujyje. Nekontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti rimtų diabeto komplikacijų, įskaitant inkstų, širdies ir kraujagyslių sutrikimus.
Rūkymas pažeidžia širdį ir kraujagysles
Kaip ir diabetas, rūkymas taip pat kenkia jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai. Ši dviguba našta gali būti mirtina. Mažiausiai 68 procentai 65 metų ir vyresnių suaugusiųjų, sergančių diabetu, miršta nuo širdies ligų, praneša Amerikos širdies asociacija. Dar 16 procentų miršta nuo insulto. Jei sergate cukriniu diabetu, dvigubai ar keturis kartus didesnė tikimybė susirgti širdies liga ar patirti insultą nei žmonėms, neturintiems šios būklės.
Rūkymas sukelia kvėpavimo takų ligas
Rūkymas tiesiogiai veikia plaučius ir gali sukelti lėtinį bronchitą, emfizemą ir kitas kvėpavimo takų ligas. Žmonėms, sergantiems šiomis ligomis, yra didesnė rizika susirgti plaučių infekcijomis, tokiomis kaip plaučių uždegimas. Šios infekcijos gali būti ypač pavojingos sergant diabetu. Jūs galite tapti ligotesnis nei kitaip, ir jums bus sunkiau atsigauti. Susirgimas taip pat padidina cukraus kiekį kraujyje. Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, diabetu sergantys žmonės miršta nuo plaučių uždegimo maždaug tris kartus dažniau nei neturintys.
Rūkymas kenkia jūsų akims
Diabetu sergantiems žmonėms taip pat yra didesnė kelių akių ligų, įskaitant kataraktą ir glaukomą, rizika. Blogai kontroliuojamas diabetas taip pat gali sukelti akių ligą, vadinamą diabetine retinopatija. Rūkymas gali paspartinti diabetinės retinopatijos vystymąsi ir ją dar labiau pabloginti. Tai ilgainiui gali sukelti apakimą.
Ką galite padaryti, kad sumažintumėte riziką?
Norėdami sumažinti komplikacijų riziką, meskite rūkyti ir venkite tabako gaminių. Žinoma, tai lengviau pasakyti nei padaryti. Rūkymas sukelia priklausomybę ir gali būti labai sunku mesti. Pradėkite sudarydami visų priežasčių, dėl kurių norite mesti rūkyti, sąrašą. Tada nustatykite metimo datą, kad galėtumėte pradėti rūkyti. Pasidalykite ta data su draugais ir šeimos nariais, kurie gali jus palaikyti ir padėti atsiskaityti. Kai kurie iš jų gali net norėti prisijungti prie jūsų savo kelionėje!
Daugelis žmonių mano, kad geriausia sustabdyti šalto kalakuto metimą. Jums gali būti lengviau mesti palaipsniui mažinant kasdien surūkomų cigarečių kiekį. Nepriklausomai nuo pasirinkto metodo, gydytojas gali pateikti patarimų, kurie jums padės. Jie taip pat gali skirti vaistus arba rekomenduoti nereceptines pagalbines priemones, tokias kaip nikotino pleistrai ar dantenos. Jie taip pat gali paskatinti jus išbandyti metimą rūkyti ar alternatyvius gydymo būdus, tokius kaip hipnozė ar akupunktūra.
Atminkite, kad nikotinas padidina cukraus kiekį kraujyje. Jei naudojate rūkymo metimo priemones, kuriose yra nikotino, pvz., Nikotino pleistrus ar dantenas, cukraus kiekis kraujyje išliks padidėjęs. Laikui bėgant galite atpratinti save nuo šių pagalbinių priemonių ir mėgautis mažesnio cukraus kiekio kraujyje privalumais.
Norėdami gauti daugiau informacijos ir pagalbos, skambinkite JAV Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento nemokamos pagalbos telefonu (1-800-784-8669) arba prisijunkite prie www.smokefree.gov.
Išsinešimas
Sergant cukriniu diabetu kyla rizika susirgti daugeliu sveikatos problemų. Kodėl reikia į ugnį įpilti kuro rūkant? Vengiant tabako gaminių, sumažėja diabeto komplikacijų rizika. Tai gali padėti sumažinti organų, kraujagyslių ir nervų žalą. Tai gali padėti gyventi ilgiau ir sveikiau.
Jei šiuo metu rūkote, svarbiausias pirmas žingsnis yra metimo metimo pranašumų pripažinimas. Dabar atėjo laikas įsipareigoti pokyčiams. Susitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte apie gydymo ir palaikymo galimybes, kurios gali padėti mesti gerus darbus.
