Mažyliai yra kupini smalsumo, pakilios nuotaikos ir, žinoma, energingi. Kad ir kaip jums patinka mylėti kiekvieną akimirką su jais ir patirti pasaulį jų akimis, jums taip pat gali patikti pertrauka, kurią gaunate jų miego metu.
Dienos laikas yra galimybė jums ir jūsų mažyliui pasikrauti. Taigi, kai jūsų mažylis pastebi ankstyvus atpratimo nuo miego požymius, galite šiek tiek pasipriešinti. Bet iš tikrųjų tai yra svarbus įvykis.
Mažiau miegų reiškia, kad jūsų mažylis auga dideliu vaiku. Be to, jie labiau linkę miegoti per naktį ir rečiau pažadins jus 4 valandą ryto - tai reiškia daugiau miego jums.
Bet kaip sužinoti, ar jūsų mažylis yra pasirengęs nusnūsti? O ką galite padaryti, kad palengvintumėte perėjimą?
Štai ko galite tikėtis, kai vaikas nustos snausti.
Kada vaikai nustoja bambėti?
Nėra griežtų ar greitų taisyklių, susijusių su tuo, kada vaikas nukrinta. Kiekvienas vaikas yra skirtingas. Taigi jūsų vaikas gali nustoti žiaumoti anksčiau nei draugo vaikas arba anksčiau nei jo broliai ir seserys.
Tai tikrai priklauso nuo vaiko, jo energijos lygio, nuo to, kiek miego naktį ir kiek aktyviai veikia dieną. Tačiau dauguma vaikų nenuleis miego iki pat ikimokyklinio amžiaus. Nacionalinis miego fondas (NSF) apskaičiavo, kad tik apie 50 procentų vaikų vis dar snaudžia iki 4 metų amžiaus, o tik 30 procentų vis dar miega iki 5 metų.
Dažniausiai mažyliams reikia apie 12 valandų miego per dieną. Vienas skirtumas tarp maitinančių ir nemiegančių mažylių yra tas, kad pastaroji grupė daugiausia miega naktį.
Dauguma mažų vaikų pereina nuo dviejų miegų prie vieno miego per dieną iki 18 mėnesių. Tada per ateinančius porą metų sprandos palaipsniui mažėja. Iki 5 metų dauguma vaikų reguliariai nemiega.
Pasirašo, kad jūsų vaikas yra pasirengęs nebevartoti
Kai kai kurie mažyliai pasiekia tam tikrą amžių, dienos miegas tampa priešu. Galite pajusti, kad tai yra jūsų vaiko būdas pranešti, kad jis yra pasirengęs nustoti bambėti.
Bet prieš uždarydami knygą apie šį skyrių jų gyvenime, ieškokite ženklų, rodančių, ar jūsų vaikas tikrai pasirengęs nustoti baksnoti - akcentuokite „tikrai“.
Tiesa ta, kad jūsų vaiko veiksmai gali kalbėti daug garsiau nei jo žodžiai. Net jei jie priešinasi, miego vis tiek gali prireikti, jei:
- Jūsų vaikas laikosi dienos miego rutinos. Užmigimas savaime reiškia, kad jūsų vaikui reikia poilsio. Pernelyg anksti užmigdžius gali sulaukti pasipriešinimo ir daug nerimo
- Jūsų vaiko požiūris pasikeičia dėl miego trūkumo. Mieguistas vaikas gali tapti irzlus, hiperaktyvus ar tiesiog piktas. Miego trūkumas gali paveikti emocinius atsakus. Svarbus požiūrio pokytis vakarais gali reikšti, kad jūsų vaikui dienos metu vis tiek reikia šuteisto.
- Jūsų vaikas turi mieguistumo požymių. Net jei jūsų vaikas nepraeina po pietų, jam gali būti mieguistumo požymių, pavyzdžiui, nuolatinis žiovulys, akių trynimas ar mažiau aktyvumas.
Tačiau jūsų vaikas gali būti pasirengęs praleisti miegą, jei dieną jis nemiega arba jei dėl miego (net ir ankstesnio dienos) jam sunkiau užmigti naktį. Įspėjamasis ženklas, kad jūsų vaikas yra pasirengęs atsisakyti miego, yra galimybė praleisti miegą be kreivumo ar išsekimo požymių.
Kaip užmigti?
Snaudulių numetimas yra laipsniškas procesas, kuris prasideda nuo to, kai mažylis pereina nuo dviejų miegų iki vieno miego, o po to, kartais praėjus metams nuo dviejų iki vieno miego, palengva mažėja vieno miego ilgis.
Vaikai, kuriems nebereikia miego, paprastai greičiau užmiega naktį ir miega visą naktį, todėl miego režimas jums šiek tiek palengvėja.
Tačiau nors kai kurie vaikai galų gale atpranta nuo miego, jūs galite suteikti savo vaikui nedidelį postūmį.
Nors nereikėtų šalinti miego, šalto kalakutienos, nebent norite, kad ant rankų būtų kaprizingas, niūrus mažas žmogus, galite nusiskusti minutes nuo vaiko napų ir greičiau juos pažadinti. Taip pat galite pabandyti numesti vieną miegą per savaitę, kad jų kūnas būtų įpratęs mažiau miegoti dienos metu.
Jūsų vaikas lėtai prisitaikys prie mažesnio miego. Tačiau nepamirškite, kad mažiau miegant dieną, tai gali reikėti daugiau miego anksčiau naktį. Jie gali užmigti anksčiau arba gali miegoti vėliau ryte, jei tai leidžiama. Taigi būkite pasirengę pereiti prieš miegą arba koreguoti ryto tvarkaraštį.
Taip pat galite padėti savo vaikui išsimiegoti vengdami popietės užsiėmimų, kurie gali sukelti mieguistumą - bent jau tol, kol jie atsisakys įpročio. Tai apima ilgus važiavimus automobiliu ir ilgą neveikimą.
Jei jūsų mažylis juda, jis gali būti stimuliuojamas ir budrus. Atminkite, kad gausūs pietūs taip pat gali padaryti jūsų vaiką mieguistą ir mieguistą. Taigi rinkitės sveikesnius lengvesnius pietus su daugybe daržovių ir šviežių vaisių.
Poilsio laiko namuose ir mokykloje nauda
Nors jūsų vaikui gali nebereikėti miego, jam vis tiek gali praversti nedidelis prastovos laikas.
Poilsio laikotarpiai suteikia vaiko kūnui ir protui galimybę atsipalaiduoti ir pasikrauti. „Ramaus laiko“ rutina taip pat praverčia, jei jie mokosi mokykloje ar dienos priežiūros įstaigoje, kur miegas vis dar yra grafiko dalis.
Galbūt jūsų vaikui nereikės užmigti, tačiau gali tekti tyliai gulėti ant lovelės ir netrukdyti kitiems vaikams. Norėdami padėti savo vaiko mokyklai ar dienos priežiūrai, įtraukite ramų laiką į savo tvarkaraštį namuose, kur vaikas atsigula ar sėdi prie paveikslėlių knygos, ar mažo iškamšo ar meilės.
Ramaus laiko trukmė priklauso nuo jūsų nuožiūra ir priklauso nuo jūsų vaiko. Tiesiog žinokite, kad kai jie mokosi mokykloje ar dienos priežiūros įstaigoje, įstaiga nustato poilsio laiką ir tikisi, kad jūsų vaikas jo laikysis.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors vaikai nevengia skirtingo amžiaus, jūs galite nerimauti dėl vyresnio vaiko, kuriam vis dar reikia miego, ar mažo vaiko, kuris priešinasi miegui, tačiau vis tiek akivaizdžiai reikia snausti.
Kalbant apie vyresnius vaikus, kurie vis dar baksnoja, tikriausiai neturite dėl ko jaudintis, tačiau nepakenksite ramybėje pasikalbėti su savo pediatru.
Skirtingos priežastys gali paaiškinti, kodėl vyresnis vaikas vis dar miega. Tai gali būti taip paprasta, kaip per vėlai eiti miegoti ir per anksti pabusti. Arba tai gali būti dėl:
- dietos
- per didelis neveikimas
- miego sutrikimas
- sveikatos būklė, sukelianti nuovargį
Bet kokiu atveju gydytojas su jumis ir vaiku ieškos atsakymų.
Jei jūsų vaikas priešinasi miegams, tačiau jam vis tiek reikia miego, jūsų gydytojas gali pateikti pasiūlymų, ką galite padaryti, kad padėtų jiems labiau užmerkti akis. Arba galite apsvarstyti galimybę dirbti su miego konsultantu, nors jų paslaugos daugeliui tėvų gali būti brangios ir nerealios.
Jūsų vaikas gali priešintis miegams, jei jiems rūpi ko nors įdomaus praleidimas, pervargimas ar net košmarai. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pabandytumėte pagulėti atgal į savo vėžes:
- Sukurkite ramią aplinką 15–30 minučių prieš miegą.
- Venkite garsiai kalbėti šalia vaiko poilsio zonos. O jei turite vyresnių vaikų, kurie nebesnaukia, jei įmanoma, nustatykite jiems ramią veiklą kitame kambaryje. Tai gali padėti jūsų jaunesniam vaikui nejausti, kad jam ko nors trūksta.
- Ieškokite ženklų, kad jie pasiruošę miegui. Jums gali trūkti miego lango, jei jų miegas vėluoja. Arba galite bandyti juos per anksti paguldyti, o tai gali sukelti pasipriešinimą.
- Apsvarstykite ir jų miego režimo koregavimą. Laikas, kurį vaikas eina miegoti naktį, gali turėti įtakos pabudus ryte. Tai taip pat gali turėti įtakos jų miego kokybei. Jei jie atsibunda tikrai anksti, jiems gali prireikti miego anksčiau, nei jūs manote. Ir jei naktį jie nemiega kokybiškai, atėjus miego laikui jie taip pat gali būti pernelyg pavargę.
- Maitinkite juos sveikais, subalansuotais pietumis ir venkite arba sumažinkite cukraus kiekį. Alkis gali turėti įtakos vaiko galimybei nusnausti.
Atimti
Napo laikas gali įkrauti tėvus ir vaikus, tačiau galiausiai jūsų vaikui reikės vis mažiau miegų. Perėjimas jums gali būti šiurkštesnis nei jūsų vaikas, tačiau tai tik rodo, kad jūsų kūdikis tampa dideliu vaiku.
.jpg)
