Ką tamsiaodžiai žmonės turi žinoti apie saulės priežiūrą

Vienas didžiausių saulės mitų yra tas, kad tamsesniems odos tonams nereikia apsaugos nuo saulės.

Tiesa, kad tamsesnės odos žmonės nedaug patiria saulės nudegimą, tačiau rizika vis tiek yra. Be to, ilgalaikis poveikis vis tiek padidina odos vėžio riziką, neatsižvelgiant į odos atspalvį.

Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie saulės poveikį tamsesnei odai.

Ar galiu nudegti?

Žmonės su tamsesne oda rečiau patiria saulės nudegimą dėl mažo dalyko, vadinamo melaninu. Tai odos pigmentas, kurį gamina odos ląstelės, vadinamos melanocitais. Jo tikslas - blokuoti žalingą ultravioletinių (UV) spindulių poveikį.

Tamsesni odos tonai turi daugiau melanino nei šviesesni, vadinasi, jie yra geriau apsaugoti nuo saulės. Tačiau melaninas nėra apsaugotas nuo visų UV spindulių, todėl vis tiek yra tam tikra rizika.

Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) tyrimas parodė, kad mažiausiai tikėtina, kad nudegs juodaodžiai žmonės. Kita vertus, baltųjų žmonių deginimas buvo didžiausias.

Remiantis CDC duomenimis, pažvelkime į įvairios kilmės žmonių procentą, kurie per pastaruosius metus patyrė bent vieną saulės nudegimą:

• beveik 66 proc. baltųjų moterų ir šiek tiek daugiau nei 65 proc. baltųjų vyrų
• šiek tiek daugiau nei 38 procentai ispaniškų moterų ir 32 procentai ispaniškų vyrų
• apie 13 proc. juodaodžių moterų ir 9 proc. vyrų

Tačiau yra daugybė odos atspalvio skirtumų net šiose grupėse. Norint geriau suprasti savo saulės nudegimo riziką, naudinga žinoti, kur patenki pagal Fitzpatricko skalę.

Sukurti 1975 m., Dermatologai naudoja Fitzpatrick skalę, kad nustatytų, kaip žmogaus oda reaguos į saulės poveikį.

„Fitzpatrick“ skalė

Pagal skalę visi odos tonai priskiriami vienai iš šešių kategorijų:

• 1 tipas: dramblio kaulo oda, kuri visada strazdanoja ir degina, niekada neįdegina
• 2 tipas: šviesi ar blyški oda, kuri dažnai dega ir lupasi, minimaliai įdega
• 3 tipas: švelniai smėlio spalvos oda, kuri kartais dega, kartais įdega
• 4 tipas: šviesiai ruda arba alyvuogių oda, kuri retai dega, lengvai įdega
• 5 tipas: ruda oda, kuri retai dega, lengvai ir tamsiai įdega
• 6 tipas: tamsiai ruda arba juoda oda, kuri retai dega, visada įdega

Didžiausia saulės nudegimo rizika yra nuo 1 iki 3 tipų. Nors 4–6 tipų rizika yra mažesnė, jie vis tiek kartais gali sudegti.

Kaip saulės nudegimas atrodo ant tamsesnės odos?

Saulės nudegimas skiriasi šviesesnių ir tamsesnių odos tonų. Šviesesnės odos žmonėms jis paprastai atrodo raudonas ir jaučiasi karštas, skausmingas ar abu. Nudegusi oda taip pat gali jaustis įtempta.

Tačiau tamsesnės odos žmonės gali nepastebėti jokio paraudimo. Vis dėlto jie turės visus kitus simptomus, tokius kaip karštis, jautrumas ir niežėjimas. Po kelių dienų bet koks odos atspalvis taip pat gali luptis.

Paprastai saulės nudegimas savaime pagerėja per savaitę. Sunkūs atvejai gali sukelti pavojingas sąlygas, pvz., Šilumos smūgį.

Kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją arba susisiekite su skubios pagalbos tarnybomis, jei deginantis saulę atsiranda bet kuris iš šių dalykų:

• aukšta temperatūra
• drebulys
• pūslėta ar patinusi oda
• nuovargio, galvos svaigimo ar pykinimo jausmas
• galvos skausmas
• mėšlungis

Ar vis tiek galiu susirgti odos vėžiu?

Tamsesnės odos žmonės gali susirgti odos vėžiu, nors rizika yra mažesnė nei baltųjų.

Tiesą sakant, 2016 m. Tyrime pažymima, kad didžiausia melanomos rizika yra baltaodžiams žmonėms, po jų seka Amerikos indėnai ir Aliaskos vietiniai gyventojai, ispanai, azijiečiai ir Ramiojo vandenyno salų gyventojai ir galiausiai juodi žmonės.

Tačiau odos vėžys gali sukelti pavojingesnes pasekmes tamsesniems odos tonams. Tame pačiame 2016 m. Tyrime taip pat nustatyta, kad mirčių nuo odos vėžio dažnis buvo didesnis žmonėms su tamsesne oda.

Taip yra todėl, kad vėliau dėl įvairių priežasčių, įskaitant medicininį šališkumą, jie dažniau diagnozuojami vėliau.

Tai ne tik saulės spindulių poveikis

Jūsų odos vėžio rizikai įtakos turi keletas dalykų, kurie nėra saulės spindulių poveikis, įskaitant:

• šeimos istorija
• soliariumo naudojimas
• didelių apgamų skaičius
• UV spindulių gydymas psoriazei ir egzemai gydyti
• sąlygos, susijusios su ŽPV virusu
• būklės, kurios silpnina jūsų imuninę sistemą

Ar yra ankstyvų odos vėžio požymių, kuriuos turėčiau stebėti?

Reguliariai pažvelgus į odą, galima anksti nustatyti odos vėžį.

Atminkite, kad saulė nėra vienintelis odos vėžio kaltininkas. Odos vėžys gali išsivystyti tose kūno vietose, kuriose paprastai nėra saulės spindulių.

Jūs tikriausiai girdėjote apie šiuos įprastus ženklus:

• dideli, besikeičiantys ar asimetriški apgamai
• opos ar iškilimai, kurie kraujuoja, išsiskiria ar susisuka
• neįprastos išvaizdos odos pleistrai, kurie negyja

Visi aukščiau išvardyti dalykai iš tiesų yra tai, į ką reikia atkreipti dėmesį į matomas kūno dalis. Tačiau tamsesnės odos žmonės yra labiau linkę į vėžio rūšį, vadinamą akraline lentigine melanoma (ALM). Jis pasirodo šiek tiek paslėptose vietose, tokiose kaip:

• rankos
• padai
• po nagais

Tamsesnio gymio žmonės taip pat raginami ieškoti burnoje nenormalumų, taip pat kitur:

• tamsios dėmės, išaugos ar pleistrai, kurie, atrodo, keičiasi
• pleistrai, kurie jaučiasi šiurkštūs ir sausi
• tamsios linijos po arba aplink nagus ir nagus

Kartą per mėnesį patikrinkite odą. Bent kartą per metus stebėkite dermatologą, kad sužinotumėte apie viską.

Kaip galiu apsisaugoti nuo saulės poveikio?

Pakankamai apsaugoti odą nuo saulės spindulių yra pagrindinė priemonė norint išvengti saulės nudegimo.

Čia yra pagrindai, kurių reikia laikytis:

Užtepkite kremą nuo saulės

Norėdami gauti geriausią apsaugą, pasirinkite plataus veikimo spektro apsauginį kremą nuo saulės, kurio minimalus SPF yra 30. Jei planuojate praleisti ilgesnį laiką saulėje, kreipkitės 30 minučių prieš žengdami į lauką.

Norint tinkamai padengti suaugusio žmogaus veidą ir kūną, reikia uncijos (tiek, kad užpildytumėte šūvio stiklą). Nepamirškite tokių sričių kaip ausys, lūpos ir vokai.

Nepamirškite kreiptis iš naujo

Puikiai pasidaryti sau kremą nuo saulės yra puiku, tačiau poveikis neprailgs, jei to nepadarysite iš naujo.

Apsauginį kremą nuo saulės rekomenduojama tepti kas dvi valandas. Jei maudėtės ar prakaituojate, turėsite iš naujo kreiptis prieš šį laiką.

Piko metu pabūkite šešėlyje

Tarp 10 ir 16 val. yra tada, kai saulė stipriausia. Arba apribokite ekspoziciją, arba nuslėpkite šį laikotarpį.

Įsitikinkite, kad turite tinkamus priedus

Svarbiausia yra plačiabrylė skrybėlė ir akiniai nuo saulės, kurie sulaiko mažiausiai 99 procentus UV spindulių. Taip pat galite apsvarstyti galimybę įsigyti apsauginių nuo saulės drabužių.

Esmė

Nesvarbu, kokia yra jūsų odos spalva, būtina ją apsaugoti nuo saulės. Tamsios odos žmonėms odos vėžio ir nudegimo tikimybė gali būti mažesnė, tačiau vis tiek yra rizika susirgti bet kuriuo iš jų.

Apsaugoti tave ir odą yra daug lengviau, turint mažai žinių.Prisiminti, kaip apsaugoti odą nuo UV spindulių, yra svarbus žingsnis. Bet taip pat reikia žinoti, kaip nustatyti deginimo ir galimai vėžinių anomalijų požymius.

Ir jei kada nors nerimaujate dėl savo odos, nedvejodami užsisakykite laiką savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui.