Alkoholis ir plaukų slinkimas: ką reikia žinoti

Apžvalga

Kasdien nuo galvos nusimesti nuo 50 iki 100 plaukų yra normalu, todėl pamačius kelias sruogas šepetyje ar šukoje, tai neturėtų jaudinti.

Tačiau, jei prarandate daug daugiau nei tai, galite susimąstyti, ar darote ką nors ne taip. Ar ta vyno taurė, kuria mėgaujiesi vakarais, gali pakenkti plaukams?

Tai nėra tikėtina. Ten nėra tiesioginis ryšys tarp alkoholio vartojimo ir plaukų slinkimo. Tai buvo pasakyta, sunkus gėrimas gali sukelti situacijas, tokias kaip mitybos trūkumai ar hormoninės problemos, dėl kurių jūsų spynos gali susilpnėti.

Turėkite omenyje, kad yra keletas plaukų slinkimo tipų, todėl svarbu pasitarti su gydytoju apie jūsų plaukų tipą ir galimą priežastį.

Kiti gyvenimo būdo veiksniai, dažnai susiję su gėrimu, pavyzdžiui, rūkymas, gali dar labiau pabloginti plaukų slinkimą ir sukelti kitų su išvaizda susijusių problemų. Štai ką reikia žinoti.

Prarastos maistinės medžiagos, susijusios su gėrimu

Per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti pagrindinių maistinių medžiagų trūkumą arba malabsorbciją. Visų pirma, yra įrodymų, kad negaunant pakankamai cinko, vario ar baltymų, gali atsirasti plaukų slinkimas.

Geležis tam tikriems žmonėms gali turėti įtakos plaukų slinkimui, tačiau neaišku, kaip ji tiksliai veikia plaukus. Tyrimų rezultatai buvo nenuoseklūs.

Kai kuriais atvejais stipriai geriantys žmonės dėl netinkamos mitybos gali nevalgyti pakankamai maistinių medžiagų. Kitais atvejais alkoholis iš tikrųjų trikdo tai, kaip organizmas apdoroja ir naudoja maistą virškinimo metu.

Geležis

Pernelyg didelis alkoholio vartojimas gali sumažinti geležies turinčių maisto produktų kiekį, kurį žmogus vartoja.

Mokslininkams vis dar neaišku, ar yra tiesioginis ryšys tarp geležies trūkumo ir plaukų slinkimo. 2013 m. Tyrimas parodė, kad geležis gali būti tam tikro tipo moterų plaukų slinkimo veiksnys. Tačiau nėra rekomendacijos dėl geležies papildų kaip gydymo.

Rekomenduojama geležies paros norma yra nuo 11 iki 18 miligramų daugumai nėščiųjų.

Geležies trūkumas yra labiausiai paplitęs mitybos trūkumas pasaulyje. Čia yra bendri geležies trūkumo požymiai ir simptomai.

Cinkas ir varis

Alkoholis gali turėti įtakos cinko ir vario absorbcijai.

2013 m. Atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo žmonės su keturiais skirtingais plaukų slinkimo būdais - alopecija areata, telogeno ištekėjimas, moterų plaukų slinkimas ir vyrų plaukų slinkimas - parodė, kad cinko trūkumas gali prisidėti prie plaukų slinkimo.

Tyrėjų teigimu, kiti tyrėjai padarė išvadą, kad mažas vario kiekis serume taip pat gali būti plaukų slinkimo veiksnys. Mokslininkai vis dar siekia išsiaiškinti, kodėl taip gali būti.

Taip pat yra keletas įrodymų, kad vario trūkumas gali sukelti ankstyvą plaukų papilkėjimą, tačiau reikalingi tolesni tyrimai.

Nacionalinių sveikatos institutų duomenimis, dauguma Jungtinių Valstijų žmonių savo mityboje gauna pakankamą cinko kiekį. Tačiau yra susirūpinimas, kad vyresniems nei 60 metų suaugusiesiems gali kilti cinko trūkumo pavojus, ypač jei galimybė gauti maisto yra ribota. Rekomenduojama cinko paros norma daugumai suaugusiųjų yra nuo 8 iki 11 miligramų.

Jungtinėse Valstijose nėra įprasta patirti vario trūkumo dėl dietos. Tačiau žmonėms, kuriems buvo atlikta svorio metimo operacija arba sergama celiakija ar uždegimine žarnyno liga, gali grėsti mažesnis nei įprastas lygis.

Paros rekomenduojamas vario kiekis yra 2 miligramai.

Baltymas

Alkoholio vartojimas taip pat gali sutrikdyti baltymų absorbciją arba sukelti mažesnį baltymų vartojimą.

Tyrimai rodo, kad didelis baltymų trūkumas gali sukelti daugybę odos, plaukų ir nagų problemų. Galite patirti bet ką - nuo pleiskanojančios odos ir trapių nagų iki plaukų slinkimo ar plaukų slinkimo. Čia yra daugiau baltymų trūkumo požymių ir simptomų.

Apskritai rekomenduojama baltymų paros norma yra 0,8 gramo kilogramui kūno svorio. Norėdami gauti savo rekomendaciją dėl gramų dienos baltymų, padauginkite savo kūno svorį svarais iš 0,36.

Skydliaukės problemos, susijusios su gėrimu

Reguliarus alkoholio vartojimas gali paveikti skydliaukę ir bendrą pagumburio, hipofizės, skydliaukės (HPT) ašį. Tai taip pat gali paveikti kitas hormonų sąveikas, atsakingas už įvairių organizmo procesų reguliavimą, pavyzdžiui, plaukų augimą ir plaukų slinkimą.

Tiesą sakant, dėl sunkaus ar ilgalaikio hipo- ir hipertirozės gali slinkti plaukai ir suplonėti plaukai. Tai gali įvykti staiga arba per kelis mėnesius ar metus. Be to, mokslininkai sutinka, kad lengvi ar trumpalaikiai šių ligų atvejai paprastai netenka plaukų.

Taip pat yra ryšys tarp alkoholio vartojimo nutraukimo ir skydliaukės sutrikimų.Tyrėjai paaiškina, kad šiais atvejais gali būti kalta lėtinė alkoholio žala skydliaukei.

Kartu rūkyti ir gerti

Kartais socialinis gėrimas ir rūkymas eina kartu.

Rūkymas yra susijęs su odos problemomis, tokiomis kaip raukšlės. Cigaretėse esantis nikotinas kartu su kitomis cheminėmis medžiagomis veikia odą ir plaukus. Tai gali susiaurinti kraujagysles ir paveikti kraujotaką, todėl oda negali gauti reikiamo deguonies ir maistinių medžiagų.

Rūkymas taip pat:

• sulėtina žaizdų gijimą
• skatina vėžį
• padidina riziką susirgti tam tikromis odos ligomis, pavyzdžiui, psoriaze

Tabako dūmuose taip pat yra apie 4000 chemikalų, kurie gali pakenkti kolagenui ir elastinui, dėl ko oda gali suglebti ir per anksti senėti.

Vienas tyrimas specialiai ištyrė rūkymo ir nuplikimo ryšį. Tai nustatė reikšmingą ryšį tarp jų abiejų. Tikėtina, kad tai yra dėl dūmų poveikio patiems plaukams. Tai gali pakenkti plaukų folikulams ir pakenkti kitiems plaukų augimo ciklo veiksniams.

Kitas gausaus gėrimo poveikis

Gausus alkoholio vartojimas gali turėti kitą poveikį jūsų išvaizdai. Vėlgi, taip yra todėl, kad alkoholis sąveikauja su įprastomis kūno funkcijomis ir gali sukelti pagrindinių vitaminų ir maistinių medžiagų trūkumą.

Kartu su svorio augimu galite pajusti ankstyvus senėjimo požymius ir dar didesnius išvaizdos pokyčius.

Kiti efektai gali būti:

• paburkimas veide
• rausva veido spalva
• rožinė arba psoriazė
• dėmės ant odos
• kruvinos akys

Be to, su alkoholiu susijęs kepenų pažeidimas gali pakenkti odai ir galvos odai.

Ar tai yra grįžtama?

Geros naujienos yra tai, kad pagrindinės plaukų slinkimo priežasties gydymas gali padėti pradėti augimo procesą.

Jei alkoholio vartojimas ir su juo susijęs poveikis gali būti veiksnys, apsvarstykite, kiek geriate. Ekspertai rekomenduoja vartoti vidutinio sunkumo alkoholio vartojimą. Tai reiškia, kad daugumai moterų vienas gėrimas per dieną ar mažiau, o vyrams - du ar mažiau gėrimų per dieną.

Vienas gėrimas prilygsta:

• 5 uncijos vyno
• 12 uncijos alaus
• 1,5 uncijos distiliuoto spirito

Tačiau neseniai atliktas tyrimas, kuriame buvo nagrinėjamas alkoholio poveikis sveikatai visame pasaulyje, rodo, kad nėra absoliučiai saugaus alkoholio vartojimo lygio.

Kai išspręsite savo gėrimą, atlikite šiuos veiksmus:

• Valgykite subalansuotą mitybą. Sutelkite dėmesį į maistines medžiagas, tokias kaip geležis, cinkas, varis ir baltymai. Paklauskite savo gydytojo apie papildus, kad pašalintumėte bet kokius mitybos trūkumus.
• Gerkite daug vandens. Vidutiniškai vyrai turėtų siekti išgerti apie 15,5 puodelio skysčių kiekvieną dieną, moterys - 11,5 puodelio.
• Kreipkitės į savo gydytoją. Pasitarkite su savo gydytoju apie plaukų slinkimą. Atsižvelgiant į jūsų plaukų slinkimo tipą, jums reikia patikrinti skydliaukės lygį. Gali prireikti vaistų ar kitokių gydymo būdų, kad jūsų lygis vėl būtų normalus.
• Nustok rūkyti. Gydytojas gali padėti jums sužinoti apie išteklius ir vietinę paramą mesti rūkyti. Jie taip pat gali skirti vaistus, kurie gali padėti mesti. Taip pat galite apsilankyti „SmokeFree.gov“.

Atminkite, kad net laikinas plaukų slinkimas gali ne iš karto reaguoti į šias priemones. Apskritai, norint atnaujinti normalų plaukų augimą, gali prireikti nuo šešių iki devynių mėnesių. Žmonės, kuriems yra paveldimas plaukų slinkimas ir kitos ligos, gali nepasimatyti be specialaus gydymo.

Išsinešimas

Jei pastebėjote padidėjusį plaukų slinkimo dažnį ar plaukų slinkimo vietas, kreipkitės į gydytoją. Gausus gėrimas ir susijusios sąlygos ar gyvenimo būdo veiksniai gali turėti įtakos jūsų odai ir plaukams.

Be to, yra daugybė plaukų slinkimo ir kitų sveikatos sutrikimų, kurie gali sukelti plaukų slinkimą ar slinkimą. Kai kurioms sąlygoms gali prireikti papildomos medicininės pagalbos, kad plaukai vėl atsinaujintų. Gydytojas gali atlikti būtinus tyrimus, kurie padės nustatyti pagrindinę jūsų problemų priežastį.