Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Prireikė tam tikrų iššūkių ir klaidų, kol išmokau visas šias pumpavimo gudrybes. Tikiuosi, kad mano patarimas gali išgelbėti kovą.
Kaip dirbanti mama, žinojau, kad gimus antram sūnui, be žindymo, pumpuosiu ir aš. Buvau įsipareigojusi, kad siurbimo patirtis būtų kuo sklandesnė.
Su savo pirmuoju sūnumi slaugiau ir pumpavau daugiau nei metus. Nors man pavyko įsitikinti, kad jis visada gauna reikiamą pieną, jaučiau, kad nuolat žaidžiau, ką jis galėtų išgerti. Aš visada, turiu omeny, visada skalbiau siurblio dalis.
Antrą kartą nuo pat pradžių įsipareigojau būti išdidi pumpuojanti ir slauganti mama. Aš praleidau daugiau nei metus sunkiai dirbdamas, kad pumpuočiau pakankamai ne tik savo sūnui, bet ir kitiems savo bendruomenės kūdikiams, kuriems reikėjo pieno, kurio jų mama negalėjo tiekti.
Kai mano sūnui buvo metukai, aš paaukojau daugiau kaip 45 litrus pieno ir tapau šiek tiek pumpavimo ekspertu. Peržiūrėkite toliau pateiktus patarimus, kuriuos sužinojau per savo siurblį!
Investuokite į papildomas siurblio dalis, kad sutrumpintumėte skalbimo laiką
Jei visą dieną pumpuosite, nenorite, kad po kiekvieno užsiėmimo tektų plauti dalis. Jei galite sau leisti iš anksto investuoti į kitą flanšų rinkinį ir vamzdelius, tai gali sutaupyti laiko, praleisto šveičiant detales.
Kai būsite pasirengę plauti siurblio dalis, svarbu laikytis CDC nurodymų, kad būtų išvengta siurblio dalių užteršimo. Kartu su antru siurblio dalių rinkiniu galite nusipirkti specialų praustuvą savo siurblių priedams (geriausia nedėti siurblio dalių tiesiai į kriauklę).
Užšaldykite motinos pieną
Kai pradėjau pumpuoti, pieną užšaldžiau vertikaliai, kai maišelis sėdėjo. Per kelias savaites mano šaldiklis buvo pripildytas daugybės nepatogių formų šaldytų maišelių, ir man pritrūko vietos.
Viskas, ko reikėjo, buvo vienas maišas, nukritęs į šaldiklį ir sustingęs, kad suprasčiau, jog galėčiau sutaupyti daug vietos, užšaldydamas kiekvieną pieno maišelį, esantį ant šono.
Viskas gali būti pumpuojanti liemenėlė!
Nenorite išleisti pinigų brangiai kainuojančiai laisvų rankų įrangos liemenėlei? Arba tiesiog norite turėti keletą variantų, kai jūsų „laisvų rankų“ liemenėlė bus uždengta?
Keliavau ir buvau pamiršusi pumpuojančią liemenėlę, kai supratau, kaip lengva buvo paimti pigią sportinę liemenėlę, iškirpti skylę virš spenelių, kad būtų pakankamai vietos, kad tilptų siurblio flanšas, ir pasidaryti naujas rankas. nemokama pumpuojanti liemenėlė!
Aš taip pat panaudojau sumanų plaukų rišimo metodą, kad sukčiau laisvų rankų siurbimo patirtį.
Siurbkite anksti, jei norite pastatyti likučius
Nors kai kurie ekspertai rekomenduoja laukti, kol pumpuos, kol jūsų atsargos bus sukurtos, patarime daroma prielaida, kad norite siurbti tik tiek, kad pakeistumėte maitinimą.
Jei norite, kad aukotumėte ar maitintumėte kūdikį pieno, kai baigsite slaugyti, kaip aš, pridėkite pompos seansą po to, kai kūdikis maitinsis per kelias pirmąsias savo gyvenimo dienas, ir palaikykite jį nuoseklų kaip jie auga.
Turėkite omenyje, kad žindymas yra pasiūlos ir paklausos sistema, o ne visada geriau. Pridedant per daug papildomų siurbimo seansų, gali atsirasti perteklinė pasiūla, o tai gali sukelti įsišaknijimą ir apsunkinti fiksavimą ir šėrimą.
Šiltas kompresas tikrai gali padėti ...
Jaučiate skausmą? Ar užsikimšęs ortakis? Pienas tiesiog neteka kaip paprastai?
Įkaitinkite ryžių maišelį, naudokite pašildytą antklodę arba užpilkite karštu vandeniu per skalbimo skudurą, kad susidarytumėte šiltą kompresą, tada švelniai prispauskite jį prie krūtinės prieš pumpuodami arba per jį. Šį išmokau ir išmokau iš naujo bet kada, kai turėjau slaugos problemų.
... taip gali ir elektrinis dantų šepetėlis
Ar yra užsikimšęs ortakis, kuris neatsilieka net su šiltu kompresu? Kartą, kai man buvo labai skaudu ir beviltiška, aš pamasuodamas masažavau vietą, kur vibruojančia elektrinio dantų šepetėlio rankena jaučiau kamštį ir, kaip magija, klumpė dingo!
Jei po ranka neturite elektrinio dantų šepetėlio, viskas, kas vibruoja, pavyks. 😉
Išbandykite lecitiną
Atsibodo, kad reikia užsikimšusius ortakius spręsti šiltais kompresais ir elektriniais dantų šepetėliais? Pasitarkite su savo gydytoju ir žindymo konsultantu apie lecitino įtraukimą į savo kasdienę vitaminų tvarką.
Šalininkai teigia, kad kasdienis naudojimas gali palengvinti užsikimšusius kanalus. Iki šiol įrodymai, pagrindžiantys naudojimą, yra anekdotiniai - pagal savo patirtį, aš bent kartą per savaitę užsikimšęs ortakiu perėjau į rečiau nei kartą per kelis mėnesius.
Masažuodamas krūtis jaučiasi keistai, bet tikrai padeda pienui tekėti
Masažuodamas krūtis gali atrodyti keistai, tačiau tai darant pumpuojant, tai tikrai gali padėti pienui tekėti. Masažuokite žemyn ir į išorę spenelio link ir pamatysite daugiau pieno nei įprasta arba sumažės laikas, per kurį siurblys ištuština krūtis. Norėdami pamatyti, kaip jis veikia, galite žiūrėti šį vaizdo įrašą.
Per laisvą sesiją paprastai galėjau išpumpuoti nuo 5 iki 7 uncijos pieno. Tačiau praktinės sesijos metu dažnai sugebėjau išpumpuoti mažiausiai 10 uncijų.
Pirmiausia tenkinkite savo poreikius
Jei esate ištroškęs, gerkite. Jei esate alkanas, užkąskite. Jei jums reikia tik minutės pergrupuoti, skirkite minutę. Kiekvienoje pumpavimo sesijoje pabandykite sukurti ką nors, kas suteikia jums teigiamą momentą. Nesvarbu, ar tai yra užkandis prie laktacijos slapuko, knygos atidėjimas tik pumpavimo sesijoms, ar tiesiog „Instagram“ slinkimas, žiūrint į jums patinkančius dalykus, įsitikinkite, kad rūpinatės savo poreikiais.
Pieno galite gaminti net tada, kai esate pervargęs, alkanas, ištroškęs ar išsekęs, tačiau darote viską, kad išliktumėte hidratuotas, maitinamas, atsipalaidavęs ir pailsėjęs, naudingas jūsų pienui - ir jūsų gyvenimui.
Siurblys po to, kai kūdikis užmiega
Jei maitinate ir iš krūties, gali būti sunku surasti laiko, kai prireiks kūdikio slaugos. Jei vis dėlto norite sukurti atlicynę, pasirinkite laiką iškart po to, kai kūdikis užmiega (arba naktį, arba ilgam miegui), ir pumpuokite tuo metu kiekvieną dieną.
Iki 4 savaičių mano kūdikis miegojo 4–6 valandų ruožuose, todėl aš pompavau 21 val., Kai jis nuėjo miegoti 20 val., Ir neturėjau jaudintis, kad jis pabus tuščia krūtimi.
Kita galimybė yra naudoti pieno surinkimo prietaisą prie kiekvieno pašaro, pavyzdžiui, iš Haakaa ar Milkies. Šie darbai uždedami ant vienos krūties, kad surinktų pieną, kuris išteka, o jūsų kūdikis maitina kitą krūtį. Tai puikus pasirinkimas norint iš tikrųjų naudoti kiekvieną lašą.
Pieno maišelius laikykite galonų maišeliuose
Jūsų šaldiklyje nereikia daug pieno, kad pradėtumėte prarasti, kuris pienas turėtų būti naudojamas pirmiausia. Palengvinkite „kurį krepšį turiu paimti?“ dilema ar siaubas ištraukti maišelius, kurie yra per seni kūdikiui, kad suvartotumėte, laikydami savo plokščią šaldytą pieną (nepamirškite to!) Galonų maišeliuose.
Parašykite datas, kada jis buvo pumpuojamas nuolatiniu žymekliu priekyje. Norėdami gauti papildomų taškų, laikykite naujausią pieną šaldiklio apačioje arba gale (kaip ir maisto prekių parduotuvėje), kad būtų lengviau pasiekti seniausią pieną.
Tiesiog gaukite šaldiklį
Jei turite vietos ir likučių, verta įsigyti savo pieno šaldymo kamerą. Jūs ne tik atlaisvinsite vidinę šaldiklio vietą tokioms prekėms kaip ledai ir šaldyta pica (yum!), Bet giliai užšaldytas pienas iš tikrųjų tarnauja ilgiau nei pienas, laikomas įprastame šaldiklyje. Siurbdamas aš paprašiau ir gavau savo gilų šaldiklį per savo gimtadienį.
Šaldiklyje laikykite puodelį sušaldyto vandens su viršuje esančiu centu
Šis triukas yra naudingas, kai nerimaujate dėl elektros energijos tiekimo nutraukimo ar kitų problemų, turinčių įtakos jūsų šaldytam pienui. Mano kaimynystėje energija paprastai išnyksta kelis kartus per metus, todėl tai tikrai svarbu!
Jei nutrūksta elektros energija ir po to puodelyje radote vis dar centą ant užšalusio vandens, žinote, kad jūsų pienas liko užšalęs. Jei vis dėlto pensas užšaldytas puodelio dugne, žinote, kad jūsų pienas atšildytas ir užšaldytas, todėl jį reikia išmesti (verkti!).
Išskaidykite savo likučius
Jei jūsų vietovėje dažnai nutrūksta elektros energija ir jūs nerimaujate dėl to, kad užšaldytas pienas lieka užšaldytas, apsvarstykite galimybę padalinti savo likučius, kad viskas nepablogėtų tuo atveju, jei nutrūktų elektros energija.
Kai kuriuos laikykite savo vidiniame šaldiklyje, o kitus - giliame šaldiklyje ir paprašykite kelių vietinių giminaičių ar draugų laikyti šaldiklyje galoną „Ziploc“ šaldytų maišelių. Mano tėvai, sesuo ir bestie šaldiklyje turėjo maždaug galoną mano pieno, kol nustojau slaugyti sūnų.
Paaukokite!
Jei galų gale gausite daugiau pieno, nei jūsų kūdikis gali išgerti, apsvarstykite galimybę paaukoti kitam kūdikiui, kurio mama gali nepateikti reikiamo pieno. Aukoti galite per pieno banką arba per „peer-to-peer“ tinklą.
Dovanotas pienas gali išgelbėti gyvybę. Tačiau svarbu atsižvelgti į saugumą. Įsitikinkite, kad patikrinote užkrečiamųjų ligų, tokių kaip ŽIV, hepatitas B ir hepatitas C., patikrinimą ir patikrinimą. Pieną visada saugiai laikykite naudodami švarias dalis ir indus. Jei planuojate dirbti su pieno banku, pasitarkite su jais dėl gairių ir reikalavimų.
Per savo pumpavimo kelionę aš paaukojau pieno aštuoniems savo bendruomenės kūdikiams ir niekada nesijaučiau didžiuodamasis savo darbu padėdamas kitiems tėvams!
Julia Pelly turi visuomenės sveikatos magistro laipsnį ir visą darbo dieną dirba pozityvios jaunimo raidos srityje. Julija mėgsta pavaikščioti po darbo, maudytis vasarą ir savaitgaliais su dviem sūnumis ilgai ir mielai praleisti pietus. Julija gyvena Šiaurės Karolinoje su vyru ir dviem mažais berniukais. Daugiau jos darbų galite rasti svetainėje JuliaPelly.com.
-give-yourself-a-hug.jpg)
-stretch---the-most-common-mistake-in-the-best-shoulder-stretch.jpg)
