Ar kokosų aliejus veikia testosterono kiekį?

Kokosų aliejus gaunamas iš kokosų kopros - branduolio arba mėsos.

Jame yra didelis procentas sočiųjų riebalų, ypač iš vidutinės grandinės trigliceridų (MCT).

Kokosų aliejus įvairiai naudojamas maisto ruošimui, grožiui, odos priežiūrai ir sveikatai.

Kartu su šiomis programomis buvo pasiūlyta, kad kokosų aliejus padidina testosterono kiekį ir pagerina seksualinę funkciją, tačiau šios temos tyrimų nėra.

Šiame straipsnyje aptariama viskas, ką reikia žinoti apie kokosų aliejaus poveikį vyrų testosterono lygiui.

Testosterono lygis

Testosteronas yra galingas hormonas.

Nors tiek vyrai, tiek moterys ją gamina, vyrai - 20 kartų daugiau nei moterys.

Vyrams testosteronas vaidina svarbų vaidmenį raumenų ir kūno plaukų augimo, kaulų sveikatos ir lytinės funkcijos srityse, be kitų sričių.

Testosterono lygis didžiausias vyrams maždaug 19 metų ir vidutiniškai sumažėja maždaug 16% iki 40 metų.

Didžioji dalis jūsų kraujyje esančio testosterono yra susieta su dviem baltymais - albuminu ir lytinius hormonus surišančiu globulinu (SHBG).

SHBG yra stipriai susijęs su testosteronu, todėl jūsų organizmas negali naudoti hormono, o albuminas yra silpnai surištas ir jūsų kūnas gali jį naudoti tam tikromis pastangomis.

Likęs testosteronas, kuris yra žinomas kaip laisvasis testosteronas, nesijungia su baltymais ir gali būti lengvai naudojamas jūsų organizme.

Laisvasis testosteronas ir su albuminu susijęs testosteronas sudaro jūsų biologiškai prieinamą arba naudojamą testosteroną.

Jūsų biologiškai prieinamo ir su SHBG susijusio testosterono suma sudaro jūsų bendrą testosteroną.

santrauka

Testosteronas yra vyraujantis vyriškas hormonas, kuris didina raumenų masę, palaiko kaulų jėgą ir reguliuoja lytinę funkciją.

Kokosų aliejus ir dihidrotestosteronas (DHT)

Nors testosterono lygį lemia daugybė gyvenimo būdo veiksnių, tokių kaip dieta ir mankšta, kokosų aliejaus poveikis žmonių testosterono lygiui išlieka beveik nežinomas.

Vis dėlto kokosų aliejuje yra daug MCT riebalų - apie 54% - lauro rūgšties (42%), kaprilo rūgšties (7%) ir kaprio rūgšties (5%) pavidalu. Įrodyta, kad šie MCT veikia hormoną, panašų į testosteroną, vadinamą dihidrotestosteronu (DHT).

Jūsų kūnas naudoja fermentą, vadinamą 5-alfa reduktaze, kad maždaug 5% laisvo testosterono paverstų DHT.

DHT atlieka daug tų pačių funkcijų kaip ir testosteronas, tačiau manoma, kad tai prisideda prie vyrų plaukų slinkimo.

Įdomu tai, kad tiriant mėgintuvėlius ir gyvūnus buvo įrodyta, kad MCT - ypač lauro rūgštis - blokuoja fermentą, kuris paverčia testosteroną dihidrotestosteronu (DHT).

Vaistai, vadinami 5-alfa reduktazės inhibitoriais, kurie skiriami vyrų plaukų slinkimui gydyti, veikia taip pat, blokuodami 5-alfa reduktazės fermentą.

Vis dėlto reikalingi tyrimai su žmonėmis, siekiant nustatyti, ar MCT vartojimas iš kokosų aliejaus padeda išvengti ar gydyti vyrų plaukų slinkimą, nes būklę taip pat įtakoja genetika.

santrauka

Tyrimai su gyvūnais ir mėgintuvėliais parodė, kad MCT slopina fermentą, kuris paverčia testosteroną DHT, hormonu, susijusiu su plaukų slinkimu.

Erekcijos disfunkcija

Žemas testosterono kiekis siejamas su erekcijos disfunkcija (ED), nesugebėjimu pasiekti ar išlaikyti erekciją.

Ši būklė vyrus gali varginti, sukelti gėdą ir žemą savivertę bei sukelti nepatenkinamą seksualinį gyvenimą.

Visuotinis ED paplitimas svyruoja tarp 3–77% ir yra linkęs vis dažniau pasireikšti su amžiumi.

Siūloma, kad specifinis maistas, įskaitant kokosų aliejų, padidintų testosteroną ir pagerintų lytinę funkciją.

Vis dėlto nėra įrodymų, leidžiančių manyti, kad kokosų aliejus gali tiesiogiai padidinti testosteroną arba palengvinti ED.

ED yra paplitęs tarp žmonių, sergančių kraujagysles veikiančiomis ligomis ar sąlygomis, tokiomis kaip diabetas, aukštas kraujospūdis, didelis cholesterolio kiekis ir antsvoris ar nutukimas.

Jei kuri nors iš jų yra, galite sumažinti ar pagerinti ED pakeisdami gyvenimo būdą, pavyzdžiui, užsiimdami reguliaria fizine veikla, vartodami daug vaisių ir daržovių turinčią dietą, palaikydami sveiką svorį ir nerūkydami.

santrauka

Nėra duomenų, leidžiančių manyti, kad kokosų aliejus padidina testosteroną ar palengvina ED. Reguliarus fizinis krūvis, sveika mityba ir sveiko svorio palaikymas yra gyvenimo būdo veiksniai, galintys pagerinti ED.

Esmė

Kokosų aliejus yra aliejus, išgaunamas iš kokosų kopros ar mėsos.

Jame yra didelis MCT procentas, kuris, atlikus tyrimus su gyvūnais ir mėgintuvėliais, gali blokuoti fermentą, kuris paverčia testosteroną į DHT - hormoną, susijusį su vyrų nuplikimu.

Vis dėlto trūksta įrodymų, kad kokosų aliejus gali padėti gydyti šią būklę.

Nors buvo pasiūlyta kokosų aliejui palengvinti ED ir pagerinti lytinę funkciją, didinant testosteroną, nėra tyrimų, patvirtinančių šią teoriją.