„Boldo“ arbata: nauda, ​​saugumas ir šalutinis poveikis

Boldo arbata yra žolelių arbata, pagaminta iš boldo augalo lapų.

Jis naudojamas kaip virškinimo problemų gydymas tradicinėje medicinoje, ypač Centrinėje ir Pietų Amerikoje.

Tačiau tik riboti įrodymai patvirtina jo naudojimą, o per didelis gėrimas gali sukelti sveikatos komplikacijų.

Šiame straipsnyje apžvelgiama „boldo“ arbata, jos nauda, ​​galimi trūkumai ir rekomenduojama dozė.

Kas yra boldo arbata?

Boldo arbata gaminama iš pusjuodžio medžio (Peumus boldus), visžalis krūmas, kilęs iš Čilės, augantis ir kitose Centrinės ir Pietų Amerikos šalyse, tokiose kaip Meksika ir Argentina. Paprastai jis randamas kalnuotuose regionuose.

Šiose srityse jis naudojamas kaip tradicinė medicina, ypač virškinimo problemoms gydyti, kepenims detoksikuoti ir svorio netekimui skatinti.

Paprastai arbata nevartojama kasdien. Jis turi drąsų, beveik vaistinį skonį ir yra naudojamas tik tada, kai to reikia, labiau kaip vaistas, o ne arbata. Jis paruošiamas maždaug 1 šaukštą (6 gramus) džiovintų boldo lapų užpilant 1 puodeliu (240 ml) karšto vandens.

Kai kurie žmonės rekomenduoja skiesti boldo arbatą kitos rūšies žolelių arbata, vadinama jerba mate, kad būtų saugiau vartoti kasdien. Jūs netgi galite nusipirkti iš anksto paruoštų šių dviejų rūšių arbatos mišinių.

Taip pat galima nusipirkti skysčio ekstrakto iš „boldo“ augalo, kuris būtų papildomas.

Santrauka

Boldo arbata gaminama iš amžinai žaliuojančio augalo ir naudojama kaip tradicinis vaistas Centrinėje ir Pietų Amerikoje.

Privalumai

Istoriškai boldo arbata buvo naudojama virškinimo problemoms gydyti ir padėti gydyti kepenų problemas.

Vis dėlto mokslinių įrodymų, patvirtinančių arbatos naudojimą šiems ar kitiems terapiniams tikslams, yra labai nedaug.

Vienas mėgintuvėlyje atliktas 13 žolelių arbatų, dažniausiai naudojamų Pietų Amerikoje, tyrimas parodė, kad boldo arbata pasižymi vienu iš aukščiausių antioksidacinių aktyvumų. Tai buvo grindžiama jo sugebėjimu kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie yra kenksmingi junginiai, galintys pakenkti ląstelėms.

Tai rodo, kad geriant boldo arbatą gali būti šiek tiek antioksidacinės naudos, tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų, ypač žmonių.

Boldo augale ir jo arbatoje taip pat yra lakiųjų junginių, vadinamų askaridolu. Tiriant mėgintuvėlius ir gyvūnus, askaridolis rodo perspektyvų potencialą gydant leišmaniozę - tropinių parazitų sukeltą ligą. Vis dėlto reikia daugiau tyrimų.

Galiausiai, arbata taip pat teigiama, kad ji padeda numesti svorį, tačiau nėra jokių įrodymų, patvirtinančių šį teiginį.

Santrauka

Nėra nedaug įrodymų, patvirtinančių boldo arbatos naudojimą virškinimo ar kepenų sveikatai gerinti, ir jokie įrodymai nepatvirtina jos tariamos svorio metimo naudos. Tačiau jame gausu antioksidantų ir jis gali būti naudingas gydant leišmaniozę.

Galimi trūkumai

Boldo arbatos gėrimas gali turėti keletą neigiamų aspektų.

Tai gali sutrikdyti kraują skystinančius vaistus varfariną, taip pat kitus kraują skystinančius ir širdies vaistus. Jei naudojate bet kurį iš šių dalykų, prieš gerdami boldo arbatą pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Boldo arbatoje esantis askaridolis taip pat gali turėti tam tikrų trūkumų. Didelių dozių vartojimas gali pakenkti kepenims, o vietinis poveikis gali sukelti odos bėrimą. Tačiau vargu ar taip nutiks ruošiant boldo arbatą.

Santrauka

Boldo arbata gali trukdyti skystinti kraują, o vartojant dideles augalo askaridolio dozes, gali pakenkti kepenims.

Rekomenduojama dozė

Kadangi boldo arbatoje yra askaridolio, potencialiai kenksmingo aromatinio junginio, nerekomenduojama jo gerti kasdien.

Kad sumažintumėte galimas komplikacijas, išgerkite tik 1 puodelį (240 ml) boldo arbatos, kai manote, kad jos jums reikia. Be to, nepamirškite, kad nors manoma, kad tai padeda spręsti virškinimo problemas, nėra mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį naudojimą.

Taip pat galite pasirinkti gerti tik nedidelį kiekį boldo arbatos, sumaišytos su yerba mate arbata, kurią gali būti saugiau vartoti reguliariai. „Yerba mate“ paprastai yra saugus, tačiau vėlgi, jokie įrodymai nepatvirtina jokios naudos geriant boldo arbatą, nesvarbu, ar tai darote kasdien, ar retai.

Jei pasirinksite gerti boldo ir yerba mate mišinį, geriausia nusipirkti paruoštos arbatos, kurioje turėtų būti saugus arbatų santykis.

Tuo tarpu, jei vartojate skystą ekstrakto priedą, neviršykite rekomenduojamos dozės etiketėje. Taip pat skystų ekstraktų Maisto ir vaistų administracija (FDA) nereglamentuoja, todėl geriausia ieškoti įrodymų, kad nepriklausoma laboratorija patikrino grynumą ir ingredientus.

Santrauka

Nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių boldo arbatos naudojimą. Norėdami sumažinti komplikacijų riziką, venkite jos gerti kasdien.

Esmė

Boldo arbata Centrinėje ir Pietų Amerikoje paprastai naudojama kaip vaistažolių vaistas.

Nors manoma, kad jis turi tam tikrų antioksidacinių privalumų ir padeda gydyti leišmaniozę, nėra daug įrodymų, patvirtinančių jo vartojimą esant virškinimo problemoms, kepenų detoksikacijai ar svorio metimui.

Be to, jis gali sąveikauti su kraują skystinančiais vaistais, o vartojamas didelėmis dozėmis jo askaridolio kiekis gali pakenkti kepenims.

Nors perspektyvūs tyrimai rodo galimą „boldo“ arbatos naudą, gerti virškinimo, kepenų ar svorio metimo problemas nerekomenduojama dėl mokslinių įrodymų trūkumo.