Šlapimo pūslė (Fucus vesiculosus) yra rudųjų jūros dumblių rūšis, susieta su tradicine medicina. Jis taip pat žinomas kaip uoliena, raudonasis fucus, dyers fucus, rock wrack, black tang ir šlapimo pūslės fucus.
Užaugęs iki 90 cm aukščio, šlapimo pūslė auga Atlanto ir Ramiojo vandenyno, Šiaurės ir Baltijos jūrų bei įvairių Kanados ir JAV vandenų pakrantėse.
Tradicinės medicinos praktikos šimtmečius naudojo daugybę ligų, tokių kaip jodo trūkumas, nutukimas, sąnarių skausmai, odos senėjimas, virškinimo problemos, šlapimo takų infekcijos ir skydliaukės funkcijos sutrikimai, įskaitant hipertiroidizmą, hipotirozę ir gūžys.
Turtingas vitaminų, mineralų ir antioksidantų kiekis, daugelis žmonių mano, kad įspūdingas šlapimo pūslės maistinių medžiagų profilis gali būti naudingas sveikatai, nors kritikai teigia, kad teiginiai yra prieš tyrimą.
Šiame straipsnyje jums pasakyta viskas, ką turite žinoti apie šlapimo pūslės pažeidimus, įskaitant jo pranašumus, naudojimo būdus ir šalutinį poveikį.
Šlapimo pūslės mityba
Šimtmečius daugelis kultūrų vartojo jūros dumblius kaip įprastą mitybą dėl įspūdingo maistinių medžiagų.
Šlapimo pūslė yra jūros dumblių rūšis, kurioje gausu vitaminų ir mineralų, tokių kaip kalcis, jodas, magnis, kalis, natris, cinkas ir vitaminai A bei C.
Taip pat jame yra daug fitocheminių medžiagų. Šie sveikatą stiprinantys augaliniai junginiai, tarp kurių yra flotaninai ir fukoksantinas, gali padėti sumažinti oksidacinį stresą - disbalansą tarp laisvųjų radikalų ir antioksidantų lygio jūsų organizme.
Šlapimo pūslėje yra daug skaidulų, kurios gali palaikyti sveiką žarnyną. Visų pirma, jame yra daug algino rūgšties ir fukoidanų, kurie abu turi savybių, skatinančių sveikatą.
SantraukaŠlapimo pūslėje yra daug skaidulų, vitaminų, mineralų ir sveikatą stiprinančių augalų junginių, vadinamų fitocheminėmis medžiagomis.
Teiginiai apie sveikatą
Nepaisant daugelio su šlapimo pūsle susijusių teiginių apie sveikatingumą, riboti įrodymai patvirtina, kad šlapimo pūslė naudojama svorio netekimui, artritui, sąnarių skausmui, vaisingumui ir šlapimo takų infekcijoms gydyti.
Dauguma šlapimo pūslės tyrimų apima jo poveikį skydliaukės ir odos sveikatai, taip pat priešuždegimines savybes.
Skydliaukės funkcija
„Bladderwrack“ sudėtyje yra daug jodo, mikroelemento, kuris palaiko skydliaukės sveikatą gamindamas skydliaukės hormonus trijodtironiną (T3) ir tiroksiną (T4). Šie hormonai padeda reguliuoti jūsų medžiagų apykaitą ir palaiko tinkamą augimą bei neurologinį vystymąsi.
Jodo trūkumas gali sukelti mažą T3 ir T4 kiekį ir galiausiai sukelti sveikatos komplikacijų, tokių kaip gūžys ir hipotirozė - būklė, kuriai būdingi tokie simptomai kaip svorio padidėjimas, nuovargis, sausa oda ir padidėjęs jautrumas šalčiui.
Nors tai dažna besivystančiose šalyse, hipotirozė nuo jodo trūkumo yra reta JAV ir kitose pramoninėse šalyse. Atvirkščiai, hipotirozė dažniausiai susijusi su autoimunine liga, vadinama Hashimoto tiroiditu.
Nepaisant to, kad jodas - mineralas, galintis palaikyti skydliaukės sveikatą, yra geras mitybos šaltinis, vartojant šlapimo pūslės pažeidimo papildus arba valgant didelius jo kiekius, gali būti per didelis jodo kiekis.
Daugelis sveikų žmonių gali saugiai toleruoti jodo perteklių. Tačiau turintieji skydliaukės sutrikimų, tokių kaip hipertirozė ar hipotirozė, turėtų būti atsargūs, nes tai gali pabloginti simptomus, ypač jei jodo trūkumas nebuvo pagrindinė sutrikimo priežastis.
Kad būtų saugu, prieš vartojant šlapimo pūslės papildų geriausia pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Priešuždegiminis poveikis
„Bladderwrack“ turi daug antioksidantų, tokių kaip florannaninai, fukoksantinas, algino rūgštis, fukoidanai, vitaminai A ir C.
Visų pirma, chlorotaninai ir fukoksantinas yra žinomi dėl didelio antioksidacinio aktyvumo ir gebėjimo išgauti laisvuosius radikalus. Laisvieji radikalai yra kenksmingi junginiai, galintys pakenkti ląstelėms ir sukelti lėtines ligas bei ankstyvą senėjimą.
Kai kurie mėgintuvėlių ir žiurkių tyrimai parodė, kad rudieji dumbliai, tokie kaip šlapimo pūslė, yra daug žadantys priešuždegiminiai ir gali padėti sumažinti naviko augimą, cukraus kiekį kraujyje ir širdies ligų riziką.
Be to, vienas didelis tyrimas, kuriame dalyvavo 40 707 vyrai ir 45 406 moterys, nustatė 12% sumažėjusią širdies ligų riziką vartojant jūros dumblius, kurių sudėtyje yra panašių į šlapimo pūslę junginių.
Be šio tyrimo ir dar vieno, kuris rodo nedidelį cukraus kiekio kraujyje kontrolės pagerėjimą, yra nedaug bandymų su žmonėmis. Nors teoriškai šlapimo pūslė gali suteikti priešuždegiminės naudos, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Odos sveikata
Šlapimo pūslė buvo naudojama kaip vietinis odos problemų, tokių kaip celiulitas, odos senėjimas ir nudegimai, gydymas.
Ankstyvieji tyrimai parodė, kad šlapimo pūslėje esantys antioksidantai, būtent fukoidanas, skatina kolageno sintezę odoje, o tai gali padėti pagerinti celiulito išvaizdą, sustiprinti odos gijimą ir atitolinti ankstyvą odos senėjimą.
Pirmajame dviejų fazių tyrimo etape, naudojant šlapimo pūslės ekstrakto odos mėginius, kolageno gamyba padidėjo 228%, palyginti su kontrolinės grupės pagerėjimais.
Antroje fazėje 12 savaičių ant žmogaus viršutinės kojos odos buvo tiriamas šlapimo pūslės ir kitų dumblių ekstraktų mišinys. Palyginti su placebu, dumblių mišinys žymiai sumažino celiulito išvaizdą ir riebalų storį.
Kiti senesni tyrimai, naudojant vietinius gelius, kuriuose buvo 1% šlapimo pūslės ekstrakto, buvo susiję su kolageno gamybos padidėjimu.
Be to, didelis šlapimo pūslės pažeidimas yra susijęs su mažesniu kolageno ir elastino skaidymu, kai tepama ant žmogaus odos mėginių. Kolageno ir elastino skilimo prevencija yra svarbi jaunatviškos odos išvaizdai.
Nepaisant šių rezultatų, trūksta ilgalaikių tyrimų su žmonėmis. Be to, jokie tyrimai nepatvirtina šlapimo pūslės vartojimo kaip maisto ar papildo odos sveikatai skatinti.
SantraukaŠlapimo pūslėje yra didelis jodo kiekis, kuris gali pakenkti skydliaukės sveikatai. Tačiau didelis antioksidantų kiekis gali palaikyti jūsų kūno sugebėjimą kovoti su oksidaciniu stresu ir skatinti natūralią odos kolageno gamybą.
Atsargumas ir šalutinis poveikis
Nors šlapimo pūslė paprastai pripažįstama saugia, ji gali turėti nepageidaujamų šalutinių poveikių.
Tikėtina, kad šlapimo pūslę patepti ant odos. Tačiau venkite jo naudoti ant atvirų žaizdų ir įpjovimų ir nutraukite naudojimą, jei atsiranda kokių nors nepageidaujamų reakcijų, pavyzdžiui, odos bėrimas.
Kaip ir kitas valgomas jūros dumbles, šlapimo pūslę galima valgyti vartojant nedideliais kiekiais. Tačiau joje yra didelis jodo, druskos ir sunkiųjų metalų kiekis, kuris gali kelti pavojų sveikatai, ypač vartojant papildų.
Vienu atveju 60-metis vyras patyrė hipertiroidizmą, išgėręs šlapimo pūslės pažeidimų papildų kartu su ličiu, vaistu bipoliniam sutrikimui gydyti. Nutraukus šlapimo pūslės pažeidimą, jo skydliaukės lygis normalizavosi.
Šlapimo pūslė gali būti nesaugi nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims, taip pat turinčioms skydliaukės sutrikimų. Kol nebus tolesnių tyrimų, venkite vartoti šlapimo pūslės papildų ir prieš valgydami ar gerdami pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Be to, šlapimo pūslė gali sutrikdyti kitus vaistus ir vaistažoles, pvz., Kraujo skiediklius (pvz., Hepariną, varfariną), antiaritminius vaistus (pvz., Amiodaroną), vaistus nuo skydliaukės, jonažolę, ginkmedį ir valerijono šaknį.
Prieš pradėdami vartoti šlapimo pūslę, būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
SantraukaDėl didelio jodo, druskos ir sunkiųjų metalų kiekio šlapimo pūslė gali būti nesaugi žmonėms, turintiems skydliaukės sutrikimų, vartojantiems tam tikrus vaistus, nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims. Pirmiausia visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu.
Formos ir dozės
„Bladderwrack“ yra įvairių formų.
Džiovintą, miltelių pavidalo ar kapsulių pūslę galite nusipirkti internete arba kai kuriose sveiko maisto parduotuvėse. Jis taip pat prieinamas kaip arbata.
Dėl ribotų tyrimų nėra standartinių šlapimo pūslės pažeidimų dozavimo rekomendacijų. Tačiau dauguma šlapimo pūslės papildų būna 500 mg dozėmis.
Norėdami paruošti šlapimo pūslės arbatą, vieną arbatos maišelį 4-5 minutes palaikykite 8 uncijos (236 ml) karšto vandens. Arba į verdantį vandenį įpilkite 1 arbatinį šaukštelį (5 ml) džiovintos šlapimo pūslės ir palikite 10–15 minučių pravėsti.
Kol nėra daugiau saugumo tyrimų, geriausia vartoti ne daugiau kaip 2 puodelius (500 ml) per dieną, kad būtų išvengta per daug jodo ir kitų veikliųjų medžiagų vartojimo šlapimo pūslėje.
SantraukaŠlapimo pūslę galima nusipirkti džiovintą, miltelių pavidalu, kaip maisto papildą arba arbatos pavidalu. Prieš nustatant rekomenduojamą dozę, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Esmė
Šlapimo pūslė yra valgomosios rudosios jūros dumblės, kurios šimtmečius buvo naudojamos kaip natūralus vaistas. Jis yra džiovintas, miltelių pavidalo, kaip arbata arba papildomas.
Nepaisant daugelio teiginių apie sveikatingumą, riboti tyrimai palaiko šlapimo pūslę kaip veiksmingą tam tikrų problemų, tokių kaip nutukimas, sąnarių skausmai, vaisingumas ir šlapimo takų infekcijos, gydymą.
Tačiau jo didelis antioksidantų kiekis gali sumažinti uždegimą, kai jis vartojamas per burną, taip pat gali skatinti odos sveikatą, padidindamas kolageno gamybą, kai jis vartojamas vietiškai. Vis dėlto reikia daugiau tyrimų.
Atsižvelgiant į didelį šlapimo pūslės jodo kiekį, žmonės, turintys skydliaukės sutrikimų ir vartojantys tam tikrus vaistus, turėtų to vengti, nebent sveikatos priežiūros specialistas jiems pataria kitaip. Tai nerekomenduojama nėščioms ar maitinančioms krūtimi moterims, nes trūksta duomenų apie saugumą.
Jei norite išbandyti šlapimo pūslę, pirmiausia pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog jis jums tinka.
.jpg)
.jpg)
